Это цитата сообщения Не_скромное_солнце Оригинальное сообщение
Джемпер Sherry, Rowan Studio 28
Размеры: S (M, L, XL, XXL).
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Очень интересный и очень эффективный способ, как почистить ковер
|
||||||
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вяжем тапочки кеды для дома.
Впрочем, такие тапочки кеды не только мужчины могут носить в доме, но и женщины. Очень хорошая идея тапочек, Вам тоже многим наверное понравится. Если Вы заинтересовались процессом, то посмотрите этот видео мастер класс от Василисы Жолтиковой.
youtube.com/watch?v=LWH4P_k1hBc
Ну, а ещё Вы себе сможете связать и такие вот чуни:
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Эффектное теплое пальто с трехцветным зигзагообразным узором. Спицы
с трехцветным зигзагообразным узором.
Идеальное дополнение – вывязанные карманы
и широкая планка из резинки
[501x700]Размер: 44-48
Вам потребуется: 800 г светло-бирюзовой, по 300 г бежевой и светло-серой пряжи Cocoon (80% мериносовой шерсти, 20% мохера, 115 м/100 г); спицы № 7, круговые спицы № 7.
Техника вязания: платочная вязка, резинка, зигзагообразный узор А и В.
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
"Сусанна" №8 2012г.
[499x700]Это цитата сообщения raduzka Оригинальное сообщение
Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! (для ленивых!) Система Табата.
Случайно наткнулась в инете на ОЧЕНЬ интересную систему похудения -систему Табата. Решила попробовать сама и поделиться с вами.
Автор статьи Золотарев Роман.
Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и висит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата.
Что же это за система такая?
Придумал ее японский врач Изуми Табата в середине 90х г.г. прошлого века (блин, а кажется это было вчера, а уже почти 20 лет прошло). Еще ее называют принцип интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий отдых и снова повтор комплекса упражнений.
Один раунд занятий занимает 4 минут, в который входят 8 подходов. Один подход это 20 секунд упражнение и 10 секунд отдых. В день можно делать по 3-4 таких раунда. Исследования японских врачей дали сенсационные результаты, которые показали, что сжигание подкожного жира людей, которые занимаются по системе Табаты, выше в 9 раз, чем при обычных тренировках. Безусловно, такое открытие не могло остаться тайной. И система Табата, гордо начала свой путь по миру. Колоссальная популярность, особенно в западных странах (там люди помешаны на своем здоровье, нам пока концы с концами бы свести:), пошатнула давно сложившийся фитнес бизнес. Всего за 4 минуты в день люди получили возможность не только похудеть, но и накачать мышцы, плюс к этому развить выносливость.
Суть системы Табата: За 20 секунд делаем упражнения с максимальной интенсивностью, потом 10 секунд перерыв, и так 8 раз. Потом 1 минута перерыв и можно повторять раунд. И за это время ты получишь эффект 2 в 1 — сжигаешь жир и качаешь мышцы.
Основные преимущества Табата практики:
- требует мало времени, для начинающих 3-4 раунда по 4 минуты хватит выше крыши
- результаты уже после 4 недель, уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц
- не нужно специального оборудования, комната, ты сам и полотенце — экономия денег на спортзал, именно по этому ее так не любят в фитнес центрах
- все можно делать самостоятельно, без всякого тренера
- делать ее могут все и мужчины и женщины, и даже пенсионеры. Так что если ты ценишь свое время, у тебя проблемы с физической формой, и ты целеустремленный
- Дерзай.
источник http://zolotoi-roman.com/zdorovye/sistema-tabata-pobeditel-zhira/#2
Это цитата сообщения Ladi51 Оригинальное сообщение
Подарки к Новому году -Подушки-розы. Идеи и мастер-класс
А у вас дома какие подушки? Подушку-розу еще не сшили? Если нет, заходите) Вас ждет море идей для вдохновения. А в самом низу - видео мастер-класс, просмотрев который, вы сможете сшить любую из этих очень красивых подушек. После просмотра видео обратите внимание на подборку других видео роликов с правой стороны. Там есть и другие мастер-классы на похожие подушки.Главное, что вам понадобится для пошива подушки-розы - много-много синтепуха, и конечно же, ткань.
[700x525]
[700x438]
[580x435]
[700x525]
[699x428]
А эти подушки - красные и из льна или мешковины отличаются от остальных лишь отсутствием синтепуха в лепестках.
[700x508]
[618x567]
[623x494]
Итак, смотрим мастер-класс по пошиву подушки и множество идей для вдохновения.
[371x571]
[374x576]
[374x573]
[372x570]
[370x565]
[374x681]
[700x525]
[500x334]
[500x376]
[350x338]
[500x500]
[600x448]
[699x393]
[500x375]
[600x456]
[400x300]
[640x480]
[510x383]
[502x594]
[534x541]
[501x406]
[375x512]
[700x583]
[667x519]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Облегающее мини платье
описание модели на сайте http://modnoe-vjazanie.com/vjazanie-spicami/vjazan...-oblegajushhee-mini-plate.html
[504x700]
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
МК совенок из элементов "Африканский цветок".
[520x390]Автор Светлана Чалова.
5уг - 10шт.
6уг - 1шт.
6уг - глаз - 2шт.
6уг - нога - 2шт.
6уг - крыло - 2шт.
7уг - хвост - 1шт.
Читать далее
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Обработка горловины. Кеттлевка ложная. Мастер-класс
Для работы нам необходимы две пары спиц одинакового размера и 1 крючок.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
В копилку: интересный сеточный узор крючком. Блуза
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Идея: колье из сутажа и перламутра. МК по сутажной технике
Колье выполнено на основе из черного фетра с добавлением бисера и кристаллов Сваровски.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Создательница кукол (кукломайстор) Альона Петришка
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Как вязать по швейным выкройкам
Вязаный трикотаж и так называемый стретч (иногда ошибочно говорят стрейч) очень прочно вошли в наш гардероб. Но не многие задумываются о похожести выкроек.
Как адаптировать швейные выкройки для вязания попробуем разобрать на простых примерах в этой статье.
В качестве примера возьмём стретчевую основу платья (рис. 1). Если не хотите снимать мерки и строить чертёж, возьмите любимую облегающую футболку, которая уже приняла очертания Вашего тела и обведите её на листе бумаги. Всё просто! Главное, чтобы стороны выкройки (правая и левая) были конгруэнтны.
При необходимости, сложите Вашу выкройку вдоль и осноровите (подравняйте). Далее мы продолжаем работать со сложенной вдвое выкройкой. Ещё один момент: в швейных выкройках желательно, чтобы полочка была шире спинки на 2 – 3 см.
Исходный вариант выкройки-основы, которую мы изготовили по футболке или построили по описанию, показан красным пунктиром.