[433x700]|
Эти упражнения вылечат самую большую грыжу позвоночника (видеоурок) Предлагаем к просмотру видеоурок "Эти упражнения вылечат самую большую грыжу позвоночника". Методика Станислава Жукова позволяет вылечить самую большую грыжу позвоночника. Комплекс естественных упражнений направлен на укрепление всех отделов позвоночника. После просмотра, вы поймете, что это не просто физические упражнения, это уникальный комплекс, который направлен на вытяжение всех участков позвоночника.
|
1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?
2. Вычеркиваем ненужное. Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.
3. Запоминаем «правило двух минут». Есть в тайм-менеджменте такой принцип – «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить бельем – все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!
4. Стань французом – съешь «лягушку». Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы это пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.
Пояснично-крестцовый отдел, Часть 1
Пояснично-крестцовый отдел, Часть 2
[359x604]
[376x604]
[359x604]Источник: http: //vk.com/wall-43187100?owners_only=1&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_39395%2Fall 
Ларилорхен
[342x320]
[331x320]
[601x258]
[700x399]
Девочки из Страны мам предлагают такой узор, но я пока его еще не пробовала.
ТРЁХЦВЕТНЫЙ УЗОР
Цвета: красный, синий, белый.
Количество петель делится на 4, + 1.
Набрать 33 петли.
1 ряд - (1 цвет) - 1 лицевая, *1-у снять, нить за работой; 3 лицевых*.
2 ряд - изнаночные петли, а снятую в 1-м ряду петлю снять, не провязывая, нить перед работой.
3 ряд - (2 цвет) - 3 лицевых; 1-у снять, нить за работой.
4 ряд - как 2-й ряд.
5 ряд - (3 цвет) - как 1-й ряд.
6 ряд - как 2-й ряд.
ПРИМЕЧАНИЕ: всё время менять нитки 3-х цветов - по 2 ряда каждым цветом.
[332x497]
Да, есть группа "Справочник пряжи" http://www.stranamam.ru/community/1233141/. Но мне хочется создать свой собственный справочник, куда я буду записывать свои впечатления о пряже, с фотографиями моих работ.
Этот список будет постоянно пополняться.
Летняя пряжа
Самая любимая - Pelican от Vita. Состав: 100% хлопок двойной мерсеризации. Длина: 330м. Вес: 50г. Вязала крючком 1,25 и 1,5.
Красочная палитра цветов, отличное качество, этой пряжей очень приятно вязать. Изделие сохраняет цвет, форму, размер в носке и после стирки. Гладила на тройке, слегка отпаривая.
Из пеликана пока связаны юбка "парижанка" и сарафан. Все не мне, но для себя уже закуплено несколько упаковок разных цветов.
схемы здесь http://mamoon1.blox.pl/resource/For_Joana.pdf
описание модели на сайте http://webdesign-planeta.ru/kardigan-spitsami-s-plankami-kosami/
из журнала Ирэн
[548x700] 
[548x700] 
[548x700] 
[600x450] 
[440x330] 
[569x522]
