Это цитата сообщения Ирриса Оригинальное сообщение
Разрешается съедать 1-2 кг яблок в день. Некоторые диетологи советуют придерживаться такой диеты 6 дней: в 1-й и 6-й день съедать по 1 кг яблок, во 2-й и 5-й - по 1,5 кг, в 3-й и 4-й - по 2 кг. Фрукты можно есть целыми и натертыми, свежими и запеченными. Кроме того, можно пить зеленый чай и съедать по 3-5 кусочков черного хлеба в день. На диете получится скинуть до 5-6 кг.
Минусы. Яблоки - это углеводы. Отсутствие белка вызывает изменения в эндокринной системе и нарушения нервной деятельности. В случае упорной диеты у женщины могут возникнуть проблемы с менструальным циклом.
Подробнее яблочная диеат и диета на яблочном соке здесь http://poleznaya-dieta.ru/2011/06/21/yablochnaya-dieta-dlya-poxudeniya/
Это цитата сообщения Ирриса Оригинальное сообщение
Кефир хорошо усваивается и содержит много полезных веществ. Чистая монодиета: 1-1,5 л обезжиренного кефира без сахара нужно выпить в 5-6 приемов через равные промежутки времени. К этим же 1-1,5 л напитка можно добавить до 1 кг фруктов и овощей. Минусы. Повторять диету желательно не ранее, чем через месяц, а лучше через 1,5-2. Ведь в кефире нет углеводов, а их отсутствие нарушает перистальтику кишечника.
Если вы любите кефир, то соблюдать эту диету будет в принципе совсем не сложно. Ну а для тех, кто его терпеть не может, такая диета, конечно же, не подойдет, так как после употребления одного продукта, даже самого любимого, может к нему вообще возникнуть стойкое отвращение. Поэтому подумайте, стоит ли на ней сидеть долго. Все будет гораздор проще, если вы просто устраиваете разгрузочный день на кефире. Подробнее на сайте о диетах здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/10/01/razgruzochnyj-den-na-kefire/
Большинство хозяек великолепно готовят, но при этом очень редко пекут. Кому-то не нравится долгий, на первый взгляд, процесс замешивания теста, кто-то боится, что вместо кекса извлечет из духовки кирпич. Как сделать пышное и вкусное тесто?
[показать]
Чтобы любая выпечка получалась с первого раза, следует обращать особое внимание на муку. Качество продукта характеризуется таким показателем, как клейковина. Для дрожжевого, заварного и слоеного теста необходима мука с сильной клейковиной. А для песочного и бисквитного - со средней и слабой. Кстати, для снижения клейковины часть муки можно заменить картофельным крахмалом. Кроме того, муку необходимо просеивать. Это помогает избавиться от комочков и примесей и обогащает продукт кислородом, в результате чего выпечка получается воздушной и мягкой.
[показать]
Мука - 160-170 г + мука для посыпки формочек
Дрожжи сухие - 12 г
Сахар-2,5 ст. ложки
Молоко - 6O мл
Яйца - 4 шт.
[показать]
Сметана -400 г
Сахар - 4 ст. ложки или по вкусу
Какао-порошок -4 ст. ложки
Крупа манная -1,5 стакана
Яйцо - 1 шт.
[показать]
Мука - 2,5 стакана
Яйцо -1 шт.
Кефир - 1 стакан
Сода -1ч. ложка без горки
Шоколад темный - 100 г для теста + 100 г для украшения
[показать]
Мука - 3,5-4 стакана + мука для посыпки противня
Масло сливочное - 200 г
Сахар - 0,6 стакана
Яйца - 2 шт.
Майонез -2 ст. ложки
Разрыхлитель - 1 ч. ложка
[показать]
Вот и август на пороге. Пора пополнить свои закрома запасом свежего меда, чтобы в холодные зимние вечера было чем полакомиться. Только какой именно вид пчелиного продукта выбрать? Стоит ориентироваться не только на вкусовые пристрастия, но и считаться с пользой, которую принесет вам мед. А у разных сортов она разная.
[показать]
800 г куриного филе 100 г чернослива 50 г белого вина 3-4 горошины черного перца % ч. л. сухого тимьяна Несколько листиков сухого розмарина Соль по вкусу Зелень (петрушка или укроп) для украшения
[показать]
Фрукты полезны, они повышают иммунитет, заряжают нас бодростью, благотворно влияют на нашу кожу, ногти и волосы. Но существует и масса мифов о фруктов, которые стойко засели в наших головах, но на самом деле не имеют ничего общего с истиной.
[показать]
Медовый спас — отличный повод для того чтобы очередной раз вспомнить о полезных свойствах этой сладости. Ведь мед не только незаменим при простуде, он также поможет предотвратить болезни сердца, снизить уровень сахара в крови (кстати, врачи советуют заменить в рационе сахар на мед), он незаменим при лечении болезней желудочно-кишечного тракта, кожи, к тому же его можно использовать как антидепрессант.
Попробуйте начинать свое утро со стакана теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда и эффект не заставит себя ждать.
Ягодный сезон длится так недолго! Используй его на все сто -перейди на ягодный рацион. При этом ты не только зарядишься витаминами, но и распрощаешься с лишними килограммами.
[показать]
Для крема приготовить 1/2 пакетика ягодного пудинга на молоке, как это описано на упаковке. Добавить 2 стол, ложки сахара и перемешать. Дать остыть.
Добавить 50 г размягченного сливочного масла, 150 г рикотты или творога и хорошо взбить миксером.
С помощью кондитерского мешка или шприца выложить крем на вафли или печенье или наполнить кремом вафельные стаканчики с шоколадной глазурью. По желанию украсить десерт цветной сахарной посыпкой или тертым шоколадом.
6 яиц 6 стол, ложек сахара 6 стол, ложек муки 250 г творога 250 мл сливок 100 г сахарной пудры 300 г ягод
1 Нагреть духовку до 190°. Белки отделить от желтков и взбить в пышную пену. Желтки растереть с сахаром добела, подмешать взбитые белки, всыпать муку.
[показать]
Запад ассоциируется у нас с новейшими разработками и передовым опытом, в том числе и в косметологии. Европейки смело отправляются за красотой в салоны и клиники пластической хирургии. Доверие к специалистам-косметологам и смелость - отличительные черты западных женщин.
Западная культура еще не сильно повлияла на ориентальные традиции, поэтому местные чаровницы предпочитают домашний уход салонным процедурам и покупным флаконам. Восточные женщины уверены, что водные процедуры - основа их красоты.
Режим пребывания на солнце, безусловно, важен. Но для полноценной защиты кожи просто придерживаться расписания недостаточно. Ведь загар, приобретенный даже в безопасные часы, таит немало сюрпризов. Один из них заключается в том, что под действием ультрафиолета меняются и цвет, и структура верхнего слоя дермы: он утолщается, становится более грубым. На солнце усиливается потоотделение, кожа постепенно обезвоживается, а жировой составляющей не хватает для поддержания ее эластичности. В результате поверхность растрескивается, образуются морщинки. Чтобы и после появления румяной «корочки» гладкость и шелковистость не пропали, стоит придерживаться двух простых правил.
Это цитата сообщения Ирриса Оригинальное сообщение
200 г красной капусты (можно и белокочанной капусты), 1 морковка, 1 яблоко, пучок зеленого лука, 1 авокадо, 2 столовых ложки лимонного сока
• Капусту мелко нашинковать и замариновать в лимонном соке. Добавить к капусте натертую морковь и нарезанное соломкой яблоко. Все перемешать.
• Зеленый лук мелко нарезать и посыпать им салат.
• Авокадо очистить и нарезать тонкими ломтиками. Разложить ломтики поверх салата.
[показать] Это цитата сообщения Ирриса Оригинальное сообщение
Ты считаешь, что продукты - твои кровные враги? Утром с трудом удается выпить чашку кофе, а дотянуть до обеда помогает шоколадка? Нарушения в диете компенсируются низкокалорийными ланчем и ужином. Зато ночью желудок берет свое, заставляя наносить визит холодильнику. Фитнесом ты, конечно, занимаешься, но лишь время от времени.