Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Денежное дерево - подробнейший мастер-класс!
|
Панно в виде Денежного дерева станет прекрасным подарком родственникам, друзьям или сослуживцам.
А сделать его совсем не сложно!
Автор: Белоногова Марина
|
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Шьем тунику для пляжа из двух шарфов. Мастер-класс
Автор Anne Hollabaugh
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ВИТРАЖНЫЕ ДИСКИ ОТ ИХТИАНДРЫ + МК!- КРАСОТИЩА!!!!
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
ЕЩЁ РАЗ О КРАСОТЕ: ЛАМИНИРОВАНИЕ ВОЛОС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЖЕЛАТИНОМ!
Нам потребуется:
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Тренд: "перекрученный" пуловер. 2 модели спицами
Размеры пуловера: 36-40.
Вам потребуется: 350 г пряжи типа MUSSANTE от GGH (Garngroßhandel) бежевого цвета номер 15 (37% овечья шерсть, 30% вискоза, 20% полиамид, 8% ангора, 5% кашемир, 150 м/50 г); чулочные спицы и круговые спицы №4-4,5 длиной 60 см.
Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ!) здесь: http://shemyvyazaniya.com/page/perekrestnyj-pulover#cut
Пуловер-болеро Cloud двухсторнним узором спицами от Berroco
Русский текст, комментарии, добавление видео 
Иримед
Иримед: мне очень понравился этот двухсторнний ажур. Любой летний жакет без застежки, связанный этим узором, будет выглядеть "как надо".
Это цитата сообщения НатаЧ Оригинальное сообщение
Пятнадцать упражнений против полноты...
Где-то в 1989 году в одном из первых журналов "Burda" на русском языке был опубликован несложный комплекс упражнений реально способствующий стройности фигуры, но время шло и, как это бывает часто, он затерялся...(((
Случайно я его нашла в блоге Наталии Анисимовой....))) Вот он...
[100x] [100x]
Серия сообщений "ФИГУРА":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Ананасовая настойка-провереный рецепт для похудения.
...
Часть 16 - Диета для ленивых:минус 12 кг за 2 недели
Часть 17 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 18 - Пятнадцать упражнений против полноты...
Часть 19 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Серия сообщений "Гимнастика, фитнес.":
Часть 1 - Суставная гимнастика Норбекова. Видео.
Часть 2 - Бодифлекс с Мариной Корпан (8 видео-уроков)
...
Часть 6 - Заветные 7 упражнений
Часть 7 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 8 - Пятнадцать упражнений против полноты...
Часть 9 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Вязаные розы спицами
Очень красиво смотрятся цветочки, связанные спицами. Вязаные розы спицами получаются следующим образом:
На спицы нужно набрать 20 петель и вязать двойной резинкой. Так у нас должна получиться труба. Наша вязанная полоска должна быть длиной 10-10 сантиметров. после этого нужно закрыть петли.
Дальше нужно набрать 4 петли и вязать тоже полоску, но уже не резинкой, а чулочной гладью.
После того, как вы свяжете 2 ряда во время кромочной петли нужно ввести нашу спицу в край двойной полосочки и через нее протянуть нитку, после чего провязать вместе с той самой кромочной петелькой.
После этого дальше провязываем 4 ряда и так же прихватываем край войной полоски. Нужно отступить от предыдущегозахвата сантиметров на 5. Дальше нужно провязать края вместе с кромочной петелькой.
Продолжаем так вязать, пока наша двойная полоска полностью не прикрепится. После этого остается скрутить полоску из 4 петелек в спиралькой и сшить.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Селф-лифтинг: Упражнения для коррекции подбородка
Что бы не говорили, а остановить бег времени можно. По крайней мере для себя. Причем без радикальных мер. Без изнуряющих диет.
А лишь применяя уникальную гимнастику для лица Камилле Волер, которая утверждает, что благодаря ее методике «селф-лифтинг» вы сможете за десять недель стать моложе аж на 10 лет.
Это цитата сообщения Копушка Оригинальное сообщение
Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
https://vk.com/girls.blog
[300x210]Очень полезная информация! К сожалению, одна из самых проблемных зон у девушек.
Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Оптимальная программа тренировок
для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;
для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение 2. Отведение ноги лежа Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.
Упражнение 3. Сжимаем мяч Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.
Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.
Упражнение 5. Стретчинг Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).
[439x28]
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Селф-лифтинг: Упражнения против дряблой шеи
Одним из самых популярных комплексов для ухода за лицом является гимнастика Камиллы Волер (Kamille Volaire) под названием Селф-Лифтинг. Это одна из немногих гимнастик, которая начинается не сверху вниз (от лба к шее), а наоборот – снизу вверх: от шеи к голове.
Камилла Волер призывает начинать заниматься гимнастикой, как только вы о ней узнали. “Начинать занятия никогда не бывает слишком рано или поздно” – говорила Волер. – “Начав заниматься гимнастикой в молодые годы, вы, укрепив мышцы, предотвратите появление признаков старения и надолго сохраните лицо молодым и привлекательным. Если же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавиться от многих из них”.
Это цитата сообщения NVS Оригинальное сообщение
Очень красивые бретельки для сарафана
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Шьём юбку-карандаш от Donna Karan.МК.
Для того,чтобы начать шить эту юбку,надо её сначала смоделировать.В этом нам поможет МК от sudarikova-nika.
[показать]
Мастер-класс по шитью здесь!
 |
 |
 |
 |
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Крой стрейч-джинсов на ткани. Мастер-класс
Иримед: девочки, эта женщина с ником "Золотая рыбка", одарена Богом "на всю катушку": и красотой, и талантом! Очень хочется пожелать ей здоровья и счастья! Огромная ей благодарность за этот СУПЕР мастер-класс!
Автор: Goldfish
Мерки снимаем в нижнем белье.
Горизонтальные мерки:
Талия (ОТ) – снимается по резинке, на том месте, где будет находиться пояс брюк.
Бёдра (ОБ)
Обхват верхней части ноги (ляжка) (ОЛ)
Колено (ОК) – желаемая комфортная ширина
Икра (ОИ)– для тех, у кого крупные икры снимаем эту мерку вокруг икры с прибавкой
Низ (ШН)- желаемая ширина
Вертикальные мерки:
Сантиметровая лента идёт вдоль боковой линии от резинки на талии. Отмечаем расстояния: от талии до бедра, от талии до линии сидения (ляжка), от талии до колена, от талии до икры, от талии до пола (босиком без обуви), если будет носиться на каблук, то прибавляем нужные сантиметры.
Мерка «U» - попросту говоря, мерка вдоль среднего шва брюк от резинки спереди до резинки сзади.
Построение передней половинки
1.Чертим прямой угол.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Двухсторонние силиконовые молды. МК от Reksa
Очень нужный опыт по изготовлению двусторонних силиконовых молдов. Думаю, вы оцените простоту и доступность метода.
Источник - http://stranamasterov.ru/node/618319?tid=451
Автор МК - Reksa
Хочу похвастаться своими самодельныим силиконовыми молдами))) В магазинах очень дорого стоят такие молды, почему бы не сэкономить? С такими мыслями я выбирала в поисковик ' мк двухсторонние молды'. Но увы ничего толком не нашла. :-( Пришлось своими силами, пробами и ошибками делать молды. Сначала в стакане воды я развели 2,5 ч.л. моющего средства (у меня АОS) но без пены! На подготовленную поверхность выдавила горку герметика ( у меня белый герметик, фото в в конце). Смочила руки в мыльной воде, но чтобы вода не капала с рук! И размазала герметик в форме листа. Создаем форму так чтобы лист полностью поместится на силиконовой лепешке) Лист смачиваем в мыльной воде, но так же чтобы с него не капала вода. Для этого держите при себе полотенце. Прижимаем лист к лепешке и убираем воздух из под листа начиная с середины к краям. Сверху листа так же выдавливаем горку герметика и размазываем его по листу, не забыв перед этим смочить руки! Старайтесь посильнее 'выжать' воздух и прижать посильнее герметик к листу.
Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
Шитье и крой с учителем. Ссылка.
http://www.portnishka.ru/?gclid=CJeRmsKW_7gCFTF2cAod2y0Abg
[350x500]
Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение
Как сделать красивый угол в плетеной корзине
http://xobi.com.ua/8280-kak-sdelat-krasivyy-ugol-v-pletenoy-korzine.html
Чтобы в плетеной корзинке или коробке из газетных трубочек были красивые и ровные углы нужно следовать фото-рекомендациям приведенным ниже. В качестве основы/дна для плетения используйте к
1.
[450x338]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Выкройка летнего коктейльного сарафана
Предлагаю вам сшить из розового шелкового шифона с вышивкой летний коктейльный сарафан. Во вложении прилагаю выкройки для 44-46 размеров. Для работы вам понадобится 2.90 см ткани при ширине 1.50 см и подкладочная ткань - 2.70 при ширине 1.50
МОДЕЛЬ ИЗ КОЛЛЕКЦИИ Talissa Абих (Dune Models)
Вложение: 4058261_vuykroyka_vechernego_sarafana.rar
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Держим планку
Планка - это упражнение такое. Кто про него все знает и даже делает, тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только недавно с ним познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами, делаю, потому что эффективнее планки наверное ничего не придумать невозможно.
В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и попробуйте принять эту позу. На минуточку... Если выдержите... И учтите, это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали или о которых просто забыли. А раз напрягаются и начинают мелко дрожать, значит они оживают и восстанавливаются, правильно?
Для желающих подтянуть мышцы и привести свою фигуру в порядок без длительных тренировок, упражнение планка просто идеальный вариант. Потому что для его выполнения вам потребуется ВСЕГО 2-3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! Ну ладно, иногда 5 минут... А теперь попробуйте сказать, глядя мне в лицо, что вы очень заняты и у вас на это нет времени!
Как будем держать планку: