Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
от гипертонии варю...семечки
[280x412]
Народных рецептов от гипертонии не счесть. Но у меня есть свой фирменный, проверенный годами на себе и родных.
Всыпаю в эмалированную кастрюлю пол-литровую банку промытых неочищенных подсолнечных семечек, заливаю 2 литрами холодной воды, кипячу 2 часа. После остывания процеживаю. Выпиваю отвар в течении дня.
Действует напиток очень быстро и дает стойкий эффект.
Тем, ко не может выпивать по 2 л в день, лучше брать меньшие пропорции: 1 стакан семечек заливать 1 л воды кипятить также 2 часа.
Рекомендуется попробовать всем, кто страдает гипертонией. Это народное средство действительно хорошо помогает при гипертонии. Семена подсолнечника богаты никотиновой кислотой, которая расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Но для стойкого лечебного эффекта необходим регулярный прием такого отвара.
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Упражнения Бодифлекс - путь к стройной фигуре. Видео.
Ради того, чтобы быть стройными, женщины способны на огромные траты как денег, так и времени. Ведь каждая представительница женского пола хочет быть стройной, бодрой и энергичной. Упражнения бодифлекс - это наилучший способ сбросить пару лишних килограммов. Возможно, вы и останетесь в прежней форме, но вам гарантирована бодрость и энергия на целый день. Занятия бодифлексом требуют лишь 15 минут в день.
Грир Чайлдерс (Америка) основала этот метод. После рождения третьего ребёнка она стремительно стала полнеть, сидела на различных диетах, ходила в спортзал, бегала по утрам, но всё было тщетно. Но только после дыхательных упражнений появился первый заметный результат. За посещение занятий Грир заплатила немалые деньги, поэтому она создала свою методику похудения, которая и называется бодифлекс. Этот комплекс упражнений стал популярным во всём мире и нашёл миллионы поклонников.
Бодифлекс включает в себя систему дыхательных упражнений, во время занятий организм насыщается кислородом, сжигается большое количество калорий. Когда вы выполняете упражнения бодифлекс, кровь притекает к месту напряжения, происходит расщепление жиров, выходят шлаки и излишняя жидкость, ткань мышц тонизируется, а кислород превосходно сжигает жир. Тонус ваших мышц повышается, вы становитесь выносливее, сильнее, красивее.Поэтому упражнения бодифлекс намного эффективнее обычной аэробики.
Занимаясь бодифлексом вам необходимо следовать простым правилам здорового питания: не употреблять большое количество сахара, соли и не есть после шести. Но ограничивать себя в еде не стоит.
Существует пять этапов техники дыхания, которые выполняются в чёткой последовательности. Для того, чтобы запомнить весь комплекс упражнений, понадобится некоторое время, но результат будет не только виден, но и ощущаем. Ведь комплекс «Бодифлекс» не только подтягивает кожу и убирает целлюлит, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эта программа эффективно борется со стрессом и помогает укрепить иммунитет.
Упражнения бодифлек лучше делать утром натощак сразу же после пробуждения. Тогда вы лучше сможете втянуть живот, напрячь мышцы и усилить приток кислорода к мышцам, ради которых выполняется то или иное упражнение.
Для того чтобы было понятно, что это такое, приведем описание упражнения бодифлекс:
1 этап. Нужно встать, ноги на ширине плеч. Выдыхаем весь воздух через рот. Для этого нужно собрать губы в трубочку и медленно выдохнуть весь воздух до конца из легких.
2 этап. Быстро вдыхаем воздух через нос с силой, это происходит шумно, как будто пылесос работает. Рот при этом должен быть закрыт.
3 этап. Медленно выдыхаем через открытый рот весь воздух из легких до конца. При правильном выполнении упражнения выходит звук, напоминающий «пах».
4 этап. Здесь уже немного посложнее, но ничего , вы должны справиться, ведь до этого у вас все получалось. Втяните живот и задержите дыхание. Нужно максимально втянуть живот и наклонить при это голову вниз. В таком положении нужно задержаться на 9-10 счетов. Именно на этапе втягивания живота выполняются упражнения(сейко, алмаз, кошка и другие).
5 этап. Расслабляемся, затем выдыхаем, отпустив мышцы живота. На заключительном этапе можно прочувствовать действие бодифлекса – в легкие буквально врывается воздух!
Упражнения бодифлекс часть 1
Упражнения бодифлекс часть 2
Упражнения бодифлекс часть 3
Упражнения бодифлекс часть 4
Упражнения бодифлекс часть
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Лучшие шторы для любимой кухни
[333x538]
Для кухни ничего не жалко!
на кухне собирается вместе вся семья - для совместных обедов, за задушевных бесед и долгих разговоров.
На кухне женщина проводит очень много времени.Поэтому нам, девочкам, всегда хочется украсить свою любимую кухоньку - чтобы она была самой-самой красивой!
Вот какие красивые шторки с украшаловками можно сшить для обеденной комнаты!
Интересно, что же дальше? Для просмотра полного содержания кликайте
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
сохраняющий покров или как ЙОД ПОМОГ СОХРАНИТЬ УРОЖАЙ
Сейчас у дачников одна забота -- как сохранить урожай. Ведь так часто маленькие "ушибы" и ранки на них превращаются в большие, и приходится выбрасывать испорченные плоды. Но потери можно уменьшить, если обработать их особым составом. Он абсолютно безвреден и его легко приготовить в домашних условиях.
Итак, проделайте эксперимент. Возьмите одну чайную ложку картофельного крахмала и полстакана холодной воды. Размешайте получше и добавьте пять пипеток спиртового раствора йода. Получившейся темно-синей смесью (только точно соблюдайте при приготовлении дозировку!) покройте плоды и овощи. Они будут сохранятся дольше обычного.
газета Сегодня №173 (674) за 30.09.2000
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Настоящее сытное объедение:Пестрый мясной рулет
Блюдо для занятых хозяек. Совсем немного усилий - и красивый и вкусный результат.Такая красота, такое буйство красок, что невозможно удержаться. Горячий рулет в дуэте с рисом станет прекрасным вторым блюдом, но остудите рулет, тонко нарежьте - и вот он уже украшение праздничного стола! Кстати, у кого нет духовки, вполне можно такие котлетки зажарить.
[640x424]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Вот какую красоту можно запросто связать крючком
Вязать крючком очень легко, а главное — интересно. Любая, даже только начинающая рукодельница, без труда создаст красивую вещь. Кроме того, радует, что изделия, полученные таким образом, практически не растягиваются и не портятся после носки и стирки.
Огромное количество узоров и всевозможные их сочетания дают неограниченные возможности для творчества. Все желающие смогут найти себе подходящий вариант.
Здесь я предоставила узоры из пышных столбиков
[700x437]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
не самый диетический, но такой вкусный пирог "Сырное суфле"
Xрупкое тесто, нежная начинка, доступные продукты, простота в приготовлении, замечательный вкус. Все это можно сказать об этом пироге. Пикник или воскресная прогулка с семьей. Термос с горячим чаем и кусочек вкусного пирога на свежем воздухе. Заманчиво?
[показать]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Плетение из газет. Интересная корзинка с декоративной отделкой. Мастер-класс
Очень красивая корзинка с декоративной отделкой сплетена из газетных трубочек. Автор мастер-класса Ирина Терехова. Большое спасибо автору за подробный мастер-класс и интересную идею применения бумаги, веревочек и мешковины.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
очень интересный пирог, да еще с таким именитым названием Пирог "Гагаринa"
Пирог Гагарина по легенде предложили ему на десерт в поездке по дружественным социалистическим странам, и он настолько ему понравился, что с тех пор эту выпечку стали называться его именем.
[600x450]
Пирог действительно потрясающий, напоминает по вкусу необыкновенный торт, который прослаивается не после выпечки, а перед ней. Но все по порядку.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
3-D виртуальный тур в Австралию))
Нажимаем на картинку и отправляемся в Австралию!!!
|
[показать]
|
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Всем "чайникам" и не только. Бесплатные компьютерные курсы.
Не будь чайником,
освой компьютерную грамотность!
[800x]И что характерно - всё это для Вас будет совершенно бесплатно, без каких-либо дополнительных регистраций и отправки платных СМС. Все программы скачиваются одним кликом.
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Надежный способ сбросить лишний вес и поправить здоровье.
Для того чтобы сбросить лишний вес, вы можите прибегнуть к помощи нетрадиционной гимнастики, например йоге. При этом вам совсем не обязательно отказывать себе в еде. Постоянные занятия помогут вам поддерживать вес в норме. Считается, что позы йоги сокращают количество холестерина и жидких жиров в крови, регулируют обмен веществ и деятельность внутренних органов. Поначалу человеку с избыточным весом будет трудно выполнять все позы. Но существуют простые, легко выполнимые упражнения, которые предлагаются ниже.
Поза ног и рук
Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь. Руки опущены вдоль тела. Сделайте вдох и одновременно поднимите руки вверх на головой. Медленно наклоняясь вниз,делайте медленный выдох. Попробуйте не сгибать ноги в коленях. Медленноопускайте руки вниз и старайтесь большим, указательным и средним пальцами рук обхватить пальцы ног. Голову прижмите к коленям. Если вам трудно обхватить пальцы ног, можно немного согнуть колени. Сохраняйте такое положение от 2 до 10 секунд. Полным людям вначале будет трудно, но наберитесь терпения, будьте настойчивы, и в короткое время сможите достичь совершенства в выполнении этого упражнения.
Эта асана поможет вам избавиться от лишних жировых отложений на животе, от запоров и улучшит работу печени. После выполнения этого упражнения почувствуете значительный прилив бодрости. Через три месяца регулярных занятий мышцы живота станут сильными и упругими. Кроме того, это упражнение способствует лечению диабета и геморроя.
Поза колено голова
Сядьте на пол. Вытяните вперед левую ногу, а правую согните в колене и поместите ступню правои ноги под левым бедром таким образом, чтобы пяткой дотронуться до ягодцы. Затем поднимите вверх руки и одновременно сделайте вдох. На выдох медленно опускайте руки вниз, накланяя вперед туловище. Ладонями обеих рук дотроньтесь до пятки и постаратесь наклониться как можно ниже чтобы лбом коснуться колена левой ноги. Локти должны лежать на полу. Оставайтесь в таком положении от 2 до 5 сек. Повторите упражнение, вытягивая вперед правую ногу и сгибая левую. Это упражкнение полезно для всех групп мышц, но особенно для мышц ног.
Поза угла
Эта асана дополняет описанную выше позу колено голова и выполняется следом за ней.
Сидя на полу, вытяните ноги вперед. Руками упритесь в пол позади туловища. Сделайте вдох и поднимите тело так,чтобы основная тяжесть приходила на руки (живот выпячен). Голову откиньте и посмотрите назад. Ступни полностью лежат на полу. Эта асана укрепляет мышцы плеч, позвоночник‚ устраняет тяжесть в животе благотворно влияет на нервную систему.
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Запеканка из кабачков с помидорами и сыром от "Здоровой еды".
Конец сентября… Погода за окном замечательная. Радуешься обилию овощей на рынке, можно приготовить различные полезные и вкусные блюда. И сегодня я хочу предложить рецепт запеканки из кабачков с помидорами и сыром. Нам потребуется 2 молодых кабачка, луковица, куриная грудка без шкуры (грамм 400), 3 средних помидора, зубок чеснока, 2 яйца, стакан сметаны, грамм 150 твердого сыра, зелень петрушки, по щепотке майорана и тимьяна, панировочные сухари для посыпки формы, 1-2 ст л растит масла.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Шапочка и шарф спицами в необычной технике. Мини МК
http://mizrah.ru/post238214485/
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Почти мясное блюдо - Сразу и не поймешь, что это – баклажаны с грибами
[440x621]Сначала думала – мясо или печень какого–то заморского чуда, или яйца динозавра, особым образом приготовленные... А вот о баклажанах даже и не вспомнила. Решено было сие блюдо поскорее воплотить на стол, да и попробовать.
И да, таки она получилась – вкуснятина! И в теплом виде, и в холодном это очень вкусно,
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Плетение из газет. Новые идеи и мастер-классы
Всех приветствую) Собрала по страницам интернета новые идеи по плетению из газет. Ниже прилагаю коротенькие мастер-классы по некоторым фрагментам плетения. Желаю всем удачи и всегда отличного настроения)
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
безумно красивый,безумно нежный,безумно вкусный ТВОРОЖНЫЙ ПАЙ "Слёзы Ангела"
Творожный пирог «Слезы ангела", или Невозможное возможно! Однажды мне рассказали про рецепт волшебного творожного пирога. Волшебство заключалось в том, что при его полном остывании на поверхности образуются желтенькие капельки-бусинки. За это простой пирог получил красивое название "Слезы ангела". Во что бы то ни стало я захотела его приготовить. Просто представила это чудо превращения обычной еды во что-то прекрасное и ... в бой!
Я очень старалась, даже шепнула напутствие своему пирожку, ставя его в духовку.
Он получился очень красивым и без слезок... Оставалось дождаться самого главного. Но мой "ангелок" ни в какую не хотел "плакать". Ура-ура! Неужели!!! Я уже совсем отчаялась увидеть эту прелесть, когда долгожданные слезинки начали проступать. Я сама чуть не расплакалась от радости и гордости.
[700x545]
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Один из альтернативных методов лечения рака.
Всякий раз, когда сталкиваешься с ещё одной жертвой ‘болезни века’, понимаешь, что недопустимо, преступно молчать о том, что рак можно победить нетрадиционными методами, альтернативными. Все истории безнадёжных онкологических больных похожи одна на другую! После того, как поставлен страшный диагноз, они позволили делать с ними всё, что предписано лечащим врачом. Их резали скальпелем, травили химией и нещадно жгли. И казалось бы, рак отступал … на время. Почему это происходит, я популярно пояснила ЗДЕСЬ, не из своих фантазий, а следуя 5000-летней мудрости Китайской медицины и доктора Ли Чуан, возглавляющего центр лечения рака в Кении уже более 30-ти лет и получающего поздравления с Китайским Новым Годом от множества спасённых пациентов.
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Одним из лучших средств снижения и поддержания веса являются регулярные завтраки!
Согласно уверениям диетологов, одним из лучших средств снижения и поддержания веса являются именно регулярные завтраки.
Мы отобрали 35 самых лучших рецептов – вкусных и питательных завтраков.
Рецепты завтраков
Завтрак и обед - самые калорийные трапезы. Поэтому старайтесь сделать их разнообразными, калорийными и полезными.
Существует множество вариантов завтраков для тех, кто следит за своей фигурой. Завтракая кофе с круассаном, ты можешь выглядеть гламурно, но вряд ли станешь стройной и здоровой. Не спорю - это красиво, достаточно вспомнить Одри Хепберн в "Завтраке у Тиффани".
Завтрак - это не шведский стол, не английски порридж (каша), а целый арсенал полезных и вкусных блюд, из которых ты можешь себе выбрать полюбившиеся варианты или время от времени готовить что-то оригинальное.
Рецепты для завтрака на основе злаков
КАША ПШЕННАЯ
Возьмите 1 стакан пшена, 500 мл молока, 1 ст. л. сливочного масла, сахар, соль по вкусу. Варить 30 мин на медленном огне, помешивая. В конце варки добавить сливочное масло, соль, сахар. Подавать с джемом, вареньем, медом.
ГРЕНКИ
Возьмите хлеб с отрубями (цельнозерновый), порежьте на кусочки (форма по вашему желанию). В глубокой миске смешайте яйца, молоко, соль. Пропитайте хлеб в этой смеси и обжарьте на сковородке.
Это цитата сообщения Земной_шар Оригинальное сообщение
100 красивых мест России. Часть 6
Смотрите: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4 * Часть 5
26. Большой Екатерининский дворец. Ленинградская область, город Пушкин
[900x]