Это цитата сообщения уврик Оригинальное сообщение
Исправляем осанку
[показать]
Справиться с нарушениями осанки непросто, но вполне по силам любому человеку. Залогом ровной спины являются регулярные, а лучше ежедневные упражнения, укрепляющие мышечный корсет, тренирующие мышцы спины и брюшного пресса. Они несложны, но требуют настойчивости и упорства. Кое-кто полагает, что решить проблему можно с помощью курса лечебного массажа. Но даже если эффект будет заметен, без регулярных занятий он исчезнет через пару месяцев.
Комплексов для занятий лечебной физкультурой много, предлагаю вашему вниманию основные упражнения одного из них, разработанного на кафедре физической реабилитации Белорусского университета физкультуры.
Начнем с дыхательных упражнений. Лежа на спине, согните ноги в коленях, положите одну руку на грудь, вторую на живот. Подышите животом. Выдох и вдох полезно «зафиксировать» небольшой задержкой дыхания. Затем переходите к дыханию полной грудью. На вдохе разведите руки в стороны, на выдохе обхватите ими грудную клетку. Следующий этап - на вдохе поднимите руки вверх, на выдохе опустите и положите вдоль туловища.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Чайные домики
Источник http://www.mimibazar.cz/navod.php?id=1158&order=1
[479x600]
[показать]
3.
[показать]
Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение
Травы пей – и худей!
Травы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным природным помощником в борьбе с лишними килограммами.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепт - Торт «ПИАНИНО» бисквитно-шоколадный
Ингредиенты:
Для бисквита:
8 яиц,
1,5 ст. сахара,
1 ст. лож. ванильного сахара,
1,5 ст. муки
1 ст. лож. карт. крахмала
2 полных ст. лож. какао
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепт - Торт "Ночь нежна" с персиками
Ингредиенты:
Для теста:
3 яйца
150 гр.сахара
1 пак.ванильного сахара
100 гр.муки
50 гр. крахмала
1 ст.л. какао
2 ч.л. разрыхлителя
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепт - Творожный «Наполеончик»
Ингредиенты:
Слоено-дрожжевое тесто 1кг
500г творога
200г сахара
500г сметаны
25г желатина
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепт - ЗАПЕЧЕНЫЕ ГОЛУБЦЫ
500 гр немного жирной свинины
500гр говядины
2 луковицы
2 моркови
1ст. риса (не жареного)
пучок укропа.
Средний качан капусты
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепт - ПИРОЖЕНЫЕ "ВЕНЕЦИАНСКАЯ НОЧЬ"
для кокосового слоя:
6 белков
6 ложек сахара
100 г кокосовой стружки
4-5 ложек муки
для шоколадного слоя:
4 яйца (разделить белки на желтки)
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепт - Салат Паутинка
Ингредиенты:
- 300 г филе курицы
- 3 яйца
- 150 - 200 г морковки по корейски (+самые длинные перья оставьте для украшения)
- 200 г шампиньонов
- 150 твердого сыра
- оливки для "паучков"
- майонез для заправки
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Сырные пышки
Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Закуска Остров желаний
Часть 2 - КРАБОВОЕ желе
...
Часть 35 - Огуречный хлеб с сыром
Часть 36 - Блинчики Тигрята
Часть 37 - Сырные пышки
Часть 38 - Баклажанная икра Ришелье
Часть 39 - Баклажаны и (или) кабачки с нежной начинкой
Часть 40 - Ложная икра
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Нежнейшие куриные котлеты
Натуральные, полезные и сочные куриные котлеты без яиц и панировки!
ЕЩЕ РЕЦЕПТЫ:
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепт - Бублики с маком
- мука - 4 стакана
- сухие дрожжи - 20г.
- масло сливочное - 50г
- сахар - 1 ч.л.
- соль - щепотка
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепт - Рулет с маком
5 столовых ложек муки
5 столовых ложек сахара
5 столовых ложек сухого молока
3 яйца целиком
1/2 чайной ложки гашеной соды.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепт - Бублики
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Зразы и котлеты(оригинальный рецепт)
У каждого есть свои способы и тонкости приготовления котлет.
Я делаю котлеты и зразы из индюшачьего мяса, т. к. не люблю жирные котлеты. В фарш я никогда не добавляю яйцо, но всегда добавляю хлеб ( гамбургеры, в отличии от котлет, я делаю из жирного говяжьего мяса, без хлеба и запекаю на гриле).
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Кабачковый "пирог"
[482x283] Вот такой "пирог" изобрела моя фантазия после того, как в руках оказался кабачок и овощечистка. Почистив кабачок, руки сами начали нарезать его на такие вот длинные тонкие полоски, из которых сразу же захотелось соорудить нечто, вроде пирога.
На дно формы нужно положить пергамент или пленку для запекания. выложить полоски кабачка, как на фото. А начинку можно придумать любую, на Ваш вкус. Я положила слоями грибы, куриный фарш, помидоры кружочками, репчатый лук. Сыр тереть было некогда, поэтому нарезала тонкими пластинками и положила самым верхним слоем- все равно сам расплавится. Запаковала верх( см. фото). Густо смазала майонезом и в духовку на пол-часа, до готовности. Скушали с удовольствием.
Кабачок нужно брать молоденький, без семян. Когда раскладываем пластинки в форму, можно на низ положить еще слой, чтобы дно "пирога" было потолще.
[700x180] Это цитата сообщения web-zdrav Оригинальное сообщение
Чем полезна красная икра?
Народная медицина рекомендует красную икру, как профилактическое и общеукрепляющее средство. Полезные свойства красной икры улучшают зрение и мозговую деятельность, повышают иммунитет, снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают риск образования тромбов, способствуют улучшению кровообращения в мелких кровеносных сосудах. Употребление икры помогает даже уменьшить риск развития некоторых видов раковых опухолей!
Как правильно выбирать красную икру, чтобы избежать отравления и подделки расскажет статья.
Читать далее: Полезные свойства красной икры
Это цитата сообщения Katrynka Оригинальное сообщение
19 продуктов, которые сжигают жир
Как похудеть и не испытывать при этом голода?
Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 19 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.
| [показать] | Лосось Эта холодноводная рыба - превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин - гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем. |
+ еще 18 продуктов, которые сжигают жир >>>
Это цитата сообщения Елена_Мишакова Оригинальное сообщение
Разделители с ромашками (28 штук)
http://www.liveinternet.ru/users/2872708/post131588909/
Разделители с кодами ( 20 штук)
http://www.liveinternet.ru/users/2872708/post154392059/
Разделители с кодами (23 штуки)
http://www.liveinternet.ru/users/2872708/post178985081/
[368x60]
[550x72]