Это цитата сообщения Живущая_настоящим Оригинальное сообщение
Сергей Фудель - Моим детям и друзьям - аудиокнига
|
|
Это цитата сообщения Живущая_настоящим Оригинальное сообщение
Монах Симеон Афонский - Книга, написанная скорбью, или Восхождение к Небу - аудиокнига
|
|
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Межреберная невралгия: симптомы, причины, лечение
[показать]
МЕЖРЕБЕРНАЯ НЕВРАЛГИЯ — это патология, заключающаяся в сдавливании и (или) раздражении межреберных нервов. Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Пингвин ежегодно проплывает 5000 километров, чтобы встретиться со спасшим его человеком
[350x]В южноамериканском регионе Патагония зафиксированы уникальные отношения человека с пингвином. Вот уже пятый год подряд местный житель Жуан Перейра де Соуза принимает у себя в гостях пингвина по кличке Диндим, которого он спас в 2011 году. Диндим живет в пяти тысячах километрах от мужчины.
Это цитата сообщения tanchya Оригинальное сообщение
ВЫКРОЙКА ПЛАТЬЯ MOSCHINO CHEAPANDCHIC
[271x229]angel-a-dress.ru
Выкройка для размеров 48, 50, 52.
Модель прилегающего силуэта, с минимальными прибавками на свободу. На спинке -рельефные швы, застежка потайная молния в центральном шве спинки.
Замечательное летнее платье на каждый день.
Это цитата сообщения Иннушка Оригинальное сообщение
Упражнение "Планка"
Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение
Уникальное упражнение для тренировки всего тела
Есть много хороших упражнений, которые тренируют одновременно все мышцы нашего тела. Одним из таких является планка – универсальное и эффективное статическое упражнение. С его помощью можно улучшить тонус всех мышц и даже избавить от нескольких килограмм лишнего веса. Рассмотрим особенности планки в этой статье и расскажем о нюансах, на которые необходимо обратить свое внимание.
Суть упражнения
Вы должны оставаться в статическом положении опираясь только на локти рук и носки пальцев ног. На первый взгляд, кажется, что ничего сложного в этом нет, но если принять исходное положение, то спустя минуту мышцы напрягаются так, что хочется быстрее закончить этот ужас. Все тело включается в работу, и практически нет таких участков, на которые бы не шла нагрузка.
Техника выполнения
- Ложимся лицом вниз и упираемся в пол локтями.
- Основные точки опоры нашего тела должны находиться на кончиках пальцев ног и предплечьях.
- Необходимо стараться держать линию тела ровной и не прогибаться вниз.
- Мышцы пресса должны быть в напряженном состоянии.
- Поясницу ни в коем случае нельзя округлять – она должна находиться в идеально ровном состоянии.
- Во время выполнения упражнения необходимо дышать ровно с втянутым животом.
- Ступни желательно держать вместе, так идет большая нагрузка на тело. Если уровень подготовки не позволяет – можно их раздвинуть на ширину плеч. Так будет намного легче выполнять упражнение.
Продолжительность выполнения планки зависит от уровня вашей физической подготовленности. Начинающим достаточно будет держать ее 15-20 секунд, доводя постепенно время до 2-3 минут.
Боковая планка
При выполнении этого упражнения задействованы боковые мышцы пресса и в целом оно сложнее для выполнения, чем традиционная планка. Выполнять его необходимо меняя положение тела с правой руки на левую. На рисунке хорошо видно технику этого упражнения.
Польза планки для организма человека
- Способствует укреплению мышц живота и благодаря тому, что он постоянно подтянут, со временем уменьшается в размерах.
- Улучшается форма ягодиц, поэтому его так любят представительницы прекрасной половины человечества.
- Практически все мышцы спины и позвоночника включаются в работу, и это служит профилактикой остеохондроза.
- Идет нагрузка на все отделы мышц ног. Это позволяет улучшить их тонус и внешний вид.
- Неплохо работают мышцы плечевого пояса и руки. Благодаря планке можно серьезно их укрепить.
- Основной ошибкой является неровная линия тела – когда в пояснице образуется прогиб или «пятая» точка смотрит вверх.
- Широко расставленные пятки ног.
- Расслабленные мышцы спины и пресса. Они должны находиться постоянно под напряжением, и вы обязаны контролировать этот момент.
Распространенные ошибки при выполнении планки
Начиная выполнять упражнение, в первые дни сосредоточьтесь на технике, и только потом наращивайте время. Планку можно делать ежедневно и лучше всего ее включать в утреннюю зарядку после разминки.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Она регулярно смазывала маслом больное место, результаты превзошли все ожидания!
Она регулярно смазывала маслом больное место, результаты превзошли все ожидания!
Представь себе, сегодня ученые пришли к выводу, что некоторые эфирные масла способны остановить развитие рака. Исследователи выяснили, что частота колебаний клеток в теле человека может поведать о состоянии организма. Здоровое тело, как правило, имеет частоту от 62 до 78 МГц, в то время как частота болезни — 58 Гц.
Ты не поверишь, но негативные мысли тоже способны повлиять на частоту колебаний клеток твоего тела! Исследования подтверждают, что отрицательное мышление способно понизить эту частоту в среднем на 12 МГц. Позитивные мысли, наоборот, поднимают частоту колебаний в среднем на 10 МГц. Так что думай позитивно!
Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение
КРАСОТКАМ...
|
Эффективные средства для омоложения и лифтинга кожи лица:Рецепт первый. Для приготовления этого средства Вам необходимо смешать одну столовую ложку свежеотжатого сока из свежих молодых побегов алоэ с одной ложкой хорошего оливкового масла, после чего добавить в смесь одну чайную ложечку ланолина или питательного крема. Ещё раз тщательно перемешайте ингредиенты, а затем немного подогрейте маску на водяной бане и наложите её ровным тонким слоем на кожу лица и шеи на двадцать – тридцать минут. Смойте остаток средства тёплой водой. Рецепт второй. Чтобы приготовить следующее народное средство для подтяжки стареющей кожи следует хорошо промыть под тёплой (но не горячей!) проточной водой свежие берёзовые листья, а затем измельчить их в блендере. В одну большую (столовую) ложку готовой лиственной кашицы необходимо добавить одну ложку любого качественного растительного масла (виноградного, абрикосового, персикового, пшеничного или облепихового). Доведите смесь до однородного пастообразного состояния, всыпая в неё небольшое количество пшеничной овсяной муки (для её приготовления измельчите в порошок в кофемолке сухие овсяные хлопья). Приготовленную таким образом маску распределяют по всей поверхности кожи шеи и лица и оставьте на пятнадцать – двадцать пять минут на коже. Остаток маски снимают ватным тампоном, смоченным в отваре лекарственной ромашки или тёплой очищенной воде. Рецепт третий. Необходимо размешать в одинаковых пропорциях жидкий свежий мёд и рыбий жир (например, по одной чайной ложечке), после чего добавьте к смеси одну большую ложку очищенной тёплой воды. Ещё раз размешайте все составляющие и нанесите маску на пятнадцать минут на кожу лица. Для лучшего омолаживающего эффекта средства рекомендуется по окончании процедуры протереть лицо свежеотжатым соком из молодых побегов алоэ. Рецепт четвёртый. Для подтягивания увядающей кожи лица воспользуйтесь маской приготовленной по такому народному рецепту: необходимо смешать в одинаковых количествах в стеклянной ёмкости одну чайную ложечку жидкого мёда, ложечку свежеотжатого лимонного сока и одну большую (столовую) ложку домашней сметаны. Готовое средство следует распределить тонким слоем по всей поверхности кожи лица и оставить на пятнадцать – двадцать минут, после чего смыть проточной тёплой водой. После процедуры протрите лицо настоем зелёного чая или льдом, приготовленным из отвара лекарственной (луговой) ромашки. Рецепт пятый. Перетрите в стеклянной глубокой тарелочке следующие ингредиенты до образования однородной массы: столовая ложка оливкового масла, одна чайная ложка растопленного пчелиного воска и одна столовая |
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Красивый оттенок волос без химии
Как же приятно, получив новый оттенок волос осознавать, что волосы при этом не только не пострадали, а стали крепче, красивее и здоровее!
Как придать волосам красивый оттенок БЕЗ химии? Давайте обратимся к старинным проверенным рецептам.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Обои-цветы
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Блинчики тоненькие
|
Это цитата сообщения Чирок Оригинальное сообщение
Желатиновые маски для волос – для блеска и объема.
|
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Лечение АРТРИТА эфирными маслами
Лечение АРТРИТА эфирными маслами
Артрит – это недуг, который поражает в основном суставы, вызываю суставную боль и ограниченность подвижности сустава. Ему характерны также покраснение и опухлость. При отсутствии лечения, артрит может привести к увеличению дискомфорта и дальнейшей инвалидности.
Поскольку большинство официальных методов лечения артрита могут вызывать побочные эффекты, страдающим этой болезнью людям, пожалуй, стоит попробовать альтернативную медицину, в частности, лечение эфирными маслами. При заболевании артритом эфирные масла могут оказать неоценимую помощь, так как они обладают, наряду с многими другими их достоинствами, еще и природными противовоспалительными свойствами и способностью устранять боль.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Отвар "шалфей и кора дуба" для лечения волос
Уникальный отвар для лечения волос на основе шалфея и коры дуба поможет вам укрепить волосы и уменьшить сальность кожи головы. Отвар является эффективным средством против выпадения и ломкости волос, он идеально подходит для ослабленных волос. Кроме того, он значительно снижает проявления перхоти.
Эффективное лечение волос отваром на основе шалфея и коры дуба
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Очень вкусные Мини блинчики с творогом в сметанной заливке
блинчиков от Аурички. (Большое ей спасибо за рецепт) Попробуйте, получается очень вкусно!  Описание: Рецепт приготовления этих блинов, вернее именно их формовка и приготовление мне знаком с детства. Так готовила блины моя мама, а затем я часто пекла такие блинчики своему маленькому сыну, ему они оочень нравились и даже сейчас когда сын уже стал взрослый парень и все равно эти блины ему очень по душе!! Он очень любит когда я их готовлю. Вся прелесть в форме, они фаршируются творогом маленьким, буквально на 1-2 укуса, но и конечно, важен момент их приготовления, эти блины томятся в духовке в горшочке 1-2 часа при минимальной температуре. Их можно смазывать просто сл маслом и томить или как я сегодня приготовила, в хорошей деревенской сметане с добавлением мака. Блины пропитываются нежным кремом и становятся необыкновенно нежными и вкусными. Обязательно попробуйте и вы, уверена они вам понравятся!! Для тех у кого нет времени то можно готовить в духовке меньше времени но при более высокой температуре. Время приготовления: 150 минут Количество порций: 6 |
Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение
Печенье "Розочки".
[403x604] 
[403x604] Вам потребуется:
Для теста потребуется:
желтки от трёх куриных яиц;
200 мл сметаны;
200 г масла/маргарина;
щепотка соли,
300-350 г муки.
Для начинки:
белки от трех куриных яиц
сахар - 0,5 стакана или 1 стакан сахара
ванилин по вкусу
Как готовить:
1. Здесь всё элементарно просто! Отделяю желтки от белков, перемешиваю с солью. Добавляю сметану и топлёное масло. Еще разок размешиваю и вымешиваю с мукой. Тесто скатываю в шар, оборачиваю пищевой плёнкой и помещаю в холодильник на часик-другой.
2. Спустя время, прогреваю духовку и готовлю начинку. Начинкой послужат отложенные белки взбитые с сахаром в густую пену. Ну, тут тоже ничего сложного: миксером взбиваю белки в пышную пену, постепенно ввожу сахар, добавляю ванилин и продолжаю взбивать еще минут 5-7, чтобы получить густую массу.
3. Тесто делю на две части, так удобнее работать. Каждую часть тонко раскатываю в пласт и поверх наношу белковую начинку. Аккуратно сворачиваю в тонкий рулет, излишки начинки попросту удаляю лопаткой.
Рулет нарезаю на «пятаки». Делаю это острым ножом одним быстрым движением. Раз, и отсекла, чтобы начинку не собирать потом по всему столу. Разворачиваю и поправляю уже на противне
4. Выпекаю минут 20-25 при t 200 С.
Тепла и уюта вашему дому!
Приятного аппетита!
[400x600] 
[403x604] 
[403x604] 
[403x604] ___________________________________
Готовьте с любовью! Живите вкусно!
#ШустрыйПовар #Рецепты #Кулинария
Это цитата сообщения eddyss Оригинальное сообщение
Плов вегетарианский.
Плов является одним из самых популярных блюд восточной кухни, но его, в основном готовят с мясом. Этот рецепт плова я нашел для вегетарианцев.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Чистотел рецепты народной медицины