• Авторизация


Самодельный лак для волос , гель для укладки и маска 06-06-2012 11:19

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Самодельный лак для волос , гель для укладки и маска

 

 

Еще лет 20 назад для фиксации прически широко применялись такие народные средства,  как пиво или сахарный сироп. Лак был доступен не всегда, поэтому приходилось изобретать самодельные смеси, которые сохраняли бы прическу. 

Как сделать лак для волос из апельсина (лимона)

Девушки,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мазь от боли в суставах 06-06-2012 11:18

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

мазь от боли в суставах

 (127x110, 2Kb)
Не могу сказать, что у меня постоянно болят суставы. Но, так или иначе, я стала замечать, что не могу спокойно сгибать и разгибать колени, пронзает боль. Иногда боль возникает в спокойном положении. И я научилась справляться с этим, практически не выходя из дома, приготовив обезбаливающую мазь из того, что есть под руками на кухне.


 

  • Возьмите мед,жидкую горчицу, соль и соду в равных пропорциях, хорошо перемешайте в однородную массу. Этой массой смажьте густо больное место., сверху утеплите слоем ваты или шерстяным мягким шарфом, закрепите повязку бинтом и оставьте на час - два.


Как и любой компресс, этот также лучше делать, когда есть возможность оставаться в покое, лучше всего вечером, перед сном. Одним компрессом не ограничивайтесь, сделайте 4-5 процедур подряд. Эффект будет ощущаться почти сразу же.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

= всякие полезности = 06-06-2012 09:27

Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение

Моя статья на relook.ru "Мои простые секреты anti-age"

Это меня ещё бабушка научила – следить за собой не до такой степени дорого, что можно себе позволить этим не заниматься. Чтобы выглядеть молодо, всегда можно найти подходящие средства и методы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Народный рецепт салата "Белая ночь" 06-06-2012 09:21

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Народный рецепт салата "Белая ночь"

Продолжение цикла "Народный рецепт", свои дополнения если есть, пишите пожалуйста в коментариях, я внесу в рецепт и Ваши дополнения! Всем спасибо!


[604x425]


Ингредиенты:
Грибы маринованные - 200 гр
Картофель - 2 шт
Мясо (можно взять язык) – 300 гр
Лук - 2 шт
Морковь - 1 шт
Сыр - 250 гр
Майонез ( сметана) - по вкусу
Зелень - по вкусу

Приготовление:
Картофель отварить в «мундире», остудить, очистить и натереть на мелкой тёрке, лук мелко порезать, обжарить до золотистого цвета. Грибы мелко порезать и уложить в салатницу, сверху обжаренный лук, смазать майонезом (можно сметаной), морковь натереть на крупной тёрке, уложить следующим слоем, смазать майонезом, мясо порезать мелкими кусочками и уложить следующим слоем, сверху тёртый сыр. Украсить такой салат можно зеленью любой, петрушка, укроп, кинза. Приятного аппетита!


Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-06-2012 09:15

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Фильм мелодрама "Отель для Золушки"

[показать]

История, похожая на эту, родилась много веков назад и с тех пор живет и живет. Можно было бы назвать ее сказочной, но чего только в жизни не случается. Для тех, кто надеется, любит и верит, чудеса становятся возможными даже в современном мире. Это кажется нереальным, но принцы все-таки существуют. Однако, чтобы распознать его, настоящего принца, нужно быть очень внимательным к людям, а чтобы стать принцессой, необходимо чистое сердце, смелость и немного реального волшебства…

Жанр: Мелодрама
Выпущено: Продюсерская компания “Медиапрофсоюз”
Режиссер: Сергей Гиргель
В ролях: Олеся Фаттахова, Руслан Чернецкий, Евгения Кульбачная, Виктория Жбанкова, Юлия Михневич, Игорь Николаев, Денис Моисейчик, Светлана Аникей, Андрей Карако

 

Смотреть онлайн Отель для Золушки

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-06-2012 09:06

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Семидневная чистка солью

[показать] [показать]Соль в ритуалах обычно символизирует стихию земли. Соль – неимоверно сильная энергетическая структура, способная вбирать в себя негатив как губка.

