Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение
Курочки и цыплята из пряжи. Мастер-класс
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Как сделать искусственный снег дома
[387x700]
Искусственный снег может помочь вам весело провести время с ребенком, а также пригодится для зимних поделок. Как его сделать, чтобы это было достаточно бюджетно и просто...
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова Оригинальное сообщение
Новогодние колокольчики крючком со схемами.
[700x525]Это цитата сообщения Мир_без_любви Оригинальное сообщение
Новогодние и зимние мультфильмы - 55 шт.
Собирала коллекцию новогодних мультиков, НАШИХ советских, для своих мальчишек. Немного увлеклась)). Думаю, будет не только мне интересно. С наступающим Вас.
[500x350]Для того, чтобы СКАЧАТЬ или ПОСМОТРЕТЬ ОНЛАЙН, просто нажмите на название нужного мультфильма, и перейдете на нужную Вам страницу. Удачи в наступающем году!!!
Автор поста:
arduvan ИсточникЭто цитата сообщения Lov_15 Оригинальное сообщение
ДЕЛАЙТЕ МОСТИК ЛЕЖА КАЖДЫЙ ДЕНЬ – И ВОТ ЧТО СЛУЧИТСЯ
[показать]Стать обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных тренировок, особенно в нашем нынешнем «сидячем» обществе, которое использует ягодицы исключительно для сидения.
А между прочим, ягодичные мышцы, как и остальные группы мышц нашего тела, нуждаются в укреплении и движении, которые ягодичным мышцам обеспечивает упражнение под названием «подъем таза лежа», «мостик лежа» или «мостик для ягодиц». Возможно, Вы слышали и другие варианты названий данного упражнения – это не столь важно.
Действительно важно то, что правильное выполнения мостика лежа позволит как стоит разогреть ягодичные мышцы.
Однако есть одна проблема – не все осознают, что подъемы таза могут сделать для их тела.
А это:
1. Подъем таза лежа прогонит боль в спине
Ослабленные нехваткой активности ягодичные мышцы – верный путь к боли в спине. Когда мышца, выпрямляющая позвоночник, и мышцы задней поверхности бедра берут на себя работу, которую должны выполнять ягодичные мышцы, появляется так называемая амнезия ягодичных мышц (Gluteal Amnesia). Это приводит к тому, что нагрузка, которую должны принимать на себя бедра, переходит на нижнюю часть спины, которая для этих целей не рассчитана. В результате этого и появляется боль в спине.
Делайте мостик для ягодиц каждый день, чтобы пробудить ягодичные мышцы и тазовую область. Так Ваше тело не забудет использовать для движения ягодичные мышцы, а не поясницу.
2. Подъемы таза лежа заставят боли в коленях покинуть Вас
Одной из основных причин болей в коленях является недостаточный контроль бедренной кости, т.е. она может слегка соскальзывать вперед, выворачиваться или смещаться ближе к центру тела. Такие частые движения приводят к появлению боли в коленях. Ягодичные мышцы играют важную роль в контроле бедренной кости у тазобедренного сустава, что сказывается на движении иных костей, соединенных коленным суставом.
Мостик для ягодиц (особенно вариант его выполнения с одной ногой) «научит» бедренную кость находится в правильном положении и избавит от боли в коленях.
3. Вы станете Выше
Занятия в спортзале – это прекрасно, но если все остальное время суток Вы проводите скукожившись, час тренировок не вернет Вам идеальную осанку. Активные и крепкие ягодичные мышцы и тазовая чаша помогают правильно сидеть, т.е. мышцы, расположенные под и над тазом, такие как мышцы кора, в случае слабости этих мышц принимают удар на себя, что приводит к неправильной осанке.
4. Красивая попа
Очень трудно пройти мимо красивой попы, не обратив на нее внимания. Так было и так будет. Расписывать данный пункт не имеет смысла – Вы и сами все знаете.
Просто делайте мостик для ягодиц каждый день – и не удивляйтесь, что Ваша вторая половинка начнет чаще хватать Вас за попу.
