Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Грандиозный список сайтов, которые помогут вам стать лучше в своем деле
Грандиозный список сайтов, которые помогут вам стать лучше в своем деле.
AdMe.ru с разрешения автора публикует отличный список из 300 очень полезных сервисов, которые помогут найти все — от источников вдохновения и стоковых фотографий до курсов программирования и создания имейл-рассылок.
→ Работа и продуктивность ←
Фоновая музыка для фокусирования на работе
- Noisli: Генератор фоновых шумов.
- Noizio: Спокойные звуки для релакса и продуктивности.
- Defonic: Совмещение различных звуков в мелодию.
- Designers.mx: Плейлисты, собранные дизайнерами для дизайнеров.
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Ошибка, которую допускает женщина, возвращая мужа
[403x604]Что за ошибка, которую допускает женщина, возвращая мужа?Вы даже можете и не подозревать об этой ошибке.
В семье произошла измена и первая ваша реакция – обвинения ему, вторая – поиск своих ошибок, третья – желание вернуть… и здесь вы часто допускаете ошибку, именно в своём желании вернуть…
Что вернуть? Или кого вернуть?
В семье произошла катастрофа, именно катастрофа, которая нарушает и разрушает душевный покой женщины. Катастрофа потому, что женщина теряет не мужчину, а его любовь.
Женщина многое может простить мужчине при условии, что он любит её, вернее она чувствует его любовь к ней.
Женщина не может принять именно тот факт, что мужчина её больше не любит, что другая женщина стала главным человеком в его жизни. Понимание этого причиняет невероятную боль и страдания, с которыми бывает не легко справиться.
Вы привыкли думать и чувствовать, что мужчина ВАШ, плохой, хороший, но ваш, вы может быть некогда даже и не думали, что он может найти другую женщину.
Вы настолько считали его своей собственностью и частью своей жизни, что и предположить не могли, что это часть способна на свои собственные чувства и желания, не связанные с вами.
Вы привыкли к определённой жизни и распорядку… и вдруг вы узнаёте об измене. Это удар, переворачивающий весь привычный ваш ритм жизни.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
20 секретных функций Microsoft Word, о которых Вы не знали!
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Применение кофейной гущи
Применение кофейной гущи
[471x284]1. Скраб для тела
Кофейная гуща содержит множество ценных витаминов и антиоксидантов. Они пригодятся для кожи. Из кофейной гущи получается отличный скраб для тела, отшелушивающий и питающий кожу. Соберите гущу с двух-трех чашек кофе, и используйте скраб при принятии душа либо ванны. Натритесь кофейной гущей, оставьте на несколько минут, смойте. Кожа станет гладкой и шелковистой.
2. Оттеночный тоник для волос
Если вы брюнетка или шатенка, кофе придаст вашим волосам красивый оттенок и блеск. Для этого волосы споласкивают свежезаваренным, процеженным и немного остывшим кофе. Если же вы хотите избавиться от перхоти и оздоровить кожу головы, то втирайте гущу прямо в корни волос. Оставьте на 3-5 минут на волосах, а затем тщательно промойте волосы.
3. Освежитель воздуха на кухне
Иногда заходишь в кухню - и чувствуешь неприятный затхлый запах, который идет из сливного отверстия раковины. Можно избавиться от этой проблемы, раз в неделю очищая сливную трубу с помощью кофейной гущи. Это делается так: в сливное отверстие высыпается примерно полстакана кофейной гущи и немедленно заливается кипятком объемом не менее литра. После этого по крайней мере на неделю о неприятном запахе можно забыть. Если же причина запаха неизвестна, то освежить воздух на кухне можно, прокалив на сковороде небольшое количество молотого кофе или кофейной гущи.
4. Устранение запахов
Кофе обладает отличным свойством удалять неприятные запахи, при этом не придавая вещам запаха кофе. Просушите кофейную гущу и завяжите в несколько слоев марли или в старый чулок. Положите мешочек в шкаф, гардероб, кладовку, короче, в любое место, где имеют тенденцию накапливаться неприятные затхлые запахи. Теперь на месяц о них можно забыть. Тот же метод отлично действует, когда нужно избавиться от неприятного запаха в холодильнике! От затхлого запаха, пропитавшего старую обувь, тоже можно избавиться с помощью кофейной гущи. Сначала гущу надо просушить, а затем положить в мешочек или просто засыпать в обувь и оставить на несколько дней. После чего гущу из обуви вытряхивают.
Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение
Как выглядели звёзды Голливуда на своей первой красной дорожке
Юные, смешно одетые знаменитости были робкими и неуклюжими, когда впервые были приглашены на важную церемонию. Предлагаю вам окунуться в прошлое и взглянуть на то, как выглядели звёзды Голливуда на своей первой красной ковровой дорожке.
Деми Мур, 1985
Мэтт Дэймон и Бен Аффлек, 1997
Дженнифер Энистон, 1990
Джордж Клуни, 1995
Анджелина Джоли, 1990
Брэдли Купер, 2001
Дженнифер Гарнер, 2000
Райан Рейнольдс, 1999
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Яблочный уксус - супер средство для лица!!!!
[225x225]У нас в бане всегда стоит банка с яблочным уксусом. Уже вошло в привычку ополаскиваться в бане водой с разведенным в ней яблочным уксусом. И у меня никогда нет ощущения сухости и стянутости кожи после бани. Ну раз такой эффект, нужно попробовать не раз в неделю использовать воду с яблочным уксусом, а каждый день. Нашла замечательный, простой рецепт приготовления тоника из яблочного уксуса и применяю его каждый день, чем очень довольна, особенно моя кожа.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Прикольные фразочки в картинках
Хотели много позитива, что - то веселое, смешное, так вот оно! Это самое то, поверьте:))))))))))
Прикольные фразочки в картинках нравятся очень многим, думаю, вы со мной согласитесь!
Приятного вам просмотра и хорошего настроения.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Игрушки из носков - нежные ОВЕЧКИ. Мастер-класс
Игрушки из носков - нежные ОВЕЧКИ. Мастер-класс в картинках
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Утренняя гимнастика для похудения
Утренняя гимнастика для похудения (комплекс упражнений):
Первое упражнение.
Примите такое исходное положение: положите руки на талию и станьте ровно. Теперь не спеша присядьте (не глубоко). Поднимаясь, медленно скручивайте тело влево, поднимая правую руку вверх и влево. Потом вернитесь в начальную позу и повторите те же движения для другой стороны.
Второе упражнение.
Разведите широко ноги, развернув носочки по сторонам. Присядьте и, поднимаясь нужно поднять одну ногу и потянуться коленом к локтю. Необходимо сделать десять повторений для каждой стороны.
Третье упражнение.
Необходимо поставить ноги на ширину плеч и немного расставить колени в стороны. Теперь выполните глубокий присест, так чтобы Ваши бёдра стали параллельны с поверхностью пола, при этом выпрямив и подняв руки над собой. Замрите в крайней нижней точке присеста и выполните наклоны корпуса вправо и влево. Потом не спеша снова вернитесь в исходное положение.
Четвёртое упражнение.
Станьте прямо расставив руки (параллельны полу) по сторонам. Начните выполнение махов при наклонённом корпусе, руками пытаясь прикоснуться к носкам ног. При выполнении движений необходимо следить за тем, чтобы колени оставались ровными. На это упражнение нужно потратить не менее пяти – семи минут.
Пятое упражнение.
Выполняйте бег на месте в течении десяти – пятнадцати минут, при этом, стараясь опускаться на носочек, а не на всю стопу.
[231x129]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Объемная роза из атласа или шелка. Фото мастер-класс
Объемная роза из шелка или атласа. Фото мастер-класс
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Сильная женщина тоже мечтает порой...
Сильная женщина тоже мечтает порой
Слёзы не сдерживать, чтобы бежали рекой…
Нудных поклонников лихо смахнуть с каблука.
