Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Быстрый десерт "из того что осталось" без выпечки
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Крапфены. Карнавальные пончики.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Быстрые (если не самые быстрые) пирожки из слоёного теста с тефтельками.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
200 вкусных рецептов блинов и оладий
 Блины с соленой икрой ряпушки |
 Панкейки (Pancakes) |
|
 Оладушки с пармезаном |
 Блины на кефире с припеком |
|
 Сметанные оладушки с кремом из хурмы |
 Оладьи на сыворотке с корицей |
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Необычные блинчики из сырого картофеля с перечным соусом (не деруны!)
natapit
Наталья на http://cookorama.net/ru/blog/bliny/neobychnye-blin...A+cookorama+%28Cookorama.Net+-
Не могу не поделиться с вами рецептом этих чудо-блинов! Тоненькие, вкусные и очень ароматные! Попробуйте, очень рекомендую!
[500x750]
Это цитата сообщения Скорпена Оригинальное сообщение
Французская диета
Сама на ней сидела.Помогло ) За неделю несколько кг сбросила.Посадила подругу.Она не выдержала двух дней.Другими словами,нужна воля,хотя на мой взгляд это не жесткая диета (когда худеет мой папа,он не ест вообще ничего).
Суть классической Французской диеты сводится к тому, что калорийность рациона сокращается до 1500 ккал в день за счет жиров и углеводов. В результате жиры организм берет из своих запасов и человек худеет.
Соблюдающим французскую диету разрешается в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду, однако запрещаются соки. Диета рассчитана минимум на 14 дней, и похудение гарантировано только при строгом соблюдении предписанного рациона. Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека.
Рекомендуемые для французской диеты продукты: нежирное мясо и мясные продукты, нежирная рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари.
Запрещенные продукты: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, алкоголь.
Вот примерное меню на неделю для французской диеты:
1-ый день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор
Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
2-ый день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
3- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
4- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5- й день
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком
Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.
6-й день
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: порция вареной курицы, листовой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.
7-й день
Завтрак: стакан чая.
Обед: порция вареного мяса, фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)
Со второй недели меню повторяется. Удачи!
[500x334]
Это цитата сообщения ell_BAGIRA Оригинальное сообщение
Диета для плоского живота: голодать не обязательно!
[показать]Живот – самая уязвимая часть женского тела. Именно на животе появляются первые жировые складки, от которых труднее всего избавиться. Но все же возможно. Совмещая физические упражнения с особой диетой, вы сделаете свой живот плоским.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Диетический супчик из зеленой стручковой фасоли
Этот супчик не только полезен тем, кто следит за своей фигурой. Этот суп еще насыщен витаминами и микроэлементами за счет содержания в нем полезных овощей.
ЕЩЕ ЛЕТНИЕ СУПЧИКИ:
Апельсиново-морковный супчик "Заряд бодрости"
Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение
Экстремальная диета "5 кг за 3 дня"
Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь!
Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.
В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм).
Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко.
Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.
Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Рецепты для здоровья: Пряный суп пюре из брокколи
[528x537]Ингредиенты:
550 гр брокколи
3 картофеля
1 морковь
0.5 ст сливки
1 ст.л соус табаско
1 ст.л вустерский соус
1 ч.л кари
Соль по вкусу
1 ст.л овощная вегета(по желанию)
Это цитата сообщения Rasberyflavored Оригинальное сообщение
Эффективная тренировка для сжигания жира.
Интересный ролик про упражнения для сжигания жира, все четко сказано и без лишних слов. Думаю, такой ролик окажется полезным многим девушкам/женщинам.
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Рецепты для здоровья: Салат с нектаринами и миндалем
[421x608]В детстве где-то видела картинку салата, уже не помню что в нем точно было, запомнились персики и миндаль и эта картинка казалась мне такой нереальной, яркой и очень аппетитной и мне всегда хотелось попробовать такой салат:
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Шведские котлеты со свеклой
[427x640]Сочно и невозможно вкусно! Очень понравились!
Шведские котлеты со свеклой:
2-3 порции( 8 небольших котлет)
20 мин
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Фитнес-рецепты: Рис с тунцом
В гости к ведущей Оксане Артемовой пришел ее друг, тренер и известный бодибилдер Сергей Карандашов. Но пришел он не просто, а с рецептом приготовления блюда для настоящих мужчин.
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Рецепты: Яблочный обед
[640x462]Я еще ни разу не готовила обед с одним ингредиентом, хотя мои друзья часто и успешно это делают. Я решила, что и мне надо попробовать. И знаете, мне эта идея очень понравилась!
Это цитата сообщения vell111 Оригинальное сообщение
Программа снижения веса
Снижение веса в результате улучшения обмена веществ и восстановления желудочно-кишечной микрофлоры.
Избыточный вес (ожирение) относится к числу хронических заболеваний, связанных с глубокими нарушениями обмена веществ, в результате несоблюдения принципов сбалансированного питания.
Главная задача предлагаемой диеты - насыщение организма всеми необходимыми питательными элементами - белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами, с целью нормализации веса путем улучшения обмена веществ и восстановления микрофлоры пищеварительной системы.
Поступление питательных веществ в организм не гарантирует их полное переваривание, усвоение и включение в реакции обмена веществ. Большое значение имеет состав желудочно-кишечной микрофлоры (ЖКТ), благодаря которому происходит переваривание пищи и насыщение организма необходимыми элементами питания, в том числе, витаминами и минералами. При наличии всех этих питательных веществ, все органы и системы организма функционируют нормально, улучшается течение энергетических и конструктивных процессов (реакции обмена веществ), и у организма нет причин откладывать питательные вещества в виде жировых запасов. При этом человек здоров, энергичен и красив.
Попробуйте эту диету и за 14 дней Вы улучшите состояние Вашего здоровья, почувствуете прилив энергии, а внешний вид - стройная фигура, заметно посвежевшая кожа с хорошим цветом, приятно удивит не только Вас! За это время организм теряет 5-8 ненужных отложений в виде жиров и токсичных продуктов пищеварения и настраивается на активный ритм работы на многие годы. Результат сохраняется 2-3 года. В дальнейшем, если грамотное питание станет нормой жизни, потерянные килограммы никогда не вернуться к Вам.Вы улучшите состояние Вашего здоровья, почувствуете прилив энергии, а внешний вид - стройная фигура, заметно посвежевшая кожа с хорошим цветом, приятно удивит не только Вас! За это время организм теряет 5-8 ненужных отложений в виде жиров и токсичных продуктов пищеварения и настраивается на активный ритм работы на многие годы. Результат сохраняется 2-3 года. В дальнейшем, если грамотное питание станет нормой жизни, потерянные килограммы никогда не вернуться к Вам.
ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Упражнения на пресс. Подъем туловища
Фитнес_красота_здоровье