• Авторизация


Шьем с Линой Фроловой интересную юбку в стиле Vivienne Westwood.Видео МК 13-03-2014 19:25

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Шьем с Линой Фроловой интересную юбку в стиле Vivienne Westwood.Видео МК.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сшить юбку без выкройки. Видео МК от Лины Фроловой 13-03-2014 19:25

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Как сшить юбку без выкройки. Видео МК от Лины Фроловой.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как убрать холку - массаж спины (видеоурок) 13-03-2014 19:25

Это цитата сообщения irinankamsk Оригинальное сообщение

Как убрать холку - массаж спины (видеоурок)

Как убрать холку - массаж спины (видеоурок)

 

 

 
Предлагаем к просмотру видеоурок "Как убрать холку - массаж спины". Многие женщины сталкиваются с такой проблемой как холка. Это не только не красиво, это может быть болезненно. При помощи массажа вы сможете избавится от назойливого "холмика" а если есть боли то облегчить свое состояние.
Будут даны рекомендации, как помочь самому себе при болях в спине. Ведь когда человек здоровый, он счастлив а значит сможет осчастливить близких и родных.
 
 
Смотрите онлайн видеоурок "Как убрать холку - массаж спины". Будьте здоровы!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РИТУАЛ НА ОТКРЫТИЕ ДЕНЕЖНОГО КАНАЛА 13-03-2014 19:24

Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение

РИТУАЛ НА ОТКРЫТИЕ ДЕНЕЖНОГО КАНАЛА

[показать]
Очень часто в жизни случается так, что, несмотря на все прилагаемые усилия, работу с раннего утра и до позднего вечера, не удается не то что разбогатеть, но даже заработать деньги на безбедное существование. Как правило, происходит это потому, что у человека заблокирован приносящий достаток денежный канал. Не стоит отчаиваться — его можно открыть. 

Прежде всего — и это главное условие, о чем мы напоминаем постоянно — верить в положительный результат. 

Итак, для проведения ритуала потребуется стеклянная посуда и отборный рис. Начинать ритуал необходимо в новолуние. Стеклянную посуду на две трети заполняем рисом и ставим в коридор или прихожую. Ежедневно, приходя домой, кладем в эту посуду мелочь (например, сдачу, которую дали в магазине) и правой рукой по часовой стрелке перемешиваем ее с рисом.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сшить платье "качели»? Как сшить по этой выкройке сразу несколько фасонов? 13-03-2014 18:58

Это цитата сообщения Вера_Ольховская Оригинальное сообщение

Как сшить платье "качели»? Как сшить по этой выкройке сразу несколько фасонов?

[337x600]
Источник http://cuturie.com.ua/kak-sshit/kak-sshit-plate-s-...eli-po-gotovoie-vikroieke.html

Вера Ольховская
Шитьё платья данной модели под силу начинающему портному (см. фото к рис. 1). Платье с горловиной «качели» можно рекомендовать даже в качестве первого изделия.
Разумеется, задача значительно упрощается благодаря готовым лекалам платья, которые почти бесплатно скачать можно по следующей ссылке:
Выкройка платья с горловиной «качели»

Скачав выкройку и изготовив лекала, как поясняет инструкция, приступаем к раскрою.

Если Вы кроите платье из стретча и собираетесь шить его трикотажным швом, припуски на швы добавлять не следует, выкраиваем детали за линию обводки.
Отмечу, то данную модель можно кроить без вытачек или размечать вытачки с усечёнными вершинами (рис. 1).
Для экономии ткани раскрой производится в два этапа: сначала выкраиваем полочку и спинку, предварительно сложив ткань вдвое по ширине раскладки, затем складываем ткань вдвое по ширине лекала рукава и вырезаем рукав.
Складывая ткань, не забывайте, что кромки должны быть параллельны между собой и краем раскройного стола.
И самое главное – надсечки у боковых точек ростка и горловины – без них изделие не собрать.
Если Вы кроите платье из шерсти, шёлка или другой неэластичной ткани, придётся добавлять припуски на швы, так как эти ткани более сыпучи, чем стреч и требуют другой обработки швов (рис. 2).
Итак, припуски на швы.
Плечевые, средний, боковые, росток-горловина и передний-задний швы рукава - 1 см. Окат и проймы – за линию обводки лекал. По низу и низку рукава – до 3-х см.
Для раскроя ткань складывается вдвое, кромки совмещаются. Раскладка «валет». Рукав можно кроить по косой. У боковой точки ростка и горловины – надсечки по всей ширине припуска на шов, то есть 1 см.

