Это цитата сообщения Умно-Красиво-Скромная Оригинальное сообщение
Диета Монтиньяка
Монтиньяк предлагает новые принципы предлагают не садиться на очередную диету, а изменить привычки питания, отойти от устоявшихся стереотипов. Лишний вес, недовольство своей фигурой, плохое самочувствие, быстрая утомляемость - вот чем страдает сегодня человек. Ожирение способствует развитию заболеваний всех органов.
Монтиньяк предположил, что чаще всего ожирение связано с расстройством поджелудочной железы, которая выбрасывает в кровь излишний инсулин и способствует переработке углеводов в жир. Увеличение массы тела происходит тогда, когда поджелудочная железа, под воздействием различных факторов (неправильное питание в том числе) изнашивается, а ее основная функция - выработка инсулина - нарушается. Метод питания Монтиньяка направлен на восстановление функции поджелудочной железы.
Исключите из меню углеводы, вызывающие повышенный выброс инсулина, так называемые "плохие углеводы":
- белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами, пирожные, конфеты, варенье;
- все промышленно обработанные продукты, особенно хлеб из белой муки и белый рис;
- напитки, особенно спиртные;
- картофель и кукурузу.
Список "плохих" углеводов: солод, глюкоза, печеный картофель, белый хлеб из муки высшего сорта, картофельное пюре быстрого приготовления, мед, вареная морковь, кукурузные хлопья, попкорн, сахар, белый хлеб, мюсли, шоколад, вареный картофель, печенье, кукуруза, очищенный рис, серый хлеб, свекла, бананы, дыня, джем, макаронные изделия высшего сорта.
Предпочтительнее употреблять "хорошие углеводы". В отличие от "плохих" они частично усваиваются организмом и поэтому не вызывают значительного повышения сахара в крови.
"Хорошие углеводы":
-грубомолотые зерновые и некоторые крахмалосодержащие продукты - бобы и чечевица;
- большинство фруктов и овощей (салат, турнепс, зеленая фасоль, лук-порей и т.д.), которые, содержат много клетчатки и мало глюкозы.
Список "хороших" углеводов: хлеб из муки грубого помола с отрубями, неочищенный рис, горох, необработанные злаковые без сахара, овсяные хлопья, фруктовый сок свежевыжатый без сахара, серый хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия из этой же муки, цветная фасоль, сухой горох, хлеб из цельной муки, молочные продукты с низкой жирностью, сухие бобы, чечевица, горох турецкий, ржаной хлеб, свежие фрукты, фрукты консервированные без сахара, шоколад черный (>60% какао), фруктоза, соя, зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы.
Придерживайтесь принципа раздельного питания: никогда не смешивайте "плохие углеводы" (белый хлеб, муку, крахмалосодержащую пищу) с липидами (мясо, яйца, растительные масла) в одном приеме пищи.
Завтрак начинайте с фруктов - они прекрасно усваиваются на голодный желудок, перевариваются 15 минут и стимулируют работу кишечника. Фрукты всегда следует есть на голодный желудок!
Полностью исключите сахар из своего питания. Сахара следует избегать в любых его видах, а пищевая промышленность добавляет его везде и всюду: в кисломолочные продукты, выпечку и хлеб, соки, консервы, колбасы, и т.д. Допускается употребление сахарозаменителей, но нежелательно.
Пока не достигнете желаемого веса, избегайте всех продуктов, содержащих как углеводы, так и жиры (шоколад, авокадо, печень, орехи, жареный картофель, выпечку, жирные молочные продукты). Ешьте хлеб только из муки грубого помола и только за завтраком, а макаронные изделия только из муки грубого помола. Забудьте о картофеле, особенно о жареном.
Вареная морковь. Крахмал, содержащийся в моркови, чувствителен к термической обработке. В процессе варки крахмал разрушается, что ведет к высокому уровню освобождения глюкозы, и, соответственно, вареная морковь переходит в разряд плохих углеводов. Поэтому нужно воздерживаться от вареной моркови, если вы хотите похудеть.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Почему мне всё время хочется спать?
Бог мой, как надоело постоянно чувствовать себя усталой, сонной и разбитой! Чтобы избавиться от этих ощущений, приходится пить кофе каждые полчаса. Увы, энергии хватает ненадолго, зато вред здоровью очевиден. Но как сделать бодрость обычным состоянием, не зависящим от чуждых организму подпорок?
Это цитата сообщения Умно-Красиво-Скромная Оригинальное сообщение
10 ошибок в макияже: важно знать!
[показать] Женщина с косметикой должна быть на «ты». Верная помощница при умелом использовании поможет скорректировать и скрыть недостатки, подарить легкий румянец, придать блеск глазам. Но косметикой можно и нанести вред своей красоте. Izum.ua рассказывает о десяти самых распространенных ошибках в макияже, помогая тем самым их избежать.ОШИБКА №1: НЕРОВНО, НЕТОЧНО, КРИВО
[показать] Все чаще наблюдаем ситуацию, когда светловолосые женщины пользуются черными карандашами для бровей, наносят подводку зигзагом, красят маленькие глаза внутри! Нет, нет и нет! Еще раз напомним, что блондинкам лучше использовать коричневые либо серые карандаши.Подводка глаз должна быть нанесена с ювелирной точностью. Если вы не можете ровно нарисовать – лучше ей не пользуйтесь. Возьмите лучше мягкий карандаш или подводите глаза тенями мокрым способом. Обладательницам маленьких глаз не нужно наносить подводку на нижнее веко – так глаза только уменьшают. Во-вторых, не нужно слишком сильно очерчивать глаза во внутренней области, так как может возникнуть иллюзия косящих глаз.
ОШИБКА №2: СКЛАДКИ ТЕНЕЙ
Часто бывает, что уже в середине дня тени складываются в комочки. Не стоит винить себя за неудачный выбор теней – проблемы возникают из-за неправильного нанесения, а вовсе не из-за плохой косметики. Во-первых, нужно использовать специальную базу для теней (если у вас нормальная и суховатая кожа век) или полупрозрачную пудру (если кожа век жирноватая) под рассыпчатые тени, поверх кремовых обязательно наносить закрепитель – ту же пудру или специальный фиксатор для макияжа. Во-вторых, освежить макияж после обеда. Ни одни тени, даже самые стойкие, не выдержат 8 часов «носки». Чтобы подкорректировать макияж глаз, следует обернуть указательный палец мягкой салфеткой и удалить остаток теней. Затем нанести небольшое количество новой порции теней.
ОШИБКА №3: КИЛОГРАММ ШТУКАТУРКИ НА ЛИЦЕ
Иногда перед свиданием мы пытаемся наложить весь арсенал косметики на лицо толстым, сантиметровым слоем, чтобы, упасиГосподи, принц не заметил прыщик на носу. Что из этого выходит? Перед нами негретенок, или абориген из племени Гуа-Гуа. Или же вампир или фарфоровая кукла при злоупотреблении очень светлым кремом.
Тональный крем следует подбирать при хорошем освещении. При покупке крема постарайтесь нанести его сперва на кисть руки и посмотреть, как он сливается с цветом вашей кожи. При выборе пудры можете совершить такой хитрый прием: наберите пубру на палец и поставьте точку в центр лба. Если она не заметна, то эта пудра ваша.
[показать] ОШИБКА №4: ЯРКИЕ ГУБЫ И ГЛАЗА
Наши женщины еще до сих пор не решили, что же у них красивее – губы или глаза. Они совершают ошибку, делая акцент на том, и на другом. Даже если макияж сделан очень хорошо и правильно, отсутствие «фокуса» создаст ощущение вульгарности.
ОШИБКА №5: КАША НА ГУБАХ
Вы обводите темно-коричневым карандашом губы и красите перламутровой помадой? Вы не избежно создаете ощущение, что вы только что выпили какао и забыли вытереть губы салфеткой. Если ваша цель не напугать, а понравиться, больше никогда так не делайте! Цвет карандаша должен идеально подходить к тону губной помады. Подчеркните губы, нанеся на поверх помады блеск – так вы добавите объем губам.
[показать] ОШИБКА №6: СОВСЕМ БЕЗ МАКИЯЖА
Тусклый цвет лица, непрокрашенные ресницы и брови, незамаскированные недостатки, бледные губы и глаза – ваше лицо будет выглядеть больным и уставшим. Нет времени на макияж? Пройдитесь по лицу пуховкой с тонкой пудрой, не забывая веки. Расчешите брови, накрасьте коричневой тушью ресницы. Широкой кистью нанесите на скулы светящиеся розовые румяна, губы покройте прозрачным блеском или просто бальзамом. Всего 3 минуты перед зеркалом – а день пройдет совсем иначе!
[показать] ОШИБКА №7: ДЕШЕВЫЕ КИСТИ
Даже самая лучшая косметика ляжет плохо и неровно, если наносить ее некачественными кистями и аппликаторами. Хорошие инструменты стоят недешево, но и служат верой и правдой довольно долго. И результат налицо! Не забывайте: кисти следует держать в чистоте и мыть хотя бы раз в неделю – грязные инструменты становятся жесткими, кисти вылезают, на них скапливаются бактерии, провоцирующие различные кожные инфекции.
