Это цитата сообщения Grandmama Оригинальное сообщение

МК Плетение листиков на одной нити

Это цитата сообщения Nikol_23 Оригинальное сообщение

Поделки самоделки

Поделки из банок
Рисование на камнях
Поделки из песка
Аппликация для детей
Шьём игрушки
Сплести кумихимо
Шьём цветы
Поделки из соли
Поделки из камней
Шьём купальник

Это цитата сообщения юля0107 Оригинальное сообщение

Купальники и белье крючком

http://picasaweb.google.com/tanilu576/uGvPHB#

Купальники и белье крючком

Это цитата сообщения pronya_2008 Оригинальное сообщение

Без заголовка

























Читать далее...

Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение

Учимся плести косы и укладывать их в сногсшибательные прически

Мастер классы

Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение

Простой колосок - эффектная прическа!!!

Инструкция простая, все что нам понадобится-это терпение, хорошее настроение, волосы длиной до лопаток, лак или крем (для гладкости прядок), шпильки и невидимки.

[250x349]

Для начала- делаем боковой пробор, на удобной для вас стороне. Выделяем прядь как на фотографии.

Мастер класс

Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение

Косички-колосочки

[592x778]

 

по фото- инструкциям  разобратьсяможно.

Это цитата сообщения ТаНиточка Оригинальное сообщение

Прическа "Плетение из узлов"

 Подготовка волос: вымойте голову, высушите феном.

Необходимые материалы:
шпильки в цвет ваших волос
декоративные заколки
лак для волос

Шаг 1. Возьмите волосы спереди по бокам головы и оттяните их назад. Завяжите локоны узлом крест-накрест и плотно закрепите шпильками.
  [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать]
   

Читать дальше

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

10 способов заплести косу

[178x246] [178x246]

1.БОКОВЫЕ КОСИЧКИ – ЖГУТЫ
Эта модель представляет собой перекрученные французские жгуты. При их выполнении точно так же добавляются дополнительные пряди, как при плетении французской косы, Причудливо скрученные пряди создают на голове эффектный рельефный узор из волос. Эта прическа своего рода произведение искусства, и окружающие непременно поинтересуются, как вам удалось ее сделать.

Читать далее...

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Колпак на кухонном столе

Читать далее...

Это цитата сообщения katco Оригинальное сообщение

МК по изготовлению ручек на плетенной корзине.

МК не мой.
[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения lazana Оригинальное сообщение

Вязание горловины

Взято  отсюда
http://forum.knitting-info.ru/index.php?showtopic=62682&st=140

[показать]

[показать]

 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Обработка края

Исходное сообщение Лилек_3 lazana урок замечательный!!!Скажи пожалуйста ,а последний ряд как закрывать что бы не растягивался и получился красиво???

Самое простое-крючком(для меня),затем-спицами-как смотрят петли,или иголкой-сложно,но красиво,получается как начальный ряд. [489x698] [486x699] [479x699]

Серия сообщений "Вязание":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Шляпки,шапочки,панамки...
Часть 4 - Вязание крючком, перчатки
Часть 5 - Вязание горловины
Часть 6 - Оригинальный шарф крючком
Часть 7 - Как обтянуть пуговицу
...
Часть 98 - Японские узоры спицами часть 5
Часть 99 - Японские узоры спицами часть 4
Часть 100 - Кружевной джемпер в технике ИК (крючок)

Серия сообщений "Полезное":
Часть 1 - Инструкция по пользованию денюжкой
Часть 2 - как вставлять в дневник видео с YouTube
...
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Вязание горловины
Часть 8 - Создать фото прикол онлайн.
Часть 9 - Кофейная гуща-полезность
...
Часть 98 - Чем отличается анаглиф от 3д очков?
Часть 99 - Как улучшить кожу в домашних условия
Часть 100 - Дорогие патентованные лекарства и их дешевые аналоги

Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Ализаде Оригинальное сообщение

Как быстро похудеть.

[300x300]
Чтобы ускорить похудение, нужно заставить свой организм сжигать как можно больше калорий, а для этого нужно наладить метаболические процессы в организме. Некоторые люди унаследовали быстрые обменные процессы от природы и для них такой проблемы не существует. Мужчинам повезло больше, так как мужской организм сжигает больше калорий, чем женский, а после сорока лет все обменные процессы у женщин замедляются. Свой возраст изменить конечно невозможно, но на обменные процессы всё же повлиять Вы можете. Вот несколько простых способов увеличения скорости метаболизма.
Маленькие хитрости.



