• Авторизация


Без заголовка 13-06-2013 12:12

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Как убрать живот

[243x310]

1.Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

2.Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолевать такое сопротивление. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Проделайте 5-10 повторений.

3.Упражнение для центральных и верхних мышц живота. Лежа слегка расставьте ноги и согните их в коленях. Руки уприте в бока. Выдвиньте вперед таз и при этом напрягите ягодицы. Во время обратного движения таза расслабьтесь. Следите, чтобы все движения были равномерны. Повторите 20-30 раз.

4.Упражнение для боковых мышц живота. Положение лежа, руки за головой. Согните ноги в коленях, левую стопу поставьте поверх правой. Корпус слегка приподнимите и поверните направо. Тем же путем возвращаемся в исходное положение. Проделайте 5-10 повторений для каждой стороны, поменяв взаимное положение ступней.

5.Упражнение для центральных и боковых мышц живота. Правую ногу вытяните, левую согните и приподнимите. Правую руку вытяните вперед параллельно ноге, а левую отвесно поднимите вверх. После чего правую ногу согните, при этом левую одновременно вытяните. Меняя руки проделайте 5-10 раз.

6.Упражнение для нижних, глубинных мышц живота. Голову прижмите к полу. Скрестите ноги и вытяните вверх. Руки положите вдоль корпуса и обоприте об пол. Таз немного приподнимите и затем опустите. Проделайте 3-5 раз. Вначале может быть довольно трудно.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-06-2013 11:56

Это цитата сообщения Суханова Оригинальное сообщение

Маленькие бантики, очень просто и полезно!!!!

http://www.tilda-mania.ru/forum/24-1725-1 источник
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 13-06-2013 09:13

Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение

ВЫШИВКА К ЮБИЛЕЮ СОВМЕСТНОЙ ЖИЗНИ!


Серия сообщений "схемы":
Часть 1 - Котики
Часть 2 - Вышивка . "Молодожёны".
...
Часть 17 - Образцы рисунков для стежки-вышивки КАНТХА
Часть 18 - Marie Barber - Cross-Stitch Florals
Часть 19 - ВЫШИВКА К ЮБИЛЕЮ СОВМЕСТНОЙ ЖИЗНИ!
Часть 20 - Вышивки-сердечки
Часть 21 - голуби
...
Часть 33 - Вышитые новогодние открытки. Схемы
Часть 34 - Вышивка крестом - сюжет "Гимнастки". Схемы для вышивки.
Часть 35 - Набор для кухни с вышитыми кексами
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-06-2013 09:12

Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение

Цветочные бискорню

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-06-2013 09:11

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Монохромная вышивка, схемы

Контурная и монохромная вышивка стали  весьма популярными в последнее время, совершенно не зря приковывая внимание любителей вышивки своей выразительностью. Весьма просто вышитые дизайны выглядят стильно и могут стать достойным украшением любого интерьера.

Монохромный стиль исполняется в технике «счетный крест». Внешнее очертание чего-либо – главный смысл рисунка этого стиля. Как таковая контурная вышивка привлекательна быстротой исполнения, индивидуальной утонченностью, внутренней недосказанностью. Это может стать отличным подарком, на изготовление которого потребуется минимум времени и затрат.

Альбом полностью >>>>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-06-2013 09:08

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Штоллен.

 
Штоллен — традиционная немецкая рождественская выпечка. Наиболее распространенный вид штолленов имеет начинку из изюма и цукатов, хотя популярны также варианты с маком, орехами или марципаном. Для штоллена готовится тяжёлое дрожжевое тесто, при этом должны соблюдаться определенные пропорции.
Изобретатели новых штолленов принимают участие в ежегодном соревновании "Stollen Zacharias". Победители получают приз "Оскар штоллена" (нем. Stollenoskar). Многие пекари сейчас предлагают версии штоллена с менее калорийными ингредиентами. Кроме того, конечно, существует масса вариантов с экзотическими начинками, такими как имбирь, клюква или курага.

[604x403]

Время приготовления: 90 мин+ расстойка
Порций: 10
Сложность блюда: 4_из_5
 
 
Вам потребуется:
 
Для теста:
500 гр муки, просеять
14 гр сухих дрожжей
250 мл молока, слегка теплого
100 гр сахара
225 грсливочного масла, комнатной температуры
Цедра 1-го апельсина
Цедра 1-го лимона
½ ч.л. молотого кардамона
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 21:33

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Лечение артрита коленного сустава

[240x178]

Артрит коленного сустава возникает в случае воспалительного процесса в коленном суставе. Народная медицина предлагает действенные рецепты. Артрит коленного сустава можно лечить при помощи специальных настоек, которые следует принимать внутрь, а также лечебных  мазей, ванн и компрессов. Эти методы подойдут и для лечения артрита пальцев рук.

Настойка сабельника

Для ее приготовления возьмем 100 г сабельника болотного и зальем 1 литром водки. Настойку выдержим в течение трех недель. Для приема внутрь 1 столовую ложку настойки разводим в 50 мл воды и употребляем за полчаса до еды 3 раза в день до тех пор, пока не закончится. Затем сделаем двухнедельный перерыв и повторим курс при необходимости.

Сосновые ванны

300 г сосновых иголок зальем 0,5 л воды. Доведем до кипения и дадим настояться в теплом месте в течение четырех часов. Затем процедим и выльем в ванну. 20-ти минутные ванны следует принимать через день. Курс – 15 ванн.

Мазь из меда и редьки

Сделаем однородную смесь из  100 г водки, 15 г соли, 200 мл сока черной редьки и 150 мл натурального меда. Вотрем в больные суставы. Делаем до облегчения и снятия болевых и воспалительных симптомов.

Солевой компресс

1 столовую ложку соли размешаем в 1-м стакане воды. Отдельно в 80 мл 10%-го нашатырного спирта добавим 10 г камфорного спирта. Соединим две смеси. Появятся белые хлопья. Сосуд  плотно закрыть и взбалтывать пока хлопья не исчезнут. При болях в суставах смочим мягкую ткань этим раствором и начнем прикладывать к больным суставам. Сверху приложим целлофан или компрессную бумагу и укутаем теплым платком. 

Материалы о лечении ревматоидного артрита нашла на сайте где есть много другой полезной информации о суставах и связках. Смотрите видео, читайте рекомендации, статьи, эффективные рецепты. И будьте здоровыми!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 21:22

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Кашель - диагностика, типы, причины кашля

[показать]

 

Каждому в своей жизни приходилось не единожды столкнуться с такой проблемой, как кашель. Это порой мучительное и доводящее до изнеможения состояние нельзя назвать самостоятельным. Кашель обычно является спутником различных болезней.

Диагностика

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 21:08

Это цитата сообщения WAQ Оригинальное сообщение

Помидоры маринованные за 30 минут

Сайт http://gotovim-doma.ru, автор куколка2900                                                                                                                                                                                                                             Волшебные помидоры! Очень удачный рецепт маринованных помидор. Наверное, самый удачный!
Очень освежающие, подходят как закуска, да и как гарнир.
Количество можно взять по числу гостей, и возле каждого поставить маленькую тарелочку с помидором

[640x480]             

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 21:07

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Салат с курицей и огурцами

Необычный способ разнообразить диетическое меню - легкий салат с белым мясом, апельсинами и листьями салата...



Ингредиенты:

филе куриной грудки - 2 шт. по 150 г
топленое масло - 1 ст. л.
кочанный салат - 1 шт.
огурец - 1/2 шт.
апельсины - 2 шт.
горчица - 1 ч. л.
уксус - 2 ст. л.
оливковое масло - 4 ст. л.
соль, перец

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 21:02

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Салат с индейкой и ананасами

Не смотря на низкокалорийные ингредиенты, этот салат довольно сытный, благодаря аппетной индейке в кунжутной панировке...



Ингредиенты:

кочанный салат - 1 шт.
консервированные ананасы - 2 кольца
красный сладкий перец - 1 шт.
панировочные сухари - 3 ст. л.
кунжут - 3 ст. л.
грудка индейки - 500 г
мука - 2 ст. л.
яйцо - 1 шт.
топленое масло - 1 ст. л.
уксус - 2 ст. л.
сливки - 3 ст.л.
молотый кэрри - 1/2 ч. л.
соль, перец, сахар

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 20:05

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Cоленья-варенья. Подборка 15

Нажми на картинку

[показать] 

Варенье из клубники в собственном соку с цельными ягодками!!

