Без заголовка
29-03-2014 10:31
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Гороскоп по «Мастеру и Маргарите»
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Гороскоп по «Мастеру и Маргарите»
Узнать про свой знак зодиака
Интересное:
 |
 |
| Картина Маки | Ненужная вещь |
цветочные вязаные коврики
24-02-2014 09:23
Это цитата сообщения tamaranica Оригинальное сообщение
Подборка ковриков замечательная! Один из них особенно понравился! Свяжу себе обязательно.Спасибо за подборку!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения tamaranica Оригинальное сообщение
Подборка ковриков замечательная! Один из них особенно понравился! Свяжу себе обязательно.Спасибо за подборку!
все проходит
13-02-2014 01:00
Чем ближе полнолуние, тем скорее разрешаются проблемы, на улице весна- +16, февраль...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Чем ближе полнолуние, тем скорее разрешаются проблемы, на улице весна- +16, февраль...
наследство: благо или проклятие?
09-02-2014 18:54
В прошлом веке моя бабушка продала свой дом, тетушкам показалось, что деньги поделены не поровну меж ними - разругались в пух и прах, до конца дней своих сохраняли очень натянутые отношения. Я понимаю, что бабуля не всех любила одинаково, у нее было 6 детей, и свои привязанности вот так она и выразила,но дом-то ее и деньги ее, как хотела, так и оделила. Мои двоюродные сестры после похорон своей матушки тоже разругались при дележке наследства, до сих пор не общаются. 20 лет.
Почему даром упавшие деньги так меняют людей? Почему вместо приятного и не жадного человека мы видим плюшкина+кощея? Моя маманька тоже отчебучила: завещал все моему сыну, своему любимому внуку. Я живу давно отдельно от нее, особо не бедствую, меня лично это завещание не задело, но мои дочери были глубоко обижены таким решением своей бабули, не скажу, что перестали общаться с братом, но пропала легкость отношений. Так что - проклятие наследства в моей семье продолжается?
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В прошлом веке моя бабушка продала свой дом, тетушкам показалось, что деньги поделены не поровну меж ними - разругались в пух и прах, до конца дней своих сохраняли очень натянутые отношения. Я понимаю, что бабуля не всех любила одинаково, у нее было 6 детей, и свои привязанности вот так она и выразила,но дом-то ее и деньги ее, как хотела, так и оделила. Мои двоюродные сестры после похорон своей матушки тоже разругались при дележке наследства, до сих пор не общаются. 20 лет.
Почему даром упавшие деньги так меняют людей? Почему вместо приятного и не жадного человека мы видим плюшкина+кощея? Моя маманька тоже отчебучила: завещал все моему сыну, своему любимому внуку. Я живу давно отдельно от нее, особо не бедствую, меня лично это завещание не задело, но мои дочери были глубоко обижены таким решением своей бабули, не скажу, что перестали общаться с братом, но пропала легкость отношений. Так что - проклятие наследства в моей семье продолжается?
Без заголовка
27-12-2013 23:09
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Новогоднее предсказание-сюрприз
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Новогоднее предсказание-сюрприз
[показать]
Интересное:
Кельтская заповедь.
Непреклонное желание непонятного
Зимняя сказка
Без заголовка
21-12-2013 17:44
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Новогоднее предсказание-сюрприз
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Новогоднее предсказание-сюрприз
[показать]
Интересное:
Кельтская заповедь.
Непреклонное желание непонятного
Зимняя сказка
Без заголовка
06-12-2013 00:32
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Мой гороскоп от Синей Лошадки
[показать]
Получить гороскоп от Синей Лошадки
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Мой гороскоп от Синей Лошадки
[показать]Получить гороскоп от Синей Лошадки
Интересное:
Все, как у зверей
Штраф за гуманизм
Черная Пятница
упражнения "Анти-Альцгеймер"
28-09-2013 19:42
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Упражнения "АНТИ-АЛЬЦГЕЙМЕР"
[показать]Болезнь Альцгеймера является тяжелым и прогрессирующим заболеванием центральной нервной системы, особенно часто у пожилых людей. Это выражается в медленном вырождении нервных клеток мозга.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Упражнения "АНТИ-АЛЬЦГЕЙМЕР"
[показать]Болезнь Альцгеймера является тяжелым и прогрессирующим заболеванием центральной нервной системы, особенно часто у пожилых людей. Это выражается в медленном вырождении нервных клеток мозга.
В общем, болезнь Альцгеймера наносит первый удар по памяти человека. Со временем она также нарушает другие функции мозга, такие как ориентация, способность рассуждать и делать выводы, и многое другое.