1. Мышечная масса.

Организм человека всегда постоянно сжигает калории, даже в состоянии покоя. У людей с большой мышечной массой этот процесс протекает интенсивнее. Целых шесть калорий использует каждый килограмм мышц. Мышцы активизируют деятельность всего организма после усиленных тренировок и увеличивают средний уровень скорости обменного процесса.

2. Тренировки.

Занятия аэробикой не помогут Вам нарастить мышечную массу, но помогут усилить обменный процессы после физических упражнений. Очень полезны интенсивные тренировки. Увеличивайте нагрузки, заменяйте ходьбу бегом.

3. Блиц-диеты.

Блиц-диеты обещают увеличить скорость обменных процессов, но они очень опасны для организма. С их помощью действительно возможно потерять лишние килограммы, но снижается мышечная масса, а нужно терять жир. Ведь чем меньше мышечная масса, тем медленнее метаболические процессы. Результат таких диет - организм сжигает меньше калорий и Вы набираете дополнительные килограммы. Чтобы увеличить обменный процессы нужно нарастить мышечную массу и стать активной. Чем больше Вы будете двигаться, тем больше калорий сожжет Ваш организм. Более сильный эффект дают утренние физические нагрузки, к тому же они
позволяют ускорить процессы обмена на несколько часов.

4. Жидкость.

Чтобы сжигать калории организму требуется вода. Если Вы употребляете недостаточное количество жидкости, все обменные процессы организма замедляются. Пейте больше жидкости, не менее восьми стаканов в день. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды. Ешьте больше фруктов и овощей, в них содержится много жидкости.

5. Холодные напитки.

Именно холодные напитки заставляют организм сжигать больше калорий, 5-6 стаканов воды со льдом сжигают на 10 калорий больше. Не так то много? Но если посчитать показания за месяц или год, Вы будете приятно удивлены. Необязательно пить воду со льдом, можно пить ледяной чай или кофе, только без сахара и сливок.

6. Черный кофе.

Если Вы предпочитаете кофе по утрам, то примите во внимание следующее. Кофе увеличивает обменные процессы в организме на несколько часов. Только следует пить черный кофе без сахара, сливок и сиропа, иначе Вы получите больше калорий, чем потратите.

7. Зеленый чай.

Зеленый чай тоже содержит кофеин, который способен ускорять процесс метаболизма. По мимо кофеина он содержит катехины, которые дают такой же эффект. Примерно 2-4 чашки зеленого чая сжигают на 50 калорий больше.

8. Частый прием пищи.

Пищу следует принимать чаще, тогда Вы снизите свой лишний вес. Если есть большими порциями, но с меньшим промежутком времени, то обменный процессы в организме будут замедляться. Идеальный вариант, когда между приемами пищи промежуток в 3-4 часа. При этом порции не должны быть большими.

9. Острая пища.

В острой пище содержатся компоненты, которые способны ускорять обменный процессы и помогают сжигать калории. Употребляйте в пищу красный или зеленый острый перец, он увеличивает метаболический процесс на 23%.

10. Белковая пища.

Употребляйте белковую пищу, она сжигает в два раза больше калорий. Поменьше жиров и углеводов. Замените некоторые продукты, содержащие углеводы на продукты, содержащие белки. Обменный процесс начнется уже во время приема пищи. Ешьте такие продукты, как постная говядина, рыба сухих сортов, белое куриное мясо, сыр твердых сортов, бобы, яйца, орехи и
низкокалорийные молочные продукты. Эти продукты богаты протеином.

Серия сообщений "диеты, похудение красота, Стиль":

Часть 1 - народ!!! зацените надеюсь вам понравится))))))
Часть 2 - Калий и наш организм
...
Часть 16 - БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Часть 17 - Здоровое питание.
Часть 18 - Как быстро похудеть.
Часть 19 - Худеем.
Часть 20 -

Читать далее...

Это цитата сообщения Какраз Оригинальное сообщение

Игрушки из бисера

[показать]    СКАЧАТЬ

Читать далее...

Это цитата сообщения Inessairis Оригинальное сообщение

Бисерные миниатюры. Очень много вариантов cумочек. Идеи.

Нашла здесь http://kamila.com.ua/forum/index.php настолько интересные идеи, например, для брелочков! Не везде хорошо видны схемы, к сожалению.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение

Бисер-300

http://multi-up.com/185593

miroslava569 на Яндекс.Фотках

[показать]

Фотографии в альбоме «Бисер-300» miroslava569 на Яндекс.Фотках

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение

Пуловер


[449x326] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Ксюша_123 Оригинальное сообщение

Выкройки ламбрекенов и наиболее сложных элементов драпировок штор

Выкройки ламбрекенов и наиболее сложных элементов драпировок штор

   На этой странице Вы сможете ознакомиться с выкройками наиболее сложных элементов драпировок. Надеюсь, что это поможет Вам в оформлении окон.

[показать]

   Равносторонний сваг. Построение:
   1) Проводим к сгибу ткани перпендикуляр, на котором откладываем 1/2 середины свага величину (1) -
   AA1 A1A2 = 7 - 10 см (на обработку)
   AA2 = 0,20 + 0,10 = 0,30 м
   2) На сгибе откладываем величину (3) - глубину свага с k (2) AБ = 0,45 х 2 = 0,90 м
   3) БВ = 1/2 величины (3) = 0,45 : 2 = 0,23 м
   4) Из точки Б проводим перпендикуляр к сгибу
   5) Из точки Б проводим дугу, равную величине нижнего провиса (4) - полученную измерением к перпендикуляру, проведенному из точки Б, ВГ = величина (4) + 5 см (на обработку),
   ВГ = 85 + 5 = 0,90 м
   6) Соединяя точки А2 и Г, получаем величину (2) - плечо свага с k на глубину закладываемых складок.

[показать]

   Сваг, переходящий в де жабо. Построение:
   1) Проводим к предполагаемому сгибу ткани (под углом 45°) перпендикуляр. На котором откладываем середину предполагаемого равностороннего свага величину (1) плюс припуски на обработку - 7 (10) см.
   А3а = A - A1A2 = 7 - 10 см
   А3А2 - середина свага = величина (1) + 14 (20) см (на обработку)
   2) На предполагаемом сгибе откладываем глубину свага - величина (3) с коэффициентом (2) Б = величина (3) х k (2)
   3) На предполагаемом сгибе из точки Б откладываем 1/2 глубины свага - величину(3) БВ =1/2 величину (3)
   4) Из точки Б проводим перпендикуляр к сгибу по всей ширине ткани (1,40 м)
   5) Из точки В проводим дугу, равную величине нижнего провиса (4), полученного измерением к проведенному перпендикуляру из точки Б. 6) Соединяя точки А3 и Г, а также А2 и Г1, получаем плечи свага с k сборки на глубину закладываемых складок
   7) Г1Д - величина де жабо по карнизу с k сборки - на глубину закладываемых складок.
   8) Из точки Д проводим перпендикуляр, l - 1,45 м (ширина ткани).
   9) ДД1 - высота де жабо.
   10) ГД1 - произвольная линия нижнего провиса свага, переходящего в де жабо(зависит от модели).

[показать]

   Галстук классический

[показать]

   Двойной сваг с колокольчиком. Построение:
   1) Проводим к сгибу ткани перпендикуляр, на котором откладываем величину аб = 25 см + aa1 (7 см на обработку) + величину бд1 (1/2 ширины колокольчика - 12 см) = 44 см
   2) На сгибе откладываем д1д = 20 - 25 см (величина зависит от драпируем ости ткани)
   3) Из точки б проводим вниз перпендикуляр = величине д1д + 3 (5) см (на обработку складок и колокольчика) вв1 =дд1 + 3(5)см гб1 - разрез
   4) Из точки д к сгибу проводим угол, на котором откладываем 1/2 ширины колокольчика бд1 = гд (4 + 8 = 12 см)
   5) По сгибу из точки д1 откладываем величину ж с k (2) - точка T; T = 0,45 х 2 = 0,90 м; с k (1,8) - 45 x 1,8 = 81 см
   6) Из точки T проводим перпендикуляр к сгибу
   7) От точки д откладываем величину колокольчика l (0,40)
   8) Из точки T вверх проводим дугу, равную величине ве(по эскизу, полученую измерением) = 1/2 величины нижнего провиса + 1/2 ширины колокольчика 80 + 16 = 96 ве - предпологаемый срез свага
   9) Соединяя точки в и a1, получаем плечо свага с k на сборку драпируемых складок.

[показать]

   Де жабо

Читать далее...

Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение

МЯГКИЙ ЛАМБРЕКЕН.

Уже год назад хотела сделать такой ламбрекен, но так и оставила эту идею.Сейчас, блуждая по инету увидела эти фота и опять зажглась желанием.
[640x480]
[425x5]
[640x480] [425x5]
[640x480] [425x5]
[640x480] [425x5]
[640x480]