Теперь рассмотрим как кроить трикотажную блузу (тунику) по этой же выкройке платья (фото к рис. 3).
Разумеется, нам придётся укоротить выкройки снизу на нужную величину.
При этом разрезать лекало не обязательно, можно просто загнуть лишнее.
А для увеличения глубины «выреза» горловины, полочка укладывается под углом к полузаносу.
Выступающий за сгиб ткани фрагмент следует скопировать и приложить к боковому шву.

Ещё один очень простой вариант платья «качели» - с встречной складой впереди (фото к рис. 4).
Данный вариант платья можно кроить как из стретчевой, так и из нестретчевой ткани.
Рассмотрим раскрой из тканей нестретчевого плательного ассортимента (рис. 4).
Рекомендуется перед покупкой ткани изготовить лекала и выполнить предварительную раскладку с учетом припусков для точного расчета расхода.
Полочку разрезаем по талии и получаем фактически выкройку прямой юбки. Талия показана на лекалах надсечками.
Нижнюю часть полочки (выкройку ПП юбки) прикладываем к сгибу ткани с отступом на складу.
Оптимальный отступ (припуск) на встречную складу составит 16 – 20 см.
Если такой припуск на складу не проходит в ширину ткани, нижнюю часть полочки следует кроить после того, как спинка и лиф полочки уже вырезаны, складывая остаток ткани наиболее экономичным образом.
Стоит отметить, меньший припуск на встречную складу плохо смотрится в изделии.

Более опытные кутюрье могут пойти дальше и выкроить платье с более сложной юбкой (фото к рис. 5).
Выкройки этой юбки в натуральную величину ищите в моей книге «Крой и шитьё. Универсальные выкройки на все случаи жизни».
Раскрой выполняется в два этапа: спинка и лиф полочки – первый; нижняя часть юбки (ткань в разворот!) – второй.
Обратите внимание: фасон моей юбки (рис. 6 а) немного отличается от фасона, показанного на фото.

Кроме вышеперечисленных, Вы также можете сшить платье «качели» с юбками из моей книги, которая вышла в 2013 году «Крой и шитьё на любую фигуру без подгонок и переделок».
Выкройки в натуральную величину и подробные инструкции по раскрою и пошиву прилагаются.

Разумеется, Вы можете кроить «качели» и с юбкой «солнце» и с обычной «татьянкой».
Выкройки юбки «солнце» см. здесь
Выкройка «татьянки» - прямоугольник, в котором высота – длина юбки, а ширина – длина подола.
И, пожалуй, последний «урок шитья» в этой статье.

Выбирая ткань, помните о преимуществах стретча: не нужна «молния», упрощается раскрой и пошив.
И не забывайте о недостатках растяжимых тканей: если фигура неидеальна, её подробности станут достоянием общественности, поэтому придётся подбирать корректирующее бельё.
Но, ведь пошив одежды своими руками позволяет нам экономить. Почему бы не порадовать себя ещё одной обновкой из сэкономленных средств?
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
карета - ларец - шкатулка от Елены 13-03-2014 18:58

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

карета - ларец - шкатулка от Елены

Шикарная карета - ларец- шкатулка от Елены 15,12

Карета достаточно большего размера Д-63 см,Ш-16 см,В-32 см.Просто карету сделать было бы слишком нерационально.Поэтому создавала практичную и нужную вещь в хозяйстве.А Золушка была приложением к подарку .Она сделана в Свит-дизайне.И так потихоньку поехали.Путь длинный и тернистый,но с моей помощью легко достигаемый.Вперёд!........


