Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Омолаживаемся одним упражнением!

http://womanhappiness.ru/omolozhenie-odno-uprazhnenie/

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины!

Омоложение лица будет отражением процессов, происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма!

Так что же это за чудесное упражнение для омоложения?

Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием «березка».
Читать далее

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Как связать чехол для сиденья стула.

Автор: tarasova_o_1972 http://www.stranamam.ru/post/13199107/

От автора:
Хочу поделиться с вами, как я вязала чехлы для стульев.

Читать далее

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Теплый жакет узором резинка.

https://shemyuzorov.com/zhaket-uzorom-rezinka.html



Размеры европейские:
36-38, 40-42 и 44-46.

Данные для размера 40-42 приведены в скобках ( ),
для размера 44-46 - в двойных скобках (( )).
Если указано только одно значение, оно применяется ко всем трем размерам.


Длина жакета 74 см.


Вам потребуется:
- 700 (800) ((900)) г пряжи типа LINIE 310 ALPACA DEGRADE от Online (100 г/179 м) коричнево-серого цвета в полоску номер 101
- спицы №4,5 и 5
- 5 пуговиц диаметром 26 мм







Читать далее

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Реглан +полый шнур, это красиво!

Опубликовала: Валул https://www.stranamam.ru/post/14011358/

Вот интересно, полый шнур... всего-то 3-4 петли, а сколько радости приносит вязальщице.
Еще один вариант его использования, при вязании реглана.
Посмотрите, может быть, пригодится...
Читать далее

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Жакет крючком

Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

ДЕТСКАЯ ШАПОЧКА СПИЦАМИ С ПРОСТЫМ И КРАСИВЫМ УЗОРОМ // МАСТЕР-КЛАСС

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Свитер с косами спицами

http://vjazhi.ru/vyazanie-dlya-zhenshhin/pulovery/sviter-s-kosami-karersee.html
Модный и в то же время комфортный свитер от французского дизайнера Сандрин вяжется спицами снизу вверх, начав с резинки рядами с поворотом работы, а затем продолжаясь по кругу одной частью. А все потому, что на спине скрывается внизу милый разрезик, дополняя и без того свободный оверсайз.

1.


2.


3.

Это цитата сообщения Mother_Tereza Оригинальное сообщение

Печеночная колбаса в духовке. Куриная печень, лук, морковь и свекла.

Печеночная колбаса в духовке. Куриная печень, лук, морковь и свекла.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение

Пуловер. Вязание спицами.

 

https://vk.com/knittingknittingknitting

 

свитер с Etsy...описание- естественно нет...

 

с косой проще-по большому изображению посчитаем...в основе коса 6*8 ,между ними 2 изнаночные...там,где 8- это 4 косички из 2 перекрещенных петель-соблюдаем направление...маленькие косички перекрещиваются в каждом лицевом ряду.большая -через 16 лицевых рядов..

Читать далее...

Это цитата сообщения просто-Галка Оригинальное сообщение

Без заголовка

Читать далее...

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

Заяц Степка автор: Мария Ломкова

Читать далее...

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК ИСЧЕЗНЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО: ГИМНАСТИКА И ВИДЕО

ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК ИСЧЕЗНЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО

Не можете избавиться от свисающего двойного подбородка? Этот эффективный метод быстро подтянет кожу лица. Просто выполняйте эти движения каждое утро перед зеркалом.

Результат потрясающий
Морщины, болезни и потеря веса являются частью процесса старения. Кожа начинает терять свою эластичность и мышцы теряют свою упругость. В тот момент, когда мышцы ослабевают, люди начинают получать заметный двойной подбородок, который полностью меняет внешний вид.

Диета не может помочь в этом вопросе, так как жир полностью трудно уничтожить, однако существует другая стратегия, которая поможет решить эту проблему. Эти косметические проблемы могут быть решены с помощью определенных видов упражнений в короткий период времени. Ваше лицо снова станет молодым и подтянутым.
Упражнение 1 — отбросьте голову назад и делайте губами поцелуи в воздухе;

Упражнение 2 — Пытайтесь языком дотянуться до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд. Или высовывайте язык, делая им круги в одну и в другую сторону; Читать далее...

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Летнее пальто-кардиган спицами реглан сверху. Видео мастер-класс

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Самая вкусная сливочная картошка с хрустящей корочкой в духовке.



Сегодня приготовим очень сливочную картошку в духовке. Корочка получается хрустящей, а вкус сливочный с чесночной ноткой. Поверьте, от такой картошки не откажется никто. Такую картошку можно отварить заранее, а за час до прихода гостей поставить в духовку.

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

Интересный узор спицами, в копилку.

Читать далее...

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Станислав Родионов и его произведения

Серия сообщений "Книги слушать и читать":

Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 23 - Сайт аудиокниг для скачивания и прослушивания онлайн
Часть 24 - Слушаем Аудиокниги
Часть 25 - Станислав Родионов и его произведения

Это цитата сообщения Томагавк Оригинальное сообщение

Сергей Бубновский: Перестаньте прятаться за таблетки! Источник: http://sobesednik.ru/zdorove/20170114-sergey-bubnovskiy-perestante-pryatatsya-za-table

Сергей Бубновский Фото: из личного архива Доктор медицинских наук поделился с Sobesednik.ru 10 упражнениями, выполнение которых оздоровит ваш организм. поделиться → 1000000 – На приемах часто приходится слышать в ответ на вопрос: «Что болит?» – «Болит все! А что вы хотите? Мне уже 72 года! (68, 70, 74 и т.д.)» У меня в ответ на это тоже возникает вопрос: почему человек должен болеть в таком возрасте? – вопрошает ведущий программы «Правила движения» на канале «Россия 1». – Физиологи утверждают, что максимальной силовой выносливости человек достигает к 65 годам. Нет-нет! Речь идет не о соревновании с более молодыми людьми, а об изменении собственной силовой выносливости с годами. Такая статистика мало кем ведется. Геронтологи в своих исследованиях, как правило, отмечают лишь общие закономерности возрастных изменений, происходящих в организме человека, не занимающегося здоровым образом жизни, просто живущего, а вернее, доживающего. Вопросами же функциональной геронтологии, то есть возможностями организма жить активно, несмотря на паспортный возраст, мало кто занимается. Разве что встречаются отдельные примеры долгоживущих. Но при этом стараются описывать климат, питание, психологическую устойчивость к стрессам, возможность выполнения повседневной работы этими долгожителями. Медицинская наука выделяет три основных возраста – пубертатный (период полового созревания), паспортный и биологический. Именно этот последний возраст меня интересует больше всего. Среди моих пациентов много людей старшей возрастной группы. Что может физически делать человек после 60, да еще имея какие-то нажитые, к сожалению, к этому возрасту заболевания типа артериальной гипертензии, сахарного диабета 2-го типа, избыточного веса и прочего? А если таких заболеваний больше? 10–15? Не на что уже надеяться? Я подметил и несколько психологических аспектов возраста. Например, чем больше лет – тем больше жить хочется! Вопрос – чем жить? Но так ли все печально? Неужели с возрастом должно ухудшаться здоровье? Я считаю, что мы живем не для того, чтобы болеть, выйдя за определенный возрастной барьер. Надо понимать, что организм – не помойная яма, его нельзя безжалостно засорять и прятаться при этом за таблетки от сигналов SOS, подаваемых в мозг из его глубин… Боль – это своеобразный друг человека, она подает сигнал об опасности! Разберись – почему, проанализируй свой образ жизни! Что ты делаешь для организма, чтобы он не подавал подобных сигналов? Как ты вычищаешь свой организм от продуктов метаболизма? Организм человека напоминает мне жилой дом, куда входит водопровод и откуда выходит канализация. И надо следить, чтобы эти системы работали синхронно. Мои пациенты, состоящие из разных социальных групп, приходя в центр даже на костылях, с ворохом рентгеновских снимков и врачебных заключений, регулярно занимаются на тренажерах, принимают сауну и холодную ванну, пьют чай с медом и получают от этого удовольствие! Они все перестали прятаться за таблетки и не обвиняют в своих бедах ни правительство, ни тем более возраст. А те, кто не имеет возможности заниматься у меня в центре, делают гимнастику дома. Я постарался собрать минимальный комплекс из 10 упражнений, выполняя который регулярно, не менее трех раз в неделю, можно жить долго и счастливо.

 

1-е упражнение для голеностопного сустава «Ступенька» И.п. – стоя на деревянном бруске или ступеньке, держась руками за неподвижную опору, ноги прямые, на выдохе «Ха-а» опускать и поднимать пятки, сначала на двух ногах одновременно, затем на каждой поочередно. Упражнение выполнять до чувства жжения в икроножных мышцах – 20–50 повторений.

 

2-е упражнение для коленных и тазобедренных суставов «Приседания» И.п. – стоя у неподвижной опоры, приседания с прямой спиной, держась прямыми руками за неподвижную опору (шведская стенка, стул с высокой спинкой, косяк двери и т.д.). Уровень опускания таза – бёдра параллельны полу. Пятки не отрывать. Ноги чуть шире плеч. Выполнять сериями по 10 приседаний.

 

3-е упражнение для подтягивания живота «Втягивание живота» И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Втягивание живота к позвоночнику (можно держать руками мяч для визуализации его опускания).

Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Быстрый и легкий в приготовлении завтрак или перекус

Читать далее...

Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение

8 потрясающих упражнений от шейного остеохондроза

[показать]

Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах.

Читать далее:

Это цитата сообщения Голубая_лилия_28 Оригинальное сообщение

Обложка для электронной книги своими руками

 

Читать далее...