Просто мужчина не встретился сильный пока…
Сильная женщина – нежный ранимый цветок…
Холод снаружи, а в сердце – слезинок поток…
Слабый мужчина боится её как огня…
Надпись как-будто на ней: «Не любите меня…»
Сильную женщину жалостью не покорить…
Да и за деньги её невозможно купить…
Тянет весь мир на себе и скрывает она,
Как ей любовь и забота с поддержкой нужна…
Сильную женщину часто ревнуют мужья…
Просто под маской орла не узнать воробья…
Он же завидовать будет полёту её…
Ревность – то комплекс у слабых, а чувства – враньё…
Только однажды, случайно, забыв о делах,
Сильный мужчина заметит слабинку в глазах…
Встретив тот взгляд, он не сможет её не любить…
Женщине нужно всего лишь любимою быть…
Ирина Самарина-Лабиринт
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Вареники ленивые
Вареники ленивые
Ингредиенты:
- Творог 250 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Масло топленое 1 ст.л.
- Соль 2 г
- Сахар песок 2 ч.л
- Мука пшеничная 3 ст.л.
Приготовление:
Смешаем масло, яйцо, соль и сахар. Добавим творог и как следует разомнём. Присыплем 2-3 столовыми ложками муки.
Поместим нашу смесь на доску, обсыпанную мукой.
Добавляя муку, скатаем колбаски. Муки надо добавлять ровно столько, чтобы руки не клеились и можно было раскатать колбаску.
Наискосок нарежем колбаску.
Затем помещаем в кипящую воду, ждём, когда вареники всплывут.
Снимаем шумовкой прямо в тарелку.
Добавляем сметану,при желании поливаем мёдом.
[602x392]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
КАКИЕ МЫШЦЫ НАДО КАЧАТЬ ВМЕСТЕ?
Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечной группы. Так же не желательно тренировать одновременно мышцы спины и груди как две большие мускульные группы.
Где же истина?
Многочисленные эксперименты с участием силовиков выявили, что оказывается спину и грудь можно тренировать совместно, только грудь следует нагружать первой. Что касается бицепса и трицепса, то вне зависимости от порядка тренинга они не демонстрируют потерю силы. А вот дельты ведут себя, как и мышцы груди. То есть выходит, что дельты и грудь сочетать нельзя.
Порядок проработки мускульных групп
Наибольшее количество анаболических гормонов высвобождается во время упражнений с умеренным весом при множестве сетов, состоящих из 10-12 повторений, и периодом отдыха 1,5 минуты. Речь идет о таких гормонах, как тестостерон, гормон роста и схожий с инсулином фактор роста-1. Так вот, при тренировке больших групп мышц осуществляется более значительный синтез гормонов, нежели при тренинге, таких как трицепс или бицепс, то есть малых. А что случится, если одновременно прорабатывать и те и другие? Распространится ли эффект от первых на последние? Оказывается, именно так все и происходит. Это нашло подтверждение во время многочисленных исследований. К примеру, две группы ранее не тренировавшихся мужчин выполняли упражнения: первая работала с бицепсами, вторая — после тренировки ног с теми же бицепсами. Так вот во второй группе был выявлен гораздо больший выброс анаболических гормонов.
Известный еще контрлатеральный эффект состоит в том, что при тренировке одной стороны тела стимулируется и вторая, ей симметричная. То есть, тренируя одну руку можно в незначительной степени увеличивать массу и силу второй. Причина — возбуждение нервов, которые стимулируют обе стороны тела.
Популярным у бодибилдеров является принцип «тяга-жим», при котором в один день вы тренируете после спины трицепсы, а в другой – бицепсы после груди. В любом случае первыми надо тренировать большие мускульные группы. Причин тут две:
Они нуждаются в больших затратах энергии;
Нагружая их, мы обеспечиваем максимум анаболиков.
Разбиваем основные мышечные группы по дням:
1 – грудь;
2 – ноги;
3 – спина
Затем мы дополняем их тренинг второстепенными мышцами.
