[240x320]
[482x349]
5 рецептов овощных супов для похудения
Суповые диеты для похудения пользуются большой популярностью: готовить их просто, у них хороший вкус и баланс макронутриентов. Обычно такие супы готовятся на овощном бульоне, так как он содержит меньше жира, чем мясной. Рецепт одного овощного супа для похудения мы уже приводили в статье о пользе сельдерея. Смотрите наши новые рецепты. Многие из них содержат ноль граммов жира!
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»
1. «Суперпростой»
На самом деле овощной суп для похудения можно приготовить из любых некрахмалистых овощей. Просто залейте ингредиенты 6 кружками нежирного бульона. Остальные компоненты добавляются по вкусу.
2. «Базовый бульон»
Этот суп можно использовать как прямо по назначению, так и для приготовления остальных супов, рецепты которых мы приведем ниже. Имеет смысл готовить его в большом количестве, чтобы потом есть охлажденным в течение 4 дней, либо заморозить и съесть в течение месяца. Это может быть удобно, если вы собираетесь сидеть долгое время на суповой диете для похудения. На приготовление 22 порций супа у вас уйдет примерно 2,5 часа.
Вскипятите 6,5 л воды в большой кастрюле на максимальной температуре. Бросьте в воду картофельные очистки от 2 больших клубней, 10 больших морковок, 2 репки, 4 стебля сельдерея, чеснок, пучок петрушки, половину пучка кориандра. Овощи следует нарезать не очень тонко. Добавьте столовую ложку соли, тмина и черного перца горошком. Накройте крышкой. Когда вода бульон закипит, уменьшите огонь до среднего уровня, оставьте кипеть на 2 часа. Готовый бульон пропустите через дуршлаг и отправьте в холодильник или прямо в свой желудок.
3. «Зеро»
Возьмите 6 порций бульона из предыдущего рецепта (примерно 6 кружек). Готовьте на среднем огне. Сначала бросьте в воду большую луковицу, 2 нарезанных моркови и 2 столовых ложки гранулированного чеснока. Через 5 минут добавьте половину кочана капусты, 250 г замороженной зеленой фасоли, 2 столовых ложки томатной пасты, чайную ложку орегано, базилика и соли. Когда вода закипит, уменьшите огонь и накройте крышкой на 15 минут. Нужно, чтобы фасоль стала мягкой. Затем положите нарезанный кубиками цуккини.
Порция: 61 ккал, 4 г белка, 13 г углеводов, 0 г жира, 4 г клетчатки.
4. «Итальянский зеро»
Подогрейте 6 порций бульона на среднем огне. Нарежьте и бросьте в воду следующие продукты: большую луковицу, 2 зубчика чеснока, 2 цуккини, луковицу фенхеля, 1 перец, четверть кочана зеленой или красной капусты, 300 г шпината, 3 больших томата, четверть чайной ложки красного перца, столовую ложку тмина и орегано, маленькую веточку петрушки и базилика. Накройте крышкой. После закипания чуть-чуть приоткройте на 10 минут. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте на стол сразу после окончания приготовления.
Порция: 44 ккал, 2 г белка, 10 г углеводов, 0 г жира, 3 г клетчатки.
5. «Крестьянский»
Важным компонентом этого супа является соус табаско. Разогрейте в большой кастрюле ложку оливкового масла на среднем огне. Добавьте нарезанную луковицу и помешайте, чтобы лук полностью покрылся маслом. Затем бросьте половинку кочана капусты. Когда лук и капуста станут мягкими, добавьте литр бульона. Можете заменить его на 450 г консервированных помидоров. Уменьшите огонь, накройте крышкой на 15 минут, пока капуста не станет мягкой. Добавьте табаско и ложечку сахара.
Порция: 75 ккал, 2 г белка, 13 г углеводов, 2 г жира, 3 г клетчатки.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Как работа на дому позволяет зарабатывать в интернете? Этим вопросом задаются многие пользователи всемирной сети. А уж обилие информации о монетизации интернета зашкаливает за все разумные пределы. Вот только на 90% подобные советы оказываются лохотронами, выкачиванием денег или просто водой, которую можно толочь в ступе до бесконечности.
Достаточно сказать, что основная действительно ценная и полезная информация либо продается за деньги в виде электронных книг или видеокурсов на DVD, либо расположена в закрытых или платных разделах сайтов и блогов по данной тематике. А почему и зачем платить, если все это есть в интернете, причем в свободном доступе? На самом деле за почти три года работы онлайн, я прочувствовал что значит найти НУЖНУЮ, ПОНЯТНУЮ и ИСЧЕРПЫВАЮЩУЮ информацию по теме.
Серия сообщений "Сделай сам":
Часть 1 - Собственный блог быстро!!!
Часть 2 - Сайтостроитель на дому.
Часть 3 - Технический прогресс в ваших руках.
...
Часть 31 - Эффект отражения в воде за один клик
Часть 32 - Видеохостинги Рунета
Часть 33 - Полезнности для дневника: кнопочки...
Внимание! Данный курс предназначен для тех, кто решил создать свой виртуальный или реальный бизнес. А так же для тех, кто решил легализовать свои теневые доходы. Остальным пользователям не рекомендую тратить на этот курс свое драгоценное время. Узнать подробнее о курсе "Постановка цели - первый шаг к мечте" можно, нажав на баннер, расположенный ниже:
А это бесплатный курс, который не лишне будет посмотреть и послушать.
![]() |
Урок №1: |
"Бизнес. Цель или Средство?"
|
![]() |
Урок №2: |
"Как найти прибыльную идею для бизнеса?"
|
![]() |
Урок №3: |
"Приступаем к бизнес-планированию"
|
![]() |
Урок №4: |
"Юридическое оформление бизнеса"
|
![]() |
Урок №5: |
"Личный интернет-бухгалтер. Анализируем конкуренцию"
|
![]() |
Урок №6: |
"Как воплотить идею в реальность?"
|
Оригинал сообщения
Комментарии:
[показать]
Итак, сегодня я хочу сделать практический пост, то есть научить вас очень важному приему в инфобизнесе - создание инфопродукта. Весь инфобизнес строится на одном единственном действии - это продажа. Абсолютно не важно что именно вы будите продавать: информацию, электронные книги, видеокурсы, услуги, коучинг или еще что, но это будет ПРОДАЖА! Ничего не продавая, вы никогда ничего не заработаете!
Теперь давайте разберемся с чего же проще всего начать. Любой начинающий зарабатывать в интернете приходит в виртуальное пространство с нулевым уровнем технических знаний. Новичок не знает html, не умеет делать сайты, устанавливать движки (CMS) на хостинг, записывать видеоуроки или аудиоподкасты, проводить вебинары и все такое прочие.
Единственное, что может новый пользователь это работать с программами Word и Excel, потому что это офисные приложения и они неотъемлемо используются на любой фирме или предприятии. В Word оформляется вся деловая или внутренняя переписка, а в Excel различные отчеты, сводки, графики и т.д. Что же можно сделать, имея такую техническую базу за плечами?
Серия сообщений "Бизнес онлайн":
Часть 1 - Бесплатный видео курс по открытию своего бизнеса.
Часть 2 - Психология успеха в информационном бизнасе
...
Часть 7 - Заработок на сайте или на блоге?
Часть 8 - А чё это вы тут делаете?
Часть 9 - Инфопродукт за 10 минут!
Часть 10 - Инфотовар на ваших глазах за 5 минут!
Оригинал сообщения
Комментарии:
[показать]
Итак, давайте разберемся на чем же, а вернее как зарабатывать деньги в интернете. Гораздо приятнее сидеть дома и делать деньги, чем просиживать штаны в офисе и выслушивать рычание начальника. Согласны?
Хочу сразу предостеречь всех любителей легких денег - халявы не будет. Зарабатывать в интернете можно только своим трудом и верой в результат. Нужно будет трудиться, трудиться и трудиться, если только вы не собираетесь платить фрилансерам за всю работу. Но раз вы пришли зарабатывать в интернет, значит тратить деньги не собираетесь. Единственное что хочу сказать, не жалейте потратить 100-200 долларов на самообразование и личностный рост. Эти вложения окупятся сполна (совет для инфобизнесменов).
Сразу же оговорюсь, что не буду обсуждать заработок на кликах, просмотрах рекламируемых сайтов, чтение рекламных писем и прочую ерунду. Я это прошел три года назад и кроме разочарования, красных глаз, бессонных ночей, ссор с супругой эти методы ничего не принесли. Поэтому в корзину их сразу!
[420x336]
Торт Наполеон. Представляю вашему вниманию подробный пошаговый рецепт приготовления (29 фото!) в домашних условиях, именно по такому рецепту получается самый вкусный торт Наполеон.

ВИШНЁВО-ЛАЙМОВЫЙ НАПИТОК.
Сок лайма- 150 мл
Фруктоза - 150 гр.
Газированная вода со вкусом лайма- 2л.
Вишнёвый сок- 100гр.
вишенки с веточками- 8 шт.
дольки лайма- 8 шт.
1. В глубокую кастрюлю налить сок лайма, добавить фруктозу, перемешать и поставить в холодильник на 1 час.
2.Перед подачей на стол добавьте газированной воды.
3. В каждый стакан с напитком влейте 1 ст.ложкувишнёвого сока, несколько кусочков льда . Украсьте напиток вишней и долькой лайма.
Малиновый напиток с мятой.
вода-2 литра
мелко нарезанная свежая мята -1 стакан
сахар - 100гр
малина - 300 гр
лимонный сок- 400 гр
лед
1. В большую кастрюлю влейте 0,5 л воды добавьте мяту и сахар доведите до кипения, убавьте огонь и варите ещё 10-15 минут.
2.Выложите в кастрюлю малину, добавьте лимонный сок и оставшуюся воду. Поставьте смесь в холодильник на ночь.
3 Пропустите напиток через сито. Протрите малину, ксточки и остатки мяты удалите.
4. Подавайте напиток со льдом.
Очень жаркое лето, не знаешь куда бы от него спрятаться... Сидел бы так в тени обдуваемыый свежим ветерком и наслаждался жизнью, попивая прохладительные напитки, тонизирующие, освежающие, Дающие нам силу пережить зной и жару...
ДОМАШНИЙ ЛИМОНАД.
Сахар-3 стакана,
Вода -2 стакана,
Ломтики лимона- 1 стакан,
Сок лимона -3 стакана,
Охлажденная газированная вода - 1 литр
1.Налить в глубокую кастрюлю воду насыпать сахар и тщательно перемешать добавить ломтики лимона.
2. Прокипятить лимонад, снять с огня и охладить до комнатной температуры, добавить лимонный сок.
3.Удалить кусочки лимона, перелейте смесь в кувшин, добавьте газированную воду.
[300x380]
Печенье с пожеланиями
Сливочное масло 2 ст. ложки
Белок 1 шт.
Сахарная пудра 1/4 стакана
Ванильный сахар 1 ч. ложка
Соль по вкусу
Мука 1/4 стакана
Полосочки бумаги размером 1,5х7 см с пожеланиями
Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 5 мин.
Количество порций: 14
Уровень сложности рецепта: Средней сложности
Процесс приготовления:
В кастрюле растопите сливочное масло на медленном огне. Снимите с огня и, взбивая, добавьте пудру, ванильный сахар, яичный белок и соль. Всыпьте муку и замесите тесто. Возьмите 1 столовую ложку теста и выложите на противень, аккуратно с помощью ложки разровняйте тесто так, чтобы получилась круглая лепешка диаметром примерно 7 см. Следующие порции теста выкладывайте нарасстоянии 10 см друг от друга. Выпекайте печенье в разогретой до 200 С духовке около 4 минут, пока не зарумянится. Осторожно снимите лепешки лопаточкой еще горячими. Разложите на горячие заготовки полоски бумаги, сложенные пополам, очень быстро защипите края и поместите на край стакана. Остудите. Совет : чтобы успевать заворачивать бумажки с пожеланиями, пока печенье теплое, выпекайте не все сразу, а по нескольку штук за один прием.


Серия сообщений "Сладости, десерты":div style=
Часть 1 - Домашние ириски
Часть 2 - Апельсиновые квадратики на Новый год
...
Часть 78 - Фруктовое мороженое "Банан в шоке"
Часть 79 - Как сделать леденцы в домашних условиях?
Часть 80 - Самое вкусное мороженое
Часть 81 - Домашнее сгущенное молоко
[547x640]
Замечательная вещь, этот чай с молоком. Сначала я думала, что пить его будет не выносимо противно. Но я ошиблась... как не странно даже приятно. Хочу сразу предупредить организму будет сложно перестроиться на новое питание и вы будете чувствовать что-то вроде "ломки" переборите себя. Легкое головокружение и частое хождение в талет это нормально, если вдруг будет хуже, лучше бросьте. Не делайте чаще 1 раза в неделю и лучше если это будет середина недели, или выходной.
" Молокочай"
На литр 3,5 % или 3,2% молока, берёться 3ст.ложки хорошего листового зеленого чая, 0,5 литра воды ( если 1,5% молоко 1,5 литров, то разбавлять не надо)
Закипятить молоко с водой, добавить чай и сразу выключить дать отстояться. Листики чая должны рскрыться и чай приобретёт немного зеленоватый цвет.
Пить в течении дня плюс ещё 2литра воды негазированной, больше ничего нельзя. Последнюю порцию пить за 3 часа до сна.