• Авторизация


упражнения в гифках 30-04-2013 20:59

Это цитата сообщения Snorri_Sturluson Оригинальное сообщение

Моя сокровищница, часть третья

Кропотливо собранные упражнения в гифках, очень удобные для запоминания и занятий - посмотрел, и все сразу понятно. Берите на здоровье, занимайтесь и не ленитесь.

У меня в черновике лежат отличные мотивационные посты, так что это еще не все)

[500x281]

заниматься?
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выглядеть моложе своих лет: 10 секретов 30-04-2013 11:58


Каждой женщине хочется выглядеть моложе своих лет. Но далеко не все могут преодолеть психологический барьер и решиться на радикальные методы пластической хирургии. Между тем, существуют косметические методы и бьюти-приемы, позволяющие выглядеть моложе и вполне доступные.

 

1. Ретинол против морщин

 

Использование кремов с ретинолом насыщает кожу витамином А – в современной косметологии это лучший способ продления молодости. Под воздействием витамина А происходит активное обновление клеток. После начала применения средства с ретинолом морщины разглаживаются примерно через 6 месяцев.

Специалисты дают такой совет: жидкий витамин А (продается в аптеках) нужно добавить в свой ночной крем – получится настоящий «коктейль молодости». Но с этим средством важно не перебарщивать. Добавлять нужно 1-2 капли, не больше.

 

В некоторых случаях ретинол может вызвать шелушение и покраснение кожи. Чаще всего это проходит, когда кожа привыкает к витаминной подпитке. Нужно перейти на средство с меньшим содержанием ретинола и постепенно приучать кожу к более интенсивным продуктам. Есть и другой способ бережного привыкания – использовать поначалу крем с ретинолом только на ночь и через день.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Самая избалованная собака в мире 30-04-2013 11:30


 

Он имеет в своем гардеробе дизайнерскую одежду, ест с любовью приготовленные блюда и ходит на регулярные косметические процедуры. Его зовут Принц, и он самый избалованный пес в Великобритании, а возможно даже во всем мире!
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат из капусты с кукурузой и ананасами “Гаврош” 30-04-2013 11:20


[300x201]
Сочный, хрустящий, свежий. Идеально дополнит любой гриль…
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красим стены. Имитация старинной каменной стены. МК. 29-04-2013 23:12

Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

Красим стены. Имитация старинной каменной стены. МК.

 

   Креативная техника окраски стен "Старый Замок". Мастер Класс.   

Как покрасить стены: тема - “геометрия”.

 

[580x575]

Эта техника имитирует старинные каменные стены. Она не относится к числу легких, поэтому обязательно отточите свое мастерство на листе гипсокартона, пусть даже на это уйдет не один час, — зато эффект превзойдет ожидания. Подберите матовую краску с зернистой текстурой, которая на ощупь напоминает мелкий песок. Вам потребуется 3-4 оттенка (1-2 нейтральных + 2 цветных).

… Мастер-класс в картинках …
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Заливные яйца! Готовимся к Пасхе! 29-04-2013 22:48

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Заливные яйца! Готовимся к Пасхе!

Заливные яйца! Готовимся к Пасхе!

Продукты на 10 порций:

10 скорлупок от яиц
2 стакана мясного соленого бульона
20 г желатина
1 свежий перец
1 маленькая банка кукурузы
300 г ветчины
зелень

Можно использовать любой наполнитель: рыбу, курицу, мясо.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как покрасить яйца - фото подсказка 29-04-2013 22:27

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Как покрасить яйца - фото подсказка
 

[480x432]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как взять код картинки, если нет кода. 29-04-2013 11:08

Это цитата сообщения marishka57v Оригинальное сообщение

Как взять код картинки, если нет кода. От БЭТТ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дикие Тюльпаны в Крыму 29-04-2013 10:44


Ежегодно в конце апреля на некоторых степных участках восточного Крыма можно наблюдать невероятное по красоте зрелище – цветение диких тюльпанов. Занесенные в Красную Книгу тюльпаны Шренка и Скифские тюльпаны безумным красно-желтым ковром покрывают степные просторы недалеко от Кояшского озера и заповедника Опук.

Известно, что дикие тюльпаны ценятся среди селекционеров невероятно дорого, и в свое время, сначала турки, а затем голландцы приезжали в эти степи за образцами этих популярных цветов…

 

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Демотиваторы 29.04.2013 29-04-2013 10:41


1

[800x]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
полезные советы 28-04-2013 08:51

Это цитата сообщения миланья_83 Оригинальное сообщение

полезные советы

[299x500]
24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка

Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Картошка с грибами в горшочке 28-04-2013 08:49

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

Картошка с грибами в горшочке

Картошка с грибами в горшочке

[604x402]

Для приготовления нам понадобится:
(на 2 порции)

400 г грибов;
4-5 картофелин;
2 зубчика чеснока;
зелень;
сметана.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
С праздником! 28-04-2013 08:15


[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кекс за 5 минут. 27-04-2013 21:10

Это цитата сообщения rupa108 Оригинальное сообщение

Кекс за 5 минут.

[показать]

Кекс за 5 минут.

 

[показать]

 

 

Ингредиенты на 2 порции:

Мука пшеничная высшего сорта - 4 ст. л
Сахар - 4 ст. л
Какао - 3 ст. л
Яйцо куриное - 1 шт
Молоко - 3 ст. л
Масло растительное - 1 ст. л
Разрыхлитель теста - 0,25 ч. л
Соль - 1 щепотки

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат по-гречески 27-04-2013 19:18

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Салат по-гречески
 

[557x604]

 

Ингредиенты:
 
маслины без косточек – 100 г
майоран – щепотка
помидор – 2 шт.
лук красный – 1 луковица
орегано – щепотка
перец черный молотый – по вкусу
огурцы – 1 шт.
масло оливковое – 6 ст. л.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сказочная Русь 2 Сезон, 6 серия (13 серия, 19.04.2013) 27-04-2013 18:33




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Яичница по французски 27-04-2013 18:21



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быстро сложить футболку 27-04-2013 18:04



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Одним движением селёдку от костей 27-04-2013 17:54



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ленивый пирог с капустой, быстрее не бывает 27-04-2013 17:29


Приготовить этот пирог не занимает много времени. В итоге выходит нежный и очень вкусный такой себе пирожок. Попробуйте, Вам понравится.

[показать]

ПРОВЕРЕННО!!! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии