Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Танец живота для похудения

Для того, чтобы сбросить парочку лишних килограммов, не обязательно сидеть на жесткой диете и изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками. Процесс похудения можно сделать максимально приятным, совмещая полезное с интересным, а именно - заняться танцами.

[250x193]Хороший вариант - это восточные танцы. Почему? Ритмичная музыка плюс красивая одежда в сочетании с женственными плавными движениями помогут обрести нужную физическую форму, избавиться от лишних сантиметров на боках и бедрах и при этом во время занятий оставаться в хорошем настроении.

Особенно хорош для этих целей классический танец живота. Он поможет выразить желания своеобразным способом и показать свою уникальность.

Стоит помнить, что танцы, как и любая тренировка, - это колоссальная физическая нагрузка, поэтому в начале занятий могут возникнут трудности, особенно, если вы до этого не занимались спортом. Танцы - это сложный труд, а не сплошное удовольствие. Но оно того стоит, ведь усилия не пропадут зря, а через некоторое время появится грациозность, усилятся мышцы пресса и укрепятся мышцы спины.

Базовые упражнения для танца живота можно выполнять и дома. Они включают в себя следующие элементы: втягивание и надувание животика, плавные движения руками, вращения бедрами, тряска коленями.

Парочка таких упражнений: [293x196]

• Упражнение "Восьмерка".  Добиваясь максимальной плавности в движениях, необходимо ритмично вырисовывать восьмерку. При этом верхняя часть тела должна оставаться неподвижной.
• Упражнение "Улыбка живота". Это довольно эротичное упражнение. Для его выполнения ноги должны стоять на ширине плеч, а тело натянута как струна. Резкими движениями необходимо поднимать таз вверх. Такое движение стоит освоить, поскольку оно укрепляет мышцы живота.
• Упражнение "Качка бедрами". Необходимо поочередно двигать бедрами вверх-вниз. Ноги должны стоять вместе, а колени слегка согнуты.

В любом своем проявлении танцы доставляют необычайное удовольствие. А красивое исполнение танца живота понравится не только вам, но и вашей второй любимой половине.

_______________________________________________________________

   Перейдя на адрес страницы http://dance-ok.ru, можно узнать информацию о спортивно-танцевальных клубах в Белгороде. Также на сайте есть возможность оставить объявление, почитать новости и задать вопрос. Адреса, тренеры, руководители, рейтинги помогут определиться с выбором.

______________________________________________________________

 

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Сшить жилет из меха к холодам - быстро и просто

Скоро ведь холода наступят, а меховые жилеты в сезоне 2013-2014 ой как популярны! Вот давайте попробуем сшить жилет из меха - пошаговое фото в этом мастер классе поможет вам сделать это быстро и легко.

[640x427]

Читать далее

Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение

Выставка "Flower Quilt"

[666x500]

Читать далее

Это цитата сообщения oliakirik Оригинальное сообщение

Как вшить молнию в сумку. МК.

взято http://smirnoffa.blogspot.ru/

Читать далее...

Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение

Шапочка "Ажурные ромбы"!

[287x400] [267x400]
Шапочка "Ажурные ромбы"!
Очаровательная и стильная шапочка с ажурной вставкой.
Пуговицы - очень модная деталь! Их можно самой обтянуть тканью.
Описание на английском и схема!

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

Косметички hand made

Каждая девушка хранит свои маленькие секреты. Изящная косметичка - отличный аксессуар, дополняющий образ и делающий его еще более изящным и женственным. Она поможет сохранить все секреты непревзойденной красоты в тайне...

Вашему вниманию подборка вдохновляющих идей

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Пальто в стиле пэчворк

[493x700]

далее

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Теплая осенняя куртка на синтепоне - мастер-класс

[484x700]

далее

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Мастер-класс розовая арочка: вышивка лентами и бисером

[360x480]

далее

Это цитата сообщения kvites Оригинальное сообщение

Одежда, украшенная вышивкой



1.
[270x260]

2.
[640x457]

3.
[367x700]

4.
[700x500]

5.
[292x700]

6.
[600x502]

7.
[468x600]

8.
[338x464]

9.
[450x600]

10.
[600x450]

11.
[435x649]

12.
[700x581]

13.
[458x640]

14.
[320x427]

15.
[433x600]

16.
Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Geles nerimas




[показать]

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

bliusku liemeneles vaseliu



1.
[700x494]

2.
[700x494]

3.
[700x473]

4.
[700x473]

5.
[504x700]

6.
[504x700]

Это цитата сообщения ратибор1962 Оригинальное сообщение

Вязание реглана спицами и крючком. Схемы.-подсказка-страна мам

 

Читать далее...

Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение

Шикарный узор крючком

Посмотрите очень подробный урок о вязании крючком шикарнейшего узора и вы сможете связать ним и свитер и шапку и сумку и другие вещи)

Это от меня, ttalu

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Отец и дочь.

Дочурка милая моя Я дочку на руках держу И к солнышку ее тяну. Она улыбку дарит мне, И счастлив я сейчас втройне. Я счастлив в жизни той судьбой, Что дочь любимая со мной. И я могу сказать всегда: «Дочурка милая моя». Мне дарит счастье красота, Которой доченька полна, Ее улыбка – божий свет, Любви взаимный наш ответ.

И дочка счастлива моя – Она так любит ведь меня. И можем с нею мы сейчас Вдвоем побыть не один час. Нам с дочкой вместе хорошо, И в этом наше счастье все. Ведь дочка, солнышка моя, Она любовью мне дана. Игорь Антипин

Серия сообщений "танец":

Часть 1 - История бала
Часть 2 - Русская кадриль.
...
Часть 23 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 24 - Красивый танец.
Часть 25 - Отец и дочь.
Часть 26 - Танцы от стресса и старения.
Часть 27 - Танцы с собаками. Евразия 2011.
...
Часть 33 - Художник Олег Калайтанов. Венский вальс.
Часть 34 - Вес для танца не помеха...
Часть 35 - Художник Андре Кон. "Давай станцуем танго..."

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Бразильский танец - Ламбада.

Kaoma - Lambada
[700x466]
Каждый из нас помнит из детства популярный латиноамериканский танец ламбада.
Этот стиль возник в Бразилии в конце 80-х и начале 90-х годов
и практически сразу получил мировую известность, в том числе и в нашей стране.
Возникновение ламбады
Ламбада появилась в Бразилии, в основу этого танца легли некоторые движения их племенных плясок индейцев каримбо, проживавших в районе Амазонии. По мнению некоторых танцевальных экспертов известно даже точное место возникновения танца – город Порту-Сегуру. В переводе с португальского языка словом lambada называли различные популярные песни, танцевальные мотивчики, хиты. Учитывая невероятную известность ламбады, это название как нельзя лучше подошло этому зажигательному танцу.

Серия сообщений "танец":

Часть 1 - История бала
Часть 2 - Русская кадриль.
...
Часть 6 - Народные танцы Турции, национальные особенности.
Часть 7 - Красота венгерских народных танцев.
Часть 8 - Бразильский танец - Ламбада.
Часть 9 - Танго Ричарда Гира.
Часть 10 - Танцы народов мира. Мексиканские танцы.
...
Часть 33 - Художник Олег Калайтанов. Венский вальс.
Часть 34 - Вес для танца не помеха...
Часть 35 - Художник Андре Кон. "Давай станцуем танго..."

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Вес для танца не помеха...

Одна из самых ярких пар аргентинского танго в мире:
Alejandra Mantinan и Aoniken Quiroga.
Bravo! Браво!

Тот день, в тот час закатного пожара, У публики прохожей на пути, Откуда ни возьмись, возникла пара, Танцуя так, что глаз не отвести

Легко, непредсказуемо, спонтанно Сплелись в порыве руки и сердца. Мне в жизни повезло, я видел танго В Мадриде, у Бурбонского дворца.

Михаил Резницкий

Серия сообщений "танец":

Часть 1 - История бала
Часть 2 - Русская кадриль.
...
Часть 32 - Мы танцуем блюз – история танца, музыка.
Часть 33 - Художник Олег Калайтанов. Венский вальс.
Часть 34 - Вес для танца не помеха...
Часть 35 - Художник Андре Кон. "Давай станцуем танго..."

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.

Серия сообщений "танец":

Часть 1 - История бала
Часть 2 - Русская кадриль.
...
Часть 21 - Гостиница. Сумерки. Вечер. Танго.
Часть 22 - Танец Степ (Чечётка).
Часть 23 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 24 - Красивый танец.
Часть 25 - Отец и дочь.
...
Часть 33 - Художник Олег Калайтанов. Венский вальс.
Часть 34 - Вес для танца не помеха...
Часть 35 - Художник Андре Кон. "Давай станцуем танго..."

Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение

Кухонные хитрости для теста.

