• Авторизация


книги 15-10-2012 08:44

Это цитата сообщения Apple_of_Eve Оригинальное сообщение

ХЕЛЛИНГЕР. Системные семейные расстановки.

"… самым важным элементом моего подхода является осознание того, что за любым поведением, даже тем, которое кажется вам странным, стоит любовь…" Берт Хеллингер.

Берт Хеллингер, бывший священник, психолог, автор метода семейных расстановок. Необыкновенный человек, ему около 90лет, недавно приезжал в Москву. Гуру семейной терапии. Его метод основан на нематериальных вещах и этим феноменален.
Однажды он наблюдал обряд племени зулусов и понял значение для семьи и рода ранее умерших родственников, что западной культурой и современной цивилизацией нивелируется. Он основал метод семейных расстановок, где семья рассматривается как система, все участники системы взаимодействуют друг с другом. Если взаимодействие гармонично - семья развивается, благополучна, все здоровы. Если негармонично , если нарушены "порядки любви" в семье возможны внезапные смерти, болезни, всевозможные несчастья. Люди могут не понимать, почему в их жизни происходят те или иные события, потому что причина не в них и не в их теперешней жизни, а в ситуации с предками, например. Человек может стать чьим-то заместителем и проживать чужую судьбу.
Книга "Порядки любви" попала ко мне в 2005году, когда я была беременна сыном. Эта книга - одно из важнейших событий в моей жизни, она открыла для меня совершенно новое пространство жизни.
Я участвовала в расстановках во время терапии как заместитель. Это состояние измененного сознания. Когда понимаешь, что это не для тебя, но так живут другие, ощущение многогранности жизни и ЛЮБВИ.
Сейчас просто смешно читать объявления в интернете типа:
"Закажите расстановку по Хеллингеру по Вашей проблеме. Системные семейные расстановки по Хеллингеру. Современный человек, несмотря на все достижения цивилизации, по своей физиологии мало чем отличается от своего первобытно-общинного предка."
Семейные расстановки - не панацея и не волшебная палочка! Да, они решают проблемы. соглашусь, на данный момент это самый эффективный способ краткосрочной терапии. Но иногда расстановка бессильна.
С моей точки зрения - семейные расстановки - это путь. Путь к Любви.
Хеллингер и его книги:
http://www.koob.ru/hellinger_bert

Серия сообщений "семейные системные расстановки по Хеллингеру":
Часть 1 - ХЕЛЛИНГЕР. Системные семейные расстановки.
Часть 2 - Метод расстановок.
Часть 3 - Работа с мандалой.
...
Часть 15 - Негативное о методе семейных системных расстановок.
Часть 16 - Дреснеславянское отношение к семейной системе.
Часть 17 - Деньги,потребление, самость.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
карта желаний 15-10-2012 07:27

Это цитата сообщения Yas_Nataly Оригинальное сообщение

Забавно) Онлайн-конструктор карты желаний.

http://fototalisman.com/ru

Серия сообщений "Дело жизни":
Найдите дело по душе и посвятите ему свою жизнь!
Часть 1 - Работать – это такое счастье!
Часть 2 - Извлекай из работы Опыт, а не ожидание результата – это приносит Свободу
...
Часть 35 - Вдохновляющие девизы на июль!
Часть 36 - Календарь вдохновения на август
Часть 37 - Забавно) Онлайн-конструктор карты желаний.
Часть 38 - Дневник моего предназначени
Часть 39 - Некоторые мысли, которые могут помочь вам найти свое предназначение
...
Часть 47 - Настало время открыть то, что наполнит душу.
Часть 48 - Планируем неделю согласно ведической астрологии
Часть 49 - Как научиться управлять своим временем или тайм-менеджмент для начинающих
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

корзиночки 15-10-2012 03:55

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Плетеные корзинки.

