Вязаные браслеты
 

[500x364]
 

Pal'mira
 

Еще один человек, вызывающий восхищение. 27 лет, мама двухлетней девочки, танцовщица, преподаватель Pole Dance и просто потрясающая девушка. Ее блог - http://www.babyblog.ru/user/lenta/PolMira.

  [700x494]

Jennifer Nicole Lee
 

Давно меня никто так не вдохновлял своей внешностью, упорством, целеустремленностью и жизнерадостностью. Jennifer Nicole Lee – мать двоих детей и просто супер женщина. Дженнифер – является новым идеалом красоты для женщин в будущем: кто-то, кто с карьерой, детьми, которая сексуальная, веселая, счастливая и спортивная. Став Мисс Америка 2004, Дженифер Николь Ли (известна так же как JNL) стала новым идеалом красоты и женственности. Позируя на календарях в купальниках, с практическими занятиями на DVD, на обложках журналов, создавая свою линию купальников, имея огромное количество идей и выпустив свою книгу: JNL действительно переделала, преобразила себя из женщины с лишним весом в совершенную и международную секс-богиню.

После того, как она родила второго ребенка, ДЖЛ решила доказать себе, что она сможет принять участие в конкурсе бикини. Она слепила свое тело из тела с лишними кило в очень красивое, потеряв 70 фунтов (примерно 32кг) и выиграв конкурс бикини в 2004 году. «Я хотела доказать свою позицию, что можно иметь детей и оставаться при этом сексуальной и спортивной», говорит JNL. И она это сделала: Сейчас, она одна из самых известных и успешных фитнес-моделей, она позировала для журналов Maxim, FHM и Body Fitness International. 

  [700x574]

Борьба с "апельсиновой коркой"
 

Одним из важнейших достоинств женской фигуры, является красивая попа – думаю, многие со мной согласятся ;) . А красивая попа – это подтянутые ягодицы и гладкая кожа! К сожалению, очень часто жизнь нам подпорчивает апельсиновая корка – с этой проблемой сталкивается множество девушек и женщин. Некоторые заблуждаются и считают целлюлит признаком полноты, но это не так. Скорее целлюлит – это болезнь, не имеющая отношения к ожирению, поэтому и стройные девушки могут страдать от подобной проблемы. Причин для возникновения апельсиновой корки предостаточно: гормональный дисбаланс, прием ОК (противозачаточные), застойные явления в циркуляции крови, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки (чрезмерное употребление спиртного, курение, кофе), наследственная предрасположенность и даже плохая экология. Выявив причину болезни, нужно постараться устранить ее или по возможности свести к минимуму. Более подробную информацию о целлюлите при желании найти легко и просто. Я лишь хотела бы поделиться некоторыми (из целого множества) методами борьбы с этой проблемой, которые пришлись мне по душе, а точнее по телу [ :) ]. И дать несколько советов, как сделать свою пятую точку, более привлекательной.

[700x596]

Питаемся правильно

 

Полноценная, еда без особого вреда !

Итак, мы подошли ко второму пункту моей заметки, о красивой фигуре, это - питание. Помимо того, что стоит учитывать количество и качество съеденного, не стоит забывать и о времени приема пищи. Ни для кого не секрет, что организму нужен режим, а именно определенные и постоянные часы приема еды. Это сложно, а для современного человека, да и еще и работающего человека, очень сложно. Ведь порой бывают такие профессии, что ты не знаешь где и во сколько окажешься завтра, что уж тут говорить о планировании завтраков, обедов и ужинов. Но если вам удастся, хоть как-то систематизировать эти вещи, это пойдет вам только на пользу. Я больше предпочитаю другой тип питания, кушать часто, но понемногу. Кстати именно такой способ питания, используют многие спортсмены, не большие порции, частые перекусы, 4-5 раз в день. Желательно, чтобы калорийность этих порций не превышала 500 ккал., например, 300-400 ккал за один прием. Также очень полезно раздельное питание, по сути каждый может выбрать свое, а найти более подробную информацию, очень легко в гугле.        

В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку. Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Богатая углеводами пища хорошо утоляет голод (мучное, сладости), но пользы от такой пищи очень мало. Потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму. А если уж очень хочется сладкого, лучше съесть ложку меда, чем конфету. Я сладости очень люблю, поэтому придерживаюсь мнения, что не стоит себе отказывать. Все равно когда-нибудь сорветесь, и, изголодавшись по тортам, съедите сразу весь. Уж лучше иногда себя баловать, по чуть-чуть, и приятно, и не вредно.