На сегодняшний день не известно о единственной причиной этой болезни. Тем не менее, исследования показывают, что частота и интенсивность заболевания уменьшается в прямой зависимости от образования. Эти исследования объясняют, что образование или повышение интеллектуальной деятельности, увеличение связей между клетками мозга и, следовательно, гибель клеток головного мозга, что (как болезнь Альцгеймера), не влияет или мало влияет на когнитивный статус этого человека. Поэтому важно, постоянно тренировать мозг, чтобы избежать или уменьшить влияние болезни Альцгеймера.
пища для счастья
04-08-2013 10:10
Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение
Пища для счастья
Известный во всем мире писатель и лектор, специалист по общественному здоровью и врачебный практик О.Г.Торсунов описал полезные свойства и качества различных продуктов питания растительного происхождения.
[показать] Предлагаем вашему вниманию 60 кратких описаний-характеристик наиболее часто используемых овощей, фруктов, ягод и приправ. Уверена, эта очень полезная информация нам пригодится.
Чем полезно то, что мы едим? + 60 продуктов >>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение
Пища для счастья
Известный во всем мире писатель и лектор, специалист по общественному здоровью и врачебный практик О.Г.Торсунов описал полезные свойства и качества различных продуктов питания растительного происхождения.
[показать]
проблемные зоны
24-07-2013 23:08
Это цитата сообщения Илона_Ященко Оригинальное сообщение
ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!
Форма груди
Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов.
Дополнительно:
2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий.
3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз.
Полные руки, дряблые руки
Вам приходится прятать руки в одежду с длинным рукавом и не поднимать их высоко - иначе становится видна дряблая кожа от подмышки до локтя.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо или сядьте на стул (как вам будет удобно). Возьмите гантели от 2 до 5 кг в руки, поднимите руки над головой и согните локти, заведя гантели за голову. Поднимайте обе руки над головой, выпрямляя их в локтях.
Если вам еще трудно делать это упражнение с двумя гантелями, воспользуйтесь сначала одной, взявшись за нее обеими руками, затем увеличивайте нагрузку. Следите, чтобы спина была прямая, не раскачивайтесь.
Старайтесь не разводить широко локти, держите их как можно ближе к голове. Повторите это упражнение 10-20 раз, сделав 2 или 3 подхода.
Дополнительно:
2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз, не разворачивая кисти наружу. Выполните 8-10 раз.
3. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками полные круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону.
4. Лягте на живот, положите руки с гантелями вдоль тела ладонями вверх. Держите спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения в быстром темпе поднимайте руки вверх. Начинайте с 10 повторов, постепенно доводя их количество до 50.
Проблемная зона: лопатки
Вы не фотографируетесь на пляже спиной к объективу - нижняя лямка купальника просто «отрезает» и подчеркивает складку жира под лопатками.
Упражнение-хит:
1. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Делайте гантелями круговые движения поочередно в обоих направлениях по 20-25 раз.
Дополнительно:
2. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны, приподнимите и немного подержите их в таком положении также 20-25 раз.
3. Лягте на спину. Руки отведите в стороны и с силой надавливайте руками на пол. Выполните 25 надавливаний.
Проблемная кожа подмышек
Вы не можете позволить себе носить корсет и майки - неэстетичные складки рядом к подмышкам портят весь вид.
Упражнение-хит:
1. Согните руки в локтях на уровне середины груди, ладони вместе пальцами вверх. Давите ладонями друг на друга, как бы сжимая что-то в них. Несколько секунд сжатия чередуйте с расслаблениями. Повторите не менее 30 раз.
Дополнительно:
2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол, возьмите гантели в руки и поднимите их вверх точно над плечами (руки с телом должны образовать прямой угол), затем разводите руки в стороны, одновременно сгибая их в локтях. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 15-25 раз.
3. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки с гантелями вперед. Попеременно сгибайте в локте то одну, то другую руку, приводя предплечье к плечу. Повторите по 20 раз каждой рукой.
Проблемная зона: талия
Вам не нужен ремень или пояс - они только подчеркнут отсутствие талии.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны параллельно полу. Выполните поворот вправо, отводя правую руку назад, а левую - вправо, касаясь груди.
То есть, руки должны последовать в ту же сторону, что и тело. Спину держите прямо, бедра зафиксируйте. Добивайтесь максимальной амплитуды. Затем выполните поворот влево, отводя обе руки влево.
Выполните 30 поворотов в каждую сторону.
Дополнительно:
2. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Опустите оба колена влево, а левую руку и корпус тяните вправо, затем наоборот. Выполните 20 «скручиваний» в каждую сторону.
Проблемная зона: живот
Вам идутЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Илона_Ященко Оригинальное сообщение
ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!
Форма груди
Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов.
Дополнительно:
2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий.
3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз.
Полные руки, дряблые руки
Вам приходится прятать руки в одежду с длинным рукавом и не поднимать их высоко - иначе становится видна дряблая кожа от подмышки до локтя.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо или сядьте на стул (как вам будет удобно). Возьмите гантели от 2 до 5 кг в руки, поднимите руки над головой и согните локти, заведя гантели за голову. Поднимайте обе руки над головой, выпрямляя их в локтях.
Если вам еще трудно делать это упражнение с двумя гантелями, воспользуйтесь сначала одной, взявшись за нее обеими руками, затем увеличивайте нагрузку. Следите, чтобы спина была прямая, не раскачивайтесь.
Старайтесь не разводить широко локти, держите их как можно ближе к голове. Повторите это упражнение 10-20 раз, сделав 2 или 3 подхода.
Дополнительно:
2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз, не разворачивая кисти наружу. Выполните 8-10 раз.
3. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками полные круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону.
4. Лягте на живот, положите руки с гантелями вдоль тела ладонями вверх. Держите спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения в быстром темпе поднимайте руки вверх. Начинайте с 10 повторов, постепенно доводя их количество до 50.
Проблемная зона: лопатки
Вы не фотографируетесь на пляже спиной к объективу - нижняя лямка купальника просто «отрезает» и подчеркивает складку жира под лопатками.
Упражнение-хит:
1. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Делайте гантелями круговые движения поочередно в обоих направлениях по 20-25 раз.
Дополнительно:
2. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны, приподнимите и немного подержите их в таком положении также 20-25 раз.
3. Лягте на спину. Руки отведите в стороны и с силой надавливайте руками на пол. Выполните 25 надавливаний.
Проблемная кожа подмышек
Вы не можете позволить себе носить корсет и майки - неэстетичные складки рядом к подмышкам портят весь вид.
Упражнение-хит:
1. Согните руки в локтях на уровне середины груди, ладони вместе пальцами вверх. Давите ладонями друг на друга, как бы сжимая что-то в них. Несколько секунд сжатия чередуйте с расслаблениями. Повторите не менее 30 раз.
Дополнительно:
2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол, возьмите гантели в руки и поднимите их вверх точно над плечами (руки с телом должны образовать прямой угол), затем разводите руки в стороны, одновременно сгибая их в локтях. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 15-25 раз.
3. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки с гантелями вперед. Попеременно сгибайте в локте то одну, то другую руку, приводя предплечье к плечу. Повторите по 20 раз каждой рукой.
Проблемная зона: талия
Вам не нужен ремень или пояс - они только подчеркнут отсутствие талии.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны параллельно полу. Выполните поворот вправо, отводя правую руку назад, а левую - вправо, касаясь груди.
То есть, руки должны последовать в ту же сторону, что и тело. Спину держите прямо, бедра зафиксируйте. Добивайтесь максимальной амплитуды. Затем выполните поворот влево, отводя обе руки влево.
Выполните 30 поворотов в каждую сторону.
Дополнительно:
2. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Опустите оба колена влево, а левую руку и корпус тяните вправо, затем наоборот. Выполните 20 «скручиваний» в каждую сторону.
Проблемная зона: живот
Вам идут
садовые идеи
17-05-2013 00:40
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Дизайн сада. Садовые идеи
[554x554]
[500x747]
[553x738]
>>>>>>>>>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Дизайн сада. Садовые идеи
[554x554] [500x747] [553x738]
Без заголовка
14-02-2013 00:25
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
котокалендаь 13
07-01-2013 13:47
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Котокалендарь 2013
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Котокалендарь 2013
С Новым годом! Календарь кликабелен.
Без заголовка
26-06-2012 13:11
Ваши судьбоносные годы:
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
Пойти узнать свои судьбоносные годы: http://uborshizzza.livejournal.com/958040.html
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ваши судьбоносные годы:
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Пойти узнать свои судьбоносные годы: http://uborshizzza.livejournal.com/958040.html
тест
11-06-2012 11:25
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
10 принципов знака зодиака
24-02-2012 22:46
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
10 принципов знака Зодиака: водолей
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
10 принципов знака Зодиака: водолей
Полезность: Словарь интернет-аббревиатур и сокращений
весёлый алфавит
06-02-2012 19:10
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Веселый алфавит
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Веселый алфавит
|
домашний доктор
31-01-2012 00:39
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Домашний доктор
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Домашний доктор
|
музыкальные альбомы
29-01-2012 12:42
Это цитата сообщения Фёдырыч Оригинальное сообщение
Музыкальные альбомы
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Фёдырыч Оригинальное сообщение
Музыкальные альбомы
|
перевод на любой язык
21-01-2012 22:40
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