Плетеные корзинки.
[533x700]
+ читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
прихожие 15-10-2012 03:53

Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение

Театр начинается с вешалки или прихожие. Часть 12

Дом, милый дом. Как много мы вкладываем в это понятие! И стремимся сделать его удобным и уютным. И, конечно, красивым и неповторимым. И начинаем с прихожей.

[602x700] 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мир вокруг нас 15-10-2012 03:51

Это цитата сообщения esoterick Оригинальное сообщение

12 методов изменить судьбу

[451x384]

Очевидно, что каждая мысль, слово и действие оказывают влияние на наше будущее, приводя к тем или иным последствиям, поэтому говорят «судьба в наших руках», ибо она зависит от того, что мы делаем в каждый момент.

 

12 методов изменить судьбу

 

Чтобы изменить свою судьбу, нужно взять ответственность за свое будущее, изучить теорию изменения судьбы и начать применять ее на практике.

 

Существуют проверенные способы изменить жизнь к лучшему, и перед нами - двенадцать методов изменения судьбы, которые изложены в лекции О.Г. Торсунова «Законы Времени, 2».

 

На видео – соответствующий отрывок лекции. Все эти методы развивают разум человека (увеличивают его разумность), а с развитием разума судьба человека меняется в лучшую сторону. Это практические знания, которые можно применить и получить результат.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
прополис 15-10-2012 03:49

Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение

Лечебные свойства прополиса. Как применять прополис

 

 
Состав и свойства этого вещества удивительны и крайне полезны. Пчелки собирают ранней весной с нераспустившихся почек клейкое вещество, перерабатывают его в своем тельце с помощью ферментов. Используют его сами же для «заклеивания» щелей в улье. Эфирные масла, находящиеся в прополисе, убивают все болезнетворные микроорганизмы. А в медицине свойства прополиса уже давно изучили и нашли применение.
 
Важно помнить, что прополис, собранный около городов менее полезный, т.к. может содержать то, что дарит нам промышленность и современная цивилизация. А вот в местностях, расположенных далеко от городов, можно пользоваться натуральным и экологически чистым прополисом.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
травки 15-10-2012 03:48

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Травы для женского здоровья.

Травы для женского здоровья.
[223x248]
Поговорим о лекарственных растениях благотворно влияющих на женское здоровье, хорошо помогающих при гинекологических заболеваниях.
+ читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
здоровье 15-10-2012 03:47

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Семь стаканов от кистозно-фиброзной мастопатии

 

"Решила написать после того, как прочитала письмо с просьбой о помощи от Любови Ивановны.
 
Она просит рецепт от фиброзно-кистозной мастопатии.
 
Знаю об этой болезни не понаслышке. Сама переболела. 
 
Боль в груди ощущается постоянно, даже быстрая ходьба отзывается болью.
 
Мне помог рецепт, вычитанный в какой-то лечебной литературе.
 
Называется этот лечебный состав «7 стаканов». 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
здоровье 14-10-2012 21:29

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Семь стаканов от кистозно-фиброзной мастопатии

 

"Решила написать после того, как прочитала письмо с просьбой о помощи от Любови Ивановны.
 
Она просит рецепт от фиброзно-кистозной мастопатии.
 
Знаю об этой болезни не понаслышке. Сама переболела. 
 
Боль в груди ощущается постоянно, даже быстрая ходьба отзывается болью.
 
Мне помог рецепт, вычитанный в какой-то лечебной литературе.
 
Называется этот лечебный состав «7 стаканов». 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
время 14-10-2012 21:23

Это цитата сообщения Yas_Nataly Оригинальное сообщение

Как научиться управлять своим временем или тайм-менеджмент для начинающих

Оригинал взят в Как научиться управлять своим временем или тайм-менеджмент для начинающих

