Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

В.И.ДИКУЛЬ. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

О фильме: Прорабатываются мышцы всех отделов позвоночника, брюшной пресс и суставы. Для людей, знакомых с физической нагрузкой, до 40 лет. В дополнение приведены упражнения для плече-лопаточного отдела с гимнастической палочкой и гантелями.



Содержание:



# Вступительное слово В. И. Дикуля

# Боль и ее природа

# Упражнения для снятия боли

# Комплекс суставной гимнастики

# Комплекс упражнения на плечелопаточный периартрит и артроз с гимнастической палочкой и гантелями.

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

ПОЗВОНОЧНИК – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ (смотреть всем!)

О ФИЛЬМЕ:

Позвоночник наш основной жизненный стержень, поэтому здоровье всего организма зависит от состояния позвоночника. Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятные ощущения в спине - боль, чувство тяжести и скованности.Наша программа поможет понять проблемы- позвоночника и подскажет, как уберечь его от излишнего напряжении и сохранить здоровым на долгие годы. В программе рассматриваются следующие вопросы:Позвоночник и пища.Позвоночник и профессии.Позвоночник и тяжести.Позвоночник и транспорт.Позвоночник и современная мебель.Женщина и позвоночник.Особое место уделяется профилактике заболеваний позвоночника: массажу спины и специальным упражнениям, направленным на укрепление позвоночника.

 

Свадебная классическая прическа
[386x407]

Прическа Диадема с распущенными волосами
[700x518]
Вам потребуется:

расческа, резинки, шпильки, украшения – на ваш вкус (диадема, тиара, заколки, ленты, вуаль)

Завивка дома без бигудей: прическа "Взъерошенные волны"- завивка на шпильки
[700x437]
На фотографиях представлено создание прически у мастера, но вы без труда можете сделать такую же завивку дома.

Что потребуется для выполнения завивки:
- шпильки или заколки для волос,
- спрей - текстурайзер для объема и блеска,
- фен

Каждую прядь скручиваем пальцами в завитки, одинаковые по диаметру и закрепляем заколками или шпильками.

Как только все волосы будут уложены в завитки, обрабатываем их спреем - текстурайзером, придающим блеск волосам.

После этого подсушиваем волосы феном.

Аккуратно вынимаем заколки и пальцами расправляем каждую прядь по длине. Добавляем немного объема в затылочной части головы, аккуратно приподнимая волосы у корней. Также осторожно пальцами зачесываем волосы назад.

Заключительный вид - получаем роскошные пышные локоны, вьющиеся на концах.

Как завить волосы щипцами и создать небрежные волны
[700x458]
Для того, чтобы завить волосы щипцами (плойкой) вам понадобятся следующие предметы:

фен
шипцы для завивки волос
мусс
расческа
Шаг 1
Для того чтоб придать волосам упругость и жёсткость нанесите на сухие волосы мусс.

Шаг 2
Подсушите волосы феном - сначала "расчешите" руками, а потом при помощи расчёски.

Шаг 3
Отступая примерно 10 см от корней волос накрутите каждую прядь волос на плойку и удерживайте некоторое время, затем осторожно раскрутите не нарушив локон.

Шаг 4
После того как все волосы завиты в локоны, для придания естественности причёске при помощи фена распушите волосы руками. Эта причёска обозначает энергию и эта причёска не должна быть опрятной и совершенной.

Прическа готова! Ваша очередь повторить эту красоту!


Варианты укладки с помощью утюжка: завивка на утюжок
[700x609]
Оказывается, имея в наличии один утюжок для волос и расческу, можно быстро и красиво создавать различные прически на все случаи жизни.

Вечеринка подразумевает много музыки , танцев и отличного настроения, поэтому прическа должна соответствовать «хулиганскому» стилю и не страдать от избытка динамичных движений. Влажные волосы высушите феном придавая объем с помощью пальцев или насадки-диффузора. Направляйте поток воздуха к корням против роста волос. Предварительно можно нанести пенку, или хорошенько помять после сушки руками, смазанными гелем. У вас получится эдакий творческий беспорядок.
Нанесите на кончики защитное масло или увлажняющий спрей. Нагрейте утюжок, и, захватывая пальцами нижние прядки, проведите по ним щипцами. Выпрямляемая часть должна соответствовать примерно 1/3 от общей длины волос. Старайтесь слегка выгибать утюжок наружу, это придаст концам нарочито прямой вид.
В завершение заколите челку или центральную возле лба прядь заколками и расчешите нижнюю часть.

Образ бизнес-леди

Чтобы защитить волосы во время термического воздействия утюжка, рекомендуется использование бальзамов и специальных средств, не требующих ополаскивания. Начинайте выпрямление волос, когда они уже полностью высохли.

Сделайте горизонтальный пробор примерно посередине затылочной части, и лишнее прихватите на макушке заколкой.

Прядь за прядью, уверенными движениями от корня вниз пройдитесь по волосам горячим утюжком. Так, как в отличие от клубного стиля, здесь нам нужна естественность, то утюжком нужно пряди подкручивать внутрь. Далее распределяйте волосы на боковые проборы, учитывая - где будет находиться основной, и проделайте то же самое, направляя утюжок вниз и вперед.

В завершении расчешите щеткой, а если есть в наличии блеск для волос, то воспользуйтесь им, чтобы подчеркнуть струящийся поток.

На романтический ужин

Оказывается, довольно быстро без бигуди и плойки вы можете завить волосы и преобразиться из офисной дамы в кокетливую романтичную особу. Нужна лишь расческа и утюжок для волос.

Принцип действий таков: берете тонкую прядку (удобней, конечно, начинать обработку с затылочной стороны), зажимаете у корня между пластин выпрямителя, а свободный конец из под низа оборачиваете вокруг утюжка. Затем, делаете полный его оборот вперед (это два Читать далее...

Французская коса "наоборот" или перевернутая коса
[700x548]
Если вы, обладательница длинных волос с тонкой структурой и любите прически, состоящие из кос – эта несложная укладка для вас! Необычное плетение французской косы «наоборот», визуальный объем прически, придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста, а универсальный способ укладки, прекрасно подойдет к любому стилю в одежде.

Простая прическа из скрученных прядей волос [700x640]


Если вы не знаете, как интересно и красиво убрать волосы от лица и оформить обычный хвост, то эта прическа для вас. Она подходит как для длинных, так и для волос средней длины. Выполняется быстро и легко.

Прическа для девочки с двумя пучками
[700x290]
Понадобится для создания прически:
гребень
четыре тонких, под цвет волос резинок
гель для волос

[700x173]
1. Сделайте прямоугольник в верхней части головы и разделите его еще на несколько маленьких, закрепив каждый из них резинками (их можно ставить как посередине, так и смещать к разным краям - как вам больше нравится).
2.Разделите каждый хвостик на две части.
3. Заплетите косички с двух сторон, вплетая части каждого хвостика.
4. В конце соедините косички в низкий хвост резинкой. Можно оставить так, а можно и вывернуть его на изнанку (снизу вверх) , как это описано ниже. Так прическа будет пышнее.

[240x240]
1. Соберите волосы в низкий хвост, закрепите их резинкой для волос.
2. Чуть выше резинки пальцами разделите волосы пополам, возьмите хвост и проденьте (выверните) его через эту дырочку.
3. Получившийся хвост также разделите пополам и скрутите его части.
4. Другими резинками закрепите хвост в нескольких местах. Для украшения можно использовать цветы.

Источник:http://mamanka.ru/detskie-strizhki-dlya-devochek

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

ЛЕПЕШКИ с помидорами, чесночным творогом и зеленью - вкуснее чебуреков!

 

Хрустящее тесто идеально сочетается с ароматными помидорами, творожной начинкой, чесноком и зеленью. Единственный недостаток – эти слоечки съедаются гораздо быстрее, чем готовятся.Лепешки с творогом, помидорами и зеленью получаются очень сочными и ароматными! Они получаются даже вкуснее чебуреков!
[700x466]

[439x464]
Каффы - это серьги клипсы нового поколения:
* они не требуют проколов мочки;
* не давят и не спадают;
* открывают огромные возможности для украшения ушей, висков, шеи и волос.

В серьги каффы давно влюблены звезды, дизайнеры от-кутюр и представители культурного андеграунда Европы и Америки.






[496x560]

Источником информации о каффах в античности являются костюмы к фильму Александр. По словам его создателей, каждая деталь создавалась под контролем лучших историков античности. В фильме можно увидеть 2 типа каффов: с дужкой за ухом, и с кольцом вокруг уха.






[445x472]

Сложные большие серьги индийские женщины носят до сих пор. Снизу они закрепляются в проколе мочки, как обычные серьги. А крепление сверху бывает нескольких видов:

* Зажим на верхней части уха.
* Кольцо из цепочек или бусин, огибающее все ухо.
* Цепочки, закрепляющие верхнюю часть сережки к волосам.

Возможно, именно индийские серьги каффы стали вдохновением для дизайнеров из Америки и Европы. А возможно, что идея больших сережек, способных украсить не только мочку, но и другие части уха, начала витать в воздухе в середине 20 века, и ее подхватили ювелиры по всему миру.



[400x576]

Благодаря Алмазному фонду России мы можем полюбоваться на серьги каффы 18 века. В то время дополнительное крепление дужкой за ухом использовали для того, чтобы не оттягивать мочку царских особ тяжелыми драгоценными серьгами с бриллиантами, изумрудами и рубинами.






[500x595]

Каффы входят в моду в 50х годах 20 века вместе с клипсами. Как и другие украшения этого периода, их изготавливают из драгоценных металлов и камней. Золотые каффы, усыпанные бриллиантами, прекрасно дополняют изысканные прически и платья модниц тех времен. Каффы выпускают в комплекте с браслетами, брошами и ожерельями такие бренды как Kramer, Marcel Boucher, Trifari.








Каффы самых разнообразных форм выпускают дизайнеры по всему миру.

В конце 2000х каффы также обретают огромную популярность среди рукодельниц. Тысячи любительниц украшений из проволоки и бусин создают каффы своими руками.

И я не отстаю...Сама учусь и Вам предлагаю...Нашла сайт http://vk.com/earcuffs,обьединила то что там есть интересного и предлагаю Вам несколько мастерклассов по изготовлению кафф разной формы и из различных материалов :


Простой кафф из проволоки
[700x485]

Ажурные каффы с бусинами
[639x700]

Кафф на "гвоздике" с цепочкой
[700x567]

Простые базовые каффы
[700x524]

Кафф с подвесками
[700x648]

Простой кафф с бирюзой
[700x683]Читать далее...

[280x420]Челка - важнейшая деталь внешности. Убрав челку или, наоборот, создав челку, изменив длину и окантовку челки, можно изменить облик человека до неузнаваемости.
Какую бы стрижку вы ни делали, обязательно встает вопрос о челке. И даже при длинных волосах периодически приходится решать вопрос о челке. Некоторые считают, что им не идет челка. Такого практически не бывает. Скорее всего, видимо, они просто не нашли «свою» челку.
Какие бывают челки? Короткие, длинные, дугой, скошенные, густые, редкие, двухъярусные, выщипанные, загнутые вверх или вниз, поднятые, гладкие... Все варианты челки не перечислить.
Страсть к челкам начинается в детстве. Девчушка, которая с трудом удерживает в руке расческу, вдруг однажды с радостным воплем показывает зазевавшейся маме наполовину выстриженную клочками голову. «Я сама», - говорит она, и эта девочка вырастет настоящей женщиной.
Давайте же разберемся, как правильно и красиво подстричь челку, тем более что, в отличие от задней части головы, спереди вы можете постричь себя сами.

Челки можно разделить на две группы:
[400x560]
- челки, являющиеся конструктивным элементом модели. Они получаются в процессе выполнения стрижки. По окончании работы челка вычесывается в желаемом направлении и делается окантовка челки;
- челки, являющиеся самостоятельным элементом прически. Остальные волосы могут быть длинными или короткими - это неважно. Челка в данном случае от этого не зависит, челка ценна сама по себе.
Ширина челки ограничивается шириной лба, то есть правой и левой лобными выпуклостями. Челка не должна заходить за височные впадины. Волосы для челки отделяются П-образным, треугольным или пробором, параллельным линии роста волос.
[520x700] Толщина челки зависит от желания клиента. Однако немаловажное значение имеет и густота волос. Чем гуще челка, тем больше пробор отодвинут от линии роста. Одним нравится классическая челка с длиной волос чуть ниже середины лба.
Другие предпочитают негустую челку, которая падает на глаза, порой скрывая взгляд.
Третьи же привыкли носить густую челку чуть ли не из половины волос.



Техника стрижки челки с волосами одинаковой длины
[280x420]Такая челка имеет размытый контур. Челка очень хороша при негустых или вьющихся волосах.
* Смочите волосы. Выделите проборами область челки, заколите.
*Отчешите первую прядь и подстригите ее на нужном уровне.
*Эта первая прядь в данном случае является контрольной.

[400x410]
*Отделите следующую прядь волос через 1 см горизонтальным пробором, обе пряди поднимите с помощью расчески перпендикулярно голове и срежьте волосы на уровне контрольной пряди.
*Продолжайте отчесывать пряди и стричь их, ориентируясь на длину волос предыдущей.
* Выполнять стрижку можно как прямым срезом, так и приемом пойнтинг.

[400x450]
*По окончании тщательно расчешите волосы по направлению их роста и проверьте линию среза - сделайте окантовку челки.

[400x440]





Пышные челки волос с одной линией среза
[280x420]
Такую челку чаще всего носят те, кто любит стрижку каре. Длина челки - любая.
Выполняют эту челку так.
[700x512]*Прямоугольным (вернее, П-образным) пробором или пробором в форме треугольника отделите волосы. Волосы заколите.
*Сделайте пробор на всю ширину челки.
*Пробор идет параллельно линии роста волос на расстоянии 1 см.
*Отчешите крайнюю прядь по линии роста волос и срежьте волосы на нужной длине.
*Далее стрижка выполняется методом прядь на прядь.
*Отчесывайте следующие пряди через 1 см, начесывайте их на первую, контрольную, и срезайте на Читать далее...

Хорошая, эффектная стрижка является важной составляющей частью имиджа каждой девочки, поэтому подходить к выбору новой стрижки следует серьезно и обдуманно, лучше всего проконсультироваться у опытного мастера, который поможет подобрать соответствующую длину и тип прически в зависимости от того, какие у Вас волосы и тип лица.
Ниже приведена техника выполнения нескольких стрижек.
Инструкция
1

Стрижка «Итальянка».

Стрижка может быть выполнена как на густых, так и на редких волосах. Перед тем, как начинать работу, готовят инструмент: простые и филировочные ножницы, расческа-гребень с мелкими зубчиками. Волосы нужно намочить, расчесать и затем приступать к стрижке.

Выбирается самая высокая точка на макушке головы и делается горизонтальный пробор на линии ушей. Затем перпендикулярно горизонтальному по центру делается вертикальный пробор. Получившиеся зоны на затылке тоже разделяются проборами, скручиваются жгутиками и подкалываются заколками.

Параллельно линии горизонтального пробора выделяют главную часть волос из теменной зоны, стригут ее по горизонтали, оттягивая на 90⁰, затем, выделяя прядь за прядью, точно также стригут остальные волосы. Приближаясь к лицу, волос снимают меньше.

Переход к височной части: разделяя вертикальными проборами пряди, стригут каждую прядь по длине главной части волос, которую для сравнения поднимается под углом 90⁰. Боковые волосы стригут также. Собрав все волосы в хвост, контролируют их длину, которая должна быть одинаковой.

Делают окантовку: челка и боковые пряди будут обрамлять лицо дугообразно, волосы на затылке ложатся полукругом.

Заканчивают стрижку, корректируя недоделки, проверив общую длину волос с помощью хвоста на макушке. Выполняют прикорневую филировку, а также, разделив волосы снова на зоны, завершают окантовку челки и прядей.


Стрижка «Шапочка».

Хорошо подходит для редких волос и прекрасный вариант для густых. Для стрижки тоже нужно взять ножницы и расческу. Перед началом намачивают волосы.

Делят волосы по бокам у висков вертикальными проборами, затем выделяют нижнюю и верхнюю части. С края прядь подводят к уху и делают косой срез, оформляющий висок. Выделяя таким образом следующие пряди, по аналогии с крайней, стригут по косой линии.

Ухо наполовину прикрывают прядью и делают плавный срез по вертикальной линии. Крайнюю прядь на затылке отчерчивают горизонтальным пробором по уровню верха ушей. Стригут волосы на затылочной части до пробора методом тушевки.

Расчесав волосы на центральной части темени и сверху затылочной части, делают стрижку этих волос по кругу, в направлении от середины лба до центра затылка, ровняя длину волос к подстриженной пряди возле уха. Линия среза – максимально четкая. Затем все эти линии филируют.

Расчесав волосы, выполняют окантовку и корректируют неровности.

Перетушевывая пряди, стригут затылок.

Аккуратным круговым срезом вычерчивают плавную линию от лба к центру затылка.

Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение

Создание лица - "двухпальцевый" японский массаж

 

[показать]Настоящее название этого японского массажа -ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка. Технику Цоган называют также "двухпальцевым" массажем (поскольку он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянными), или Y-методом.

Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) - фотографию 62-летней японки Вы видите слева - описала массаж в книге " Массаж лица". В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга "Массаж лица" (а это именно наш, Асахи!) возглавила "Top-10 книг" в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга "Вдохновляющие упражнения". Для полноты сравнения - на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера. 

В среде русско-говорящих людей, увлеченных гимнасткой для лица и массажами лица, массаж стал известен благодаря Лайне Буттер, которая нашла его в недрах интернета и назвала Массажем Асахи (по-японски: Утреннее Солнце), потому что этот массаж действительно ассоциируется с чем-то светлым, утренним, солнечным. Имя создателя массажа, а также более подробная информация об этом чудесном массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке - Айгуль.

Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на 7 лет назад. Лицо обретает молодой облик. 

смотрим и делаем

Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение

Двухслойный топ из шифона от Кадрен.МК.

Двухслойный топ из шифона, из тех, что шьются на скорую руку из ненужной ткани. Подойдут ткани из запасов, которые рука не поднялась выкинуть. Это тот случай, когда можно поэкспериментировать. А выглядит топ, как «и в пир, и в мир», и состоит всего из одной детали выкройки - ромба, который повторяется 8 раз. Ткань для топа берите мягкую, струящуюся - она красиво будет облегать тело.
[показать]

Описание ниже>>>

Это цитата сообщения ЛИЛИЯ_-РОЗА Оригинальное сообщение

ПИРОГ НА МИНЕРАЛКЕ.

Пирог на минералке



1 ст. подсолнечного масла
1 ст. минералки
4 яйца
2 ст. сахара
1 пакетик ванилина
4 ст. муки
1 пакетик пищевой соды
Вишни или мандарины из 1 банки-разбросaть по тесту.
Крошка: маргарин + мука. Можно без крошки, тоже классно.
Долго остаётся свежим, хотя проверить это тяжело. Вроде в кухне никого не было, а пирог испарился в воздухе.
[700x525]
[700x525]

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Бабушкины рогалики

[показать]
Рогалики нежные, очень вкусные!
Мне нравятся без начинки, просто с сахаром.
Тесто иногда замешиваю, без опары и ставлю в хол-ник на несколько часов.
Получаются, по моему еще вкуснее!

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Огурцы по-корейски (один из вариантов)

Сейчас самый «огуречный» сезон.

Соленых огурцов успеем наесться в зимнюю пору, а сейчас можно порадовать себя простым салатиком.

[320x240] 

РЕЦЕПТ С ПОШАГОВЫМИ ФОТОГРАФИЯМИ