5. Мостик лежа решит Ваши проблемы с джинсами
Как правило, женщины часто сталкиваются с огромной проблемой – влезть в любимые джинсы порой ну никак не удается. Решение данной проблемы просто и гениально – идеальная попа, которая будет смотреться идеально практически в любых джинсах.
Что для этого нужно? Выполнять подъемы таза лежа каждый день!
6. Вы сможете установить личные рекорды в становой тяге и приседаниях со штангой
Становая тяга и приседания требуют активности и крепости ягодичных мышц. Слабые и неактивные ягодичные мышцы неспособны создать достаточное натяжение бедра – именно с такой проблемой сталкиваются многие тренирующиеся. Причина – недостаточно эффективное взаимодействие бедер и кора.
Одним из преимуществ выполнения мостика для ягодиц является куча вариантов данного упражнения, направленных как на активацию, так и на укрепление ягодичных мышц. Поэтому подъемы таза лежа помогут добиться больших успехов в становой тяге и приседаниях со штангой.
В общем, выполняя мостик для ягодиц каждый день, Вы сможете избавиться как от надоедливой боли в спине и коленях, так и натренировать мышцы, благодаря чему другие упражнения в спортзале и повседневной жизни будут даваться Вам намного легче!
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как использовать глицерин в быту
[показать] С помощью глицерина можно выводить "трудные" пятна.
- Пятно от ягоды (даже черники) просто вывести, если ровно час держать в глицерине загрязненное место, а потом сполоснуть его едва соленой водой.
- Вывести с помощью глицерина можно также свежие пятна от кофе и чая. Для этого нужно нанести на загрязненный участок смесь глицерина с кухонной солью. Как только пятно обесцветится - смывайте раствор и стирайте вещь на привычном режиме стирки.
[показать] Глицерин противостоит пыли.
Если натереть глицерином лакированную мебель и зеркала, то пыль не будет садиться на них.
[показать] Глицерин восстанавливает кожаные изделия.
Если на кожаной куртке, сумке или перчатках потерлись швы - их стоит протереть глицерином. Кожа будет казаться уже не слишком потертой.
[показать] Глицерин заставляет полы блестеть.
Если у вас паркет или ламинат - помойте его водой с глицерином. Полы начнут сиять.
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Шляпка с бантом крючком
Копилка - вязание и шитье!
[440x330]
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
Нательный крестик нужно целовать.Как выбрать Крестик!
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Удаляем папилломы на коже в домашних условиях: это средство бьет все рекорды по эффективности!
Папилломы на коже — это доброкачественные новообразования, вызванные папилломавирусом человека (ВПЧ). Они являются больше косметической проблемой, нежели медицинской. Удалить их на самом деле совершенно несложно. Процедуру можно проделать даже в домашних условиях!
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Почему чужая жена слаще.
  [700x600] Спустя некоторое время пришли они к Отцу своему с просьбой: - Всё есть, но чего-то не хватает. Скучно нам.   |
Серия сообщений "Притчи":
Часть 1 - Обида – это такой маленький зверёк......
Часть 2 - Девочка и мама..... Притчи о любви и дружбе
...
Часть 12 - Возлюби ближнего своего как самого себя... и более" ГОСПОДЬ.
Часть 13 - Притча. Орудия дьявола
Часть 14 - Почему чужая жена слаще.
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Вот что произойдет, если вы 20 секунд будете тянуть себя за безымянный палец
[показать]Существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющие всем организмом.
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Красный клатч крючком.
[700x468]
[показать]
[600x23]Это цитата сообщения елена-52 Оригинальное сообщение
МК пинетки ботиночки
МК пинетки ботиночки
Опубликовала ledisterva79
[показать] не судите строго за фото делала когда время было и днем и вечером [показать] если что будет не понятно спрашивайте буду рада помочь [показать] спасибо за ваше внимание [показать] :ro
http://www.youtube.com/watch?v=HM6W3aq2WgM
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Гороскоп толерантности по знакам зодиака
Когда раздавали толерантность, первым пришел Скорпион. Спросил, что такое толерантность и можно ли ею пытать. Услышав ответ, помрачнел, записал что-то в черный блокнот и ушел, помахивая хлыстиком.
Козерогу было как-то несолидно толкаться в общей очереди, и он прислал курьера - Стрельца.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Эффективные средства для лечения грибка ногтей
Ногтевой грибок является не только неприятным, но и опасным в случае запущенной формы заболеванием, лечить которое необходимо заметив первые симптомы. Как правило, лекарства, предлагаемые медиками, несут серьёзную нагрузку на печень или же (в случае мазей) не приносят желаемого эффекта. Прочитав эту статью, вы научитесь лечить этот недуг при помощи натуральных домашних рецептов, которые были собраны на просторах сети.
[604x402]
Эффективные средства для лечения грибка ногтей:
Рецепт первый.
Возьмите чистую двухсотграммовую банку (можно использовать майонезную) и наполните её уксусом, после чего погрузите в него куриное сырое яйцо. Оставьте банку в тёмное прохладное место до полного растворения яйца (плёнку от яйца выбрасываем). Теперь слейте жидкость в чистую сухую банку и используйте её дважды в день для смазывания ногтевого грибка. Продолжительность лечения: до трёх недель, пока не исчезнут симптомы. Для профилактики: один раз в неделю.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Как ватин может спасти!
На просторах интернета нашла интересную заметку. о том как использовать ватин при ранах. Если кто слышал о таком способе, пишите, очень будет интересно ваше мнение.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Розы из лент своими руками: МК+секреты изготовления
По многочисленным просьбам хочу показать моим соседушкам как я делаю такие розочки. Знаю, что МК розочек из лент в стране уже миллион, но именно такие мне тоже не попадались ни разу и нигде
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Бытовая магия
Дом — сакральное место, где вы проводите время с удовольствием, прячась от невзгод и трудностей внешнего мира. Издревле огромное значение придавали семейному очагу.
Окна, двери, порог, ключи и замки — все, что символизирует собой вход — несет особый смысл. Если хотите узнать, как защитить свой дом от порчи — прислушайтесь к мудрым советам, чтоб впустить в дом хорошее и воспрепятствовать плохому.
Двери — это место разделение миров. Чем крепче и защищеннее вход в жилище, тем лучше. Именно поэтому большинство защитных обрядов связано с дверями.
- Самыми известными являются обереги у двери — подковы, чесночные косы, колокольчики.
- Если вы насыпете у порога соль, то она отгонит злых сущностей.
- Забейте три гвоздя над дверью так, чтоб они образовали треугольник с вершиной, направленной вверх — это сильнейшая защита дома.
- Две скрещенные иглы, семена горчицы или нож под порогом отпугнет дурную энергетику.
Двери могут как не впустить плохое, так и привести в дом хорошее
- 5 монет под порогом впустят в дом благополучие.
- Чтоб домовой на вас не злился, никогда не хлопайте дверью и он будет охранять вас
- Заходя в дом, всегда закрывайте дверь, прежде чем ставить сумки на пол или начинать разговаривать с кем-либо. Так вы не дадите самой хорошей энергетике дома выйти наружу.
Окна — глаза дома, а глаза, как известно, зеркало души. Отсюда и вывод — мойте окна! Они должны быть чистыми, используйте для этого нашатырный спирт и уксус.
Шторы, закрывающие окна приобретают защитную функцию. Желательно, чтоб они были белыми — защищали, но не задерживали свет.
Особое значение имеют круглые — лунные окна. Размещайте такие в спальне — они гармонизируют пространство и налаживают личную жизнь.
Наиболее сильную магическую энергию имеют витражные окна. Свет, преломляясь в цветных узорах, приобретает очищающие вибрации.
Обязательно размещайте цветы, камни, талисманы на подоконниках — там они будут работать лучше, чем в любом другом месте.
Ключи — предмет магический и мистический. Древних жрецов изображали с ключами в руках — символом тайных знаний и связи с другими мирами и тонкими