Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение

Цветочная подставка под горячее

Цветочная подставка под горячее своими руками - очень интересная и стильная идея для интерьера:

1.
[604x538]

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Салат Венеция с курицей и черносливом

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

Мастер-класс Александра Жиляева. / Работа жидким акрилом

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

MK oT Александр Жиляев / полезная информация

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

Теоретическое занятие по композиции в живописи.

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

. Как сделать первые шаги к созданию своего сюжета

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

Художник Жиляев Александр говорит о вдохновении. Акварель. Работа на пленэре.

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

клуба "Свои" / графика

Это цитата сообщения Arte Оригинальное сообщение

волшебный мир красок!!! / Уроки рисования. Акварель.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

7.СПОСОБОВ ОТМЕННОЙ КОНСЕРВАЦИИ

СОВЕТ 1: КОНСЕРВИРОВАНИЕ ПОМИДОР С МАЛИНОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ
СОВЕТ 2: ОСТРЕНЬКИЕ ХРУСТЯЩИЕ ОГУРЧИКИ
СОВЕТ 3: РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВИШНЕВОГО ДЖЕМА
СОВЕТ №4: КОНСЕРВИРОВАННАЯ КАБАЧКОВАЯ ИКРА В МУЛЬТИВАРКЕ
СОВЕТ 5: САЛАТ "СТОЛИЧНЫЙ"
СОВЕТ №:6 Малина, перетертая с сахаром на зиму
СОВЕТ 7: КОМПОТ ИЗ КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ С АПЕЛЬСИНАМИ
[600x400]

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Вкуснейшие домашние тортики на скорую руку. 7 рецептов!

Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Очень вкусный торт

[600x400]
Ингредиенты:
Кефир — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сахар — 1 стакан
Сода — 1 ч. л.
Ванилин — по вкусу
Мука — 6 ст. л.
Какао — 3 ст. л.
Сметана — 200 г (крем)
Сахара — 1 стакан (крем)
Молоко — 100 г (глазурь)
Сахар — 4 ст. л. (глазурь)
Какао — 2 ст. л. (глазурь)
Сливочное масло — 1 ст. л. (глазурь)

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Пуловер

Пуловер своими руками:

1.
[360x606]

2.
[606x163]

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Отделка ткани с помощью вязального крючка

Отделка ткани с помощью вязального крючка - очень интересные идеи:

1.
[404x606]

2.
[402x269]

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Умный огород Замяткина: участок не знает лопаты уже 20 лет

Умный огород Замяткина: участок не знает лопаты уже 20 лет

Далее>>>

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

РУКИ ПОСЛЕ ОГОРОДА

РУКИ ПОСЛЕ ОГОРОДА

Опубликовала Елена *

Взято с : http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43467778781/R...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

14 обувных лайфхаков, о которых не знала даже Золушка

Обувь — это вещь, на которой нельзя экономить. Естественно, потратив на обувь приличную сумму, хочется, чтобы она служила дольше. В этом нет ничего зазорного, и лучше носить одну хорошую пару обуви несколько лет, чем менять каждый сезон, покупая более дешевые, но менее качественные туфли или сапоги. В этой статье мы расскажем, как правильно и эффективно ухаживать за новой парой обуви без специальных средств!

[показать]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

36 И 1 ХИТРЫЙ СОВЕТ ДЛЯ САДОВОДОВ И ОГОРОДНИКОВ

36 И 1 ХИТРЫЙ СОВЕТ ДЛЯ САДОВОДОВ И ОГОРОДНИКОВ
[420x340]
1. Свекла любит полив методом дождевания и частые, но осторожные рыхления.
2. После второго прореживания свеклу подкармливают минеральными удобрениями.
3. Лучше всего свекла растет на нешироких грядках, шириной в 3 ряда максимум с расстояниями между растений от 15-17 см.
4. Пока у моркови не появились всходы, ее поливают регулярно. Когда появятся всходы, их 12-15 дней лучше не поливать, за исключением засушливых дней. Это дает возможность корням уйти как можно глубже в
почву.
5. Если горчицу посеять рядом с горохом, у него урожай будет выше в 2 раза.

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Упражнение 1

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.

Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[620x351]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Пуловер из кос

Вяжем спицами шикарный пуловер узором «Косы».

[показать]