[показать] 

Абрикосовое варенье с грецкими орехами

[показать] 

Абрикосовое варенье без абрикосов!

[показать] 

ПОМИДОРЫ В ЗАГАДОЧНОМ МАРИНАДЕ

[показать] 

Слива маринованная

[показать] 

"Мировой закусон" из томатов или перцев

[показать] 

вкусная и нежная соленая рыбка за 2 часа

[показать] 

Малосольная пряная рыбка"Дедушкина"(Мой рецепт)

[показать] 

Как засолить скумбрию дома.

[показать] 

Домашняя селедка.

[показать] 

РЕЦЕПТЫ ЗАСОЛКИ СЁМГИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

[показать] 

Маринованная горбуша

 Соленья-варенья. Подборка 14

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post278816057/

 

3731083_bylochki (200x150, 6Kb)А не испечь ли

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 19:57

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Пляцок "Открытие"

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 19:51

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Букет из бумажных цветов и конфет.Мастер-класс.

[показать]

Роза – один из нежнейших цветов на земле. Нежные розы всегда радуют женщин своей неповторимостью и красотой. Хочу поделиться с Вами конфетным букетом из нежнейших коралловых роз.
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 19:45

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Шляпка из крышки от пластиковой бутылки. Мастер-класс

Дорогие рукодельницы. Предлагаю вам сделать шляпку из крышки от пластиковой бутылки

[526x700]

[700x566]

[700x469]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 15:19

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Торт домашний - вкусно и просто!

[600x450]

Ингредиенты:
 
Для теста:
- 3 яйца
- 1 стакан сахара
- 3 ст. ложки какао
- 3 ст. ложки сметаны
- 1 стакан муки
- 1 ст. ложка разрыхлителя (порошок для выпечки)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 13:57

Это цитата сообщения barava Оригинальное сообщение

Салат «Екатерина»

ekaterina
Салат "Екатерина" выделяется на столе своей яркостью. Салат "Екатерина" состоит из овощей разного цвета, что делает его украшением стола.


Свежие овощи в салате напитают наш организм витаминами, а грибы придадут необходимую сытость. Вместе с тем на переваривание грибов наш организм потратит не мало энергии, а это еще один плюс в пользу салата.

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 13:54

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Салат «Стрелы амура» - просто бомба, а не салат!

Супер лёгкий, свежий, воздушный....... одним словом умопомрачительный! Все кто пробовал в полном восторге!
[650x488]

images (116x62, 1Kb)этот салат поразит вас необычным вкусом...А готовится супер просто:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 13:52

Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение

Обработка баклажан для консервации и рецепт соте без уксуса

[380x]Домашние баклажаны не едят, поэтому больше не выращиваю. Но обнаружилось пара затеряных баночек, подписанных "соте". Открыла и - о,чудо! - ушло. Наверное, потому, что без уксуса.

Рецепт "улетного соте":

2 кг баклажан - кубиками
1 кг помидор - дольками
400 гр лука - мелко
4-6 шт моркови - на терке
4-6 шт болгарского перца - кубиками (люблю помельче)
1 ст подсолнечного масла
0,5 ст сахара
2 ст.л соли
3-4 дольки чеснока
пучок петрушки
1-2 лаврушки
черный перец горошком.

Я добавляла еще горький перец - 1 "комнатный", всю консервацию с комнатным делаю. Соте получилось ядреным, нужно бы поменьше, но у нас и так уходит.

И так, ОБРАБОТКА БАКЛАЖАН.
По бабушкиному методу я баклажаны запекаю в духовке. Когда остынут, всю мякоть счищаю ложкой. Кожуру выбрасываю, а мягкая нежная мякоть без горечи идет в приготавливаемое блюдо.

Для соте все овощи нарезаем (пока пекутся баклажаны), добавляем соль-сахар-масло и тушим 40 минут. За 2-3 мин до готовности добавляем чеснок и петрушку. Раскладываем по стерильным банкам.

Баклажаны я последний раз выращивала года 3 назад, соте прекрасно сохранилось.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2013 13:46

Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение

Добро пожаловать в Библиотеку Тайн!

 
Книги по темам:  
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии