Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
8 звездных упражнений Пилатеса
8 звездных упражнений Пилатеса
Пилатес: «Звездная» зарядка для всех. Базовый комплекс.
Метод Пилатеса (или просто пилатес) — один из самых безопасных видов тренировок.Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его.
Чтобы получить максимальную пользу от занятий, важно освоить технику упражнений. В отличие от традиционного подхода, основанного на выполнении упражнений с плоской спиной, упражнения Пилатеса выполняются с сохранением естественных изгибов позвоночника.
Одним из основных моментов в пилатесе является сохранение состояния растяжения мышц во время их напряжения. Все упражнения начинаются с «приближения пупка к позвоночнику и одновременного его подтягивания вверх» (для этого необходимо втянуть живот и вывести таз чуть вперёд).
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Как девушке выглядеть по-голливудски на фото
Мы всегда хотим получаться на фотографиях, выглядеть уверенно, быть стройными и красивыми. Но из-за неправильной позы или ракурса часто хороший снимок отправляется прямиков в мусорную корзину.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Калькулятор нормы давления
Артериальное давление крови – показатель сугубо индивидуальный и находится в зависимости от многих факторов. И, тем не менее, существует определенная усредненная медицинская норма. Именно поэтому отклонения от принятых показателей позволяют врачу заподозрить сбои в работе систем организма. Однако нужно помнить, что показатели могут меняться. Зависит это, например, от времени суток, а также возраста человека.
Итак, давление человека норма по возрасту, какая она, от чего зависит и почему может отклоняться?
Это цитата сообщения listra55 Оригинальное сообщение
Мятный напиток можно назвать настоящим чудом!
Мятный напиток можно назвать настоящим чудом!
Это цитата сообщения muhtuya Оригинальное сообщение
Читайте Тютчева, господа!
О необходимости противодействовать враждебной пропаганде против России, которая велась за рубежом, Николай I стал думать сразу после того, как вступил на трон после мятежа декабристов. Было ясно, что идеологическую подпитку мятежники получали из-за рубежа.
В 1832 г. на базе Третьего отделения Собственной Его Императорского Величества канцелярии была создана служба политической разведки. До этого времени собственная разведка существовала в Военном министерстве и Коллегии иностранных дел России. Однако их деятельность строилась в основном на получении отдельных сведений. Поэтому Николай I решил создать внешнеполитическую разведку России, которая стала бы более профессиональной и систематически собирала необходимую разведывательную информацию.
С этого времени чиновников Третьего отделения начали часто отправлять в Европу для изучения политической обстановки, вербовки иностранных агентов и организации системы наблюдения за русской оппозицией в столицах ведущих европейских держав. Возглавил внешнюю разведку Третьего отделения чиновник по особым поручениям Первой экспедиции А.А. Сагтынский. Его основной заслугой было то, что он создал в Европе агентурную сеть из так называемых агентов-литераторов: Я.А. Толстого, К.Ф. Швейцера, М. Дюрана, Я.Н. Озерецковского и др. Помимо разведывательной деятельности они занимались контрпропагандой. Эффективная контрпропаганда за рубежом и в России была совершенно новой задачей для российской разведки. Агенты-литераторы должны были опровергать в зарубежной прессе неблагоприятные отзывы о России и Николае I, регулярно появлявшиеся в газетах, журналах и книгах европейских стран.
Читать далее...http://tochkakipeniya.com/chitajte-tyutcheva-gospoda/
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Паштет из белой фасоли
Кроме разнообразных супов и салатов, из фасоли можно приготовить очень вкусный и сытный паштет. Этот несложный рецепт выручит в дни поста и разнообразит обычное меню. Румяные поджаренные тосты с ним – просто объедение!
Ингредиенты:
отваренная белая фасоль - 400 г
оливковое масло - 3 ст.л
лимон - 1 шт
соль, перец
сухой молотый красный перец
нарезанная кинза - 1/2 стакана
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Осваиваем румынское кружево: прошва "сноп" и "петельная шахматка" на параллельных нитях. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Славкова Ольга
[468x700]Продолжаю знакомить с технологией создания швов заполнения промежутков в румынском кружеве.
На этот раз это прошва "сноп". Один из самых простых швов, выполняемых на вытянутых промежутках, как замкнутых, так и частично разомкнутых.
Прошва "петельная шахматка" на параллельных нитях не сложна в исполнении. Шов можно выполнить как в замкнутом вытянутом промежутке, так и в промежутке с небольшим разрывом.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Крутые идеи для использования остатков обоев
Остатки обоев от предыдущих ремонтов могут сослужить добрую службу, помочь преобразовать пространство и стать красивым дополнением интерьера. Как именно? Я собрала 10 практичных идей и 30 вдохновляющих примеров.
Обои способны изменить ваш интерьер до неузнаваемости! И это касается не только «свежекупленных» рулонов. Небольшие куски, которые остались у вас после предыдущих ремонтов, помогут обновить не только стены, но и шкафы, комоды, светильники и даже лестницу. А смотреться это всегда будет привлекательно, оригинально и интересно.
[показать]Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Шоколадно-банановый рулет за 30 минут
Ингредиенты:
Тесто:
6 яиц
6 столовых ложек сахара
3 столовых ложки какао
1/2 чайной ложки соды
Начинка:
200 мл молока
2 столовых ложки муки
250 г сливочного масла комнатной температуры
1 яйцо
8 г ванильного сахара
2 столовых ложки какао
4 столовых ложки сахарной пудры
2 банана (длинных и прямых)
Масло для смазки противней
Какао для посыпки
Приготовление:
1.Нагрейте духовку до 180°C. Противень (35 x 25 см) смажьте маслом и застелите бумагой для выпечки.
2.Желтки отделите от белков, последние взбейте до устойчивых пиков. Желтки взбейте с сахаром около 10 минут, добавьте какао и соду. Аккуратно введите белки в желтки. Перелейте тесто на приготовленный противень. Выпекайте 7-10 минут, затем переложите корж на сырое кухонное полотенце, скрутите рулет и оставьте вместе с полотенцем остывать. Когда рулет остыл, раскрутите и снимите бумагу.
3.Молоко с мукой поставьте на огонь и готовьте до густой консистенции. Снимите с огня и вбейте яйцо. Полностью остудите. Масло смешайте с остывшим молочно-мучным кремом, разделите на 2 части (60/40)
4.В большую часть добавьте какао, смешанное с сахарной пудрой, ванильный сахар - в меньшую. Половину шоколадного крема оставьте для декорирования
5.На раскрученный корж намажьте слой ванильного крема и половину шоколадного. 6.Выложите бананы вдоль и скрутите рулет. Покройте его остальным шоколадным кремом по всей поверхности. Присыпьте какао-порошком.
Поставьте в холодильник рулет на пару часов перед подачей
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шитье. Как самостоятельно сшить и использовать плечевую накладку. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Анастасия Корфиати
[501x560]При снятии мерок у многих мастериц бывают ошибки, которые зачастую приводят к тому, что выкройка получается неточной, и приходится снова и снова перепроверять мерки и перестраивать отдельные узлы выкройки. Это приводит не только к потере времени, но и к разочарованию в результате. Что можно предпринять, чтобы избежать подобных трудностей в вашей работе? Этим вопросом задаются как новички в шитье, так и опытные мастерицы. Снятие мерок — очень важный этап при подготовке к построению базовой выкройки, который требует взвешенного и обдуманного подхода. Здесь нужно учитывать все, даже, казалось бы, такие на первый взгляд, незначительные нюансы, как осанка, положение плеч, постановка ног, наличие или отсутствие корректирующего белья и т. п. Чтобы зафиксировать контрольные точки — основание шеи, линию талии, саггитали переда и спинки, есть идеальное и одновременно простое решение — использовать плечевую накладку. В этом уроке мы покажем вам как сшить плечевую накладку самостоятельно и расскажем как ее использовать.Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Как быстро вшить рукав: простой и красивый шов для вязаных изделий. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Наталья Емельяшина
[300x225] Предлагаю посмотреть один из вариантов швов для вязаных изделий.
Как называется не знаю, научили меня сшивать таким способом еще в детстве и долгое время пользовалась только таким швом!
Это цитата сообщения Люд_Мила Оригинальное сообщение
Штопка дырок и протёртостей на джинсах, декоративные заплатки. Видео-МК
Из своего опыта:
Делаю всё так же, кроме двух вещей - вниз подклеиваю дублерин, а не кусок джинсы. И сверху ставлю одну катушку ниток, максимально подходящую по тону. Не всегда использую прямую строчку, бывает что ставлю еле заметный зиг-заг - немного отличающийся от прямой строчки.
Дырка около шва
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
Платье на чехле. Выкройка на евро размеры 36-52
Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение
3 скрытых признака психопата
[показать]Сложно с уверенностью утверждать, что тот или иной человек является психопатом без проведения специальных тестов. Тем не менее, существуют определенные признаки, основанные на поведенческих факторах и привычках, которые с высокой точностью выявляют людей, страдающих психопатией... Подробнее здесь http://gospodarka.ru/3-skrytyh-priznaka-psihopata.html
Это цитата сообщения doctormakarova Оригинальное сообщение
панамка со сМаком
ЛУЧШИЙ ВЯЗАНЫЙ МАК от LimaGi. Схема мака и панамы.
Многие уже видели конкурсную работу LimaGi, очень интересная работа! И наверняка вы обратили внимание на чудесный цветок , на этой шляпе - мак! На мой взгляд это ЛУЧШИЙ из всех вязанных маков! И нас появилась возможность и свои шляпки-панамки украсить такой красотой.
Пряжа панамы: Summer от YarnArt в 2 нитки. крючок № 3
СХЕМА ПАНАМЫ+СХЕМА МАКА+рекомендации от автора
Серия сообщений "Шляпки для дам":
Часть 1 - ЛЕТНЯЯ ШЛЯПКА. НЕ СОЛОМЕННАЯ, НО С МАСТЕР-КЛАССОМ!
Часть 2 - Яркая шляпка с мягкими полями
...
Часть 39 - Шляпа для пляжа с большими полями (описание)
Часть 40 - Летняя шапочка (взрослая) by Marina Piskulina
Часть 41 - ЛУЧШИЙ ВЯЗАНЫЙ МАК от LimaGi. Схема мака и панамы.
Часть 42 - Вязаная крючком шляпа
Часть 43 - Шапочка и платье, на лето, из мотивов
...
Часть 47 - Актуальная модель для весны и лета 2011 года. Панама связанная крючком из х/б пряжи
Часть 48 - Женская шляпка_какой фасончик выбрать?
Часть 49 - ШЛЯПКИ СО СХЕМАМИ...для девушек
Серия сообщений "Вязанные цветы_1":
Часть 1 - Все в ромашках. Вязание крючком.
Часть 2 - Вязаные крючком цветы, типа большой хризантемы
...
Часть 9 - СУМОЧКА "Цветок в квадрате"
Часть 10 - Корзина с розами, связаная крючком
Часть 11 - ЛУЧШИЙ ВЯЗАНЫЙ МАК от LimaGi. Схема мака и панамы.
Часть 12 - ВЯЗАНОЕ УКРАШЕНИЕ... ирландия...
Часть 13 - Осенние листья_крючком (+++)
...
Часть 42 - Мастер Класс-Вяжем красивые цветы
Часть 43 - Мотивы цветочные
Часть 44 - Теплая шляпка "аленький цветочек". Большой махровый цветок, типа розы, схема
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Трусики стринги -выкройка и советы.
-
[показать]
-
Lacey стринги узором [301.39kB]
Строчки в размерах S-XL для стринги белье с шнурком . - Полная иллюстрированная инструкция включена
- . промежности до передней
- Картинки ниже увеличить кликом.
Это цитата сообщения igolkaZ Оригинальное сообщение
Шьём купальник для шикарных дам.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ШЕЛКОВАЯ НОЧНАЯ РУБАШКА ПО КОСОЙ. МАСТЕР-КЛАСС
http://www.osinka.ru/Sewing/Techniques/Master-class/11_15/
[показать]Автор: Кукса Светлана
У многих рукодельниц дома найдутся лоскуты плательной ткани, например, оставшиеся после пошива платья. Оказывается, из них может получиться очаровательная ночная рубашка на бретельках. А как сшить ее, рассказывает в своем мастер-классе Кукса Светлана (призер конкурса мастер-классов - 2010).
Светлана Кукса: "Рукоделием занимаюсь всю свою жизнь. Мне кажется – почти с раннего детства, с того момента, когда моя мама решила научиться шить. Она пошла на курсы кройки и шитья. В доме появились нитки, иголки, кусочки ткани… Купили ножную швейную машину "Чайка". Мама научилась шить фартук и трусы-панталоны… Я же после школы, пока мама на работе, потихоньку освоила швейную машинку. И однажды маме на глаза попались кукольные платья машинного пошива… Мне было лет 10. С тех пор швейная машинка в моем владении.
Сначала я шила куклам. Одежда. Постельное белье. Из подручных средств собирала и клеила кукольную мебель и предметы интерьера. Под письменным столом располагался целый жилой особняк… В школе у меня были очень мягкие учителя труда: шила я легко и быстро за себя и за подруг. Потом, постарше, от скуки - даже учителям. Первая самостоятельно сшитая школьная форма – это к восьмому классу. Не по правилам. С застежкой лифа впереди на 29 пуговичек. Дальше уже все одним разноцветным ковром: очень много швейного, вязаного, вышитого. И себе и подругам. Потом первые свадебные платья подругам. Потом – себе.
И сегодня я с огромным удовольствием и много шью: костюмы для бальных танцев, непростые свадебные платья, люблю шить корсеты. Иначе говоря – шью то, что одевают, но не носят. Что требует сложного кроя и тщательной посадки по фигуре. Я уже достаточно давно заглядываю на сайт Осинки. Всегда что-нибудь интересное найдется. С удовольствием просматриваю новинки мира моды. С интересом читаю обмен мнениями в Форуме. Обязательно заглядываю в Мастер-классы: всегда найдется что-нибудь полезное.
Мой мастер-класс - попытка поделиться своим опытом. Сшить такую ночную рубашечку, по-моему, очень легко. Труднее – рассказать, как это сделать. Не судите строго. Это "первый блин"."
И кажется, первый блин Светланы получился совсем не комом... Что скажете?