[520x346]

Для работы необходимы следующие материалы:
1)картон
2)жгут 60 метров
3)толстая проволока
4)салфетки
5)клей ПВА-супер и горячий пистолет
6)бархатная бумага
7)деревянные шпажки.
8)фурнитура(петли 6 шт.,ручки 2 шт. и красивая ручка на лицевую часть)
9)акриловая черная краска и золотая.Акриловый лак.
10)2 пенопластовых шарика
11)искусственные стразы для украшения

 

А вот и сама карета собственной персоной.

[520x346]

Нижний ярус кареты-шкатулки.
[520x346]
Верхний ярус шкатулки.
[520x346]

Крышка верхнего яруса.
[x346]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как шить трикотаж 13-03-2014 18:57

Это цитата сообщения marinakarnayxova Оригинальное сообщение

Как шить трикотаж

Как шить трикотаж

http://kroikashitie.ru/poshiv/kak-shit-trikotazh.html#more-166

Перед тем, как шить наше маленькое трикотажное платье, я хочу рассказать, как в принципе обращаться с трикотажем.

Нужно учитывать, что в состав трикотажа тоже могут входить натуральные волокна, и он после стирки может дать усадку. Часто бывает, что свободная кофточка после стирки становится облегающей. А бывшее платье, в лучшем случае — туникой.

 

Спрашивайте состав ткани в магазине или проверьте дома самостоятельно. Постепенно Вы на ощупь и по виду сможете определять присутствие в ткани натуральных составляющих: хлопка или шерсти.

Для шитья тонкой ткани стрейч нам понадобятся иглы для трикотажа «stretch» или «super stretch» № 75 и тонкие нитки полиэстр.

Думаю, с нитками у вас проблем не возникнет, сейчас практически везде только такие и продаются. На катушке бывает написано «40/2 400 yards».А вот иглы частенько пытаются подсунуть «джерси», вместо «stretch». Иглы «джерси» предназначены для пошива более грубых, плотных, как бы вязаных тканей.

Иглы « stretch » имеют специально закругленное (не заметно невооруженным глазом) острие, которое проходит между волокон тонкой стрейчевой ткани не разрывая их.

Для шитья трикотажа на оверлоке тоже есть специальные иглы. Спрашивайте в магазинах. Не верьте, что достаточно просто тонкой иглы.

Всегда перед пошивом ткани пробуйте построчить по ненужным кусочкам, чтобы проверить, не остается ли дырочек от иглы, не получаются ли пропуски стежков. Пропуск стежков и дырочки на ткани может оставлять уже не новая затупившаяся игла. Попробуйте поменять.

В шитье трикотажа есть свои особенности. Перепробуйте все услышанные Вами советы по шитью трикотажа, чтобы найти подходящие именно для вашей швейной машинки приемы.

Когда я только начинала, мой наставник советовал мне шить трикотаж узким зигзагообразным стежком. Это когда длина стежка 3 мм, а ширина 1 мм. Такой шов очень похож на прямую строчку, но уже может немного растягиваться при необходимости. На мой взгляд — недостаточно.

В идеале просто полностью сшить все швы на оверлоке. Необходимо только отрегулировать натяжение нитей так, чтобы при растяжении ткани швы были практически не видны. Вот как на картинке.

 

[317x311]

 

Если считаете, что только оверлочного шва недостаточно, прострочите еще машинкой, отступив от оверлочного шва на 2−3 мм.

Сейчас я сшиваю трикотажные детали простыми прямыми стежками длиной 3 мм, при шитье слегка растягиваю ткань, стараясь не растягивать припуски на шов. Смотрите на картинке.

 

[490x367]

растягиваем ткань,а не припуск на шов

 

Подшивать низ изделия и рукава идеально на специальной машинке — «распошивалке», она прокладывает шов сразу двумя иглами. Можно использовать двойную иглу для Вашей швейной машинки или имитировать этот шов, прокладывая последовательно два обычных прямых.

Не рекомендую проклеивать сильно тянущийся трикотаж флизелином. При необходимости попробуйте не кусочке. Часто вид ткани в этом месте ухудшается, да и растягиваться уже не будет. Поищите другой вид обработки. Пишите подробности в комментариях, вместе придумаем.

Вырезы горловины в вещах из тонких трикотажных тканей можно обрабатывать руликом из этой же ткани. На нашем платье из прошлого поста мы так и делаем. Заметьте, что нет необходимости кроить рулик под углом 45 градусов, а достаточно отрезать полоску необходимой ширины по наиболее тянущейся стороне. Чтобы обрабатываемый край выглядел идеально, при шитье слегка натягивайте рулик.

При шитье из трикотажа нет необходимости обрабатывать вырезы горловины и проймы обтачками. Можно просто, слегка растягивая, пришить по окружности сложенную вдвое полосочку из этой же или отделочной ткани. Отстрочить, чтобы не заворачивалась. Я «распошивалкой», а вы простой прямой строчкой на машинке.

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Три вкусных рецепта из свинины 13-03-2014 18:57

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Три вкусных рецепта из свинины

[показать]

Свинина, запеченная с медом и бананом

Ингредиенты:

мясо (шейка) – 300 г
мед – 50 г
оливковое масло – 40 г
сыр – 200 г
соевый соус – 50 г + сколько еще потребуется для готовки
помидоры – 2 шт.
бананы зрелые, не переспевшие – 3 шт.
долька чеснока
грецкие орехи – горсть
подсолнечное масло
пучок зелени
немного мяты

Читать : Приготовление

 Свинина, фаршированная грушами и киви

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 13-03-2014 18:56

Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение

Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Можно верить в чудодейственность этого массажа для похудения и регулирования веса, можно — нет, но ничто не мешает вам просто взять и проверить, насколько эффективны эти простые упражнения, которые выполняет китайская (или корейская ?) девушка.

Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.

1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.

[348x502]

2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.

[348x502]

3. От груди обеими руками до пояса.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Туника 13-03-2014 18:55

Это цитата сообщения lin44ik Оригинальное сообщение

Туника от дизайнера ick Owens R

 



Для любителей простого кроя, выкройка туники Rick Owens. 

[показать]

[показать]

Рукава рисовать не стала. Думаю, понятно, что они вшиваются в проймы)

Источник фото
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О чём друг другу «говорят» водители на трассе 13-03-2014 18:55

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

О чём друг другу «говорят» водители на трассе

На дороге часто возникают ситуации, когда нужно что-то сообщить другим участникам движения. Для того чтобы быть «услышанными», водители используют свой язык общения. Некоторыми его элементами когда-то пользовались только дальнобойщики. Но сейчас тягачи оснащены рациями, а символы переняли все остальные водители.



1.
[700x501]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Откидной столик 13-03-2014 18:55

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Откидной столик

Делюсь Мастер-классом по изготовлению откидного столика. Он отлично будет смотреться на балконе, или же если у Вас недостаточно места в квартире.

1.
[640x462]

2.
[640x391]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАРТОШКА ЗАПЕЧЕННАЯ В КУРИНОЙ ШКУРКЕ - ПРОСТО ОБАЛДЕННОЕ БЛЮДО 13-03-2014 18:54

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

КАРТОШКА ЗАПЕЧЕННАЯ В КУРИНОЙ ШКУРКЕ - ПРОСТО ОБАЛДЕННОЕ БЛЮДО

 

  [560x420]

[показать]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА ЗАПЕЧЕННОЙ КАРТОШЕЧКИ 13-03-2014 18:54

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА ЗАПЕЧЕННОЙ КАРТОШЕЧКИ

 

 

 

Эти 4 рецепта запеченной картошечки,я уверенна ,станут частыми гостями на вашем столе,ведь это очень вкусно,полезно,и главное мои дорогие хозяечки  БЫСТРО!! Вся ваша семья будет сыта и довольна,ведь против такого аромата   никто не сможет устоять!!!

[300x222] [300x225]

 

[300x225]  [300x225]

 

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
15-минутный комплекс для упругого живота. 13-03-2014 18:54

Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение

15-минутный комплекс для упругого живота.

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!
Упражнение №1.
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.
Упражнение №2.
Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок).Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение №3.
Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А).Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.
Упражнение №4.
Лягте на левый бок, расположив ноги чуть под углом (примерно 30 градусов). Левой рукой обопритесь на пол, правую - поднимите и занесите за голову (см. рисунок А).
Одновременно поднимайте туловище и прямые ноги - так, как показано на рисунке В. Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы заново начать упражнение. Повторите его 20-25 раз на каждом боку.
[300x257]
[300x193]
[300x216]
[300x300]
А если у вас возникли небольшие проблемы со здоровьем, а именно с лечением геморроя в домашних условиях, то следует внимательно изучить полезную и интересную статью на тему геморрой как лечить с помощью народных средств, в которой реальный человек дает уникальные советы и предложения. Советую также внимательно почитать отзывы об этой уникальной методике лечения, в которых можно узнать много полезного для себя. Будьте здоровы!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сшить шляпку «Клош» 13-03-2014 18:53

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Как сшить шляпку «Клош»

Автор: mirandel
[402x450]Немного истории. Эта миниатюрная дамская шляпка, очертания которой напоминают форму колокольчика, была невероятно популярна в 1920-х годах. Название шляпки имеет французское происхождение, ведь на языке любви cloche - колокольчик.
Создала эту миниатюрную прелесть французская модистка и дизайнер одежды Каролин Ребо (1837-1927). Для пошива шляпок «Клош» в прошлом создавались целые ателье, а парикмахеры предлагали своим клиенткам специальные стрижки под эту шляпку (например, короткая женская стрижка «Итон»).

Своё второе рождение «Клош» пережила в конце 1980-х годов, её в моду вернули такие именитые дизайнеры как Патрик Келли.
Новую популярность «Клош» обрела уже благодаря современным нам дизайнерам. В наши дни эта элегантная миниатюрная шляпка появилась в осенних коллекциях 2007 года, но широкая популярность вернулась к ней после выхода фильма «Подмена» в 2008 году, в котором героиня Анджелины Джоли носила «Клош».
[550x413]
А такую шляпку мы с вами можем сшить сами. Нам понадобится:
полметра фетра (или любой другой платной ткани), швейная машинка, игла, нитки и булавки, выкройки, шаблоны цветка для украшения (можно взять здесь), крахмал (опционально).
Выкройки
[600x576]
Дальше



Серия сообщений "Шьём аксессуары":

Часть 1 - Выкройка и процесс пошива бюстгальтера
Часть 2 - Шьём тёплые меховые тапочки
...
Часть 43 - Ковбойская шляпа своими руками
Часть 44 - Как легко и быстро сделать бахрому
Часть 45 - Как сшить шляпку «Клош»


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
8 упражнений для бедер и ягодиц 13-03-2014 18:53

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Упражнения

8 упражнений для бедер и ягодиц



1.
[245x185]

2.
[245x185]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скатерть-юбка. МК от nextfifty 13-03-2014 18:53

Это цитата сообщения галина_якимова Оригинальное сообщение

Скатерть-юбка. МК от nextfifty

[показать] [показать]
Со временем это платье появлялось в различных воплощениях - с рукавами, без рукавов, из различных тканей. Я только видела его в Интернете, никогда в лицо, так что у меня не было возможности изучить его. Месяц назад, бац, я поняла, как оно было сконструировано.
Я быстро сделала несколько расчетов, и на скорую руку сделала пробник с использованием изношенного пододеяльника с розами. Я был счастлива видеть, что моя идея действительно, действительно, работает. Затем я повесила макет в шкаф и забыла о нем.
На этой неделе мне срочно понадобилась сшить юбку, и я решила, что настало время, чтобы сделать реальную версию этой одежды. Я сделала это в один вечер - это так просто! [показать] Материалы
• Легкая ткань. Я считаю, что у меня это нейлон тафта.
• Эластичная резинка для пояса.

Юбка выполнена полностью из прямоугольников. Центральная деталь по принципу юбки-солнце, с той лишь разницей, что это квадрат, а не круг.
Да, действительно, если вам нужен быстро костюм для Хэллоуина, просто носите доски под этой юбкой и, вуаля, стол со скатертью :)

Схема показывает форму выкройки. [показать] 1.квадратный кусок ткани (синий), с отверстием для талии, которое надо вырезать (желтый).
2. Четыре прямоугольника (зеленый).
3. Существует также прямоугольный пояс (не показано). (Я сделала его с эластичной резинкой, но вы можете вшить молнию, если хотите.)

Инструкция
• Вырезать прямоугольник, 112 на 112 см. (Заметьте, я 165 см. Если вы выше или ниже, можете настроить пропорции).
• Рассчитать круг, который вы хотите вырезать для талии. Если пояс будет на резинке, без молнией, рассчитайте так, чтобы не было проблем с надеванием через верх или через ноги (как вам удобнее) Мне нужен был круг с 16,6 см радиусом . Я создала шаблон четверть круга с помощью бумаги для принтера.
• Сложите квадрат ткани вчетверо. Прикрепите четверть круга шаблон в центре угла. (Убедитесь, что вы крепите его на правильный угол!) Вырежьте талию. [показать] • Пришейте пояс на талии любым способом, который вы предпочитаете.
• Вырежьте еще четыре прямоугольника длиной 112 см до 38 см (опять же, измените по мере необходимости в соответствие со своим ростом).
• Сшейте длинный край каждого прямоугольника с одним из краев центрального квадрата. (Если вы посмотрите на мою сырую схему, вы шьете зеленые фигуры на синий квадрат центра.) Начните шить в сантиметре от края и остановитесь в сантиметре от другого края. Если вы используете другую ширину шва, запускать и останавливать шов на эту величину.
• Последним шагом будет сшить четыре коротких края прямоугольников. (Как показано стрелками на рисунке.) Это создает четыре угла.
Вот и все! Не считая пояса и подола, лишь восемь швов! [показать] Если вы хотите воссоздать платье, пришейте эту юбку к лифу, выкроенному по любой подходящей для вас выкройке лифа.
Я на самом деле не «платьевый» человек, поэтому я решила сделать его как юбку, но это не будет трудно.


ИСТОЧНИК http://club.season.ru/index.php?showtopic=32307&st=380



Серия сообщений "Бохо, винтаж, креатив":

Часть 1 - БОХО - это моё...
Часть 2 - Модельки бохо
...
Часть 39 - что такое лен Бонни Харрис.опять бохо
Часть 40 - Тайская юбка в стиле «бохо
Часть 41 - Скатерть-юбка. МК от nextfifty
Часть 42 - Мое бохо
Часть 43 - бохо коллекция лето осень 2013
Часть 44 - Стиль БОХО в подробностях.
Часть 45 - Секрет мятого льна в БОХО.
Часть 46 - >бохо для полных


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
15-минутный комплекс для упругого живота 13-03-2014 18:52

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

15-минутный комплекс для упругого живота

15-минутный комплекс для упругого живота

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!

Упражнение №1
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Упражнение №2
Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок).Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №3
Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А).Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.

[500x500]

© heregirl

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топ-8 жиросжигающих упражнений 13-03-2014 18:52

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Топ-8 жиросжигающих упражнений

[показать]

Эти упражнения помогут привести вам ваше тело в форму и избавится от лишних килограммов. Не забывайте заниматься регулярно и тогда вы увидите первый результат уже через 2 недели.

Дженифер Лопес призналась что так же регулярно выполняет эти упражнения чтобы поддерживать свое тело в форме.

Если у вас не получает выполнять упражнения не переживайте, делайте и со временем у вас все получится и лишний вес уйдет.

Смотреть видео

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 33 - Стрейчинг c Анитой Луценко
Часть 34 - Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
Часть 35 - Топ-8 жиросжигающих упражнений
Часть 36 - Упражнения Пилатес
Часть 37 - Хатха йога. Упражнения и асаны
Часть 38 - Хаду - гимнастика, которая продлевает жизнь!
Часть 39 - 5 простых упражнений для пресса
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии