• Авторизация


Худеем за 4 минуты в день - ТАБАТА 07-01-2013 12:13

Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение

Худеем за 4 минуты в день - ТАБАТА

Супер эффективный комплекс Табата. Все упражнения высокоинтенсивные, делаются с максимальной отдачей. Всего 4 упражнения, повторяющиеся 2 раза. 20 секунд - работаем интенсивно, 10 секунд отдыхаем, всего 8 раундов.
Перед началом выполнения комплекса выполните разминку, а после - заминку.

 



"Что такое система Табато?"  можно прочесть здесь http://lesyafit.ru/?p=29

 источник 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как ухаживать за орхидеей Phalaenopsis. 07-01-2013 12:11

Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение

Как ухаживать за орхидеей Phalaenopsis.

Автор Иржи Антал.  

Тропические орхидеи постепенно становятся хитом между комнатными растениями. Самый распространенный вид, выращиваемый в домашних условиях - фаленопсис (Phalaenopsis). В продаже имеется большой ассортимент сортов или просто цветных вариаций этого семейства. [350x478] 

И хотя купленные орхидеи фаленопсис в наших теплых квартирах чувствуют себя хорошо, так было не всегда. Многолетней селекцией новые виды орхидеи адаптировались к жизни в горшках в условиях низкой влажности воздуха и при ограниченном освещении.

----------------------

Цветочный горшок, предназначенный специально для орхидей, состоит из двух частей - декоративного кашпо и самоувлажняющей системы.

-----------------------

Продаются для них специальные горшки, субстраты и удобрения. Если же хотим успешно выращивать орхидеи дома, следует знать потребности отдельных видов. Не все орхидеи одинаковы. Они происходят их разных областей и их потребности различны, несмотря на то, что цветами, формой листьев и строением многие подобны. Большая разница, если принесете домой Phalaenopsis или Cymbidium (о нем поговорим в следующей статье).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Упражнения для стройной талии 07-01-2013 12:10

Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение

Упражнения для стройной талии

Некоторые девушки опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы, полагая, что они могут увеличить мышцы в объеме и только расширить талию. Поверьте, те упражнения, которые я вам предлагаю только сгонят жир с боков! Если вы занимаетесь, используя свои упражнения, то просто, помните, что не нужно брать слишком большой вес, когда работаете на эти мышцы.

Может быть, то, что я вам покажу, покажется вам слишком простым на первый взгляд, но повторив 2 или 3 раунда (новички — 2, продвинутые — 3) этих упражнений, вы точно почувствуете эффект!

Приготовьте палку (подойдет любая, которую сможете найти дома, даже швабра), коврик, вода (пейте воду в процессе тренировки).

Слушайте внимательно все пояснения и следуйте им!
Перед основной частью проведите разминку, а после — заминку.

 



источник lesyafit

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Черное платье крючком 06-01-2013 15:59

Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение

Черное платье крючком



[332x500]


Автор модели Ю.Солонина
Размер: 36
Вам потребуется:
600г черной пряжи Alpaca Lux (100% хлопок, 170м/50г);

крючок № 2.0

[показать]" border="0" />
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жирафик 06-01-2013 15:13

Это цитата сообщения Маленькая_Золушка Оригинальное сообщение

Жирафик

[показать]Источник

 

 

В этой статье мы расскажем вам, как связать жирафа крючком. Он очень симпатичный и забавный, так что станет не только любимчиком детей, но и украсит любой интерьер. Тем более, что жирафы – удивительные животные, а вязаный жираф еще и не доставляет проблем в содержании и не прихотлив в еде. Идеальный подарок!

Это описание игрушки достаточно простое. Даже новички, изучив основы вязания амигуруми, справятся с заданием на отлично. Конечно, если запасутся терпением и уделят достаточно внимания оформлению вязаной игрушки. Чтобы избежать ошибок при создании жирафа, прочтите об основных ошибках, которые делают почти все новички при вязании игрушек. Ни в коем случае не набивайте изделие ватой или крупами – используйте только холофайбер, синтепон или любые другие синтетические современные наполнители. Приятного вязания!

Автор описания lomaya_rassvet, копирование возможно только с разрешения автора и активной ссылкой на amigurumi.com.ua.

Описание
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Созвездие голосов SOPRANO 10 06-01-2013 07:16

Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение

Созвездие голосов SOPRANO 10

SOPRANO 10


[700x466]

Высшее музыкальное и актерское образование в лучших ВУЗах страны. Талант, умение быть в тренде и чуткость к окружающему миру. Владение музыкальными инструментами. И главное — искренность и неравнодушие.
Заставляющее трепетать колоратурное (высоко за облаками), манящее меццо (томно-низкое), рассыпающееся жемчугом драматическое, проникающее в душу фолк, переворачивающее с ног на голову драйв, а еще фанк, рок, джаз, романтик — и все это "Сопрано". В превосходной десятой степени. Потому что они могут все. С музыкальным сопровождением и a’capella. А еще с ними живой бэнд — рыжая барабанщица, нереальный пианист и брутальные гитаристы. В профессиональной биографии проекта — гастрольные туры по России и зарубежью, покоренная столица, участие в качестве хедлайнеров в самых престижных мероприятиях, музыкальных фестивалях и fashion-вечеринках.
Сегодня "Сопрано" — единственный женский музыкальный коллектив, у которого нет никаких репертуарных ограничений: от «Ромашки спрятались» до «Турецкого марша» Моцарта, от классической «Casta Diva» до бессменных хитов Фредди Меркьюри, от попурри из песен «ABBA» до мюзикла «Призрак Оперы», от любимых советских и ретро-шлягеров до мировой поп-музыки.
Музыкальная дерзость профессионалов позволяет «Сопрано» делать из своих концертов незабываемое блестящее шоу, значимое культурное событие — настоящий праздник. Ведь они вместе с Михаилом Турецким, открывшим жанр «арт-группа» в музыке, продолжают пропагандировать хороший музыкальный вкус, яркость и талант.


[700x466]
Много видео для поклонников...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как работают аффирмации для похудения 05-01-2013 19:31

Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение

Как работают аффирмации для похудения

Как работают аффирмации для похудения

[454x300]

 

 

Сколько раз вы говорили себе: «Я хочу похудеть. Я хочу выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее. Я хочу иметь красивое, стройное тело!» Как и большинство людей, которые пытались сбросить лишние объемы, вы можете столкнуться, по крайней мере, с одним из серьезных препятствий к потере веса:

  1. Вы не можете придерживаться необходимого режима;
  2. Вы ненавидите физические упражнения;
  3. Вы постоянно испытываете изматывающее чувство голода;
  4. Вы теряете вес, а затем он возвращается назад.

В этой статье мы покажем вам эффективный метод потери веса – аффирмации для похудения. Этот метод использует скрытые методы подсознания, что позволяет получить гарантированный успех. Это метод можно использовать отдельно или в сочетании с диетой или любой программы для потери веса; вы безопасно и быстро навсегда избавитесь от своей проблемы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Томатно-овощное заливное 05-01-2013 19:16

Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение

«Томатно-овощное заливное» (МК от Елены)

http://kuxaro4ka.ru/

Автор публикации: Elena Tufekci
Блюдо приготовлено по рецепту Елены Тюфекчи

 

Лето, изнурительная жара, хочется чего-нибудь легкого и охлаждающего? Тогда «Томатно-овощное заливное» именно то, что Вам нужно, приготовление которого я Вам покажу сегодня на мастер-классе. Отличная холодная закуска к праздничному и повседневному столу.

[550x400]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как читать схемы крючком 02-01-2013 20:19

Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение

Как читать схемы крючком

Схемы крючком

источник

Не удивляйтесь этому мастер-классу :) Вы знаете, что на Западе чтение схем - не самое распространенное явление, вместо них используют длиннющие письменные инструкции. И не так давно я опубликовала этот МК на английском в нашей группе на Равелри.

Так что это перепост, ведь и среди нас есть те, кто только учатся вязать и ориентироваться по схемам. Кстати, вы помните, как учились сами? Я вспомнить не смогла:) А если вы как раз сейчас учитесь вязать крючом, напишите, пожалуйста, был ли этот МК полезным и понятным для вас.

В своих закромах я нашла недовяз с вот таким узором и нарисовала схему:


✂···•••>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кто чай не пьет - тот чмо 02-01-2013 19:29

Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение

Кто чай не пьет - тот чмо




http://www.youtube.com/watch?v=s9Siz_gVXSM
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат «Лесная гостья» (МК от Елены) 26-12-2012 20:24

Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение

Салат «Лесная гостья» (МК от Елены)

kuxaro4ka.ru

Приближается всеми любимый и долгожданный Новый Год! И все хозяюшки думают, чем бы новым, вкусным и оригинальным порадовать родных и гостей в праздничную ночь. Хочу предложить приготовить настоящий новогодний Салат «Лесная гостья». Все будут поражены красотой и оригинальной подачей салата, а Вы будете получать комплименты и станете настоящей королевой новогоднего праздника!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем кофейную игрушку ЗМЕЮ - символ 2013 года! МК 26-12-2012 05:47

Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение

Шьем кофейную игрушку ЗМЕЮ - символ 2013 года! МК

По правде говоря змей я не очень люблю и боюсь... Но эти игрушки просто сразили меня наповал! Посмотрите, какие они замечательные! Обязательно сошью к новому году. Спасибо Чариковой Юлии за прекрасный мастер-класс и вдохновение!

[700x525]

[показать]

[показать]

[показать]

Изучаем мастер-класс и любуемся работами Юлии  >>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог ЁЛОЧКА (фоторецепт) 25-12-2012 16:52

Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение

Пирог ЁЛОЧКА (фоторецепт)

Можно печь с любой начинкой, оформлять, как фантазия подскажет. Тесто, как в этом рецепте
Перед выпечкой пирог смазать яичным желтком и дать хорошо подняться. Принцип выпечки такой:
[400x300]
[400x300]
[400x248]
[400x293]
[400x300]
[450x405]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Утка с черносливом, жареная в рукаве 25-12-2012 12:34

Это цитата сообщения Rinka-leo Оригинальное сообщение

Утка с черносливом, жареная в рукаве

[450x337]

Ингредиенты :

Утка — одна штука
Майонез — 200 грамм
Соль (по вкусу)
Перец черный (по вкусу)
Чернослив — 250 грамм
Яблоко — две штуки
Чеснок (по вкусу)

Способ приготовления рецепта:


[640x48]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супер-идея: полезная змея своими руками. Мастер-класс 25-12-2012 11:02

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Супер-идея: полезная змея своими руками. Мастер-класс

Автор: syglik

Текст автора: "  Один из популярных подарков на новый год – это символ наступающего года. Сувениры мы ставим на полочку, они нас радуют все новогодние праздники, а затем  хранятся где-то в ящиках с прочими елочными украшениями.

2013 год – год змеи. Так что буду дарить своим друзьям и родственникам змеек. Но не декоративных, а ежедневно нужных.

[показать]

Змея выполнит свое назначение - побудет символом года, а затем благополучно превратится в...
ежедневно-нужные, удобно-носимые, мягко-согревающие, непогодо-защищающие НОСКИ!

Начинаю обратное превращение носков в змею.

Нам понадобится:
- Носки (мужские и женские по количеству одаряемых)
- Проволока
- Тесьма "вьюн" золотого цвета
- Атласные ленты для бантиков
- Тонкая красная лента для язычка
- Ватные диски
- Бусины черного цвета
-Предпраздничное настроение и желание наделать всем подарочков."

[показать]

Мастер-класс здесь: http://master-klass.livejournal.com/537630.html

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Яблочный пирог с крошкой 24-12-2012 05:36

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Яблочный пирог с крошкой

http://www.njami.ru/post253382065/

Вкусный и быстрый рецепт ароматного домашнего пирога с аппетитной крошкой сверху...



Ингредиенты:

Для крошки:

размягченный маргарин - 100 г
сахар - 1/2 стакана
мука - 1,5 стакана



Для начинки:

нарезанные дольками яблоки - 700-750 г
сахар - 1/2 стакана
мука - 2 ст. л.
корица - 1 ч. л.

Приготовление:

В миске, вилкой смешать все ингредиенты для крошки. Половину полученной массы выложить в форму для выпекания (примерно 20х20 см).

Яблоки перемешать с сахаром, мукой, корицей и распределить поверх теста. Сверху, равномерно посыпать начинку оставшейся крошкой.

Выпекать при 180 градусах в течение 40-50 мин., до светло-золотистого цвета. 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат «Хозяйка года» (МК от Елены) 23-12-2012 19:09

Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение

Салат «Хозяйка года» (МК от Елены)

kuxaro4ka.ru 

Совсем скоро наступит новый, 2013 год, год Черной Водяной Змеи. Чтобы весь следующий год был удачным и успешным, украшением праздничного стола должно быть блюдо в форме змеи. Предлагаю приготовить очень вкусный и красивый салат «Хозяйка года». Этот новогодний салат станет фирменным рецептом любой хозяйки! Давайте посмотрим мастер-класс по его приготовлению. 

[показать] 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем пинетки малышу крючком. МК 23-12-2012 19:07

Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна Оригинальное сообщение

Вяжем пинетки малышу крючком. МК

Вяжем пинетки.

1.
[640x530]


Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Дай времени время — уроки жизни 23-12-2012 18:00

Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение

Дай времени время — уроки жизни

 »Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.»

[466x699]

45 уроков, которые преподала  жизнь Регине Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо. 
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай — сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе — это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это важно через пять лет?> ‘
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша — она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он — Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться — более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл — это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть — это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

http://mostiks.ru/?p=11433
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор крючком 23-12-2012 12:18

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Узор крючком

http://www.duitang.com/people/mblog/51842195/detail/?next=51842203

[667x500]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии