[650x406]

У многих есть сайты и блоги в соцсетях и различных дневниках, но далеко не все они пользуются популярность. Понятно, что можно спокойно вести дневник для себя. Но с таким же успехом его можно хранить и под подушкой. А в сети все-таки хочется обратной связи - чтобы тебя читали и комментировали. Каждому из нас действительно есть чем поделиться с другими. Но как сделать свой дневник популярным? Я подготовила несколько советов.

Интернет-магазин – общее название обширной группы веб-ресурсов, обеспечивающих эффективную продажу товаров при помощи всемирной сети. Интернет-магазином называют широкий спектр виртуальных торговых площадок от крупных торговых компаний и супермаркетов до небольших сайтов, предлагающих самодельную продукцию штучного производства.

При современных методах ведения бизнеса любая компания, стремящаяся к успешному развитию, нуждается в полноценном официальном виртуальном представительстве во всемирной сети. Бизнес-сайт или корпоративный сайт – это ресурс, ориентированный на создание узнаваемого имиджа компании.

Лендин-пейдж является инновацией в сфере интернет-маркетинга. Появившись относительно недавно, идея на практике доказала свою перспективность благодаря экономичности и простоте при неоспоримой эффективности.

• Лендинг – простая структура и гарантированный результат

Успешная работа любой компании невозможна без грамотной рекламной поддержки. В век информационных технологий одним из эффективнейших инструментов продвижения является сайт-визитка. Стильный, грамотно сверстанный корпоративный интернет-ресурс признан одним из главных факторов, работающих на репутацию фирмы в глазах потребителя.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х гг. XX в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов. На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности по охране здоровья населения определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:

• генетические факторы – 15-20%;
• состояние окружающей среды – 20-25%;
• медицинское обеспечение – 10-15%;
• условия и образ жизни людей – 50-55%.

Таким образом, становится понятно, что болезни современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. Это подтверждается, к примеру, тем, что в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. Вместе с тем в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни - есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций. В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализацию самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В определении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной регуляции и т. д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материальное обеспечение, быт и т. д.).

Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.

Новая парадигма здоровья четко и конструктивно определена академиком Н.М. Амосовым: “Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя”.

Здоровый образ жизни как система складывается из трех основных взаимосвязанных и взаимозаменяемых элементов, трех культур:

• культуры питания,
• культуры движения,
• культуры эмоций.

Культура питания.

В здоровом образе жизни питание является определяющим, системообразующим, так как оказывает положительное влияние на двигательную активность и на эмоциональную устойчивость. При правильном питании пища наилучшим образом соответствует естественным технологиям усвоения пищевых веществ, выработавшимся в ходе эволюции.

Культура движения.

Оздоровительным эффектом обладают аэробные физические упражнения (ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, работа на садово-огородном участке и т. д.) в природных условиях. Они включают в себя солнечные и воздушные ванны, очищающие и закаливающие водные процедуры.

Культура эмоций.

Отрицательные эмоции (зависть, гнев, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, чувство благодарности и т. д.) сохраняют здоровье, способствуют успеху.

Режим: борьба с гиподинамией, ведение активного образа жизни

Нормализация массы тела (это способствует снижению уровня мочевой кислоты в крови) Исключение алкоголя (иначе тормозится выведение уратов). В первую очередь вина, темное пиво, портвейн, херес

[620x414]

На полках современных книжных магазинов достаточно много различной литературы о способах восстановления и поддержания здоровья. Но в наш век обилия информации важно уметь сделать правильный выбор и потратить время на усвоение именно той, которая необходима вам. Ниже приведены выдержки из трудов нашего современника и соотечественника, успешного психолога и гомеопата, Валерия Синельникова.

Массаж и самомассаж показан как здоровым людям, так и при различных заболеваниях, спектр которых широк. Массаж может быть применен как самостоятельно, так и в составе комплексного лечения. Важно отметить, когда массаж противопоказан.

Противопоказания:

Острые лихорадочные состояния, острые воспалительные, острые гнойные процессы;

Варикозное расширение вен 3 степени, тромбофлебит;

Активная форма туберкулеза;

Хронический остеомиелит;

Опухоли;

Нестерпимые боли после травм;

Психические заболевания;

Гипертонический криз и коллапс.

От массажного воздействия возникают следующие эффекты:

Механическое очищение поверхности кожи от верхних слоев эпидермиса; Механическое усиление кровообращения в зависимости от глубины воздействия – в коже, подкожножировой клетчатке, фасциях, мышцах; Рефлекторное усиление кровообращения во внутренних органах; Рефлекторное расслабление напряженных мышц; Тренировка ослабленных мышц стимуляцией; Механически и рефлекторно улучшение подвижности в суставах, позвоночнике, внутренних органах; Рефлекторная гармонизация деятельности центральной и вегетативной нервных систем (расслабление или стимуляция, в зависимости от задач); Гуморальное и рефлекторное усиление активности обменных процессов в тканях; Опосредованно за счет улучшения кровообращения, снятия напряжения в спазмированных мышцах – снижение боли; Опосредованно за счет активации обменных процессов, локального улучшения кровообращения и повышения тонуса мышц – уменьшение целлюлита.

Человеческая стопа создана для передвижения по пересеченной местности, для постоянной адаптации к изменениям рельефа, качества покрытия. Количество проблем со стопой у современного человека невероятно масштабна. Это связано с тем, что современный цивилизованный человек практически с первых лет своей жизни ходит по искусственной поверхности (паркет, жесткий пол, асфальт, бетон, гранит). Также, многие профессии связаны с длительным пребыванием в вертикальном положении тела, в позиции стоя. Неправильно подобранная обувь, особенно узкая модельная обувь на высоком каблуке, жесткая ровная поверхность и длительные статические нагрузки стоя приводят к формированию вторичного плоскостопия, которого не было при рождении. Боль, возникающая в стопе при плоскостопии, вызывает нарушение хождения и функции всего опорно-двигательного аппарата вплоть до шейного отдела позвоночника! В свою очередь, изменения в позвоночнике постепенно вызывают нарушения работы внутренних органов.

Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого и означает по разным данным – передавать, мять, месить, поглаживать. Передавать своё положительное намерение. Мять, месить, поглаживать – способ физически воздействовать на ткани с лечебной целью. Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии. Народы всего мира в той или иной форме использовали массаж и обозначающее его слово есть во всех языках.

Существует две принципиально разные группы болезней суставов: артрозы и артриты. И при артрозах, и при артритах происходит поражение суставов. Именно поэтому, а еще из-за созвучия названий, многие люди не понимают разницы между этими болезнями или воспринимают их как нечто схожее по своей сути. Между тем артрит и артроз — это далеко не одно и тоже.

Многие люди, периодически страдающие болями в пятке, незнакомы с причиной этих болей. Приходя прием, они задают одни и те же вопросы. Боли в пятке это не означает автоматически, что у вас пяточная шпора. Прежде чем поставить диагноз «пяточная шпора» вас должен осмотреть специалист, он же и должен установить этот диагноз. Не буду приводить всех заболеваний, от которых надо уметь отличить пяточную шпору, это не входит в цель данной статьи. Но, к примеру, надо отличить боль при пяточной шпоре от корешкового синдрома при грыжах в поясничном отделе, от остеохондродистрофии Хаглунда-Шинца, от ахиллобурсита, от нейропатии при диабете и от других более редких заболеваний.

Знаете ли вы, что разработаны великолепные планшеты для мальчиков и девочек iKids? Работающие на платформе Андроид мобильные устройства порадуют не только ярким дизайном корпуса – выбор цветовой палитры действительно большой, но и техническим насыщением.

Если вы поклонник автомобильных симуляторов и задумываетесь над тем, как выбрать руль для компьютера, то эта статья для вас. Здесь мы расскажем о предназначении, преимуществах рулей и постараемся помочь вам сделать правильный выбор будущего манипулятора. В первую очередь рекомендуем понять для себя, насколько вам нужен именно руль. Если вы проводите досуг за той же игрой «Need for Speed» только лишь полчаса и раз в месяц, то, разумеется, тратиться на сей девайс с педалями совсем не обязательно. Другое дело - если вы действительно фанат гоночных симуляторов.

Megasonex – уникальная зубная щётка. Она удаляет бактерии с помощью ультразвука, абсолютно безопасного для здоровья человека. Принцип работы зубной щётки прост: он основан на использовании ультразвука (частотой 1.6 MHz). Ультразвук обезвреживает бактерии, разрушая их цепочки, благодаря чему они погибают.

Когда вы пользуетесь электрической зубной щёткой, вы можете использовать специальные индикаторы, чтобы проверить, сколько налёта осталось. Однако, эти индикаторы не покажут наличие бактерий между зубами. Зачастую именно эти бактерии разрушают ткань зуба. Ультразвуковая зубная щётка Megasonex без труда справится с этими бактериями и удалит налёт между зубами и под дёснами. Даже если у вас чувствительные зубы, вам нечего опасаться, так как щётка имеет режим «без вибрации». Особенности ультразвуковой зубной щётки Имеет встроенный таймер на три минуты. В комплекте две точечные насадки – мягкая и жёсткая – для труднодоступных участков. Предусмотрено три режима работы (обычный, когда щетинки не движутся, мягкий – 9000 движений в минуту и интенсивный – 18000 движений в минуту). Имеет индикатор ультразвука (так как сам ультразвук не воспринимается человеческим ухом). Может уничтожать бактерии на расстоянии 4 мм от чистящей головки. Работает от аккумулятора.

Ультразвуковая зубная щётка Megasonex прошла испытания в Токийском Медицинском Стоматологическом Университете. Сомневаться в полученных результатах не приходится. В ходе исследования было установлено, что заявленная частота разрывает цепочки и повреждает внешнюю мембрану бактерий. Врачи рекомендуют её для ежедневного использования в сочетании с зубной пастой. Кроме того, по мнению специалистов, эта щётка отлично подойдёт всем, кто страдает гингивитом, кровоточивостью дёсен, кариесом, а также тем, кто имеет коронки, имплантанты и пломбы. Благодаря ежедневному использованию ультразвуковой зубной щётки Megasonex, вы получаете максимальную, качественную и в то же время щадящую очистку ваших зубов и дёсен. Частота ультразвука абсолютно безопасна для здоровья человека, для всех клеток организма и белков. Данная частота широко используется в медицине при лечении перелома костей, камней в почках, желчном пузыре и пр.

Технология лечения ультразвуком ещё в 90-е годы была одобрена Американской ассоциацией по надзору в области здравоохранения. Обратите внимание на то, что использование ультразвуковой щётки Megasonex запрещено при наличии дефибриляторов и кардиостимуляторов. Если вы имеете проблемы с сердцем, необходимо получить одобрение кардиолога. 

Использования каждой насадки должно хватить на 3-5 месяцев. В комплекте вы найдёте одну дополнительную насадку. Риск короткого замыкания исключен. Однако, следует учесть рекомендацию производителя – не держать щётку в непосредственной близости от воды. Эффективные способы очистки полости рта позволяют оперативно бороться с проблемами и предупреждать возникновение новых. Свести к минимуму визиты к стоматологу.

Лечить зубы – не очень-то приятное занятие, даже при наличии самых передовых технологий. Однако, имея под рукой ультразвуковую зубную щётку Megasonex, визитов к стоматологу можно и вовсе избежать. Можно говорить о том, что ультразвуковые щётки – это следующий этап развития после внедрения электрических. Электрические щётки гораздо лучше обычных, так в них используются подвижные ворсинки, которые удаляют налёт эффективнее, нежели обычные, всем привычные, щётки. Ультразвуковые щётки превзошли электрические в том, что только они могут удалить налёт между зубами и под десной. Размер и мягкость ультразвуковой зубной щётки Megasonex полностью соответствует рекомендациям стоматологов. Используя ультразвукововую щётку, вы получите не только колоссальный эффект отбеливания, но и проведёте профилактику воспалительных заболеваний дёсен и кариеса.

В начале ушедшего века газон футбольного поля на знаменитом стадионе "Уэмбли" в Лондоне "подстригали" овцы. Ощипывая лишнюю травку, они оставляли после себя безукоризненно ровное поле. Сегодня можно получить на своем участке газон не хуже, чем на "Уэмбли", не прибегая к помощи домашних животных. Красивый зеленый газон - непременный атрибут каждого "облагороженного" участка. Мы имеем в виду не одуванчики, лебеду, подорожник и другие сорняки, а специально подобранную и любовно выращенную траву.

Домашняя выпечка требует много терпения, внимания и, конечно, времени. Вот почему в наш торопливый век осталось не так много семей, где хозяйки балуют домочадцев свежим, теплым домашним хлебом, кексами, булочками. Между тем, современная домашняя техника позволит вам побаловать домочадцев свежей выпечкой. Хлебопечки полностью автоматизированы и выдерживают температуру, время, режимы выпечки с идеальной точностью.

[500x500]

Новейшие встраиваемые паровые духовки имеют электронное управление, с помощью которого можно точно контролировать назначенную вами температуру приготовления в диапазоне от 50°С до 100°С. Поскольку действие пароварок и паровых духовок основано на активном испарении воды, в них неизбежно образуется накипь из содержащихся в воде солей.