[500x391]
1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день. Главное условие вкусных пирогов — пышное, хорошо взошедшее тесто: муку для теста необходимо просеять: из нее удаляются посторонние примеси, и она обогащается кислородом воздуха.
2. В любое тесто (кроме пельменного, слоеного, заварного, песочного), то есть тесто на пироги, блины, хлеб, оладьи — на пол литра жидкости добавляйте всегда «жменю» (примерно столовая ложка с горкой) манки. Монашки научили :»Раньше самый качественный хлеб стряпали из крупчатки. Он долго не высыхал и был пышным. Сейчас крупчатки нет. Теперь добавляйте жменю манки и всегда будет хорошая выпечка.» Вот такой бесценный этот совет.
3. Добавлять в тесто, помимо молока полстакана минводы. Развести чайную ложку соды в пол стакане воды и слегка загасить ее лимонной кислотой или уксусом.
Выпечка,действительно, получается супер.Даже оставшееся на следующий день, пышненькая.
4. В помещении, где разделывают тесто, не должно быть сквозняка: он способствует образованию очень плотной корочки на пироге.
5. При замесе дрожжевого теста все продукты должны быть теплыми или комнатной температуры, продукты из холодильника замедляют подъем теста
6. Для дрожжевых изделий жидкость всегда должна быть подогретой до 30-35ºС, так как дрожжевые грибки в жидкости, имеющей более низкую или высокую температуру, теряют свою активность
7. Когда вы обминаете тесто руки должны быть сухие.
8. Перед тем как поставить изделия в духовку,ему дают подойти в течении 15-20минут. Перед выпечкой тесту дайте полностью расстояться. При неполной расстойке оно плохо поднимается и пироги долго не пропекаются.
9. Пироги на противне выпекать на среднем огне, чтобы начинка не пересохла.
10. В тесто (дрожжевое и пресно-сдобное) лучше всего добавлять нерастопленное сливочное масло, так как растопленное масло ухудшает структуру теста.
11. Пироги, приготовленные на молоке, более вкусны и ароматны, корочка после выпечки блестящая с красивым цветом.
12. Дрожжи для теста должны быть свежими, с приятным спиртным запахом. Проверьте дрожжи заранее. Для этого приготовьте небольшую порцию опары и посыпьте слоем муки. Если через 30 мин не появятся трещины, то качество дрожжей плохое
13. При избытке сахара в тесте пироги быстро «румянятся» и даже подгорают. Замедляется брожение дрожжевого теста, и пироги получаются менее пышными
14. Жиры, размягченные до густоты сметаны, добавляют в конце замешивания теста или при его обминке, от этого брожение теста улучшается
15. Чтобы готовые пироги были более нежными и рассыпчатыми, в тесто кладите только желтки
16. Высокие пироги выпекают на слабом огне, чтобы они равномерно пропекались.
17. Жиры, размягченные до густоты сметаны, добавляют в конце замешивания теста или при его обминке, от этого брожение теста улучшается
18. Чтобы готовые пироги были более нежными и рассыпчатыми, в тесто кладите только желтки.
19. Тесто для пирога, выпекаемого на противне, раскатывают как можно тоньше, чтобы хорошо чувствовался вкус начинки.
20. Чтобы нижняя часть пирога была сухой, слегка посыпьте нижний пласт пирога крахмалом, а потом уже выкладывайте начинку.
21. Ни тесту, ни опаре не следует давать перестаиваться, так как это вызывает ухудшение качества теста. Достаточно 3 ч, но обязательно в тепле.
22. Пироги из дрожжевого теста можно смазывать молоком, а при желании посыпать сверху солью, маком, тмином.
23. Закрытые пироги смазывают перед выпечкой взбитым яйцом, молоком, сахарной водой. Благодаря этому на готовом пироге появляется аппетитный глянец. Наилучший блеск получается при смазке желтками.
24. Пироги, которые посыпают сахарной пудрой, смазывают также маслом — оно придает им приятный аромат.
25. Пироги, смазанные яичным белком, приобретают во время выпечки блестящую румяную корочку.
26. Чем больше в тесте жира и меньше жидкости, тем более рассыпчатыми получаются изделия.
27. Если в тесто переложить соды, то пирог получится более темного цвета с неприятным запахом.
28. Тонкое тесто легко раскатать, обернув скалку чистой полотняной тряпкой
29. Если тесто слишком влажное, положите на него лист пергамента и раскатывайте прямо через бумагу.
30. Пироги из песочного теста следует вынимать из форм охлажденными.
31. Прежде чем добавлять в тесто изюм, его нужно обвалять в муке.
32. Соль всегда добавляют к муке лишь тогда, когда опара уже отбродила
33. Чем больше в тесте жира и меньше жидкости, тем более рассыпчатыми получаются изделия.
34. Если тесто уже подошло, а у вас нет времени поставить его в духовку, прикройте тесто хорошо смоченной бумагой, предварительно стряхнув с нее воду.
35. Чем больше в тесте жира и меньше жидкости, тем более рассыпчатыми получаются изделия.
36. Горячий пирог лучше не резать. Но если это Читать далее...