Есть бесконечное множество ритуалов (как позитивных, так и негативных) с использованием соли.

В ней чистят камни, украшения, обереги и амулеты, я же расскажу, как с ее помощью почистить тонкое тело человека.    

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-06-2012 08:22

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих

Марлен Дитрих утверждала, что «лучше иметь морщину на лице, чем на чулке». Ей было легко это говорить, ведь кожа Марлен долгое время оставалась свежей и практически идеальной. Как знаменитой голливудской актрисе удавалось спасаться от морщин? Рецепт есть.
[598x345]

0_7fc2f_40fb089_S (150x67, 12Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-06-2012 15:51

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Маски от морщин вокруг глаз

Гусиные лапки порой еще называют cмешинками. Звучит, конечно, мило, но лучше все же как-нибудь обойтись без них, воспользовавшись, к примеру, одним из следующих рецептов.

Маска для глаз Укропная

Укроп,семенаНасыпьте на два небольших куска марли или широкого бинта по горсти семян укропа, опустите в горячую воду или молоко на 1-2 минуты и дайте остыть.
Наложите на глаза на 10-15 минут.
Вместо семян укропа можно использовать обычные чайные пакетики или сушеную петрушку, шалфей, ромашку.

 

 

Маска для глаз Миндальная

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-06-2012 15:49

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

ак сделать футболку от Valentino (Lo)

как сделать футболку от Valentino (Lo)


 Lo нашла для насмастер класс как повторить одну из тех футболок «от „Valentino“:

  [478x640]

Сх [640x321] Сравнение с оригиналом: [640x424]

 рукоделие на сайте www.secondstreet.ru

Серия сообщений "ремонт одежды, разные хитрости":
Часть 1 - Просто и гениально! Не даем разматываться нитками со шпулек!
Часть 2 - Ровная красивая машинная строчка
...
Часть 7 - Круто заплели костюмчик
Часть 8 - Быстрые буфы (мастер-класс)
Часть 9 - ак сделать футболку от Valentino (Lo)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-06-2012 10:10

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Таблица Луизы Хей № 2 " Болезни и их первопричины")))

 

 

[221x356]

Таблица луизы хей № 2.

Таблица Луизы Хей может помочь  найти новый подход в сложившихся обстоятельствах и разобраться в первопричинах, которыми они были вызваны.  В таблице собраны много аффирмаций  используя которые можно избавиться от беспокоящих заболеваний при их регулярном повторении.  

Луиза Хей является автором 15 книг по психологии, которые оказали существенную помощь тысячам людей, как справиться с самыми неизлечимыми болезнями, а также поверить в себя и в свои силы. Все эти 15 бестселлеров Луизы Хей были переизданы на 23 языках мира и выпустились в 35 странах мира. В основе всех ее книг лежит идея, яркая черта, которую необходимо выработать в себе для каждого человека. В ее основе лежит тезис "Помоги себе сам" и будь уверен на 100% именно в своих силах. Луиза Хей является еще и основателем издательской компании "Hay House". Таблица Луизы Хей "Болезни и их первоочередные причины". Таблица Луизы Хей позволят определить причины многих болезней. Также в ней сосредоточены аффирмации и мысли, которые, как известно, при частом повторении помогут вам исцелиться от многих болезней, обрести настоящую гармонию с собой, а также со своим телом.

ПРОБЛЕМА ВЕРОЯТНАЯ ПРИЧИНА НОВЫЙ ПОДХОД
Задержка жидкости (См. также: «Отеки», «Опухание») Что вы боитесь потерять? Мне приятно и радостно расстаться с этим.
Запах изо рта (См. также: «Плохой запах изо рта») Гневные мысли, мысли о мести. Мешает прошлое. Я с радостью расстаюсь с прошлым. Отныне я выражаю только любовь.
Запах тела Страх. Неприязнь к себе. Страх перед другими. Я люблю себя и одобряю. Я — в полной безопасности.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Футболка с прорезями на спине (мастер-класс) 05-06-2012 10:07

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Футболка с прорезями на спине (мастер-класс)

Футболка с прорезями на спине (мастер-класс)

[показать]

Когда-то давно я нашла на просторах Второй улицы красивые футболки от Дианы Энг.
Не долго думая, решила повторить увиденное. 

                                                       [показать]

                                                  [показать]

                                                    [показать] 

Источник

Серия сообщений "моделирование 2":
Часть 1 - Построение основы выкройки брюк
Часть 2 - Cнятие мерок по методу Бочкаревой В.Е.
...
Часть 37 - Сикось-накось
Часть 38 - Без заголовка
Часть 39 - Футболка с прорезями на спине (мастер-класс)
Часть 40 - Украшаем плечи
Часть 41 - Идея для футболки DIY
Часть 42 - Юбка из футболки
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
=Украшение плеч футболки = 05-06-2012 10:01

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Украшаем плечи

Украшаем плечи

[показать]
 
Мастер-класс.

[показать]
 
Понадобится:
1) Футболка которую хотите оживить; 
2) Остатки от старой футболки; 
3) Ножницы; 
4) Около метра длинной цепи;
5) Длинный, заостренный предмет, чтобы сделать небольшие отверстия (например, иглы для шерсти); 
6) Круглогубцы.  
 
[показать]
 
Вырезать полоски шириной около 2,5 см. разной длины, кторые сужающихся в конце.
 
[показать]
 
Разделить  цепочку на несколько маленьких,  разной длинны, разъеденные колечки тоже пригодятся.
[показать]
 
Сверху по обе стороны плечевого шва делаем маленькие надрезы в два ряда в шахматном порядке недалеко и напротив друг друга. 
 
[показать]
 
Просовываем полоски в дырочки, те которые покороче в верхние, а подлиньше в нижние.
 
[показать]
 
Затем прямо под швом делаем дырки насквозь.
 
[показать]
 
В маленькие дырочки просовываем колечко от цепочки и присоединяем саму цепь.
 
[показать]
 
[показать]

источник

Серия сообщений "моделирование 2":
Часть 1 - Построение основы выкройки брюк
Часть 2 - Cнятие мерок по методу Бочкаревой В.Е.
...
Часть 38 - Без заголовка
Часть 39 - Футболка с прорезями на спине (мастер-класс)
Часть 40 - Украшаем плечи
Часть 41 - Идея для футболки DIY
Часть 42 - Юбка из футболки
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-06-2012 16:21

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

СКАЖИ ОПУХОЛИ "НЕТ"... Гарбузов Геннадий Алексеевич...

[показать]

Гарбузов Геннадий Алексеевич

 

Глава 1

Обязательное увеличение потребления воды

При онкологических болях и для быстрого купирования прогрессирования онкологического процесса необходимо постепенно увеличить потребление воды до 2,5–3, а при необходимости и до 4 л в день. Эта методика предложена с учетом опыта американского доктора Фирейдона Батмангхелиджа. При этом следует учесть, что как для лечебных, так и для оздоровительно-профилактических целей следует пить именно чистую воду, а не какие-нибудь другие напитки. Организму нужна именно вода (можно улучшить ее свойства активированием с помощью аппарата для изготовления живой и мертвой воды или настаивать ее на кремнии). Только вода в чистом виде вымывает кислотные и другие шлаки, защелачивает и промывает, оздоравливает внутреннюю межклеточную среду. Даже молоко и соки не могут заменить чистую воду; не говоря уже о кофе, чае и газированных напитках. Конечно, сами по себе лечебные соки и зеленый чай полезны, но не заменят указанного необходимого количества чистой лечебной воды. Скорее они являются дополнительным лекарственным средством.

Чтобы извлечь максимальную пользу, воду надо пить, соблюдая определенные правила. Если вы пьете воду во время еды или сразу после нее, это вредит вашему здоровью, так как в этом случае вода разжижает пищеварительные соки, затрудняя пищеварение. Именно в этой порочной привычке кроются причины большинства заболеваний.

Когда пищеварение замедляется, образуются токсины, и разлагающиеся остатки пищи вызывают газы. Это также приводит к неприятному ощущению в животе. На этой стадии происходит обезвоживание клеток, которые оказываются не в состоянии принимать действенное участие в процессе пищеварения.

Поэтому, чтобы достичь наилучшего результата, воду нужно пить, придерживаясь следующих рекомендаций.

  1. Сразу после подъема надо выпивать 300 мл воды (чуть больше стакана). Это насытит водой все клетки пищеварительного тракта и будет способствовать своевременному удалению отходов.
  2. Еще 300 мл воды нужно выпивать за полчаса до завтрака. Это обеспечит достаточным количеством воды все клетки тела, и как только завтрак будет съеден, они станут энергично вбирать питательные вещества. Обратите внимание: воду нельзя пить во время завтрака или сразу после него.
  3. Еще 300 мл воды нужно выпить около 11 часов, перед вторым завтраком. Воду не следует пить во время ленча или сразу после него — необходим перерыв как минимум два с половиной часа, чтобы пища прошла через пищеварительный тракт и все пищеварительные соки были бы в концентрированном виде, чтобы процесс пищеварения проходил быстро и легко. Это также избавит от ощущения тяжести и дискомфорта и раздутого живота после ленча.
  4. Через два с половиной часа после второго завтрака нужно выпить еще 300 мл воды.
  5. В промежутке между этим временем и обедом можно выпить еще немного воды по потребности.
  6. За час до обеда выпейте еще 300 мл воды. Однако не пейте воду во время обеда или сразу после него. Выдержав после обеда промежуток в два с половиной часа, можно перед отходом ко сну выпить еще 300 мл воды.
  7. Если вы хотите, чтобы питье воды приносило пользу вашему здоровью, вам абсолютно необходимо следовать вышеуказанной схеме. Людям, у которых проблемы с почками, нужно увеличивать потребление воды под наблюдением врача. Всегда отмечайте, чтобы после каждого приема воды равное количество последней удалялось бы в виде мочи. Если этого не происходит, значит, вода застаивается в организме. Поэтому непосредственно перед тем, как переходить на вышеупомянутый режим употребления воды, желательно провериться у врача. И пожалуйста, имейте в виду, что приведенная информация отнюдь не отменяет квалифицированных советов вашего доктора. Всегда сообщайте вашему врачу о том, что вы делаете.
  8. Если вы плотно поели, то принимать воду следует большими порциями. Первые дни или неделю организм надо адаптировать к этой процедуре, чтобы не перегружать почки. Для этого в первое время принимают половину
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-06-2012 16:13

Это цитата сообщения Наталья_Колточихина Оригинальное сообщение

МАМЫ НИКОГДА НЕ УМИРАЮТ, ПРОСТО РЯДОМ БЫТЬ ПЕРЕСТАЮТ....

БЕЗ ТЕБЯ  ЗАСТЫЛА ВДРУГ ПЛАНЕТА,
ПОКАЧНУЛАСЬ ПОДО МНОЙ ЗЕМЛЯ.

ТЫ НЕ ЗДЕСЬ ТЕПЕРЬ, НО ГДЕ ЖЕ, ГДЕ ТЫ,
МАМОЧКА ЛЮБИМАЯ МОЯ.

ОТ ЛЮБВИ ПЕРЕХВАТИЛО ГОРЛО,
ВОЗДУХ СЖАТ- НЕ ОСТАВЛЯЙ МЕНЯ....

КАК ЖИЛА ТЫ ГОРЕСТНО И ГОРДО,
МАМА, МАМА - ХРАБРАЯ МОЯ!!!
ПЛАЧУТ ПТИЦЫ НА ВЕТВЯХ ЗАСТЫВШИХ,
ПЛАЧЕТ ВЕК, В КОЛОКОЛА ЗВЕНЯ
МАМА УЛЕТАЕТ ВЫШЕ, ВЫШЕ,
ЛЁГКАЯ И ДОБРАЯ МОЯ...

Я ТЕБЕ ПОКЛАЖУ СОБИРАЮ
В ДВЕ СЛЕЗЫ, И ГОСПОДА МОЛЯ,
Я ТОБОЙ ЖИВУ И УМИРАЮ,
МАМОЧКА КРАСИВАЯ МОЯ.

ВИДИШЬ ЛИ ТЫ СВЕТ НАД НАШЕЙ КРЫШЕЙ,
ПОМНИШЬ, КАК МЫ ШЛИ - МЕТЕЛЬ МЕЛА?
ТЫ МЕНЯ СКВОЗЬ СМЕРТНЫЙ СТОН УСЛЫШИШЬ

МАМОЧКА, БЕССМЕРТНАЯ МОЯ!!!!
                                                              ( автор? ) 

 

ПОСВЯЩАЮ ВСЕМ НАШИМ МАМОЧКАМ, КОТОРЫХ НЕТ С НАМИ,,,
       НО МЫ ИХ ЛЮБИМ, ПОМНИМ! 
МЫ БЛАГОДАРНЫ ИМ ЗА ТО, ЧТО ОНИ НАМ ДАЛИ ЖИЗНЬ!!!! НАШИ МАМЫ!!! СВЕЛАЯ ИМ ПАМЯТЬ!!!! 

 

СПАСИБО ВСЕМ МОИМ ЧИТАТЕЛЯМ ЗА ВАШИ КОММЕНТАРИИИ!!!! Я ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ ВСЕМ, УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ!!!!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивые салаты из редиса 04-06-2012 15:28

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Красивые салаты из редиса

Легкий овощной салат

[показать]
В состав салата входит: редис Дайкон, свежий огурец, отварное яйцо, укроп и сметана.
Нарезать овощи для салата, перемешать и заправить сметаной, соль по вкусу.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Руководство по изменению жизни в лучшую сторону… 04-06-2012 10:54

Это цитата сообщения tinarisha Оригинальное сообщение

Руководство по изменению жизни в лучшую сторону…

770103308 (120x120, 14Kb)
Уделяя слишком много внимания вещам, которые мешают вам достичь ваших целей, вы можете потерять из вида то, что делает жизнь счастливой. Итак, начиная с сегодняшнего дня…

- Перестаньте делать из мухи слона. Когда вас что-то мучает, спросите себя - вспомните ли вы об этом через год? Если ответ отрицательный, не стоит беспокоиться. Забудьте о своих тревогах.

- Перестаньте избегать ошибок. Самый больший вред который могут принести вам ваши ошибки заключается в страхе совершить их. Из-за него вы можете упустить массу возможностей и так и не добиться своих целей.
75666806_3134042_75659946_33279724_next (100x60, 10Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-06-2012 10:43

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

Пожелайки для друзей

[423x73]
[375x471]



[455x400]



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супер - пилинг для омоложения лица 03-06-2012 17:06

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Супер - пилинг для омоложения лица

[255x340]

Хотите помолодеть на несколько лет, избавиться от мелких морщинок, иметь кожу, как у младенца? Тогда можете попробовать сделать пилинг лица с хлористым кальцием в домашних условиях. Эффект - потрясающий! Затмевает применение дорогущих косметических средств.

Вам потребуется на одну процедуру:

1. 1 ампула хлорида кальция 5% -10% (продается в аптеках, 10 ампул в упаковке, цена 35-40 руб.)
2. Мыло туалетное (желательно, "Детское", без отдушек).



Сама процедура:


1. Готовим лицо к процедуре (оно должно быть чистым и сухим).
2. Аккуратно вскрываем ампулу с р-ром хлорида кальция 5%-10%.
3. Наносим часть раствора хлорида кальция на лицо (обильно, можно ватным диском), даем подсохнуть.
4. Снова наносим р-р, даем подсохнуть (и так 3-4 раза, пока не закончится содержимое ампулы).
5. Затем слегка смачиваем мыло водой и обильно намыливаем чистые руки (или ватный диск, или пальцы, обернутые стерильными марлевыми салфетками).
Martina25
ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Варенье из крыжовника «Изумруд» 03-06-2012 17:03

Это цитата сообщения Lenyr Оригинальное сообщение

Варенье из крыжовника «Изумруд»

[показать]

Варенье из крыжовника «Изумруд»

Собирать крыжовник, конечно, не самое приятное занятие, но о колючках забываешь, когда вспоминаешь о том, как хорош горячий чай зимними вечерами с вареньем из этих полезных ягод.

Необходимые продукты
• Крыжовник - 1 кг
• сахарный песок - 1,3 кг
•вишневые листья.


Способ приготовления
Взять 6-8 вишневых листочков на 1 л воды и прокипятить в течение 10 мин. Этим отваром залить крыжовник и оставить на ночь. Утром из 2 стаканов воды и 1,3 кг сахара приготовить сироп и, когда он закипит, опустить в него ягоды. Варить в три приема, каждый раз доводя до кипения и снимая с огня на некоторое время.
Рецепт из журнала"ЕДА для всей семьи"

Lenyr 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 03-06-2012 16:58

Это цитата сообщения MissKcu Оригинальное сообщение

Меню Диеты Лидии Ионовой на неделю

туфли (161x137, 32Kb)

1 день.


6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан воды.

11.00-14.00 Небольшой кусок отварной рыбы с солью.

14.00-17.00 150-200 гр. нежирного или обезжиренного творога. 1 стакан молока.

17.00-19.00 2 апельсина, 2 яблока.

19.00-23.00 2 сырых моркови, натертых на терке. По желанию можно добавить пол чайной ложки фруктозы (ни в коем случае не с сахара!).

2 день.


6.00-11.00 Тарелка овсяной каши с солью.

11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью.

14.00-17.00 2 баночки йогурта.

17.00-19.00 4-5 мандаринов.

19.00-23.00 Салат из 3-ёх томатов с любой зеленью на выбор, щепоткой соли и половиной чайной ложки оливкового масла.

3 день.


6.00-11.00 Тарелка перловой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара.

11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной говядины с солью.

14.00-17.00 1 стакан кефира.

17.00-19.00 3-4 хурмы.

19.00-23.00 Салат из 3-4-ёх огурцов с зеленью и солью.

4 день.


6.00-11.00 Тарелка овсяной каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан черного чая без сахара.

11.00-14.00 200 гр. вареной курицы без кожицы.

14.00-17.00 2 стакана молока.

17.00-19.00 3 яблока, натертых на терке. По желанию можно добавить 1 чайную ложку фруктозы (но не сахара!)

19.00-23.00 ¼ среднего кочана капусты белокочанной в нашинкованном виде.

5 день.


6.00-11.00 Тарелка гороховой каши с солью и кусочком сливочного масла.

11.00-14.00 Небольшой кусок рыбы, запеченной с солью и зеленью (свежей или сушеной).

14.00-17.00 1 столовая ложка сметаны. 100 гр. нежирного творога.

17.00-19.00 2 киви, 1 апельсин

19.00-23.00 150 гр. отварной брокколи с солью.

6 день.


6.00-11.00 Тарелка рисовой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара.

11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью.

14.00-17.00 1 стакан любого кисломолочного напитка (ряженки, простокваши, кефира, кислого молока)

17.00-19.00 2-3 груши, запеченные с мёдом и грецкими орехами. По желанию можно съесть груши в сыром виде.

19.00-23.00 Половина отварной свеклы.

7 день.


6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью. 1 стакан воды.

11.00-14.00 200 гр. отварной говядины с солью.

14.00-17.00 1 йогурт. 40 гр. твердого сыра (кусочек величиной с указательный палец) или, вместо твердого сыра, 100 гр. брынзы

17.00-19.00 3 яблока.

19.00-23.00 Салат из 2-ух болгарских перцев, шпината и 2-ух сырых морковин. В салат можно добавить горсть кедровых орешков, пол чайной ложки оливкового масла и соль по вкусу.

Воду, а также несладкие напитки (без сахара и подсластителей!) можно дополнительно пить в течение всего дня в расчёте 30 мл. на 1 кг веса. Например, если Ваш вес составляет 70 кг, объем выпитой за день воды (70 умножить на 0,03) будет находиться в пределах ДО 2.1 литра. Можно меньше, но не больше.

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии