Ограничение в питании для тех, кто хочет похудеть - бич всех, кто стал на путь снижения веса. Обычно все связывают сей процесс с подсчетом калорий по таблице, исключение любимых продуктов их меню… Но кто сказал, что другого пути нет? Диетологи предлагают поступить проще и сэкономить время и силы: просто протяните к своей мечте… ладонь.

 

Похудение при помощи ладони заменит все: дробное питание, взвешивание порций, подсчет калорий. А главное - это очень просто, и все, что требуется - это ваша ладонь и пальцы, и немного арифметики. Каковы хитрости такого подхода?

Смысл лайфхака, направленного на безболезненное снижение порций в том, чтобы измерять объем продуктов с помощью ладони.

Рецепты из тыквы для сыроедения

Через 2 месяца будет год моему сыроедческому опыту.

Отчет ждите в ноябре.

«Шарлотка» с капустой на кефире

Никакой возни с тестом! Вместо теста, мы берем обычный тонкий лаваш

Ингредиенты:

Капуста белокочанная — 600 гр.
Лаваш тонкий большой — 1 шт.
Яйца — 4-5 шт.
Сметана — 100 г

Перец чёрный молотый — по вкусу
Масло подсолнечное — 40 мл
Соль — по вкусу

Приготовление:

Пост — не повод отказывать себе в сладостях. Манник без яиц — это простой бисквит с уникальной текстурой и вкусом. Он подойдет вегетарианцам и даже веганам, ведь в нём не содержится продуктов животного происхождения. Процесс приготовления настолько прост, что тебе захочется немедленно его опробовать!

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ТЕСТА

• 1 ст. манки
• 0,5 ст. муки
• 1 ст. воды
• 6 ст. л. растительного масла
• 0,5-1 ст. сахара
• 1 ч. л. соды или разрыхлителя

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. В миске смешайте сахар с манкой и залейте водой, дайте постоять 30 минут.
2. Добавьте растительное масло, соду, муку.
3. Размешайте, пока тесто не станет как густая сметана по консистенции.

Из этого теста получится испечь вкусный губчатый бисквит без яиц. Но можно пойти дальше и добавить лимонную начинку, которая приведет всех в восторг.

У вас возник вопрос, что приготовить в пост? Готовим вкусный, простой, и сытный салатик с авокадо и фасолью. И полезно и вкусно. Попробуйте обязательно такое сочетание. Пост не повод совсем унывать. В пост можно есть очень вкусно.

Ингредиенты:

• Фасоль вареная – 250 г

• Авокадо – 2 шт.

• Листья салата – 4-5 шт.

• Огурец свежий – 2 шт.

• Лук – 1 шт.

• Масло оливковое – 2 ст. л.

• Горчица – 0,25 ч. л.

• Соль – 0,5 ч. л.

• Чеснок сухой – 0,25 ч. л.

10  вкусных и быстрых салатов

1. Салат «Леди»

Кто хотя бы раз пробовал приготовить настоящий домашний хлеб в духовке, тот вряд ли захочет еще когда-нибудь съесть выпечку из магазина. Разница вкуса настолько велика, и может показаться, что для выпечки используются совершенно разные ингредиенты. 

Интересный вариант замены дрожжей — кефир и обычная сода. Вместо кефира можно взять кисляк — скисшее молоко. Также подойдет кефир, который немного «забродил». Во вкусе готового изделия ощущаться не будет, зато мякоть хлеба получится супер воздушной.

Приготовим овсянку на утро по-новому: непревзойденное блюдо, полезное и очень вкусное!