Нейрохирург Игорь Борщенко уверен, что растяжка позвоночника является универсальным лекарством от многих болезней. В его книге «Растяжки для позвоночника. Революционная гимнастика для любого возраста» описаны множественные упражнения для растяжки позвоночника, которые предупреждают внезапные болевые мышечные спазмы. Мы выбрали для тебя несколько самых простых упражнений, которые займут максимум 10 минут, а пользы принесут на долгие годы.
1. Начать стоит с полного расслабления позвоночника. Возьми табурет и ляг на него лицом вниз, так, чтобы табурет находился под грудной клеткой и верхней частью живота, расслабляя руки и ноги. Чтобы полностью перенести вес тела на табурет, подкладывай под живот мягкий валик из полотенца. Так ты можешь растянуть грудной и поясничный отделы позвоночника без опасности его перегрузки и повреждения.
Как быстро и безболезненно избавиться от усиков над губами
Ненужные и совсем неэстетичные волоски над губами - проблема, знакомая многим женщинам. Но убрать эти усики можно легко в домашних условиях, не прибегая к услугам косметологов.
В 1984 году у нас не было интернета, и главным источником новых рецептов были сами хозяйки, которые друг у друга узнавали самые вкусные рецепты, записывали их в заветную тетрадку и готовили на все семейные праздники. И в 1984 году моя мама принесла этот рецепт от кого-то из знакомых. Торт был опробован в первый же новогодний праздник и сразил наповал всех гостей своим красивым разрезом и потрясающим вкусом.
Шло время, и многие хозяйки видоизменили этот рецепт. Не желая тратить время на приготовление этого торта, стали всё упрощать и готовить "Муравейник" просто из разломанного печенья. И все "Муравейники", которые я пробовала у других людей, были именно такими, сделанными по "ленивой технологии". В нашей семье готовят "Муравейник" только по старому рецепту. Да, он весьма трудоёмкий, но стоит того. Хотите вернуться в 1984 год? Приготовьте этот торт и насладитесь вкусом советского Нового года!
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение.
Вылечить колени. 1 супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение всего за 5 минут в день. Болят колени – лечение. Помогает от боли в коленях при этих болезнях: 1. Артроз коленного сустава – гонартроз, остеоартроз коленей. Улучшение в 90 % случаев. 2. Мениски - повреждения менисков, разрыв мениска. Улучшение в 90 % случаев. 3. Артриты - воспаление коленей. Улучшение в 80 %. 4. Восстановление коленного сустава после травм колена. Улучшение в 90 %. Делать упражнение нужно 1-2 раза в день.
Любую кашу можно сварить так, что добавки попросит даже самый заядлый противник каш! Главное - знать несколько важных секретов, которыми мы с вами сегодня и поделимся.
Каши варят на воде, цельном или разбавленном водой молоке, а также на бульоне. По консистенции каши бывают рассыпчатые, вязкие и жидкие – все зависит от соотношения крупы и жидкости, взятых при варке.
Вот 9 самых популярных каш и секреты их приготовления:
Школа вязания крючком. Видео уроки. Наборный ряд без цепочки из воздушек.
Иногда не хочется вязать воздушные петли, а потом их считать. В этом видео я показываю - как провязать первый ряд сразу. Мастер-класс показан как образец крупными нитками.
Наборный край
Эластичный наборный край из столбиков с накидом
Эластичный набор петель крючком Всем привет! В этом уроке я хочу показать еще один способ сделать наборный край для вязания крючком. Он более эластичен чем цепочки из воздушных петель.
Двойной набор петель крючком выполнен столбиками без накида. Такой способ позволяет получить эластичный наборный ряд в виде аккуратной косички.
Вязание крючком для НАЧИНАЮЩИХ. Подробные схемы и описания.
Вязание крючком для НАЧИНАЮЩИХ. Подробные схемы и описания.
Эта книга станет Вашей настольной книгой, она полезна как для начинающих вязальщиц крючком, так и для опытных, будет шпаргалкой к разным схемам и моделям связанных крючком.
С помощью подробных описаний , Вы сможете освоить это увлекательное занятие - вязание крючком, а приведенные далее узоры , помогут создавать прекрасные вещи для дома и для близких.
Японский массаж «Кулак и ладонь», чтобы результативно убрать жировые складки с подмышек и спины
Летний сезон, заставляет многих женщин прятать свое тело и носить кофты с рукавом, не открывая плечи и спину. Все дело в жировых складках и изъянах фигуры, которые появились от возраста малой активности или излишек в питании.
Конечно, корректировка рациона или грамотная диета, дадут свои результаты, но не локально, а лишь постепенным похудением.
Для активного воздействия на зону плеч, спины и грудного отдела, можно ознакомиться с японским методом самомассажа.
Массаж обещает легкое и быстрое избавление от жира и стройное тело.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/58826/pub_5d0b395d25d6b400af5659f5_5d0ba07795065500b17148b7/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/58826/p...07795065500b17148b7/scale_1200 2x" />
Ненужные и совсем неэстетичные волоски над губами - проблема, знакомая многим женщинам. Но убрать эти усики можно легко в домашних условиях, не прибегая к услугам косметологов. 
