[показать]1.Нужно грамотно пробуждаться. Вы проснулись, затем не открывая глаза постепенно садитесь на кровати без рук. Потянитесь несколько раз в верх, вытянув при этом руки. 
2.В пище отдавайте предпочтение белку, его много в различной рыбе и морепродуктах. Включайте в рацион злаковые – на завтрак отлично подойдут мюсли. 
3.Выбирать полезные напитки. Отказаться от газировки в любом виде. Кофе забеливать молоком, а не жирными сливками. Побольше пить простую воду. 
4.В течение дня съесть хотя бы одно яблоко. Яблоко – это клетчатка и пектины, что полезно для пищеварения. 
5.Во время обеда начинать трапезу с супа. Жидкое первое блюдо хорошо насыщает, и вы съедите меньше жирного второго блюда.
6.Если вы работаете за компьютером, то не забывайте о гимнастике, например, напрягать расслаблять живот и попеременно разные мышцы тела. 
7.Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь хотя бы частично от поездок в автомобиле, и вы можете быстро скинуть несколько килограмм. 

8women.ru

[300x200]Жирные волосы проблема многих мужчин и женщин. Большинство из них решают эту проблему каждодневным мытьем головы. Но, во-первых, подобный подход не очень полезен для структуры волоса, а во-вторых, у женщин он отнимает очень много времени по утрам. Ведь женщина не просто моет голову, она сушит волосы феном и делает укладку. Время, которое она могла бы потрать на сон или чай, уходит на туалет для волос. И так каждое утро. Домашние маски для жирных волос помогут вам решить эту проблему.

Почему волосы постоянно жирные?

Проблема жирных волос заключается в повышенном салоотделении желез кожи головы. Уже спустя несколько часов, чистые волосы становятся лоснящимися и слипаются в неопрятные пряди. Причиной тому могут быть нарушения деятельности эндокринной и нервной систем, не правильный уход за волосами, а также употребление слишком большого количества жирной пищи, сладостей и консервов. Вместо этого постарайтесь кушать побольше белковой пищи, а также пищи с богатым минеральным составом. Частой спутницей жирных волос являет и жирная себорея или перхоть, а также повышенное выпадение волос.

Как уменьшить жирность волос