Салат «Клеопатра» с курицей и крабовыми палочками

Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши».

Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников.

Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше, это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.

Я давно интересуюсь японскими оздоровительными практиками, но философия Кацудзо Ниши вдохновила меня сильнее других. Для начала стоит попробовать комплекс упражнений, который японец разработал для восстановления здоровья и исцеления организма. Для женщин, которые всегда стремятся к совершенству, он будет просто незаменим.

Эти упражнения легко выполнимы, они наполняют тело бодростью и энергией, а также помогают избавиться от лишнего жира и сформировать красивую фигуру. Кроме того, они укрепляют суставы и предотвращают отложение солей. Попробуй и ты, всего 15 минут в день — и твое тело не узнать!

7 упражнений, которые творят чудеса с женским организмом. Комплекс упражнений для женщин

Начать стоит с того, чтобы выбрать подходящее время для упражнений, когда не нужно никуда спешить. Главное — не выполняй упражнения поздним вечером, ведь так можно нарушить свой суточный ритм. 

Лучше всего делать их с утра, чтобы зарядиться положительной энергией и бодростью. И еще одно — упражнения должны приносить тебе удовольствие, тогда результат не заставит себя ждать.

Надень просторную одежду, которая не будет

 

Ингредиенты:

3 тушки кальмара,
1 б.консервированной кукурузы,
3 яйца,
2 большие моркови,
1 средняя луковица,
1 большое сладкое яблоко,
1 ст.л крахмала,
растительное масло,
зубчик чеснока,
майонез,
соль и перец по вкусу,
зелень для украшения.

Приготовление:

Отвариваем кальмары в кипящей воде 3 минуты, остужаем и нарезаем соломкой. Делаем из яиц блинчики: взбиваем яйца вилкой, солим, перчим, и добавляем 1 ст.л крахмала. Испечь 3 блинчика. Сворачиваем блинчики рулетиками и нарезаем тонкой «лапшой».

Лук крошим мелко и слегка обжариваем на растительном масле. Натираем морковь на крупной терке, добавляем к луку и пассируем вместе около 3 минут. Добавляем зубчик чеснока, пропущенный через пресс. Очищаем яблоко от шкурки, нарезаем маленькими кубиками.

Смешиваем все ингредиенты, добавляем консервированную кукурузу (без жидкости) и заправляем майонезом. Украшаем по желанию.

Приятного аппетита!