[показать]Цитата сообщения gmb_volkova
Закусочные рулеты
[400x299]
[202x143]Часто бывает, что, пребывая в стрессовом или подавленном состоянии, люди начинают много есть, набирают вес, что еще больше усугубляет положение, и в итоге... привет, затяжная депрессия.
«Счастливая диета» поможет не только сбросить лишние килограммы, но и просто радоваться жизни. Диетологи давно определили продукты, которые улучшают настроение, снимают раздражительность и гасят вспышки гнева. Это говядина, свинина, мясо птицы, икра, молоко, сыр, орехи и шоколад. В этих продуктах содержится аминокислота триптофан, которая способствует улучшению настроения. «Счастливые» продукты нужно есть ежедневно, в количестве не менее 350 г. И будет тебе счастье — в том числе и от созерцания своей стройной фигуры в зеркале!
УСЛОВИЯ ДИЕТЫ
Основу твоего питания должны составлять продукты, которые стимулируют выработку серотонина — гормона удовольствия. А также пища, содержащая фолиевую кислоту, триптофан и селен (это антидепрессивные вещества), витамины группы Е и В.
Более того, разрешается (даже поощряется) есть черный шоколад! Забудь о булках, макаронах, жареном, жирном и сладком, не пей газированные напитки и откажись от алкоголя.
«Антидепрессивные» продукты:
РЫБА (скумбрия, тунец, сардины, форель, семга);
МЯСО (красное постное и говяжья печень);
ПТИЦА (индейка и курица);
МОРЕПРОДУКТЫ;
МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ
ПРОДУКТЫ;
ОВОЩИ (шпинат, салат, морковь, капуста, зеленый лук, помидоры, сладкий перец, сельдерей, брокколи, горошек, петрушка);
ФРУКТЫ (персики, нектарины, ананасы, киви и цитрусовые);
ЯГОДЫ (чем ярче, тем лучше: клюква,малина, смородина, клубника и другие);
ЯЙЦА;
БОБОВЫЕ;
КОРИЧНЕВЫЙ РИС;
ХЛЕБ из муки грубого помола;
СУХОФРУКТЫ И ОРЕХИ;
ЧЕРНЫЙ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД.
Торт нужно начать за 3 дня до того как вы собираетесь его кушать. Если гости ожидаются в воскресенье, то стоит вспомнить о торте в пятницу вечером. Мне правда торт нравится еще больше если ему дать 2 дня на пропитку. Ну ладно, о моих наблюдениях чуть позже.
|
1.Выкраиваем детали. Шапка и рукавицы из трикотажа. Донышко из осн. ткани и из жесткого дублерина.
[показать]
2. Дублируем флизелином переднюю половинку тушки. Для того, чтобы нам было легче вышивать мордочку и буквы.
[показать]
3. Пишем исчезающим маркером буквы
[показать]
4.Вышиваем нитками мулине (в 3 нитки) швом "назад иголку"
[показать]<<
|
Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - ПЫШНЫЕ СЫРНИКИ
Часть 2 - КОПЧЕНАЯ РЫБКА ПО-ДОМАШНЕМУ
...
Часть 32 - ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ
Часть 33 - КУЛИНАРНАЯ РАМОЧКА
Часть 34 - РЕЦЕПТЫ К НОВОМУ ГОДУ
Серия сообщений "новогодняя тема":
Часть 1 - НОВОГОДНИЕ КАРТИНКИ
Часть 2 - НОВОГОДНИЕ КЛИПАРТЫ
...
Часть 13 - ИНФОРМЕР НОВОГО ГОДА...))
Часть 14 - НОВОГОДНИЕ АНИМАШКИ
Часть 15 - РЕЦЕПТЫ К НОВОМУ ГОДУ
Часть 16 - Без заголовка
МК по приготовлению медового мыла в нарезке...
Серия сообщений "МАСТЕР-КЛАССЫ (неразобранное)":
Часть 1 - "РИСУЕМ" на ФУТБОЛКЕ...
Часть 2 - КОРОБОЧКА С ОКОШКОМ...
...
Часть 6 - ЧЕСНОЧНО-ПЕРЕЧНЫЙ ОБЕРЕГ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ДОМА...
Часть 7 - МАСТЕР-КЛАССЫ В ИНЕТЕ...
Часть 8 - МК по изготовления медового мыла от Moty...
Часть 9 - Мастер-классы по бижутерии своими руками...
Часть 10 - Мастер-класс по плетению оберега из пряжи...
...
Часть 44 - Картины из растений-суккулентов
Часть 45 - "Старая медь"
Часть 46 - "Лазурь"
Серия сообщений "--мыло ручной работы, бомбочки, соль....":
Часть 1 - ДЕКОРИРОВАНИЕ МЫЛА РУЧНОЙ РАБОТЫ ШТАМПАМИ...
Часть 2 - ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ МЫЛОВАРОВ...
Часть 3 - МНОГО ССЫЛОК ДЛЯ МЫЛОВАРОВ...
Часть 4 - МК по изготовления медового мыла от Moty...
Часть 5 - Мыло "Корица в молоке"
Часть 6 - Антицеллюлитное мыло своими руками
...
Часть 19 - Тающие шарики для ванны "Клубничное мороженое".
Часть 20 - Мыло своими руками
Часть 21 - Мылоскрабики. Советики для мыловаров.
|
ТОРТ «ПРАЖСКИЙ»
[показать]
[300x242]
СОСТАВ:
Я готовила в форме диаметром 24 см.
Для коржей вам понадобится:
Яйца – 2 штуки
Сахар – 1 стакан
Сметана – 200г (я обычно использую 20%-ную сметану)
Сгущенка – 0.5 банки
Какао – порошок – 4 чайные ложки
Мука – 1.5 стакана
Разрыхлитель – 1 чайная ложка
Соль – на кончике ножа
Читать далее
[320x240]
[320x240]
[320x273]
[320x240]
[320x240]
[640x480]
[640x480]Среди желающих избавиться от лишнего веса яичная диета не пользуется большой популярностью. А зря, так как ее эффективность доказана многими, кто предпочел именно этот продукт на пути к красивой фигуре. Диетологи выделяют два вида яичной диеты против лишнего веса: продолжительностью 2 и 4 недели. Выбирая первую можно похудеть примерно на 5 кг, а при более длительной диете не только улучшить этот результат на 2-3 кг, но и надолго закрепить за собой славу стройняшки.