Один из самых дешевых и сытных гарниров – гороховое пюре. Вкусно приготовить его совсем несложно, нужно лишь знать пропорции воды и гороха. Пошаговый рецепт с фото поможет вам запомнить несколько правил. Первое – горох всегда замачивают перед варкой на 3-5 часов, чтобы напитался водой, размягчился.

Второе – солить нужно, когда горох полностью разварится, иначе он так и останется твердым. Это правило не только для гороха, а для всех бобовых: фасоли, чечевицы, нута, бобов.

Третье – разминают горох, когда вода почти вся впиталась, иначе пюре получится жидким и придется выпаривать излишки воды. Обычно к гороховому пюре для более насыщенного вкуса добавляют жареный в масле лук, тертый чеснок или обжаренный бекон. Но можно приготовить и без добавок – тоже будет вкусно.

Ингредиенты:

• колотый шлифованный горох – 1 стакан;
• вода – 3 стакана (+ для замачивания);
• соль – по вкусу;
• репчатый лук – 2 крупные головки;
• масло растительное – 3 ст. л.

Как приготовить гороховое пюре

Горох для пюре лучше брать колотый, половинками – он быстрее размягчится при замачивании и хорошо разварится. Заливаем горох холодной водой, предварительно промыв несколько раз. Оставляем на 4-5 часов.

Сцеживаем воду. После замачивания горох нужно промыть под

[показать]Разноцветная летняя кофточка журнала «Маленькая Diana» № 5/2016 связана крючком № 3,5 из 650/700 г пряжи (100% хлопок; длина 104 м/50 г) – 400/450 г белой и по 50 г бледно-розовой, оранжевой, голубой, розовой и светло-зеленой. Размеры кофточки 42-44/48-50.                                                                                   

Задумываетесь, чем же таким интересным и простым разнообразить свои тренировки?

А может, не знаете с чего начать физическую нагрузку для похудения?

Попробуйте выполнить наш простой комплекс на 5 минут.

5 Упражнений у стены или » Как похудеть, благодаря стенке «

И не надо никаких тренажеров.

Эти легкие упражнения, где опорой служит стенка в квартире или доме, избавят не только от объемных живота и боков, отрисуют рельеф пресса, но и благоприятно влияют на осанку.

Следующие 3 упражнения предполагают лишь одно действие: задержаться в нужном положении на 30-60 секунд.

1-2 Налаживаем кровоток в ногах, напрягаем живот — березка у стены.

«Двигаем» стену: прокачиваем мышцы груди и пресса

[показать]