Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение

Вязаные фиксики

Вязаные  фиксики 

[700x676]

 

Вязаные игрушки – фиксики — Вам потребуется: остатки пряжи средней толщины синего, голубого, бирюзового, желтого, оранжевого и красного цветов, спицы №2, атласная лента синего и оранжевого цветов, синтепон, глаза 2 пары.

описание

Это цитата сообщения всем_счастья Оригинальное сообщение

КАК СВЯЗАТЬ КОКЕТКУ КРЮЧКОМ : МАСТЕР-КЛАСС

Это цитата сообщения Sergey_Grebennikov Оригинальное сообщение

Торт «Пломбир»

Торт «Пломбир»

Это цитата сообщения LORI-LEI Оригинальное сообщение

ХЛЕБ ЗА ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ

Нашла на Гуд Куке рецепт приготовления этого замечательного хлеба,автор рецепта Инна (innok).
Выпекаю различные хлебобулочные изделия из этого теста вот уже месяц,очень довольна.
Очень-очень вкусно,а главное просто!

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Пирог с камбалой

[показать]

Время приготовления: 2 ч. 0 мин

Описание приготовления:
Вашему вниманию - простой рецепт приготовления пирога с камбалой. Для начинки пирога я использовал отварное филе камбалы и сваренный рис. Также добавил жареный лук. Пирог получается очень пышным и вкусным. Тесто прекрасно запекается в духовке. Надеюсь, у вас не возникнет трудностей! Удачи! 

Читать далее...

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

Вы получили повестку из военкомата, вас призывают в некое «АТО», которой должы заниматься спецслужбы, срочно пишите заявление в прокуратуру и суд | Русская весна

http://rusvesna.su/news/1421353521

Любопытная запись перебрасывается сейчас из одной социальной сети в другую. Автор неизвестен, но, судя по всему, человек этот, что называется, «юридически подкован».

Читать далее...

Это цитата сообщения madam_marina Оригинальное сообщение

Рулет с сыром. Моё.

К новогодним праздником  с рецептом я опоздала,но впереди ещё праздников много и будет время приготовить и опробовать. Рулет получается пышным,вкусным и лёгким. Всем и всегда нравится. Попробуйте!

1.
[600x465]

Рецепт:                

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Торт “Крещатый Яр” - изумительный вкус, который запомнится надолго!

[300x194]
Это тортик, который удовлетворит вкусы всех гостей! Огромный, роскошный… Один из немногих, который может по соперничать со знаменитым “Киевским”. Нежный бисквит, рубленый корж с безе и орехами. Два крема - сметанный и масляный со сгущенным молоком! Все слилось воедино и создало этот неповторимый вкус!
...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Штанишки детям

На просторах интернета нашла классную схему вязания крючком штанов детям. Вот решила поделиться с мамами всей страны.
[показать] Если умеете вязать попробуйте связать по этой схеме не пожалеете. Я длину и ширину штанов корректировала по своей дочурке, прикладывая к купленным сшитым. Сверху обвязала резинкой и вставила в нее шляпную резинку И вот что вышло: [показать] источник

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Вязание крючком: узоры, техники, основы. Большая подборка

С информацией в данном посте вы пройдёте путь от начальной петли цепочки воздушных петель к основным видам петель и готовой модели. Превратите вязание в удовольствие!
Адресовано начинающим и опытным вязальщицам. Более 80 пошаговых иллюстраций быстро и легко знакомят со всеми основными техниками. А также 90 образцов узоров и мотивов со схемами и описаниями пополнят вашу рукодельную копилочку.Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!

Упражнение №1. «Волна»

Название этого упражнения уже само по себе является точным руководством к своему выполнению. Лягте на спину, колени согните, стопы расположите параллельно друг другу, одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. На вдохе втягивайте живот и одновременно округляйте грудь. На выдохе втягивайте грудь и округляйте живот. Чередуйте вдохи и выдохи. Ваше туловище в итоге будет двигаться подобно волне.

Оптимальное количество повторов полных циклов данного упражнения – 40-60. Начните с минимума и постепенно наращивайте число подходов. Также допускается выполнение «Волны» в исходных положениях сидя или стоя, как в составе дыхательной гимнастики «Цзяньфэй», так и каждый раз, когда чувствуете, что подступает чувство голода. Дело в том, что «Волна» отлично справляется с ним, а еще оградит вас от головокружений и слабости, часто сопровождающих разгрузочные дни и регулы.

Противопоказания: Если во время выполнения «Волны» у вас кружится голова или тошнит, то попробуйте замедлить дыхание. Если же и это не помогает, значит, вам просто не подходит это дыхательное упражнение и от него стоит отказаться вовсе.

Упражнение №2. «Лягушка»

Как и в предыдущем упражнении, в название данного упражнения содержится подсказка по его выполнению. Помните, как лягушка умеет раздувать свой живот? Нам предстоит делать то же самое. Для этого сядьте на стул или диван, ноги разведите так, чтобы колени располагались на ширине плеч, локти зафиксируйте на коленях, а голову на ладонях, сложенных особым образом.

Как видно на иллюстрации выше, левая ладонь должна быть сжата в кулак и накрыта сверху правой. Теперь закройте глаза и расслабьтесь. Делайте медленный вдох носом, наполняя свой живот воздухом и раздувая его. Когда вам покажется, что больше воздуха уже в брюшную полость не поместится, задержите дыхание на пару секунд, а затем сделайте еще один короткий вдох. После этой воздушной добавки начинайте медленно выдыхать ртом. Во время выполнения «Лягушки» можете не отвлекаться на подсчет количества повторов. Просто выполняйте ее в течение 15 минут. Оптимально за день предпринимать по 3 таких 15-минутных подхода.

Неизменными бонусами от регулярных практик упражнения «Лягушка», помимо уже упомянутого выше улучшения обмена веществ, являются улучшение состояния кожи и цвета лица, массаж внутренних органов, улучшение кровообращения и бодрость.

Противопоказания: Упражнение «Лягушка» противопоказано при внутренних кровотечениях и в восстановительный период после хирургических операций. Также от его выполнения лучше воздержаться во время регул.

Упражнение №3. «Лотос»

Упражнение «Лотос» справедливо называют медитацией. Для его выполнения примите позу «лотоса». Если вам не достает для этого растяжки, просто скрестите ноги перед собой, сидя на ягодицах. При этом проследите, чтобы правая нога оказалась снизу, а левая – соответственно сверху. Руки также сложите особым образом: ладонью на ладонь, чтобы правая ладонь оказалось поверх левой. В таком положение руки свободно положите перед собой на ноги. Закройте глаза и опустите голову вперед. Подумайте о чем-то приятном.

Вас ждет три блока дыхания: первые два - продолжительностью по 5 минут каждый, а третий – 10 минут. В первом блоке просто дышите глубокого, ровно, но беззвучно. Грудь и живот при этом не должны двигаться. Контролируйте дыхание! На втором этапе несколько ослабьте контроль за дыханием. Постарайтесь выдох сделать длинным, все еще следите за беззвучностью, но вдыхайте естественно. На третьем этапе контроль за дыханием следует отпустить вместе, и постарайтесь не думать ни о чем.

Если ваша задача - похудеть благодаря «Цзяньфэй», то упражнение «Лотос» выполняйте не менее 3 раз в день.

В заключение хотелось бы отметить еще и психоэмоциональную составляющую занятий дыхательной гимнастикой. Благодаря «Цзяньфэй» у вас появляется возможность побыть наедине со своими мыслями, отвлечься от интенсивного ритма современной жизни, что, безусловно, в конечном счете, дарит вам совершенствование не только тела, но и улучшение своего душевного состояния.
Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Слойки на кефире - (рецепт быстрый, чем мне и понравился).

[400x278]
У меня сегодня всe легко и просто.. Минимум ингредиентов, максимум вкуса. Быстрые слойки на кефире понравятся всем, кто любит приятную, не очень сладкую на вкус выпечку. Поводов самостоятельно сделать слоеное тесто огромное множество: залежался в холодильнике кефир, в магазин поблизости не завезли слоеное тесто, или магазин закрыт, хотите побаловать близких выпечкой только из натуральных продуктов, и так далее. Данный рецепт быстрого слоеного теста интересен еще и тем, что готовить из него можно сразу же после замеса, ему не нужно «расстаиваться».





[230x30]Попробуйте приготовить, вам понравится. А времени на приготовление не потратите много и порадуйте своих близких.

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Эффективный способ для поддержания хорошей фигуры.

Автор jamoorfe.

9-минутнaя тренировкa, способнaя зaменить поход в тренaжерный зaл. Преимущество этой прогрaммы в том, что её можно проводить дaже домa без кaких-либо дополнительных тренaжеров. Дaже местa много не нужно.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

Читать далее

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Жилет с пуговицами и штанишки для мальчика, вязаные спицами.

[380x639]
Жилет с пуговицами.

Возраст: на (2)4(6)8(10)12 лет

Размеры готового жилета: обхват груди – (58)62(64)69(75)78 см, длина – (38)40(44)46(48)52 см.

Вам потребуется для жилета: пряжа Sandnes Smart (100% шерсть, 100 м/50 г) – (150)200(200)250(250)300 г серо-коричневого цвета, круговые спицы №3 и №3,5; (3)3(3)3(4)4 пуговицы.

Резинка 1х1: 1 ряд - вяжите попеременно 1 лиц., 1 изн. Начиная со 2-го ряда петли вяжите по рисунку.

Шахматный узор: вяжите попеременно 2 лиц. и 2 изн., смещая узор на 2 п. в каждом 2-м р.

Лицевая гладь: лиц. ряды – лиц. петли, изн. ряды – изн. петли; при круговом вязании – только лиц. петли.


Плотность вязания: 22 п. лиц. глади на спицах №3,5 = 10 см.
Читать далее

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Век вяжи -век учись! Открытый невидимый набор петель. МК + видео

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

Вкусная и быстрая селедка в маринаде

[394x264]Ингредиенты: ●сельдь – 2 шт., ●лук – 1-2 большого размера, ●уксус яблочный – 5 ст.л., ●соль – 2 ч.л., ●сахар – 0,5 ч.л., ●вода – 1 стакан, ●перец горошком – 10 шт., ●щепотка зерен кориандра. Приготовление:

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СЕЛЕДОЧНЫЙ ПАШТЕТ

 Нежнейший паштет из соленой сельди на хрустящей гренке из душистого черного хлеба. Готовится легко и быстро, а гости приходят от него в восторг. Не идеальное ли это блюдо для любой хозяйки? Традиционно селедочный паштет считается блюдом еврейской кухни, но появился он в Восточной Пруссии несколько столетий назад.

[1024x]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Рецепты_от_Татьяны Оригинальное сообщение

Селедка по-голландски

 

[217x55]

Это цитата сообщения Kuma_1 Оригинальное сообщение

Как правильно сделать сухой ручей

[700x612]
«Как правильно сделать сухой ручей» на Яндекс.Фотках

Это цитата сообщения Varshan Оригинальное сообщение

РАСКРОЙ ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ

Ширина ткани для пошива постельного белья (220 см) выбрана для того, чтобы было удобно раскраивать поперек. Двыклина стандартной простыни 214 см, пододеяльника - 210 см. Еще и 3 наволочки (60 на 60) можно выкроить при такой ширине. И все помещается!

1.
[700x260]

2.
[700x260]