автор Дара Мускат делится собственным опытом: Эта тема стала задачей не из легких. Я просмотрела кучу книг, прочитала много статей и сделала выводы: а) большинство книг и статей написаны деловым языком для бизнесменов; б) системы в основном направлены на личностей бизнеса, но редко применима например, к простому художнику.
Как бы то ни было, из прочитанного я все-таки смогла выделить интересные ходы, снабдив их дополнительной информацией и пропустив через фильтр личного опыта. На протяжении этого поста, я буду опираться на цитаты взятые из книги Тимоти Ферриса "Как работать по 4 часа", которая когда-то и подтолкнула меня к управлению своим временем. Их я буду отмечать курсивом.
Не буду говорить, что эта система идеальна. Работая с ней сейчас, я вношу все новые, и новые заметки и ходы, подстраивая их под ощущение своего времени. И прошу вас сделать тоже самое. Мне будет приятно если моя статья пригодится вам, но воспринимайте ее как подготовленный холст - картину написать предстоит вам самим. Не ленитесь и не откладывайте на потом. Выделяя свои трудности в обращении со временем, подстраивайте систему именно под свои цели и чувство времени.
Итак, приступим:

[показать]
1. Реально относитесь ко времени

Это самое первое, что вам нужно для себя определить перед включением тайм-менеджмента в свою жизнь. В сутках 24 часа и как бы вы не стремились прибавить к этому еще пару часиков - ничего не изменится. Увеличивать рабочие часы путем лишения себя сна, еды и отдыха рядом с близкими и любимыми людьми - не дело. Для кого-то конечно это и выход, решайте сами. Но много не всегда значит лучше. Планируйте дела таким образом, чтобы они не отнимали у вас вашего личного времени, которое вы посвящаете здоровью и близким. Испортив здоровье однажды достаточно сильно ( даже путем плохого питания) - восстановить это будет крайне тяжело. Мы всегда думаем, отмахиваясь, что: "Со мной такого не случится. Еще часик и я буду ближе к своей цели!" - и как итог теряем здоровье и доверие близких самым неожиданным образом. Я прошла через это на собственном опыте и скажу, что оглядываясь назад вижу свои ошибки и ни одна работа этого не стоит.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кухня 12-10-2012 14:22

Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение

Дизайн интерьера кухни

[550x611]

[550x550]

>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
приклеиваем салфетку 12-10-2012 11:11

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Мастер-класс по декупажу: Наклеиваем салфетки без морщинок

Автор: Любовь Самошенкова.

 

Мне поступают письма с просьбой рассказать, как избавиться от морщин во время наклеивания салфетки. Решила показать один из способов. Тем более, что наклеивать большие мотивы действительно сложно.

Наклеивать будем половинку салфетки. Снимаем нижние слои. Брызгаем на салфетку лаком равномерно на расстоянии 20 см.

[показать]

Кладем салфетку на гладильную доску, прикрываем бумагой и хорошенько проглаживаем.

[показать]

Вот теперь она приклеивается легко и без морщин. Здесь показана уже приклеенная часть. Салфетку приклеиваем клеем ПВА, разведенным водой 1:1. Клей наносим кисточкой поверх салфетки, аккуратно разглаживая в стороны.Можно потихоньку натягивать салфетку, тем самым избавляясь от складочек. После лака салфеточка становится немного эластичной.

[показать]

Видите на досочке ни одной морщинки нет. Как влитая.

[показать]

Далее делаем подрисовку на свое усмотрение. Я добавила немного теней около цветочков и листиков. Края обработаны зеленой акриловой краской при помощи губки. Теперь можно покрывать лаком, можно сделать кракелюрчик.

[показать]

 

Серия сообщений "Материалы, полезности":
Часть 1 - Способ приклеивания салфетки (декупаж)
Часть 2 - Книга: Практическое руководство. Декупаж. П.Н. Черутти
Часть 3 - Советы начинающему мастеру декупажа
Часть 4 - Мастер-класс по декупажу: Наклеиваем салфетки без морщинок
Часть 5 - Видео мастер-класс по декупажу
Часть 6 - декупаж "не единой складки"
...
Часть 25 - Покрытие работ лаком в Азах декупажа ( много полезной информации )
Часть 26 - Обзор материалов для декупажа
Часть 27 - Декупаж с использованием фломастеров
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
начинающему 12-10-2012 11:09

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Советы начинающему мастеру декупажа

Автор: Наталия Водополова

 

Несколько лет назад, когда я впервые узнала о технике «Декупаж», я была настолько потрясена доступностью и красотой этой техники, что немедленно начала скупать с полок художественных магазинов все, что на тот момент можно было найти. Информации тогда было очень мало, и учиться приходилось на своих ошибках.

Сейчас интернет переполнен мастер-классами, магазинами, и рекомендациями с множеством непонятных терминов. Интерес к декупажу возрастает, а вместе с ним растет и поток информации, который трудно «переварить» человеку, впервые решившему заняться этой чудесной техникой.

Не стоит пугаться этого обилия информации. Для начала просто не обращайте на нее внимания. Запомните одно: декупаж – это просто. Идеальный декупаж – несколько сложнее. Но это лишь вопрос практики. Поэтому начните с самого элементарного. Все, что Вам нужно для начала – это выполнить несколько простых действий:

1. Посетите художественный магазин. Не стоит в первый раз покупать ничего лишнего. Вот, что Вам понадобится:

  • Плоская синтетическая кисть № 12-14 (То есть размер основания ворса такой кисти – 12-14 мм.). Эта кисть подойдет и для окрашивания, и для приклеивания.
  • Несколько акриловых красок (можно взять набор основных цветов). Белой краски возьмите побольше.
  • Клей для декупажа или клей ПВА. Клей для декупажа имеет нужную консистенцию. Клей ПВА придется слегка разводить водой (причем он бывает разной густоты). В общем, если хотите сэкономить, возьмите ПВА и разведите 1:1.
  • Салфетка с красивым рисунком. Салфетку можно приобрести в художественном или хозяйственном магазине (в хозяйственном они продаются наборами, обычно по 20 шт., в художественном – бывают и поштучно).
  • Заготовка для декорирования. Это должна быть хорошо обработанная деревянная заготовка, например шкатулка, фоторамочка, или разделочная дощечка. Главное – чтобы была ровная гладкая поверхность. Не стоит в первый раз брать сложные поверхности: стекло, металл, картон, пластик. Дерево или неглазурованная (терракотовая) керамика вполне подойдут. Для первого раза Вы можете исключить этапы «подготовка поверхности» и «защита – т.е. лакирование».


2. Приступайте к декорированию. Для этого:

  • Окрасьте Ваш предмет. Если это горшочек – нанесите краску на всю наружную поверхность (включая донышко) и внутреннюю часть верхнего ободка (обычно до этого уровня горшочек наполняется землей). Если шкатулочка – окрасьте всю наружную поверхность, включая дно и крышечку. Внутри красить не обязательно. Краска должна быть светлой, т.к. на темном фоне салфетка может потеряться после приклеивания. Можно просто окрасить поверхность белой краской, или получить любой желаемый оттенок. Смешайте краски, например, на пластиковой тарелочке. Возьмите белую краску и добавьте чуть-чуть красной, коричневой, или любой другой, в зависимости от того, какой оттенок Вы хотите получить. Краску наносите плоской синтетической кистью. Делайте мазки аккуратными, старайтесь не оставлять подтеков и жирных полос краски. Сразу после окрашивания вымойте кисть, иначе она засохнет и придет в негодность! Просушите работу. Акриловая краска высохнет примерно за 20-30 минут. Можно воспользоваться обычным феном, чтобы ускорить процесс высыхания.
  • Проверьте, хорошо ли Вы окрасили поверхность, не осталось ли «пробелов». Обычно, одного слоя бывает недостаточно, лучше нанесите два слоя краски. Просушите работу.
  • Теперь возьмите салфетку и вырежьте понравившийся Вам рисунок. Не советую Вам для первого раза брать слишком большие фрагменты, поскольку маленькие гораздо проще приклеить. Как правило, салфетка состоит из трех слоев. После вырезания отделите два нижних слоя, Вам понадобится только верхний слой, с нанесенным рисунком.
  • Приложите салфеточный рисунок к тому месту, где он будет находиться на Вашем изделии. Возьмите клей и все ту же плоскую кисть. Обмакните кисть в клей и начинайте приклеивать салфетку. Клей наносится прямо поверх салфетки (она очень тонкая и легко пропитывается). Двигайте кистью от центра к краям рисунка (как будто рисуете солнечные лучи), аккуратно придерживая рисунок другой рукой. Если Вы все-таки взяли достаточно большой фрагмент (10 и более сантиметров), второй рукой придерживайте тот край салфетки, в сторону которого движется кисть, стараясь получить как можно меньше морщинок. Ни в коем случае не расстраивайтесь, если морщинки все-таки получатся: это нормально. Если клей слегка заметен на окрашенной поверхности, покройте им всю поверхность предмета.
  • Теперь просушите работу. «Просто декупаж»
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
коробочка 12-10-2012 11:08

Это цитата сообщения arovana Оригинальное сообщение

Декор коробочки МК с сайта "Ярмарка мастеров"

 

Декор коробочки. Декупаж.

 

 



Декупаж является одним из наиболее популярных видов творчества и в сети выложено огромное количество мастер-классов различных мастеров. Не буду исключением и я, расскажу как сделала коробочку для ниток-иголок. Этот мастер-класс подойдет для новичков.

[показать] 

 

Нам потребуется:
- заготовка;
- акриловые и масляные краски;
- двухфазный лак кракелюр;
- акриловый лак;
- клей ПВА;
- салфетка с мотивом;
- маникюрные ножнички, кисти, губка, шкурка.

1. Заготовку шкурим мелкой шкуркой, если в этом есть необходимость. Моя коробочка была ровненькой и этот пункт я пропустила.

[показать]

2. Грунтуем заготовку белой акриловой краской.

[показать]

[показать]

[показать]

3. Выбираем салфетку. Вырезаем мотив маникюрными ножничками.

[показать]
 

[показать]

4. Прикладываем салфетку к крышке и намечаем карандашом место куда планируем ее приклеивать.

[показать]

5. Намешиваем несколько оттенков краски, которые будут соответствовать мотиву. Губкой наносим на крышку, соблюдая нанесенную ранее разметку.

[показать] 

[показать] 

[показать]

6. Далее наносим клей ПВА на крышку и даем ему 1-2 минуты подсохнуть. Снимаем с салфетки все белые слои и приклеиваем.

[показать] 

[показать]

7. Таким же образом обклеиваем саму коробку.

[показать] 

[показать]

8. Наносим «шаг 1» двухфазного кракелюра и ждем пока он высохнет. Лак должен быть слегка липким, но не должен приставать к рукам. Затем губкой наносим «шаг 2». Там, где трещины задумываются крупнее – более толстым слоем, где мельче – тонким слоем.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
керосиновая лампа 12-10-2012 11:02

Это цитата сообщения Gellinka Оригинальное сообщение

Преображение старой керосинки..

На дворе еще февраль, а выйдешь вечером на улицу и сразу чувствуется - весна не за горами... Вот и у меня настроение весенне-летнее..
Нашла на чердаке старую керосиновую лампу, пыльную и грязную.. местами на ней проступила ржавчина..
[336x367]
выкинуть рука не поднялась.. так и поставила на полочку, до лучших времен.. Лучшие времена для моей лампы наступили на прошлой неделе, как раз под мое весеннее-летнее настроение.. достала я ее, почистила, помыла.. и за работу...
Вот такая солнечная она у меня получилась..
[336x441]

Еще немного фотографий + порядок и описание работы >>>
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
декупаж мебели 12-10-2012 10:58

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Декупаж мебели своими руками!!!

Декупаж мебели своими руками

отсюда: http://mebelvopros.com/page/dekupazh-mebeli-svoimi-rukami

[показать]

Старая мебель - это ещё не повод, чтобы отправлять её на свалку. Тем более, что имея под рукой немного краски, клея, лака, красивых иллюстраций и, конечно же, фантазии, можно обновить любую мебель, превратив её в оригинальный неповторимый эксклюзив - на зависть всем знакомым. smile Причем, украшать с помощью декупажа можно практически любую поверхность, декорировать комнату, а то и всю квартиру, в своем особом стиле. Декупаж превращает старую вещь в шедевр. И это не громкие слова. Просмотрев фотографии преобразившихся стульчиков, комодов, шкафов и т.д. вы в этом убедитесь.

Так что же это за волшебное искусство такое декупаж мебели? Слово "декупаж" имеет французские корни и означает в переводе - "вырезать". А говоря совсем простым языком, декупаж можно назвать аппликацией, покрытой лаком. Хотя в ход идут и акриловые краски - это для людей, владеющих кисточкой, умеющих хорошо рисовать.

С помощью декупажа можно творить чудеса. Мебель буквально приобретает вторую жизнь.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прованс 10-10-2012 16:11

Это цитата сообщения klassika Оригинальное сообщение

Франция-Прованс -Лазурный Берег - домики...улочки...дворики...балкончики...(ч.1)

[489x134]


[показать]


Прослушать запись Скачать файл
Joe Dassin


[показать]
Франция Прованс — Альпы — Лазурный Берег Канны

все кликабельно 35146959_cca795a96c52 (110x35, 1Kb)


[226x60]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
вязание варежек 10-10-2012 07:41

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Как вязать варежки и перчатки на спицах

http://knitka.ru/1139/vyazanie-varezhek-chast-1.html

 

Часть 1. Вязание варежек.

 

Вязание по кругу.

 

Для вязания полотна по кругу требуется набор из пяти спиц с двумя острыми концами или спицы с гибким соединением также с двумя острыми концами или крючок. Работа по кругу осуществляется только в одном направлении, по лицевой или, реже, по изнаночной стороне.

Чтобы перейти к вязанию по кругу, после набора петель (столбиков) начального ряда необходимо замкнуть ряд, т.е. подвести с лицевой стороны последнюю петлю (столбик) к первой. Для этого необходимо равномерно распределить петли на четырех спицах, а вязать пятой (рис. 1), или пользоваться спицами на леске. В процессе работы петли (столбики) будут постоянно перемещаться, а ряды накла­дываются друг на друга по спирали. При вязании по кругу нет кромочных петель (столбиков), т.к. нет боковых кромок, есть только первая и последняя петли ряда. Все ряды в схемах читаются справа налево (как вяжутся). Любой узор, описанный для выполнения в прямом и обратном направлениях, может быть исполнен при вязании но крупу. Для этого следует петли (столбики) изнаночных рядов читать так, как они бы выглядели на лицевой стороне, т.е. если в изнаночном ряду петля (столбик) лицевая, то в лицевом ряду эта петля изнаночная. По кругу можно вязать полотно разных форм.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
закрепление петель 10-10-2012 06:40

Это цитата сообщения violetka1 Оригинальное сообщение

ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! ЗАКРЫВАЕМ ПЕТЛИ РЕЗИНКИ ИГЛОЙ. МК

http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post187536550/

  [показать]
Автор: kalinushka
 
Закрепление петель иглой по Бусс
Автор пишет: "Правильно назвать этот способ я затрудняюсь, есть разные варианты: итальянский с полой резинкой, трубчатый край, трикотажный шов по полой резинке. Этот способ я выудила из книги К. Бусс, поэтому обозначаю как закрепление иглой по Бусс.
Он одинаково хорош для резинок 1 на 1, 2 на 2, 3 на 3. В результате несложн
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
следки спицами 09-10-2012 11:21

Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение

Тапочки-следики с подробностями вязания по фото

[449x575] [451x467] [448x451]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии