[показать]

Положите ладонь на свое колено. Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.

Эту точку можно прогревать теплым феном в течение 1-3 минуты до появления небольшого покраснения, главное, не получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуты (можно просто массировать).

Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!

Массировать точку лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 мин. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки — успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

Источник

Методика построения лифа, по которой шьёт OlgaLosss, подойдёт для тех, кто начинает первые шаги в шитье и тем, кто шьёт уже давно. Методика проста, легка в освоении, но требует некоторой подгонки по фигуре в процессе отшивания пробника, потому что невозможно построить универсальную выкройку на всех - у каждого человека свои уникальные параметры! Да и свойства тканей тоже разные и существенно влияют на посадку изделия в целом. 
В каждой методике важен выбор прибавок на СО (свобода облегания). Кто-то любит, чтобы одежда сидела плотно, кому-то нужна свобода. Поэтому, выбор прибавок - индивидуальное решение каждого, кто решил построить выкройку на себя. Ещё один важный момент - верно снятые мерки. Вся методика объясняется на примере реальных мерок - у вас будут свои значения.

Снимаем мерки со своей фигуры

Большинство мерок схожи с существующими методиками, в тексте даны их обозначения, а на фото, цифрами - места измерения. На ЛТ(линия талии) надо надеть довольно тугую резинку, которая не будет смещаться в процессе измерений.

[показать]

1. ПОШ - полуобхват шеи, 18.5 см. 
2. ПОГ - полуобхват груди, 44 см. 
3. ПОТ - полуобхват талии, 34.5 см.
4. ПОБ - полуобхват бёдер, 50 см.Важно! Эта мерка снимается с учётом выступа живота (фото).

[показать]

5. РНВыт - раствор нагрудной вытачки, 10 см. Измеряется от сочленения руки с телом до ВТГ(высшая точка груди). Эта мерка измеряется строго по горизонтали. Для этого опускаем точку сочленения руки с телом до горизонталиПОГ и по ней измеряем мерку (фото).

[показать]

6. Дл.п - длина переда до талии, 44.5 см. 
7. Дл.сп - длина спинки до талии, 40 см; измеряем от 7-го шейного позвонка до резинки на ЛТ. 
8. Дл.сп2 - длина спинки от основания шеи на линии плеча, через лопатку до ЛТ, 43 см. 
9. Дл.пл - длина плеча, 13 см. 
10. НПП - наклон плеча переда, 25 см. Измеряется по диагонали отВТГ до точки плеча.

[показать]