Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
10 упражнений для красивой груди
Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.
упражнения для мышц груди
Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.
упражнения для мышц груди
Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).
упражнения для мышц груди
Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.
упражнения для мышц груди
Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.
упражнения для мышц груди
[231x129]
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Салат "Лисичка"
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Домовой
Привет, девочки! Я люблю делать таких домовят. Они умиляют и очень нравятся народу. Их можно смастерить к любому празднику и торжеству, стоит только изменить декор. По многочисленным просьбам моих соратниц по свиту я выкладываю более-менее доступный МК. Также прошу к просмотру и мастериц других разделов нашей большой Страны =)
Для создания этого обережка нам понадобятся:
1. Катушки от скотча, полипропиленовых лент (как в данном случае) или что-то, чем Вы сможете заменить. Например, обрезок трубы или рулона, оставшегося от линолеума.
<<
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Гуляш из куриного филе
Ингредиенты:
филе куриное - 500 - 600 г
морковь - 1 шт.
лук - 1-2 шт.
чеснок - 1 -2 зубчика
масло подсолнечное - 3 ст.л.
вода - 1.5 ст.
сметана - 2 ст.л.
томатная паста - 1 ст.л.
мука - 1 ст.л.
лавровый лист - 1-2 шт.
соль - по вкусу
перец - по вкусу
Приготовление:
1.Подготовить ингредиенты.
2. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Выложить на разогретую сковороду и слегка обжарить на растительном масле.
3. Добавить к мясу натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и чеснок. Перемешать и обжарить 5-7 минут. Убавить огонь.
4. Добавить к мясу сметану, томатную пасту и муку, хорошо перемешать и потушить еще пять минут.
5. Затем влить в сковороду воду, осторожно перемешать, посолить, довести до кипения и оставить тушиться на медленном огне в течение 20 минут. В конце добавить в гуляш лавровый лист и специи.
6. Подавать с гарниром и свежими овощами.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Мастер карандашного наброска - Пол Ланг
Посмотрев на этих котиков, многие подумают, что это черно-белые фотографии, но на самом деле это рисунки выполненные простым карандашом
[700x504]
[700x500]
[700x524]
[700x478]
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Тыквенно-творожное мягкое печенье
Тыквенно-творожное мягкое печенье
Хорошо иметь родственников в деревне!!!
На днях мне привезли спелую сладкую тыковку, деревенский творог и сметанку! Как предложить эти полезные, по мнению взрослых, продукты маленьким НЕХОЧУХАМ? Конечно же - в печенье!
Эти мягкие, в меру сладкие, с ароматом тыквы и корицы печенья придутся по душе и взрослым и деткам!
Это цитата сообщения beautyB Оригинальное сообщение
ПРИТЧА О ЖЕНЕ-БОГИНЕ И О ТОМ, КАК НЕ ДАТЬ БЫТУ РАЗРУШИТЬ СЕМЬЮ!
|
Это цитата сообщения VITA77 Оригинальное сообщение
схемы для ковриков
1.
[300x300] 2.
[361x500] 3.
[400x267] 4.
[500x354] 5.
[500x458] 6.
[500x435] 7.
[500x231] 8.
[500x497] 9.
[320x480] 10.
[326x480]
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Цветок из кожи «Огненная лилия». Мастер-класс Марины Тепляковой
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Лепесток сердечко из атласной ленты. Мастер-класс Александры Москалец
Сегодня я расскажу Вам о том, как можно быстро и легко сделать лепесток сердечко из атласной ленты своими руками. С их помощью Вы сможете создавать оригинальные композиции. Для новичков я подготовила фото мастер-класс.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Каллы из соленого теста
Привет всем заглянувшим ко мне в гости!!!Вот такие каллы я подарила на день рождения своей любимой сестренке!!! Процесс изготовления цветов фоткала и хочу показать вам как я их делала.Это мой первый МК,надеюсь,что кому-нибудь пригодится)))
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
45 острых и мудрых цитат Михаила Жванецкого
Яркие, острые и мудрые высказывания и афоризмы любимого сатирика, которые иногда так трудно увидеть в себе
Михаил Жванецкий — один из немногих, кому удается отображать мысли лаконично, саркастично и придавать им полностью завершенную форму. Что не мало важно и как бы нам этого не хотелось бы — многие в его текстах могут увидить себя.
[604x409]Это цитата сообщения Anniretta Оригинальное сообщение
Вышивка крестом "Новогодняя свеча"
В преддверии Нового Года можно вышить вот такую праздничную свечу. Она украсит новогодний интерьер или станет отличным подарком подружкам или знакомым.
Нитки - DMC
Количество цветов - 15
Количество стежков - 130х200
Размер готовой вышивки - 20.6х32 см
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Актеры Ералаша тогда и сейчас
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Торт «Прекрасная Мария»
Тесто:
300 г маргарина (из холодильника)
3 желтка
3 ст. муки (480 г) - просеять
1 п. разрыхлителя
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Нежное песочное печенье
[500x288]
Для приготовления нам нужно:
- Сливочное масло 100 г;
- Яичный желток 2 шт;
- Сахар-песок 100 г;
- Мука пшеничная 180 г;
Приступаем к приготовлению:
[700x471]
Для начала нужно смешать желтки и размягченное масло до однородной консистенции. Затем добавляем муку, сахар и замешиваем тесто. Из полученного текста формируем шарики около 20 штук. Выкладываем их на противень, засланный бумагой для выпечки. Придавливаем немного каждый шарик.
Выпекаем 20 минут в разогретой до 200°C духовке.
Приятного аппетита друзья :)
Оля Гольдфарб
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
СНУД крючком из мериносовой шерсти
Теплый снуд связан крючком из мериносовой шерсти
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Рождественская вышивка на подушках. Схемы
Схемы вышивки крестом для декорирования подушек к Рождеству
