Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Горловина укороченными рядами. Вяжем правую и левую стороны. Вязание спицами.
|
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Варежки с узором. Автор: vaaleree
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ
Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные».
Мы нашли несколько очень эффективных упражнений-растяжек, которые помогут справиться с болью в шее и плечах.
1. Затылочный валик
Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее.
*Сверните полотенце валиком
*Положите его под основание черепа
*Откиньте голову назад и полностью расслабьтесь
*Оставайтесь в этом положении 10 минут, если не испытываете болезненных ощущений
2. Растяжка шеи при помощи рук
Это упражнение обеспечивает глубокое растяжение задней части шеи и верхней части спины.
*Удобно расположитесь на стуле или на полу
*Сцепите руки за головой
*Аккуратно потяните голову вниз, пытаясь прижать подбородок к груди
*Сохраняйте голову в этом положении 30–40 секунд, затем медленно вернитесь в исходную позицию и расцепите руки
3. Боковые наклоны головы
Цель этого упражнения — растянуть левую и правую стороны шеи.
*Удобно расположитесь на стуле или на полу
*Положите правую руку на макушку и мягко потяните голову вправо
*Держите спину прямо и расслабьте плечи
*Оставайтесь в таком положении 30–40 секунд, затем медленно верните голову в исходную позицию
*Повторите то же самое для другой стороны
4. Растяжка для верхних трапециевидных мышц
Эта растяжка задействует как шею, так и плечи.
*Заведите правую руку за спину и обхватите запястье левой рукой
*Аккуратно потяните руку по направлению к левой ступне
*Наклоните левое ухо к левому плечу
*Задержитесь в этой позе на 20 секунд, затем повторите для другой стороны
Вы можете делать это упражнение держа руки перед собой. Таким образом вы также задействуете верхние трапециевидные мышцы, но немного измените угол.
5. Растяжка мышцы-подъемника лопатки
Во время выполнения этого упражнения работают плечи и боковые мышцы шеи.
*Сядьте на стул и ухватитесь за него сзади одной рукой
*Направьте подбородок к груди, а ухо к левому плечу
*Вращайте головой поочередно на 45° влево и на 45° вправо. Вы можете помогать себе, положив руку на голову, но без усилий. Все движения должны быть очень мягкими
*Задерживайте голову в крайних точках на 20–30 секунд
6. Поза нитки в иголке
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Запеченный рулетик из скумбрии с копченым ароматом
Скумбрия очень вкусная, жирная и полезная рыбка, которая давно стала частым гостем на наших не только обеденных, но и праздничных столах. Как ее только не готовят – жарят, варят, запекают, фаршируют. Мы сегодня приготовим порционный рулет из этой любимой многими рыбки. Он готовится очень просто и достаточно быстро, из самого минимального количества продуктов, но пусть это вас не смущает. Внешний вид рыбного рулета очень привлекательный, а вкус его порадует даже самого требовательного гурмана.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Рулет из лаваша с творогом и изюмом
Ингредиенты:
Лаваш - 150 г
Творог обезжиренный - 600 г
Яйца - 2 шт
Желтки - 1 шт(по желанию)
Изюм - 30 г
Кунжут - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Изюм предварительно замочить. Взбиваем яйца с подсластителем, добавляем творог, изюм - все перерешившем. Выкладываем на тонкий лист лаваша творог и равномерно размазываем по всей поверхности. Сворачиваем лаваш в рулет, для можно смазать сверху желтком и посыпать кунжутом. Отправляем в разогретую духовку на минут 25, готовим при 180С.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Французские пышки "Бенье (Beignets)" (разные варианты приготовления)
Французские пышки "Бенье (Beignets)" (разные варианты приготовления)
Рецептов французских пышек (пончиков) есть много. В некоторых из них добавляются дрожжи, в другие - нет. Французские заварные пышки Бенье (Beignets) или точнее маленькие аппетитные пончики, приготовленные из заварного теста и обжаренные во фритюре. Такие румяные помпушки, хрустящие сверху и полые внутри. Чаще всего их подают на завтрак, свежими и еще тёплыми, щедро присыпав сахарной пудрой. А если желаете, заварные Бенье можно начинить кремом или конфитюром… В общем, фантазии есть, где разгуляться и поэтому смело экспериментируйте и сохраняйте рецепт для себя.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Мужская шапка спицами.
Автор: Ирина https://www.instagram.com/spitsa_mi/
Милые дамы, у меня для вас идея, что подарить любимым мужчинам на 23 февраля🎁
Конечно, шапку – мечту мужественного, сильного, надежного мужчины! Все есть, и ничего лишнего!
Размер 58-59
Читать далее
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
ЭТУ МАСКУ НАЗЫВАЮТ "МИНУС 10 ЛЕТ". БАНАН + ИМБИРЬ= АКТИВНЫЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ
Этo пpeκpacный peцeпт для вceх жeнщин‚ κoтopыe хoтят выглядeть мoлoжe и любят иcпoльзoвaть дoмaшнюю κocмeтиκy. Οнa oчeнь пpocтa в пpигoтoвлeнии и иcпoльзoвaнии и oчeнь эффeκтивнa.
Koнeчнo‚ мoжнo κyпить oмoлaживaющyю κocмeтиκy в мaгaзинe или пoceтить caлoн κpacoты. Ho вeдь этo ниκyдa нe yбeжит‚ пoчeмy бы нe пoпpoбoвaть cдeлaть дoмaшнюю мacκy? Πoпpoбyйтe‚ вaм пoнpaвитcя.
Baм пoтpeбyeтcя:
- 1/3 cпeлoгo‚ нo бeз κopичнeвыx пятeн‚ бaнaнa‚
- 1 чaйнaя лoжκa cyxoгo имбиpнoгo пopoшκa и cвeжeвыжaтoгo имбиpнoгo coκa‚
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Способы эластичного набора петель крючком.
https://www.instagram.com/_candy_yarn_/
Для начала вязания изделия крючком, мы, как обычно, набираем цепочку из воздушных петель.
Такой набор не эластичный, он не дает растяжки и поэтому изделие будет затруднительно надеть, если это, например, джемпер.
⠀
Сегодня мы рассмотрим несколько способов набора петель с эластичным краем.
⠀
Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Схема подошвы 25 см (38-39 размер).
Автор: Елена Васильева https://www.instagram.com/rychki.krychki/
Для дорогих рукодельниц в копилку, расчёт петелек для подошвы 25 см (38-39 размер) из трикотажной пряжи, пользуйтесь на здоровье!
Читать далее
Это цитата сообщения Волшебная_еда Оригинальное сообщение
Смешиваю 4 стакана и еще кое что, и отправляю в духовку
Угостили меня вкусным и очень интересным пирогом. Конечно же я попросил рецепт и приготовил дома. Очень вкусно, пышно и просто готовить такой пляцок - пирог. Варенье можно использовать любое. У меня смородиновое, с кислинкой. Обязательно попробуйте. ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!
Ингредиенты:
• Кефир – 1 стакан
• Сахар – 1 стакан
• Варенье (на ваш вкус) – 1 стакан
• Орехи грецкие – 1 стакан
• Яйца – 1 шт.
• Крупа манная – 2 ст. л.
• Мука – 250 г
• Масло подсолнечное – 3 ст. л.
• Сода – 1 ч. л.
• Сахарная пудра
Это цитата сообщения Волшебная_еда Оригинальное сообщение
Смешиваю 4 стакана и еще кое что, и отправляю в духовку
Угостили меня вкусным и очень интересным пирогом. Конечно же я попросил рецепт и приготовил дома. Очень вкусно, пышно и просто готовить такой пляцок - пирог. Варенье можно использовать любое. У меня смородиновое, с кислинкой. Обязательно попробуйте. ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!
Ингредиенты:
• Кефир – 1 стакан
• Сахар – 1 стакан
• Варенье (на ваш вкус) – 1 стакан
• Орехи грецкие – 1 стакан
• Яйца – 1 шт.
• Крупа манная – 2 ст. л.
• Мука – 250 г
• Масло подсолнечное – 3 ст. л.
• Сода – 1 ч. л.
• Сахарная пудра
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Дрожжевой пирог с капустой и яйцом
Дрожжевой пирог с капустой и яйцом
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Кексы с копченой курицей, сыром и зеленью
|
Мы с детства знаем о кексах, как о сладкой выпечке. Предлагаемый рецепт – нечто новое, необычное, с несвойственными для кекса ингредиентами. Эти кексы удивят Вас сырным ароматом, ароматом копченого мяса и яркими красками зелени. |
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Торт бисквитный "Тирамису"
Торт бисквитный "Тирамису"
Нежный бисквитный торт с легким кофейным ароматом и кремом из сливок и маскарпоне. По вкусу торт напоминает известный десерт "Тирамису"
Масса торта - 1400 г.
Это цитата сообщения Nick92 Оригинальное сообщение
Запомнив эти 400 слов, вы сможете понимать 80% текстов на английском!
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Завтрак в лаваше (фото-МК).
Опубликовала Ленулина.
В начале лета увидела здесь, в СМ, пост с рецептом из инета о таком варианте завтрака. Мне идея понравилась и на следующее утро я приготовила сыну такой завтрак. Ему (ну, и мне, конечно) понравилось и я стала периодически готовить по этому рецепту (не сохранила - найти не могу) в разных вариациях.
Девочки попросили МК - пожалуйста!
Сегодня готовила из того, что нашлось в холодильнике: сыр, яйцо, лаваш (обязательное условие, остальное по возможностям и желаниям), в числе моих возможностей сегодня был кусочек отварной курицы из супа, огурец, зелень.
Яйцо взбили, зелень нарезали, сыр и огурец натерли (раньше огурец резала, сегодня попробовала натереть - понравилось, получилось нежнее).
Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Куриные котлеты по-киевски.
Куриные котлеты по-киевски ассоциируются у меня с большими праздниками из детства, горячим маслом и картофельным пюре. При этом, я помню, что постоянно пыталась "спасти" пюре от затопления его сливочным маслом. Хотя, видимо, зря я это делала... Кашу маслом не испортишь.
Котлеты по-киевски немыслимы без хрустящей золотой корочки, мягкого и сочного филе внутри и, конечно, пресловутового масла. Готовить куриные котлеты по-киевски совсем несложно. Тем более, сложно их испортить.
Кстати, есть три версии происхождения котлет по-киевски. Французы утверждают, что это их котлеты "де-воляй", привезенные в Россию. Американцы кричат, что котлеты их и только их (дескать, такие котлеты в Штатах заказывали мигранты из Украины). А вот русские утверждают, что усовершенствовали версию "де-воляй" и стали подавать в питерском ресторане "Киев". Выходит, ничего украинского, помимо названия, в котлетах-то и нет...
Итак, приступим к готовке.
Готовить будем три котлеты. Две - главе семьи, одну - шее (или наоборот). Если шея семьи является и ее головой, простите, кто-то останется без ужина.
Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Кляр.
Опубликовала Наташа Саша.
Как пишет автор, этот рецепт ей открыл повар ресторана из Чехии. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы. Я готовила на этот раз рыбку в дорогу... вкусно - не то слово!!! Надеюсь, понравится и Вам!!!
Ингредиенты для "Кляра":
Яйцо — 3 шт
Сметана — 250 г
Мука (не полный стакан)
Сода — 1\3 ч. л.
Соль (по вкусу+перец чёрный молотый).
Читать далее