Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение

Памятка по специям — что куда добавлять. Сохрани!

У каждой уважающей себя хозяйке на кухне имеется не одна баночка со специями, а порою их количество исчисляется десятками… как не запутаться и вспомнить, что с чем сочетается лучше всего? именно для этого и предназначена наша сегодняшняя памятка!

[показать]

читать далее

Это цитата сообщения ElenaPro Оригинальное сообщение

Двухсторонний узор спицами

Это цитата сообщения Отрада Оригинальное сообщение

Квилтинговые схемы - идеи для творчества

Дизайнер из Нидерландов Жаклин де Йонге (Jaqueline de Jonge) всегда была творческой натурой, увлекалась шитьем и вышиванием, но когда увидела первый квилт, это была любовь с первого взгляда. С тех пор Жаклин достигла вершин мастерства в искусстве их создания. В 2004 году она выиграла Открытый чемпионат Европы по квилтингу, и с тех пор ее основным занятием стала разработка квилтинговых схем.

[показать]

Жаклин, посвятившая лоскутному шитью 37 лет жизни, по-прежнему стремится к совершенству. Впрочем, она не пытается выставить напоказ свое трудолюбие или перфекционизм. Жаклин просто любит придумывать оригинальные идеи и воплощать их в жизнь. Ее цель — дарить мастерам всего мира вдохновение.

[показать]
Дальше

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Пальто необычной фактуры

Пальто необычной фактуры

1.
[598x598]

2.
[598x598]

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Отличная вещичка на каждый день этот жакет спицами.

Отличная вещичка на каждый день этот жакет спицами

[327x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

НАШИМ МАЛЫШКАМ. Потрясающие работы Ольги

Потрясающие работы  замечательного мастера Ольги из Тамбова .

 

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Galka5 Оригинальное сообщение

Комплект для малышки "Райские бабочки" + МК по шортикам.

Опубликовала Амели 76 из "Страны мам".
Комплект для 6 месячной девочки.Нитки Вита Коко, крючок №2. Подкладка и пояс-атлас.

[500x375] Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Детский летний комплект связанный крючком

[700x466]

источник

Читать далее...

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА (белье )

[495x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Балкон и подоконник - вот и огородик :)

Читать далее...

Это цитата сообщения ElenaPro Оригинальное сообщение

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека. Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р)
НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5
Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела Классификация Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9 Нормальная масса тела Обычный
25.0 – 29.9 Избыточная масса тела (предожирение) Повышенный
30.0 – 34.9 Ожирение I степени Высокий
35.0 – 39.9 Ожирение II степени Очень высокий
40.0 и более Ожирение III степени Чрезвычайно высокий
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

Норма для мужчин: 0,85
Для женщин: 0,65 — 0,85.
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см. Возраст
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Пол
М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9
154 55.3 53.0 61.6 59.1 64.5 62.4 63.8 60.2 61.9 59.0
156 58.5 55.8 64.4 61.5 67.3 66.0 65.8 62.4 63.7 60.9
158 61.2 58.1 67.3 64.1 70.4 67.9 68.0 64.5 67.0 62.4
160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9
Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Читать далее...

Это цитата сообщения Ljubova Оригинальное сообщение

НОВОЕ ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА ДЛЯ ЛИРУШНИКОВ.

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Схема вышивки «Красочная бабочка на цветах»

Вышивка крестом для создания панно. Схема «Красочная бабочка на цветах».

[498x538]

Читать далее...

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Креатив



1.
[453x700]

2.
[287x435]

3.
[523x640]

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Авторская работа,кафтан "Сувенир" от Марина Шеина

[213x318]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Людмила_Кременецкая Оригинальное сообщение

Таблицы расхода пряжи в метрах

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

БЕЛОСНЕЖНЫЙ АЖУРНЫЙ КОСТЮМ из мотивов

Читать далее...

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Роскошное платье фактурными узорами

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Компьютерная помощь вязальщице!

[показать]
Облегчить работу вязальщицы помогут специальные программы для вязания: расчет петель, построение выкроек, подбор цветов и т.д.
12 программ для Вас! Сохраните себе!

[показать]1. Программа для расчета прибавления - убавления петель.
http://tamica.ru/loopscalc

[показать]2. Программа для расчета выкройки вязания.
http://www.mnemosina.ru/all-vikroiki

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Элегантный летний жакет от

Летний жакет от английского дизайнера Ким Харгривс (Myra by Kim Hargreaves). Очень люблю ее вязанные модели, за стиль и простоту.

[показать]