Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
90-дневная диета раздельного питания
Как известно, любое диетическое питание является стрессом для организма. Особенно если в жизни присутствует напряженный рабочий график и интенсивные физические тренировки в спортзале. Но есть сбалансированные диеты, позволяющие сберечь здоровье и похудеть, не изнуряя организм голодом.
Эта 90-дневная диета популярна благодаря принципу раздельного питания. Авторы диеты являются Бреда Хробат и Мойца Поляншек. Основываясь на азах раздельного питания, он углубили их. В результате было предложено кушать лишь определенные сочетания продуктов на протяжении дня.
Такое правило позволяет худеть без стресса. Результат - возможность похудеть до 25 кг за 90 дней, то есть 3 месяца. Диета запускает процесс похудения, поэтому сброс килограммов продолжается и после прекращения диеты - приблизительно 3 кг за следующие 3 месяца.
Итак, 90 дней диеты следует разделить на четырехдневные циклы, которые будут повторяться.
1-й день - белковый
Употребляем молочные и мясные продукты. Дополняем их овощами, небольшим ломтиком черного хлеба.
2 день - крахмальный
Употребляем бобы, корнеплоды, крупы. Добавляем в рацион овощи.
3 день - углеводный
Разрешены мучные изделия и выпечка без добавления яиц и молока. На ужин разрешаются сладости в малом количестве - шоколад, мармелад, мороженое, пирожные.
4 день - витаминный
Употребляем фрукты, семена и орехи. Можно сочетать их с овощами.
Каждый 29-й день - разгрузочный. Не забываем о нем.
За 90 дней диеты получается всего 3 разгрузочных дня. Чтобы не забыть - распишите дни диеты в своем блокноте.
Разгрузочные дни подразумевают голодание. Разрешается пить только чистую воду.
Разгрузочный день следует за витаминным и, соответственно, перед белковым. Каждый 29-й день диеты.
Важно соблюдать график питания. Основные приемы пищи - с 12 до 20 ч. В это время мы обедаем и ужинаем. С утра и до полудня едим мало, в основном фрукты. Но пьем много воды и других некалорийных напитков, к которым можно отнести сок, травяной или зеленый чай. За день стараемся выпивать около 2-х литров воды. Самое обильное питание - это время обеда. На ужин употребляем в 2 раза меньше еды, чем во время обеда. Между приемами пищи разрешается съесть 1 фрукт.
Если вы желаете выбрать другой способ сбросить лишний вес, то сайт http://evehealth.ru/ предложит лучшие диеты для похудения и здоровое питание. Тонкая талия и хорошее самочувствие важны для каждой девушки или женщины. Так что не теряем время даром, а читаем советы и рекомендации на Evehealth.
Это цитата сообщения domnik Оригинальное сообщение
Ажурный вязаный жакет
Размеры: 38 - 42
Вам потребуется: 150 г пряжи цвета слоновой кости и 100 г белой пряжи Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г), 150 г пряжи цвета льна Каприг (100% шелка, 125 м/50 г), 100 г розовой меланжевой пряжи Reur (92% шерсти, 8% полиамида, 56 м/50 г), 150 г бежевой пряжи Ksar (50% верблюжьей шерсти, 50% шерсти, 83 м/50 г), прямые и круговые спицы № 4; 7 пуговиц диаметром 1.5 см.
Серия сообщений "вязание жакета спицами":вязаные жакеты
ШАПОЧКА "ВОЛШЕБНЫЕ ПУЗЫРЬКИ" ОТ BOTOX 7777-ПОДРОБНЕЙШИЙ ФОТО МАСТЕР-КЛАСС
Шапочка зимняя двойная.
Пряжа: розовая Alize Lana Gold fine шерсть/акрил, 100гр/390м.