Разбивать пищу на белки, жиры и углеводы, мне не в этой заметке не хочется. Я не очень хорошо в этом разбираюсь, да и если честно, мне это малоинтересно. А люди заинтересованные в данной теме, смогут и без меня во всем разобраться. Думаю, гораздо удобнее будет скомпоновать в этом посте какие-то полезные советы, которые пригодятся и мне, и вам. 

[527x700]

90-60-90 или как добиться идеального тела
 

В последнее время, в социальных сетях, наблюдается огромный рост числа всяческих групп и страниц, где одних девушек воздвигают на пьедестал, а других втаптывают в грязь. Сегодня, хотелось бы поговорить об «Идеалах», а точнее об идеальных фигурах. На днях, я случайно наткнулась на одну из таких групп, 3 альбома с громким названием «идеалы», одни и те же фото, одни и те же девушки! Но больше всего меня поразили комментарии к этим фотографиями, которые я разделила на 3 типа:

1 тип – «ах, ох, она идеальна! Вот бы мне такую попу, талию, ножки, животик итд».

2 тип – «да ладно вам, посмотрите, вон прыщик на лбу виднеется, нос кривой, да это фотошоп и масса оскорблений».

3 тип – «хорошая девушка, молодец, видно, что занимается собой, мне есть к чему стремиться».

Комментарии восторженных малолеток и умалишенных придурков [других слов нет] по типу «я б вдул», считать не стала.

Итак, продолжим: первый тип комментариев, по моему мнению, можно отнести к девушкам, которые другими восхищаются, но сами ничего делать не хотят. Конечно, всегда проще сидеть в контакте и глазеть на красивые картинки, при этом пожевывая сникерс, чем пойти в тренажерный зал. Второй тип комментариев, я отношу к вечно недовольным жизнью девушкам, которые зачастую ничего собой не представляют, но по каким-то непонятным мне причинам наполнены ненавистью и злостью, ко всему существующему на этой Земле! Третий тип комментариев, смело могу отнести, к адекватным девушкам, которые уважают других, но и о себе не забывают, это похвально.

Быть может моя заметка, покажется вам немного грубой, но действительно надоело мириться с несправедливостью и ленью. Не знаю как у вас, но лично меня захлестнули негативные эмоции при виде всех этих комментариев, к идеальным телам! Ну почему вместо того, чтобы сутками разглядывать чужие «идеальные» картинки, которые якобы вас стимулируют, нельзя пойти в спортзал? Почему вместо того, чтобы задавать постоянные вопросы «Как похудеть», нельзя начать кушать меньше и больше двигаться? Почему нельзя просто полюбить себя и начать работать над собой? Ведь гораздо приятнее самой быть «стимулом» для кого-то или просто знать, что ты ничем не хуже той или иной красотки из интернета/журнала… ;)

[466x700]

Кабачково – сырные оладьи, запеченные в духовке
 

[300x450]

Кабачково – сырные оладьи

Эти оладьи уникальны тем, что готовятся в духовке, а не жарятся на масле. Однако, моя духовка согласилась выпекать только одну порцию оладьев, а остальные пришлось пожарить на сковороде. На фотографии можно увидеть разницу, приготовленные в духовке более тонкие, а жареные на сковороде более пышные. Выбирайте, какие вам больше нравятся, и те и те очень вкусные! Если вы на диете, готовьте оладьи в духовке.

Курица в кефире с базиликом или чем накормить мужчину

[показать]

3 небольшие куриные четвертинки
200 мл кефира
3 ст. л. порезанного свежего базилика, или 2 ч. л. сухого

Котлетки "в клетке" Новый подход к котлетам
 

Котлетки " в клетке" . Оригинальное блюдо праздничного стола.

Привычные котлеты могут приобрести новый вкус, если приготовить их в слоеном тесте.

[288x250]

Шахматный торт

[500x332]
Шахматный торт, спокойный вкус и интересный внешний вид кусочков.

Для теста:
Масло сливочное - 350 гр.
Сахар - 3 стакана
Мука - 530 гр.
Молоко - 300 мл.
Яйца - 9 шт.
Соль - 1 ч.л.
Ванилин - 3 гр.
Какао - 60 гр.
Разрыхлитель теста - 15 гр.
_________________________________

Для крема:
Сливки 33-35% - 500 мл.
Сахарная пудра - 300 гр.
Ароматизатор - по вкусу
_________________________________

Для глазури:
Сахар - 1 ст.
Какао - 4 ст.л.
Сметана - 4 ст.л.
Масло сливочное - 30 гр.

_________________________________

Сахарная пудра
Какао порошок
_________________________________


Масло растереть с сахаром добела, продолжая растирать, добавлять по одному желтку. Получившуюся смесь взбить в гладкий однородный крем.
В крем постепенно добавлять муку, смешанную с ванилином и солью и разрыхлителем, вымешивать на маленькой скорости тесто, после муки добавить молоко, постепенно вливая его тонкой струйкой, не прекращая вымешивать.
Тесто разделить на 2 части и в одну из них добавить какао.
Собственно можно разделить тесто на две части перед добавлением муки, одну часть муки смешать с какао, другую добавлять в тесто без него. Молоко тоже нужно будет вливать по половине порции в каждый вид теста.
В самом конце добавить в тесто белки, взбитые в пену.
В разогретой духовке выпечь коржи (диаметр формы 26 см, высота готового торта 9 см), остудить их и дать выстояться в холодильнике несколько часов, чтобы они не крошились во время сборки торта.

Для крема взбить сливки, постепенно добавляя в них просеянную сахарную пудру. В конце добавить ароматизатор, в моем случае ванилин.

Для глазури в небольшой посуде смешать сметану, сахар, какао и варить глазурь на очень маленьком огне до загустения. Вконце добавить масло, снять с огня и накрыть крышкой. Использовать для торта теплую глазурь, не горячую.

Выдержанные коржи, обрезать по заранее заготовленным формам. Диаметр форм должен пропорционально уменьшаться. В моем случае самый большой диаметр 26 см. потом 23, потом 20, потом 17, потом 14.В форму сначала выложить самое большое кольцо белого коржа, потом второе по величине кольцо темного коржа, потом третье по величине кольцо белого коржа, потом четвертое по величине кольцо темного и пятое по величине кольцо белого.Каждое кольцо сбоку промазывать кремом, законченный слой полностью промазать кремом.
Второй слой начинаем с самого большого кольца темного цвета и, чередуя цвета коржей, промазывая каждое кольцо кремом, выкладываем слой.Так делаем еще два раза, чередуя цвета колец. Перед окончательным декором торт должен выстоять в холоде, чтобы крем немного склеил кольца и при нарезке они не развалились на кусочки. После оствания коржей и глазури, залить торт глазурью и дальше декорировать по собственному вкусу и умениям.
[500x332]

Серия сообщений "рецепты":

Часть 1 - Вишнёвый мильфей со сливками
Часть 2 - Торт "Пражский"
...
Часть 98 - Хлеб.
Часть 99 - Мраморный шоколадный чизкейк
Часть 100 - Грибные мини-запеканки
 

Торт-суфле карамельно-молочный
 

И снова я со сладким! Уже от одного взгляда на такую красоту начинается приступ непроизвольного слюноотделения.. Одна надежда на сливки, так как концентрированного молока я у нас в продаже не видела.

[показать]

 Рецепт 

Очень вкусный салатик!

[400x220]
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
филе сельди - 2 шт.
грецкие орехи рубленые - 1/2 стакана
шампиньоны - 300 г
яйца вареные - 3 шт.
лук репчатый - 2 головки
морковь - 1 шт.
растительное масло - 1 ст. ложка
зелень укропа - 1 пучок
зеленый лук - 1 пучок
майонез - 200 г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА:
1. Филе сельди нарежьте мелкими кубиками, смешайте с орехами.
2. Репчатый лук нашинкуйте полукольцами, морковь натрите на крупной терке. Овощи соедините, обжарьте на масле, не допуская изменения цвета.
3. Грибы отварите в подсоленной воде, охладите, нарежьте ломтиками.
4. Яйца, укроп и зеленый лук мелко порубите. Лук смешайте с укропом.
5. Подготовленные ингредиенты уложите в салатник слоями в следующем порядке, смазывая каждый слой майонезом: сельдь с орехами, яйца, овощи, грибы и зелень.
6. При подаче смажьте салат оставшимся майонезом и посыпьте рубленой зеленью.
источник

Торт "Битое стекло"
 

Вкусный, нежный легкий тортик. Минимум трудозатрат, для совсем ленивых можно все ингридиенты окромя крема просто купить)) Правда, описывать дольше чем делать :)) Итак..

Торт "Битое стекло"
  [показать]

Рецепт

.2134.
 

разное

[500x334]

wish-box

Выбор эфирного масла по типу кожи
 

Сухая кожа. Эфирные масла используются с целью укрепления клеточных мембран, для стимуляции обменных процессов, улучшения регенерации кожи, аромакосметика помогает улучшить кровяное питание клеток кожи, повышает тонус мышц.

