Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Упражнение гейши для похудения. Основано на дыхании. И видео.
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения
вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.
Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.
Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.
[показать]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Простые выкройки: платье Infinity и юбка-солнце
Иримед: девочки, пик интереса к этому платью уже прошел, но я на него посмотрела другим взглядом. Выкройка - суперпростая, шитье - тоже. Сшиваем один шов юбки, делаем подгибку по линии талии и пришиваем две полосы! Все! Конечно, очень важно найти тонкий трикотаж, который не нуждается в обработке срезов. Но даже если Вы такой не найдете, что же, придется обработать низ юбки и края полос. Главное, платье очень подходит для летнего отдыха.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Туники к лету. Выкройки, мастер-классы
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Юбки для пляжа. Выкройки. Небольшая подборка
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
ИСПОЛНЯЕМ ЖЕЛАНИЯ — УПРАВЛЯЕМ СУДЬБОЙ…
Вселенная всегда помогает нам осуществить наши мечты,
какими бы дурацкими они ни были. Ибо это наши мечты,
и только нам известно, чего стоило вымечтать их.
Пауло Коэльо
СИЛА МЕЧТЫ
Мечтать, как известно, не вредно. Вот мы и мечтаем — едва ли не с
Это цитата сообщения Ирма_Тархнишвили Оригинальное сообщение
Шкатулка для рукоделия
[500x375]Давно мечтаю о такой вещи.У моего мужа есть такая коробка для инструментов.Глядя на нее, я всегда думала,а нельзя ли сделать что-то подобное и для рукодельных запасов.И каково было мое удивление,когда я, роясь в интернете, наткнулась на вот это.Конечно это не шкатулочка,а больше по размерам смахивает на маленький сундучек.Но размеры думаю не проблема,было бы желание.Может кому тоже пригодиться идея.мастер класс
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
Трафареты (декорирование) - СКАЧАТЬ КНИГУ
Трафареты (декорирование)
Описание: В коллекции - 100 картинок-трафаретов на различные тематики. Цветы, птицы, кошки, орнаменты, новогодние мотивы, круглые мотивы (в том числе для часов), китайские мотивы. Трафареты можно использовать во многих видах творчества - от украшения различных поделок, до росписи стен. Несколько интересных примеров использования даны в подборке.
Чтобы сделать подобную картинку полноценным трафаретом, сначала нужно ее увеличить до нужных размеров - с помощью любого графического редактора (Фотошопа или подобного). Затем распечатать на бумаге и вырезать. Если у вас нет редакторов, то можно просто распечатать картинку в виде, как она есть, разлиновать ее на клеточки и затем перерисовать картинку - увеличичив эти клеточки в нужных пропорция.
Подробных описаний создания и использования трафаретов много в интернете. В подборке предлагаются именно сами картинки трафаретов.
Количество файлов в архиве: 122
Издательство: тематическая подборка материала
Составитель архива: "ЭЛБИ-BOOKS"
Жанр: декорирование - трафареты
Качество: среднее и хорошее
Формат: .jpg
Размер: 8.11 Mb
Вид издания: рисунки
Язык: -
Скачать файл/архив >>>
с DepositFiles http://depositfiles.com/files/297zt6clc (.zip файл, 8.11 МБ)
с моего сайта http://www.business-lady.com/books_free_vishivka.php
(Здесь вы найдете 2 ссылки для скачивания книги и еще множество других книг по рукоделию.)
(На моем сайте есть ОПИСАНИЕ - КАК скачивать книги с файлообменников БЕСПЛАТНО - это две статьи над книгами в главном разделе всех книг! Прочтите его перед скачиваем, если не знаете, как это правильно делать.)
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Длинный сарафан с бретельками на спинке. Выкройка на 3 размера
Размеры сарафана: 40-44-48
Количество деталей: 3
Вам потребуется:
вискоза - 2,70 м х 1,20 шириной;
металлическая застежка-молния длиной 30 см;
нить Coselotodo de Güterrnann.
Раскрой:
1. Перед, 2 детали.
3. Задняя деталь со сгибом, 1 деталь.
3. Задние бретельки, 4 детали.
2 прямоугольника шириной 1 м х 1,10 длиной с припусками, для юбки
1 квадрат 15 х 15 см плюс припуски для центрально кольца спинки.
План раскладки:
Описание пошива и выкройка здесь:
http://vykroyka.com/page/dlinnyj-sarafan-s-bretelkami-na-spinke#cut
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Выкройки-основы платьев для шикарных дам! Пошаговые, очень подробные инструкции для 54 и 60 размера! + идеи от модных дизайнеров!
[показать] Источник Этот пост посвящен женщинам с пышными формами. Мы рассмотрим и научимся строить выкройки по нескольким методикам, которые применяются при пошиве одежды для полных женщин. Здесь используются пошаговые инструкции построения чертежей основы платья, рукава и др.
В качестве примера в первом варианте мы возьмем мерки, которые соответствуют 54 размеру (обхват груди 108см), так сказать, женщинам средней пышности. Во втором варианте мы используем, как пример, мерки, соответствующие 60 размеру (обхват груди 120см), для женщин с более пышными формами. В обоих случаях строим выкройки основы для платья полуприлегающего силуэта, в соответствии с этим учитываем прибавки на свободное облегание по линиям груди, талии и бедер.
Вы снимаете мерки со своей фигуры или с фигуры человека, которому будете шить платье.
В любом случае рекомендуем после построения чертежа и изготовления выкройки проверить ее на чем-то простеньком. Например, пошейте халатик из дешевой ткани. Если совсем не уверены – используйте для пошива старую простынь или другую, отслужившую свой век, вещь.
Как напутствие: желаю вам смелости в своих начинаниях, настойчивости, усидчивости и терпения в достижении своей цели. Шаг за шагом, продвигаясь вперед, вы преодолеете путь к совершенству.
Мы используем именно пошаговые инструкции построения чертежей, чтобы продемонстрировать и убедить вас в том, что на самом деле не так все сложно, как может показаться на первый взгляд. Когда вы смотрите на готовый чертеж выкройки основы и до этого ни с чем подобным не сталкивались, может сложиться впечатление, что все это неимоверно сложно и практически невозможно. Однако замечу, что невозможное – это чаще всего лишь то, что мы еще не пробовали делать. Успехов!
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
БОЛЬШУЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЕКАЛ ЮБОК... из азиатских журналов... ЛЮБЫХ ФАСОНОВ... НА ЛЮБОЙ ВКУС...
Это цитата сообщения nikadu Оригинальное сообщение
Сочетаем цвета правиьно
********************************************************************************
Кто автор не знаю нашла ВКонтакте
Сочетаем цвета правиьно
1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
3. Серый: – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
4. Розовый: – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно – голубым.
5. Фуксия (темно – розовый): – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.
6. Красный: – сочетается с желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.
7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.
8. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.
9. Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.
10. Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.
11. Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.
12. Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм.
13. Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный.
14. Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный.
15. Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый.
16. Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый.
17. Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный.
18. Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый.
19. Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный.
20. Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный.
21. Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый.
22. Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый.
23. Салатовый цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый.
24. Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый.
25. Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным.
26. Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый.
27. Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый.
28. Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый.
29. Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый.
30. Черный универсален, элегантен, смотрится во всех cочетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым
источник http://vk.com
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Шьем легкое платье. Быстро. Видео
Девочки, платье называется "к 8-му марта", но думаю, что к лету оно тоже подойдет!
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
"Ришелье"из роликов.МК.
Эту блузку воспроизвела в жизнь Ларунж,которая любезно предоставила материал,по которому она обрабатывала горловину.
[700x525]
Это цитата сообщения therrion Оригинальное сообщение
Стретчинг - эффективная гимнастика для всех!
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕПРАВИЛЬНО ВО ВРЕМЯ ПОХОРОН
Похороны — это место, где присутствует дух умершего, где живой и загробный мир соприкасаются. На похоронах следует быть крайне осмотрительным и осторожными. Не зря говорят, что беременным женщинам нельзя ходить на похороны. Не родившуюся душу легко перетянуть в загробный мир. Как попросить прощения у покойника при перезахоронении. От тоски по покойному. Как снять порчу сделанную на похоронах? Если человек уронил на себя кутью или еще что-нибудь со стола. О покойниках и похоронах. Советы и приметы. Молитва прощальная.
Похороны.
По христианским правилам усопшего следует хоронить в гробу. В нем он будет покоиться (храниться) до будущего воскресения. Могила усопшего должна соблюдаться в чистоте, уважении и порядке. Ведь даже Богородицу положили во гроб, а гроб оставили в могиле до того дня, когда Господь призвал Свою Мать к Себе.
Одежду, в которой умер человек, не следует отдавать ни своим, ни чужим. В основном ее сжигают. Если же родные против этого и хотят постирать одежду и положить, то это их право. Но следует помнить, что 40 дней эту одежду ни в коем случае не надевают.
Это цитата сообщения Aleks-N Оригинальное сообщение
Народные рецепты очищения и отбеливания зубов
[700x497]Народная косметика для зубов - вода, сельдерей, петрушка:
кроме того, что дважды в день нужно чистить зубы щеткой и зубной нитью, надо еще пить больше воды. Это обеспечит достаточное выделение слюны, которая хорошо смывает с зубов остатки пищи и обладает обеззараживающим и противовоспалительным действием. Полезно также прополаскивать рот после каждого приема пищи кипяченой водой. Поэтому лучше питаться в строго определенное время и после каждого приема пищи полоскать рот. Если нет такой возможности, пожуйте сельдерей: он способствует выделению слюны, омывающей зубы. Кроме того, сельдерей благотворно действует на десны. Подойдет и петрушка: содержащееся в ней эфирное масло дезинфицирует полость рта и освежает дыхание.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как отбелить зубы или секрет голливудской улыбки!
[310x206]
Наши зубы каждый день подвергаются влиянию различных красителей , содержащихся в продуктах, напитках, лекарствах, косметике, а многие ещё и табаком портят белизну своих зубов. Если у вас нет желания и финансов отбеливать зубы у стоматолога, сделайте АППЛИКАЦИИ ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ в домашних условиях.
Темные пятна с зубов исчезнут, эмаль укрепится, и улыбка сохранит свою красоту, если проделать несложную процедуру.
Зубы хорошо почистить зубной пастой, нитью, зубочисткой. Приготовьте 4 полоски из ваты, пропитайте их 10% раствором глюконата кальция (1 ампула -10мл или 2 ампулы по 0,5 мл). Аппликации положите на внешнюю и внутреннюю стороны зубов на 10-15 минут, затем все удалите и прополощите рот.
Процедуру делают 2-3 раза в неделю в течение 1 месяца.
Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
10 летних нарядов, которые не нужно шить
[604x350]