Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение

Эчпочмаки

[500x640]

1 стакана (200 мл.) кефира 
50 гр. растопленного сливочного масла
0.5 ч. ложка соли
2.5-3 стакана муки

Приготовление

Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение

Рецептик из первых рук: Картофельные брусочки с мясом и сырной корочкой

Картофельные брусочки с мясом и сырной корочкой

www.stranamam.ru

irma008

[показать] [показать]

Читать далее

Серия сообщений "Мясные":
Часть 1 - Мясные шарики с карамелизованной морковью и медовым соусом. Обязательно попробую)
Часть 2 - Кролик с черносливом и карамелью (Убийственно вкусно!!!)))
...
Часть 34 - Мясо по - французски. Обожаю это блюдо)
Часть 35 - Говяжьи ребрышки тушеные в темном пиве
Часть 36 - Рецептик из первых рук: Картофельные брусочки с мясом и сырной корочкой

Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

[150x300]
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
[360x300]
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
[360x300]
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
[360x300]
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

[360x480]
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

[360x300]
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
[360x300]
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
[360x300]
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Куриные "растрепки" - нежно,сочно,очень вкусно

Отличная штука, выдержавшая самую верную проверку — проверку временем. С тех пор как эти оладьи появились у меня в репертуаре, готовлю их регулярно, и никто не разу не пискнул «что, опять куриные оладьи?..».
[700x466]
эти "оладушки" получаются такие, как бы "растрепанные", то есть не идеальной формы. Получаются очень нежные. В "растрёпки" можно добавлять разные специи по-вкусу, мелко порубленную зелень. Последнее время я добавляю ещё мелко порубленную небольшую луковицу.

Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение

Спицы.Пуловер



1.
[453x518]

2.
[528x700]

Это цитата сообщения Ульда Оригинальное сообщение

Жакеты, кардиганы спицами

[показать]
Подробнее о вязании здесь

[показать]
Подробнее о вязании здесь

[показать]
Подробнее о вязании здесь

[показать]
Подробнее о вязании здесь

[показать]
Подробнее о вязании здесь

Кардиган Safari от Oscar de la Renta
[показать]
Подробнее о вязании здесь

[показать]
Подробнее о вязании здесь
Жакет-бомба от PEPE
[показать]
Подробнее о вязании здесь

ЖуЖЖим! Жакет-желание - жгуты от Живанши.
[показать]
Подробнее о вязании здесь

Воланы и волны - изысканный кардиган от Patty Boutique
[показать]
Подробнее о вязании здесь

[показать]
Подробнее о вязании здесь

Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение

Спицы.Топ.

Читать далее...

Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение

Спицы.Пуловер.

Читать далее...

Это цитата сообщения Bo4kaMeda Оригинальное сообщение

«LiFE» — фотоархив|Элвис Пресли возвращается из армии (март 1960)

[показать]

[показать]


[показать]



[показать]


24 марта 1958 года Элвис Пресли был призван в армию США, пытавшуюся получить певца с 1956 года. Известие об уходе Пресли в армию вызвало протесты в стране среди молодёжи: в адрес армии и президента шли письма с требованиями отменить службу для певца.


Читать далее...

Это цитата сообщения WAQ Оригинальное сообщение

Морковно-манный пудинг с апельсиновым соком

[523x532] Читать далее P.S
 Вкус изумительный, вот честное слово!:) Нет того, многими нелюбимого, морковного вкуса, но есть приятная сладость..кусочек солнышка на блюдце!     [440x513]

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ - СУМКИ

[417x640] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем юбки-шестиклинки. Шесть вариантов по одной выкройке

[показать]
[показать]


Общие инструкции, таблица размеров:


Смотрите так же: Как распечатать выкройку на принтере и Как склеить выкройку

Готовые выкройки скачиваем здесь:
http://www.unibytes.com/ или turbobit.net

Это цитата сообщения Олечка1961 Оригинальное сообщение

Фотографии Москвы 1909г.

Читать далее...

Это цитата сообщения кофейный_променад Оригинальное сообщение

Талейран. Цитаты дня - "Воображайте, воля ваша! Я не намерен вам помочь."

[показать]
Автор знаменитой кофейной цитаты Шарль Морис Талейран-Перигор родился 2 февраля 1754. Французский политик и дипломат, занимавший пост министра иностранных дел при трёх режимах, начиная с Директории и кончая правительством Луи-Филиппа. Известный мастер политической интриги. Eпископ Отёнский (с 2 ноября 1788 по 13 апреля 1791). Имя «Талейран» стало едва ли не нарицательным для обозначения хитрости, ловкости и беспринципности. Был одним из ближайших помощников Наполеона, но после Тильзитского мира 1807 года понял, что воинственный император ведет страну к гибели. Талейран предал императора и стал агентом ряда разведок, в том числе русской (в докладах фигурировал как агент "Анна Ивановна"). Возглавлял французскую делегацию на Венском конгрессе после разгрома Наполеона; спас Францию от расчленения победителями. За свою жизнь принес 14 противоречащих друг другу присяг.


Избранные цитаты:


Целые народы пришли бы в ужас, если бы узнали, какие мелкие люди властвуют над ними.

В политике то, во что люди верят, важнее того, что является правдой.

Предательство — это вопрос даты. Вовремя предать — это значит предвидеть.

В политике нет убеждений, есть обстоятельства.

Первое, что должен сделать дипломат после международной конференции, — это подлечить свою печень.

Искусство расставить нужных людей в нужных местах — начало науки управления, но найти места для недовольных трудней всего.

Надо полюбить гениальную женщину, чтобы понять, какое счастье любить дуру.

Пускать вперед женщин!

Женщины иногда прощают тех, кто злоупотребляет возможностью, но никогда — тех, кто ей не пользуется.

Некоторые должности похожи на крутые скалы: на них могут взобраться лишь орлы и пресмыкающиеся.

Штыки хороши всем, кроме одного — на них нельзя сидеть.

Верить можно только тем, кто верит в себя.

Законы можно насиловать, они не кричат.

Я прощаю людей, которые не придерживаются моего мнения, но не прощаю тех, кто не придерживается своего собственного.

Политика — это всего лишь способ возбуждать народ таким образом, чтобы суметь его использовать.

Верить в судьбу, значит не верить в себя.

Бойтесь первого движения души, потому что оно, обыкновенно, самое благородное.

Поменьше рвения, чёрт побери.

Народ стоит своего правителя.

Если в 18 лет ты не радикал, то ты подлец, а если в 40 не консерватор — ты дурак .

Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение

Цветочная красота от Elen Gardzey

Elen Gardzey

Очень красивые, нежные работы) Особенно очаровал сиренеый цвет - это что - то!

[700x560]

Читать далее

Это цитата сообщения klassika Оригинальное сообщение

Jean Michel Moreau, the Younger

klassika
[286x32] [286x32]
[показать]


[показать]The first kiss of love, volume I, page 37, illustration from 'La Nouvelle Heloise' by Jean-Jacques Rousseau
[284x57]


[393x40]

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Народные средства от простуды на губах(герпес)

[244x300]Герпес, или проще говоря простуда на губах весьма распространенная болезнь среди людей, хоть раз этой болезнью болел каждый человек на земле, эта болезнь сама по себе не вызывает никакой опасности, однако если ее не лечит, то может привезти к заражениям, вот именно они и вызывают опасность, да и с эстетической точки зрения простуда на губах не выглядит эффектной, и портит весь вид человека. Часто на форумах, посвященных здоровью можно встретить вопросы типа: «простуда на губах как лечить», «вылез герпес что делать». Ответ на этот вопрос можно дать разным образом, средство от простуды на губах можно подобрать разное, будь то традиционная медицина, или народная, главное чтобы все это было безопасно, и не вылилось в болезнь еще хуже. 

Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ

[443x640]

Читать далее...

Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение

Это видео заставило плакать многих.......Это просто чудо!

Все же есть на свете Бог! Это просто чудо!

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Рыбный салат Восторг от Сати Казановы

Солистка группы Фабрика готовит вкусный салат "Восторг" с рыбой. Попробуем и мы приготовить!