Рекомендуемые эфирные масла: мирт, сандал, розовое дерево, ромашка, жасмин, герань, апельсин.
Успокаивающие масла: лаванда, роза, ромашка, жасмин с миндальным маслом, герань, апельсин.
Разглаживающие морщины: герань, розовое дерево, иланг-иланг, пачули, розмарин, лаванда, сандал, чайное дерево.
Тонизирующие: ладан

Жирная кожа. Эфирные масла при жирной коже используются для растворения и обесцвечивания секрета, засоряющего поры, способствуют сужению пор, может нормализовываться гормональный баланс всего организма, укрепляется иммунитет кожи. Во время массажа лица улучшаются обменные процессы на клеточном уровне, кожа лучше снабжается кислородом и питательными веществами, хорошо очищается. Однако после первых сеансов применения аромакосметики идет интенсивное удаление сала из пор и может начаться созревание гнойничков. Это нормальная реакция кожи. Идет очистка.

Рекомендуемые эфирные масла: бергамот, грейпфрукт, мелисса, лимон, розмарин, гвоздика, лимонник китайский

тонизирующие: мята, мелисса, лимон, розмарин, герань, имбирь, можжевельник, чабрец
успокаивающие: лаванда, ромашка, иланг-иланг
разглаживающие: лимон, лаванда
косметика: бергамот, грейпфрукт, мелисса, лимон, розмарин, гвоздика, лимонник китайский

Нормальная кожа.

экстракт кедра, герань, лимон, можжевельник, мята, ромашка, жасмин, лаванда, миндаль, апельсин, соевое и неролиевое масла, чайное дерево, лимонник, роза и розовое дерево, иланг-иланг.

Комбинированная кожа.

герань, розовое дерево, иланг-иланг, лимон, мята, неролиевое масло.

Чувствительная кожа.

ромашка, роза, морковь, жасмин, тысячелистник.

[показать]

Витамины vol.2
 

[410x310]

1. Citrosept - 33% экстракт семян грейпфрута, пальмовый глицерин, вода. Цитросепт предназначен для обогащения ежедневного рациона биофлавоноидами грейпфрута. В общем это препарат для повышения иммунитета. Дозировка и более подробная информация тут www.citrosept.net/ru/

На эту зиму я купила бутылочку в 50 мл в конце октября и она только сейчас вот вот закончится. Каждое утро я пью стакан воды с 5-7 каплями Цитросепта. Если я чувствую, что могу заболеть, то на 2-3 дня увеличиваю дозу до 15 капель. Цитросепт можно употреблять с соком, но я не люблю соки, поэтому я употребляю с водой. 5-7 капель это совсем не горько, а вот 15 уже горьковато. Так что тут каждый сам для себя решает с чем пить. Пью Цитросепт уже вторую зиму и не болею, даже насморка не было. И мама моя тоже эту зиму принимала Цитросепт и не болела. Цена за 50мл примерно 150-180 крон, но хватает довольно таки на долго.

[[...239...]]
 

Сегодня пекла - ванильные мадленки - ооочень простые и готовятся 20 минут - 10 минут, чтобы замесить тесто и еще 7-10, чтобы они пропеклись))) поняла, что я подсела на такие вот простые и быстрые рецепты выпечки, когда у плиты стоишь не больше 20 минут, плюс время на выпечку, а потом бесценный аромат по всей квартире и прекрасное дополнение к утреннему чаю.

на данный момент это моя любимая фотография))))

[700x467]

[[...256...]] снова готовлю
 

за последнюю неделю было куча планов того, чего хотелось бы попробовать приготовить, но, к сожалению, находятся более важные свадебные дела. Но вчера решила, что если не сделаю что-нибудь, то очень расстроюсь, к тому же для меня выпечка отличный способ хоть на полчасика отвлечься и ни о чем не думать, а просто получать удовольствие))

Вчера готовила шоколадно-лимонные мадленки по рецепту французского кулинара от Pierre Herme из его книги Le Larousse du Chocolat и у меня получился тот самые знаменитый мадленовский бугорок в центре. У предыдущих такого не было, поэтому я очень-очень была вчера довольна собой))) А самая прелесть этих мадленок в том, что на вид они шоколадно-шоколадные, но как откусываешь, понимаешь, что чувствуешь лимон)) очень необычно и очень вкусно. Ну и как всегда легко и просто, так что рекомендую ;-))))

[700x467]

Бег, спортивное питание и как быстро сбросить вес
 

Хорошая статья про спортивное питание, о том, как бегать, какими режимами, как можно быстро сбросить вес, сбросить мышечную массу.

Рано или поздно каждый из нас, приняв решение быстро похудеть и выбрав для себя рациональное питание, задумывается о физических нагрузках, о том, как они могут поспособствовать более быстрому сбросу лишних килограммов и достижению желаемых целей. И тут возникает множество вопросов: как тренироваться наиболее эффективно, какие виды активности предпочесть, сколько по времени и когда.