Серая Merino de Lux шерсть/акрил, 100гр/ 280м
Спицы №3, крючок №2,5
http://domihobby.ru/551-vyazanie-perchatok-spicami.html
Описание вязания перчаток на пяти чулочных спицах с простыми узорами: манжета – резинкой 1 х 1, сама перчатка связана узором лицевой глади, т.е. по кругу вяжутся только лицевые петли. Для вязания перчаток можно подбирать любую подходящую по толщине пряжу, на примере, связаны перчатки из пряжи с добавлением мохера, в результате они получились мягкие пушистые и очен
Цитата сообщения Veh07 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! ЕГИПЕТСКИЙ ТОРТ Ингредиенты: Тесто на один корж (всего 3 коржа): ✔ 3 белка х 3 ✔ 2.5 ст.л. сахара х 3 ✔ 1/2 ст.л....
Цитата сообщения Ирина_Зелёная Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Очаровательные ажурные носочки спицами источник
Цитата сообщения Ирина_Зелёная Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Пирожки с картошкой и грибами источник Пирожки с картошкой и грибами Рецепт Анны Учень&n...
Это цитата сообщения KnitingHobbi Оригинальное сообщение
САМОУЧИТЕЛЬ
Вязание.Самый полезный, полный и современный самоучитель
[525x700]
[525x700]
3.
[525x700]
4.
[525x700]
5.
[525x700]
6.
[525x700]
7.
[525x700]
8.
[525x700]
9.
[525x700]
10.
[525x700]
11.
[525x700]
12.
[525x700]
13.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Век вяжи - век учись! Способы провязывания 3-х петель вместе спицами
Иримед : девочки, вязание - это наука! Часто получается так, что даже простые приемы оказываются не такими уж простыми. Вот так и с провязыванием трех петель вместе. Но все по порядку.На многих сайтах встречаются вот эти способы:
Провязывание трех петель вместе способом перекида:
Для того чтобы провязать три петли вместе способом перекида, следует первую петлю, не провязывая, снять за верхнюю дольку с левой спицы на правую, а следующие две (2-ю и 3-ю) провязать вместе лицевой за верхние дольки. Затем левой спицей подхватить первую петлю(снятую) и перекинуть её через вторую. Таким способом убавляем сразу две петли.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Век вяжи - век учись! Как закрывать последнюю петлю спицами. Видео
Иримед: как правило, при описании того или иного способа закрытия петель последняя петля не обсуждается. Часто в результате закрепления рабочей нити получается узелок, выступающий за край изделия. Приведу в пример описание закрытия петель методом протягивания. Этот метод привлекателен тем, что дает по краю ровную косичку и, кроме того, очень просто выполняется.
Его чаще всего используют для закрытия петель на прямых участках вязания. Это могут быть шарфы, детали одежды с прямыми окончаниями, носочки и др. Используетя для чулочной и платочной вязки, ажурных узоров и других гладких полотен...
Цитата сообщения Галина-мечтательница Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Интересная техника вязания крючком Милые мастерицы, надеюсь Вам пригодятся эти оригинальные всевозможные стежки. Сначала посмотрите, как прос...
Цитата сообщения кактус Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Полосатая шапочка крючком Только в начале не 10 ст/бн, а 12 и нет убавок, так как схема для берета http://www.stranamam.ru/post/6588490/
Цитата сообщения toscha Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Шапочка из - Drops 151 Это цитата сообщения Т_Осень
Цитата сообщения усиночка Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Вот такую прелесть увидела на Одноклассниках и не смогла удержаться, схомячила ))) 1. 2. 3. 4. 5. 6. А это пинетки Юлии Гришко, связанные...
Цитата сообщения Галина-мечтательница Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Розовое платье для девочки крючком
Цитата сообщения tatMel Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! «шапочка БЕЛАЯ ЛИЛИЯ узор звездочки» «шапочка БЕЛАЯ ЛИЛИЯ узор звездочки» Автор--ribles нитки LIRA VITA 60% хлопок 40% акрил,крючок № 1...
Цитата сообщения selwas Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Шапочка по мотивам Малиновка от LimaGi Автор http://anesh.stranamam.ru/ Оригинал здесь http://club.osinka.ru/topic-104072?p=11253801#1125380...
Цитата сообщения tusendria Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Шапочный бум! автор Даша http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/1290404/2