1 день. Выполняем базовые упражнения на грудь, при этом задействована и второстепенная мышца – трехглавая. Поэтому после нагрузок на грудь добиваем трицепс. Второстепенная мышца получает отличную загруженность и время для восстановления, потому что другие дни ни грудь, ни трицепс не будут задействованы и пройдут полное восстановление, что очень важно при наборе мышечной массы.
2 день. Ноги и после плечи.
3 день. Спина и бицепс. Бицепс помогает как сгибатель уже в первом упражнении на спину. После спины выполняем тренинг бицепса.
Другая схема распределения:
Тренировка 1. Прокачка ног, дополнительно загружаются столбы спины и поясница. Если еще есть силы, нагрузите бицепс.
Тренировка 2. Нагрузка на грудь, трицепс, дельты передние, пресс. При прокачке груди будет задействован трицепс вместе с передними дельтами. Прокачав передние дельты, трицепс надо лишь добить. Пресс в конце.
Тренировка 3. Полностью спина. Верх спины невозможно прокачать без привлечения бицепса.
Тренировка 4. Плечи задействуют трицепс. Не забывайте про пресс, шею и трапеции.
Пример сплита
Понедельник: грудь, плечи, трехглавая мышца плеча;
Среда – спина, двуглавая мышца плеча, предплечья;
Пятница – бедра, ягодицы, мышцы голени
Пресс качаем каждую тренировку:
по понедельникам – верх;
по средам – косые мышцы живота;
по пятницам – низ пресса.
Заключение
Единой системы просто нет. Многое зависит от особенностей каждого индивидуума, и за какое время происходит восстановление.
Причин для грамотного сочетания мышечных групп – две, дней для реализации такого тренинга -3-4, а условие только одно – посещение тренировочного зала минимум 2-3 раза в неделю, что уже станет гарантией эффективной и грамотной проработки всех мышечных групп.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Творожный торт на сковородке
Тесто
1 яйцо
200 гр творога
1 ст сахара
ванилин
примерно 300 гр муки
1 ч л гаш соды.
Крем:
500 мл молока
1 яйцо
1 ст сахара
3 ст л муки
ванилин
150 гр слив масло.
Орехи 150 гр.
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Шампиньоны в необыкновенно хрустящем кляре
Шампиньоны в необыкновенно хрустящем кляре
Девочки, спешу поделиться с Вами рецептом необыкновенного кляра! Этот кляр просто сказка, бомба! (Можете мне поверить, уж сколько я разных кляров испробовала...) Шампиньоны в этом безумно хрустящем кляре получаются отменными и съедаются молниеносно! В пользу этого рецепта говорит еще и тот факт, что им могут пользоваться и строгие вегетарианцы, и постящиеся, поскольку он не содержит яиц! Благодарю за рецепт немецкого шеф-повара Дж. К. Джури!
Ингредиенты
- Шампиньоны (большие) — 7 шт
- Крахмал картофельный — 90 г
- Мука — 170 г
- Соль — 1 ч. л.
- Сахар (щепотка)
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Масло растительное (в кляр, + 300 мл для жарки) — 3 ст. л.
- Вода — 250 мл
- Кунжут — 2 ст. л.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
30 начинок для блинов
Масленица — самая вкусная неделя года (новогодние пиршества не в счёт). Если вы планируете печь блины и хотите разнообразить любимый рецепт, эта статья — находка для вас. Лайфхакер собрал 30 вкуснейших начинок для блинов и готов поделиться рецептами.
Существуют десятки вариаций блинного теста. Постные и сдобные, «с припёком» и без, тонкие, бархатные или кружевные, из ржаной, гречневой или пшеничной муки, на кефире или на молоке — у каждой хозяйки свой фирменный рецепт.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Брошка-цветок из кожи (МК) - актуально к 8 Марта!
[показать]Брошки-цветы больше не обязаны традиционно украшать лацканы пиджака или шляпку! Они могут появиться буквально в любом месте - будь то пояс, застёжка туфли, сумочки или очаровательная макушка. Один роскошный цветок, хорошо подобранный по тону, может сделать вас королевой!
[показать]
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Великолепные цветы + шаблон от Меl Stampz
оригинал шаблона скачать Версия JPEG здесь
Серия сообщений "- из кожи":
Часть 1 - Мастер-класс : изготовление цветов астры из кожи.
Часть 2 - Мастер-класс - цветок из кожи - камелия.
...
Часть 6 - Лилии из кожи
Часть 7 - Брошка-цветок из кожи (МК)
Часть 8 - Великолепные цветы + шаблон от Меl Stampz
Часть 9 - Подсолнух из кожи
Часть 10 - Миллион миллион миллион разных роз! Сборник мастер-классов vol. 1
...
Часть 22 - Астра из замши или кожи. МК
Часть 23 - Хризантема из кожи «Фиолетовое чудо». МК
Часть 24 - Ожерелье из кожи. МК
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Делаем белые лилии для туфелек
АВТОР: Марина Теплякова Украшения из кожи
http://www.livemaster.ru/topic/834603-delaem-belye-lilii-dlya-tufelek
[показать]Предлагаю сделать украшение для туфель или босоножек.
Нам понадобится:
- кожа натуральная тонкая
- клей пва
- клей момент гель
- проволока
- лекало
- ножницы
- точечный контур по ткани
...и желание сделать украшение :)
Размер цветка по желанию, поэтому вы можете сделать лекало любого размера.
Листочек и лепестки у меня одного размера.
Обводим ручкой 6 лепестков на белой коже и 3 листочка на зеленой коже, вырезаем.
<<
Это цитата сообщения Ylem Оригинальное сообщение
МК Цветы из кожи
Изготовление цветов из кожи. Сайт Лоскуток.
1.
[400x359] На этом мастер-классе мы будем делать синий цветок. На мой взгляд он получился немножечко погрубее чем красный т.к. была использована более толстая кожа, но принцип обработки листов и сборки одинаковый.
Итак.. берем кожу, у меня она темносинего цвета размером 15х25
[400x300]Я использовала вот такие выкройки...
только выкройку самого большого листа я сделала 4 шт., но лучше делать 5.
[400x300]Прежде чем располагать нашу выкройку на коже нужно потянуть наш кусочек в разные стороны для того чтобы определить наиболее тянущуюся сторону. Кожда с этим мы разобрались кладем наши выкройки вдоль этого направления.
Вот что получилось у меня. И ещё.. все малюсенькие кусочки-обрезки я не выбрасываю, а делаю из них маленькие листики (тут уж у кого как получится, я вырезаю их "на глаз")
[533x400]Затем беру по 2 листика и мажу полностью его изнаночную сторону клеем (я использовала "ПВА-М") . Лучше ПВС - обработка легче.
даю клею чуть подсохнуть и начинаю растягивать кожу во всех направлениях вот что получилось в итоге..
После этих нехитрых манипуляций кожа стала более тонкой и эластичной.
1.
[400x300] 2.
[400x300] 3.
[400x300] 4.
[400x300] Затем на вытянутом листистике закладываю складочки у основания
и потом продолжаю это делать на противоположной стороне листа
1.
[400x300] Как только складочки заложены начинаю скручивать листик
2.
[400x300] кручу сильно и ещё при этом его вытягиваю.
Когда все скрутила кладу его чуть подсохнуть
[400x300]Через 2-3 мин. начинаю разворачивать лист, но очень аккуратно и все скалдки и заломчики доконца не выпрямляю..
[400x300]вот что получилось после обработки всех листов
[400x300]как только я закончила с листиками, перехожу к основе-креплению.
1.
[400x300] Сразу объясню почему такая маленькая булавка для броши.. Мне нравится когда один цветок можно использовать и как брошь и как заколку для волос.. так вот, я приспособилась к этому мальнькому креплению прикреплять резинку для волос (его и не сильно заметно и держится неплохо)
После того как я