ОШИБКА №8: НЕ СМЫВАТЬ КОСМЕТИКУ
Признаемся себе: порой такая лень снимать макияж! Однако не стоит так мучать кожу лица, оставляя на ней косметику, пыль, грязь, которая закупоривает поры. Кожа должна дышать, ее необходимо очищать и увлажнять каждый день. В противном случае, уже через несколько лет лицо «отблагодарит» вас глубокими морщинами.
[B]ОШИБКА №9: МНОГО БЛЕСКА
Это цитата сообщения klochnata Оригинальное сообщение
Есть, чтобы молодеть
[показать]Ученые провели масштабное исследование и подтвердили то, о чем мы давно догадывались: любители фруктов, овощей и рыбы дольше сохраняют моложавость. А у тех, кто предпочитает колбасу и пирожные, признаки старости проявляются раньше и сильнее. Все потому, что для сохранения здоровья и красоты нам требуются витамины, минералы и другие ценные вещества, получить которые в достаточном количестве можно только из очень разнообразного рациона. Но самых стратегически важных “молодильных” продуктов не так много, и лакомиться ими, продлевая молодость, может каждый. Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение
Природная косметика из ягод
[420x323]Ягоды являются источником полезных элементов.
Лед из фруктов
Пропущенные через мясорубку свежие смородина, виноград, арбуз, черника, перемешиваются с одной столовой ложкой постного масла и в формочках для льда замораживаются. В результате – идеальное тонизирующее средство по уходу за кожей шеи и лица.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Все на осенний пикник!
[672x288]Что приготовить для осеннего пикника?
В этом году погода балует нас очень теплыми деньками в самом конце осени. Не стоит пропускать такую чудесную возможность. Отправляйтесь с семьей и друзьями в лес на последний пикник в этом году. Что приготовить для своих близких? У нас есть несколько чудесных идей для осеннего пикника.
Это цитата сообщения max_payne007 Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений в домашних условиях
Упражнения против "ушек" на бедрах
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
Как после отпуска вспомнить все и побыстрее въехать в работу
Пять продуктов для отличной памяти и тонуса мозга.
1. МЕД
Пейте чай с медом! Исследователи из Новой Зеландии доказали, что натуральный пчелиный мед способен активизировать в мозгу как процессы усвоения информации, так и сохранения полученных знаний. Это благодаря высокому содержанию легкоусвояемых углеводов, которые являются «топливом» для наших маленьких серых клеточек. А благодаря активным ферментам, мед еще и снимает ощущение тревожности. Проводили эксперимент ученые, как водится, на грызунах. И те мышки, что сидели на медовой диете, буквально за несколько дней обогнали по сообразительности и активности тех товарок, которых кормили обычным кормом.
2. ГРЕЧКА
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Майский сад
http://netpulse.ru/info/810.html
Это тяжелый месяц для садовода, так как именно сейчас проводится основная работа по высеванию, высаживанию и проращиванию. Не отставайте от жизни, следуя нашему перечню необходимых работ, которые следует провести в мае месяце.
Декоративный сад
Обрезка кустарников
Для многих кустарников будет полезно,
если вы обрежете их в этом месяце, это сделает их опрятными и вызовет рост новых побегов. Укоротите побеги
фуксии, оставив только сильные боковые ветви, придав растению форму. Обработайте кустарниковый и голоцветковый жасмин, подвяжите длинные побеги к опорам.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Дорожки в саду
-
дорожка из гальки среди цветов к фонтану
ФОТО ПО КЛИКУ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ
Этот сад сразу выделяется яркой солнечной лужайкой из разноцветных (полевых) цветов.
   Фото 1. общий вид сада Фото 2. дорожка со скамьей Фото 3. лужайка с цветами, фрагмент |
  Фото 4. дорожка, фрагмент Фото 5. дорожка, фрагмент |
http://www.sunnygarden.ru/view/1/1.html
Это цитата сообщения usa Оригинальное сообщение
Пруд на даче своими руками – как грамотно разместить растения
Оригинал сообщения
Разумный подбор и удачное размещение растений вокруг водоема позволит создать уголок, близкий к естественному.
Вряд ли найдется в саду биотоп, представляющий на столь малой площади такое множество различных условий местообитания, как пруд, устроенный в природном стиле. Но это означает, что подбор растений должен быть тщательно продуман.
Прежде всего следует позаботиться о таких видах, которые улучшают качество воды. Это различные подводные растения вроде рдеста и урути, которые потребляют много питательных веществ и тем самым способствуют очищению воды и подавлению роста водорослей. К тому же они обогащают воду кислородом. Растения с плавающими листьями, например апоногетон и водный папоротник — сальвиния, также противодействуют чрезмерному размножению водорослей, так как их листья затеняют поверхность пруда.
Другие растения можно подбирать в соответствии с декоративным замыслом. Заранее спланируйте то место, откуда потом вы будете чаще всего смотреть на пруд — это может быть терраса или скамья на берегу. Вид на водную гладь должен быть оттуда открыт. Поэтому на переднем плане сажайте низкие растения, а средней высоты и более высокие — по бокам и на заднем плане. Как и при планировке цветника, здесь тоже учитывается время цветения и колер цветков, форма и окраска листьев, игра света и тени. Предпочтительнее местные виды растений, они легче приживаются и на удивление разнообразны. Даже если пруд вначале будет казаться вам совсем голым, не увлекайтесь и не сажайте слишком много! За три года число растений может удесятириться.
Особенность пруда как местообитания растений в том, что приходится учитывать его глубину. Для наглядности пруд делят на пять зон. От центра пруда к берегу это: зона кувшинок (120—40 см), зона мелководья (40—10 см), затем идут прибрежная (заболоченная) зона, которая всегда насыщена водой, влажная зона, являющаяся переходной к обычной садовой почве, и, наконец, сухой берег. Каждый вид растений приспособлен к одной из этих зон. На этих страницах мы приводим примеры.
Как сад немыслим без роз, так и пруд трудно представить себе без кувшинок. Nymphaea — таково ботаническое название этого рода растений — представлена множеством сортов различных форм, размеров, окраски, а также различных требований в отношении глубины воды. Правда, всем им нужно солнце, для того чтобы солнечные лучи прогревали воду, и питательная почва, чтобы кувшинки лучше цвели. Специальное удобрение пролонгированного действия или роговая стружка, внесенные в почву вокруг их корневищ, позаботятся о здоровье королевы пруда. Кувшинки лучше сажать в мае-июне, разве что вы купите их с комом земли в корзинках.
В прибрежной (заболоченной) зоне, там где уровень воды не превышает 10 см можно посадить ирис сибирский (Iris sibirica). Его соседи разные виды мяты, калужница, влаголюбивые злаки и ситники.
Сорт кувшинки Escarboucle с его великолепными цветками рубинового цвета отличное украшение пруда. Белые цветки сорта GladStoniana достигают в диаметре 20 см. Ярко-розовые цветки Jame
Brydon отличаются округлой формой.
Сухой берег. Традесканция процветает за пределами влажной зоны. Другие растения для этого местообитания: функии, манжетка,
Это цитата сообщения СНЕЖА1 Оригинальное сообщение
МАСТЕР-КЛАСС по Вышивке лентами СИРЕНЬ КУЧЕРЯВАЯ автор Инесса Тимонина (г.Москва)
|
Омолаживющая маска из йода, касторки, меда, вазелина. Взять 1-2 капли йода, 1 ст.л. касторки, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. вазелина, все смешать. Наносить на 2 часа 2-3 раза в неделю, в течении 1-2 мес. Помолодеете на 10-15 лет, исчезнут пигментные пятна, морщины.
(Сейчас сделаю такую смесь. Результат обязательно напишу)
Солнечный день и морозы под тридцать,
И мне не мешало бы отрезвиться,
И градусник морщится виновато —
А я одеваю пальто из ваты!
Идут машины, как носороги,
И лица людей прекрасны и строги —
А у меня красивые ноги!
В машинах едут аристократы,
Они не оценят пальто из ваты,
Их мысли заняты баскетболом,
У них есть дамы и дым с ментолом,
Они охвачены томной ленью,
И я вызываю у них умиление
Своим застенчивым появлением.
А я вполне довольна собой,
Иду с оттопыренной нижней губой,
Как Клавдия Шифер и Луиза Минели,
Только вот руки заледенели —
Уж больно ветрено и морозно,
Морозы под тридцать — это серьёзно!
А я учусь свистеть виртуозно.
А я весомая, как граната,
Иду в прекрасном пальто из ваты!
Весной буду ходить в бумажном!
Но нет слов, чтобы сказать о важном,
Только причастия и предлоги,
И только свист выходит в итоге,
А у меня красивые ноги!
