Это цитата сообщения Nata---a Оригинальное сообщение

Сюрприз для любимого 2014 Новинка! Русские мелодрамы

Юля образец идеальной жены. Отучившись в престижной институте и с отличным знанием английского языка, она вышла замуж за Алексея, оставив перспективную карьеру. Теперь она обычная домохозяйка, воспитывающая двух дочек, заботящаяся о уюте и боготворящая мужа. Её все устраивает и она счастлива. Но другого мнения ее "благоверный", изменивший ей и даже не скрывающий этого. Тиран говорит чтобы она привыкла к такой новой жизни и на самом деле, привыкшая к размеренному укладу жизни, Юля считает что ей некуда деваться. Однако судьба отнесется к ней справедливо и случайная встреча изменит ее мир.

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Рецепт печенья "Персики"

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Свитер спицами.

[510x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

Зимний вальс 2014. Русские мелодрамы 2014 смотреть онлайн

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

ФИЛЬМ ПРОСТО СУПЕР, СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ - "Мальчики-девочки" (Русские фильмы 2014, Русское кино)





Их брак был заключен по любви, они молоды и… несчастливы. Дмитрий Голышев любит дружеские посиделки в кругу творческих людей, а его жена Вера грезит только о материальном достатке. Найти "спонсора" для нее лишь дело времени.

Тем более, что Юрий Максимович Кулыгин, хозяин крупной компании, хотя и не молод, но очень богат. Он искренне любит Веру и готов воплотить ее мечты в жизнь. Развод для Димы и Веры неизбежен. По иронии судьбы Голышев устраивается работать в фирму, непосредственное отношение к которой имеет сам Юрий Максимович.

Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение

Криминальная драма, мелодрама "Напрасная жертва"

Ссора вспыхнула мгновенно -- стоило Нине лишь сказать о такой желанной для неё беременности. Разъярённый Глеб, в чьи планы не входили пелёнки и бессонные ночи, вылетает из дома, но уже вскоре он возвращается совершенно потерянный и испуганный -- он только что сбил человека и сбежал с места преступления. Этой ночью началась их новая жизнь...

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Фильм мелодрама "Замок на песке"

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: теплые носочки

[300x225]
Вязать будем обычные носочки из одного вида пряжи, не перегружая модель различными рисунками, на возраст от 9 месяцев до 1/1,5 года в зависимости от размера ножки малыша.

Для вязания носочков нужно немного пряжи (обычно я использую остатки пряжи) до 50г, спицы, немного времени и чуть-чуть терпения.

Материалы: пряжа ALIZE(happy bebe), акрил 100% примерно до 50г, чулочные спицы №3.

Плотность вязания: 20п*20ряд=7(9)см

Описание:
Продолжение!

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария >Сделай свой майонез сам

[450x]

[634x700] Валентина Begi

 

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы >Узор

[показать] [500x438] [700x665] Инет [показать] [20x]

 

Это цитата сообщения Nata---a Оригинальное сообщение

Когда наступит рассвет (2014) Новинка! Русская мелодрама



Когда наступит рассвет: Фильм о непростой судьбе двух женщин одной семьи - матери Софии и дочери ее Дарьи. Переживающие много трудностей, бед, трагических ситуаций, они обе смогут сохранить веру в людей, надежду на преодоление любых препятствий и обретут свое женское счастье. Актеры: Мария Куликова, Леонид Громов, Алексей Зубков, Ольга Матешко, Владимир Горянский, Анна Кошмал, Александр Новиченков, Олеся Власова, Андрей Саминин, Станислав Мельник

Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение

Фильм-мелодрама "Свадьбы не будет"

Надя и Артем решили пожениться, но их мамы в ужасе от выбора своих чад. Открытая война? Нет, это только подхлестнет детей к совершению роковой ошибки. Нужно срочно объединить усилия. Неужели будущие теща и свекровь не смогут расстроить свадьбу? В ход идут все запрещенные приемы. Выстоит ли настоящая любовь против материнских интриг?

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Полезные советы для похудения! Всем худеющим на заметку.

Полезные советы для похудения! Всем худеющим на заметку.

[603x604]

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рост в см.) - (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 (13,7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) - 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) - 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) - 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) - 1,73

Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал). При низкой активности, весе,меньшем чем медицинская норма (рост минус 110), рекомендую вычитать 300 ккал,или как советуют некоторые диетологи, 20%.

2. Расчет коридора калорий

Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения 100 = Верхний Предел Диапазона

Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.

3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).

Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал

Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день

Исходя из этого, считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
==========================================

1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рост в см.) - (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 (13,7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) - 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) - 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) - 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) - 1,73

Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал). При низкой активности, весе,меньшем чем медицинская норма (рост минус 110), рекомендую вычитать 300 ккал,или как советуют некоторые диетологи, 20%.

Читать далее...

liveinternet.ru/users/mig07...348276202/

Самый всесильный Сон Пресвятой Богородицы



 






 








 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 


Во св

liveinternet.ru/users/mig07...348276565/

РЕДКИЙ СОН БОГОРОДИЦЫ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАЕМОГО



 






 








 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

ЧИТАЮТ

 

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ФИЛЬМ, РАСТРОГАЛ ДО СЛЕЗ - "Девочка" (Русские фильмы 2014, Русские мелодрамы)

Лена Ярцева, московская школьница. У нее обычная семья со скромным достатком. Лена любит мечтать о красивой жизни и много времени проводит в ближайшем торговом центре, где царство грез, а из зеркала смотрит ее отражение — обычно одетой девочки.

Слишком велика разница между ее желаниями и возможностями родителей. Максимализм, ярость, вспыльчивость берут свое: Лена ссорится с родителями и уходит из дома. Внутренний перелом души и воли — плохо изученный и прогнозируемый процесс.

Иногда недостаточно многих бед, чтобы измениться, иногда, оказывается, достаточно взглянуть на себя в зеркало. Острая игла сочувствия и любви к себе пронзила Лену, когда она увидела свое отражение…

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Торт из зефира

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Книги сибирской целительницы Н. Степановой.

Дорогие читатели,Вы спокойно можете пройти по ссылке в библиотеку. Сайт проверен антивирусом и он не причинит вреда Вашему компьютеру. Schamada

Наталья Ивановна Степанова - потомственная сибирская целительница. Вся жизнь Натальи Ивановны посвящена восстановлению, сохранению и продолжению традиций отечественного целительства. Усилиями и трудами многих и многих людей, чьи имена ныне утрачены, вопреки запретам и гонениям были сохранены знания, верования, опыт. Наталья Ивановна Степанова стремится сделать - и делает - их доступными всем, во благо каждому, помогает овладеть знанием, открыть путь к здоровью, успеху и согласию с собой и миром. В основе всей деятельности Н. И. Степановой - осознание собственных возможностей, душевная щедрость, доброта, готовность и способность неустанно делиться с людьми своими знаниями, навыками, умениями. Как настоящий мастер Наталья Ивановна передает все, чем владеет, ученикам, готовит мастеров для следующих поколений. [185x297] [185x297] [185x297] [185x297] [185x297] [185x297]

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Серая кофта с крупными косами вязаная спицами

 Такая теплая кофта с крупными косами будет очень кстати прохладными весенними днями сезона весна 2013 года, именно поэтому наш журнал приготовил Вашему вниманию бесплатное описание и схему такой удобной и красивой вещи.

Читать далее..

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Шикарный жилет спицами

 Элегантный длинный жилет связанный спицами будет достаточно красиво смотрется как с юбкой так и с брюками.Размеры жилета: 36/38 (40/42) 44/46.Длина жилета 89 см.

[494x700]

[показать]