Многими любимый комплекс. Делайте его каждое утро с Леной и ваша грудная клетка с шеей скажет вам спасибо!



Комментарии:

Olga Mazay
Чудеснейшие и полезные упражнения! Я встречала их раньше в других источниках по одиночке, но у Вас это дано очень подробно , понятно и в комплексе. Примите мою искреннюю благодарность. Елена, я давно это все искала. Рада, что нашла.

Antonina Smerehinska
После Ваших упражнений буквально сразу сняло боль в спине, Спасибо))

nellisgibneva
Друзья, мой опыт показал, что эти упражнения очень эффективные. Я сделала первый раз просто из интереса, вечером дома, и как же я удивилась, когда взяла в руки смартфон и вдруг поняла, что вижу очень хорошо, могу экран отодвинуть! Эти упражнения сняли сильнейшее напряжение от работы за компом!

ИСТОЧНИК: YouTube канал «Vremeny Net»

Юбка кроя годе несомненно является одной из самых удобных и универсальных моделей. Вертикальные швы филигранно обрисовывают фигуру, а расширяющиеся книзу клинья создают грациозные фалды. Еще одно неоспоримое преимущество такого фасона состоит в том, что в зависимости от свойств и цвета материала, такая юбка может звучать совершенно по-разному. Например, сшейте такую юбку из серой добротной шерсти, и модель идеально подойдет для работы в офисе; юбка, сшитая из джинсовой ткани, приобретет нотки стиля кэжуал, а модель, сшитая из мягкого кораллового крепа — позволит вам создать нежный романтичный образ. 

Выкройка юбки-годе на 5 размеров

Роскошь в чистом виде! Шьем юбку годе по выкройке

Чего хотят женщины? Над этим вопросом ломают головы лучшие умы человечества. И до сих пор однозначный ответ не найден. А между тем, для нас, женщин, он очевиден — мы хотим такую юбку! Царственную, эффектную, элегантную, подчеркивающую достоинства и приковывающую взгляды. Это именно то, что нужно, чтобы добавить в жизнь немного роскоши. Такая вещь сделает вас королевой любого бала, не говоря уже о новогодней ночи. Несмотря на кажущуюся сложность, выкройка длинной юбки годе строится достаточно просто, а с пошивом справится даже новичок. 

 

 

Выкройка

Мушки в глазах исчезают навсегда. Лечебное видео для глаз. Полное восстановление зрения.

В ролике "Мушки в глазах исчезают навсегда" используются древние тибетские технологии воздействия на причину болезни. Воздействие происходит через специальные зрительные образы и исцеляющую мантру, посвящённую Будде Медицины. Видеоролик "Мушки в глазах исчезают навсегда" создан по специальной современной технологии, которая эффективно и благотворно воздействует на психику человека, многократно усиливая оздоравливающий эффект.

Домашнюю Нутеллу готовлю очень давно, она получается в разы вкуснее магазинной, полезнее и дешевле. Очень вкусно или на булочку намазать, или к чаю с блинчиками или вафельками. А еще я делаю такой десерт: заготавливаю корзиночки, затем в середину кладу Нутеллу, а сверху орешки! Невероятно вкусно получается.

Ингредиенты:

• Молоко — 1 стакан;
• мука — 1,5 столовые ложки;              читать далее

10 детективов с историческими загадками.

1. Стасс Бабицкий "Златорогий череп"
Сентябрь 1880 года. Мармеладов соглашается помочь незнакомцу в пустячном деле, но оказывается втянутым в кошмарную игру, которую затеял преступный гений. Это самый изощренный и опасный соперник из всех, с кем доводилось прежде сталкиваться сыщику. Убийца проводит кровавые ритуалы, чтобы обрести бессмертие и вернуть в мир магию, погребенную тысячу лет назад. Чтобы остановить его, придется докопаться до истины – кем на самом деле были аргонавты из древних мифов и легенд.

2. Джон Харт "Последний ребенок"
Джон Харт – единственный писатель в истории, дважды подряд получивший одну из главных остросюжетных литературных наград – премию Эдгара Аллана По. Его произведения переведены на 30 языков и продаются в 17 странах мира.
Перед вами – история, достойная пера Стивена Кинга. Феноменальная история потери и надежды, обретения себя, стойкости перед лицом зла.
Детство Джонни закончилось в одночасье – когда год назад пропала его сестра-близнец Алисса. Отец, не выдержав бремени вины, ушел из семьи. Мать нашла забвение в алкоголе и таблетках. А сам Джонни перестал быть обычным мальчишкой и превратился в одержимого. Каждый день он творит странные ритуалы и посвящает все свое время поискам сестры. Все окрестности и подозрительные соседи изучены вдоль и поперек. Но надежда разгорается с новой силой, когда Джонни внезапно становится свидетелем жуткой погони со смертельным исходом. Последние слова сбитого мотоциклиста дают ему новую зацепку…

3. Карлос Руис Сафон "Трилогия тумана"

Ажурный кардиган для весны