Это цитата сообщения lomovolga Оригинальное сообщение

В стиле Art Nouveau - Арт Нуво (Модерн) \2\

 

[показать]

 

[показать]

 

part 1

[показать] [показать] [показать] [показать]

 

[показать]

[498x700]
Пожалуйста, заботься обо мне!
Я вырвалась из замкнутого круга,
В тебе найдя любовника, и друга,
И принца на серебряном коне.
Я вырвалась из круга "я-сама".
Я самоутвердилась. Я устала.
Возьми меня на ручки с пьедестала
Гордыни, честолюбия, ума.
Я самоотвердела. Я тверда.
На мне не остается ран от терний.
А я хочу быть мягкой, и вечерней
(Я женщина. Я самка. Я - вода).
Я слабая. Я баба. Мне слабо:
Коня, и шпалы веером, и в избу,
И если в доме мышь - то будет визгу,
И я не претендую на любовь -
Я слабости минуточку хочу.
Я девочка. Я жалуюсь. Я плачу.
Лежу в постели, свернута в калачик -
И таять, как Снегурочка, учусь...
Я сдам свои права, с таким трудом
Добытые. Ты прав и ты по праву
На всех моих врагов найдешь управу
И всех моих друзей запустишь в дом.
Ты добрый. Ты высокий. Ты - плечо.
Ты два плеча, и твой спокойный запах
(Уткнуться и не думать ни о чем,
Уснуть в твоих больших мохнатых лапах)
Ты сильный, но о каменной стене
Молчу - наелась. Хватит. Не желаю.
Любить не обязуюсь. Умоляю:
Пожалуйста, заботься обо мне...
Пожалуйста, заботься обо мне!

М. Цветаева

Это цитата сообщения ЮРИЙ_КОСАГОВСКИЙ Оригинальное сообщение

ужасы керосиновой революции на Украине 2014

"народ на коленях меня просил передать всем, что они умрут, но никогда не будут жить в составе Украины..."

Правозащитник из Латвии говорит ПРАВДУ о Донбассе!

 

 

[604x449]

планы... планы...

 

 

.

[500x375]
Гадания на иголках от Александра Шепса
Такие гадания известны с самых древних времен и носят название акутомантия, рассказывает читателям Александр Шепс в своем блоге. Как и любой металлический предмет, игла является проводником биоэнергии, а ее ушко пропускает через себя вихревые магические потоки. Справедливо считая иглу обязательной частью западных спиритических сеансов, мы не должны забывать, что еще в Древней Руси проводились так называемые обряды общения с духами.

Для первого гадания вам понадобятся 13 острых булавок или игл, три из которых нужно согнуть. Взять иголки в руку, пометить одну для себя и высыпать на середину чистого бумажного листа. Дальше мысленно разбейте лист на 5 равных частей: горизонтально на две части и вертикально на три.

Иглы, попавшие в левую часть, говорят о прошлом, в правую о будущем. Середина — это стабильность и спокойствие.

Далее посмотрите на иглы по вертикальной разбивке — левый верх, левый низ, правый верх, правый низ, продолжает маг Александр Шепс. Игла, упавшая во время гадания на верхнюю часть листа, говорит о том, что вы будете управлять сложившимися обстоятельствами, а нижнюю — наоборот, подчиняться. Если ваша иголочка попала на золотую середину, перемешавшись с другими, то год будет для вас стабилен, хотя и довольно хлопотным. Причем, обратите внимание, куда повернуто игольное ушко. На верхнюю правую часть листа? Тогда в жизни возможны изменения, но не в этом, а в следующем году. Если ушко смотрит в нижнюю правую сторону, то перемены, конечно, будут, но произойдут по объективным причинам, не зависящим от вас.

А вот положение иглы в этом гадании на левой стороне листка расскажет, что изменения в жизни если и произойдут, то заставят вас значительно поволноваться, приложив все свои силы на их реализацию. Обратите внимание, как на вашу иглу смотрят другие. Если повернуты ушками, да еще и касаются вашей, то никто из близких людей не причинит вам неприятностей. Возможен даже приятный сюрприз. А вот любой кривой иглы следует опасаться, дает своим последователям совет экстрасенс Александр Шепс. Лучше будет, если такая иголка будет расположена на дальнем расстоянии от вас. Ну и соответственно, искривленные иглы слева указывают на проблемы в недалеком прошлом, а справа в наступающем году.

Во время второго гадания, вам необходимо две иглы намазать маслом, жиром или кремом и аккуратно положить на поверхность воды, налитую в глубокую тарелку. Одна игла будет символизировать вас, другая — человека на которого вы гадаете. Теперь внимательно рассмотрите, что получилось:

иглы на поверхности соединились друг с другом — большая вероятность заключения брака,
иглы слиплись полностью — возможно удачное деловое партнерство или большая дружба,
иглы утонули — с этими людьми отношения исчерпают себя,
утонула ваша игла — сфера вашей деятельности существенно измениться.

К различного рода гаданиям можно относиться совершенно по-разному. Кто-то верит в них, а кто-то и не очень, говорит Александр Шепс. Но так или иначе, как и всё магическое они не оставляют равнодушными не одного человека. Особой популярностью гадания сейчас пользуются у молодых и эксцентричных людей. Хотя люди в любом возрасте переживают в своей жизни такой период, когда велико желание узнать больше о своем будущем и иметь возможность повлиять на него.
http://dailyhoro.ru/article/1069/

Александр Шепс: самое достоверное гадание на будущее
Экстрасенс Александр Шепс рассказал об одном интересном бытовом гадании, которое может попробовать каждый, вне зависимости от своих способностей. Гадание на будущее от Александра Шепса предполагает использование обычного куриного яйца и воды.

Простота этого гадания вовсе не означает его неточность и недостоверность. По словам участника «Битвы экстрасенсов» 14 сезона Александра Шепса, яйцо издавна считается одним из самых распространенных магических предметов. С помощью него можно определить порчу, наслать проклятие и сделать любовный приворот. А гадания на яйце – одни из самых правдивых и безошибочных.

Гадать на будущее Александр Шепс рекомендует на нарастающую Луну после 12 ночи. Необходимо взять прозрачный стакан с водой и свежее куриное яйцо. Яйцо проколоть иголкой с заостренного конца и аккуратно выпустить белок в воду. Важно следить за тем, чтобы из скорлупы в воду не упала ни одна капля желтка. После этого взболтайте воду с белком и поставьте ее примерно на 30 минут в темное место.

За это время белок должен сформироваться в фигуру. Именно по ней и можно определить свое будущее. Необходимо внимательно присмотреться к тому, что образовалось в воде. Фигура и будет толкованием гадания.

Александр Шепс назвал самые распространенные фигуры, которые могут образоваться при этом гадании и дал их расшифровку:

Ангел Читать далее...

Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение

Лампы-животные от Абигайль Ахерн

[496x700]

Производятся они в Англии из глазурованной керамики с шелковыми парижскими абажурами. Животные вдохновили Абигайль Ахерн на коллекцию настольных ламп, которые, я уверена, вызвали улыбку на вашем лице. Игривая коллекция состоит из четырех великолепных светильников с пуделем, борзой, бульдогом и пеликаном.

Рассматриваем...

Это цитата сообщения ОльчикОля Оригинальное сообщение

Люстра из пластиковой бутылки МК.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

30 интересных фактов о русском языке

Неожиданно: слова «бык» и «пчела» - однокоренные. И, вопреки распространенному мнению, в русском языке не одно слово с тремя «е» подряд, а два. И слов, начинающихся с буквы «й» в нашем языке целых 74. А в Книге рекордов Гиннесса зафиксировано слово длиною в 35 букв. А для начала - смешное представление "Уральских пельменей" о родоначальниках русской Азбуки Кирилле и Мефодие.

Чем примечателен русский язык и как он сложен для иностранцев >>>

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение

Ужасно наблюдать, как из своих детей украинцы делают стадо, быдло, националистов, идиотов , Иванов, родства не помнящих. Я думаю, это становится всё более невозможным для нормальных украинцев жить в той атмосфере дурдома и идиотизма, которая навязывается Украинским правительством и их главным хозяином - Америкой. Нормальные адекватные люди должны спасать себя и своих детей - ноги в руки и бегом с территории фашистско-проамериканского государства - марионетки под названием Украина. Куда? Да куда глаза глядят. Главное - подальше. Шокирующие видео с Украины ...

[400x175]Украина продолжает шокировать весь мир событиями, которые творятся внутри страны. ШОКИРУЮЩЕЕ ВИДЕО С УКРАИНЫ 10.10.2014 расскажет о некоторых из них. Украина, шокирующее видео с Украины:10.10.14. Снаряд ВСУ попал в комнату мальчика в Азотном районе Донецка

Читать далее...

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Страна мастеров. Различные техники рукоделия.

[700x143] Мастер-класс (МК) — это осмысленная передача своего профессионального опыта мастером, (учителем), его последовательные выверенные действия, ведущие к заранее обозначенному результату. Это своеобразная презентация письменно оформленного методического описания своего опыта. Здесь собраны разные техники рукоделия и МК к ним. Выбираем технику и жмём на неё. [700x580] SvetlanaT

Чем подкармливать комнатные растения?
Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая "диета", когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?

1) Практически все растения любят сахар (а кактусы вообще великие сладкоежки). Можно перед поливом рассыпать 1 ч. ложку сахарного песка (при диаметре горшка около 10 см) по поверхности грунта или напоить растение сладкой водичкой (0,5 ч. ложка сахара на 0,5 стакана воды).

2)Хороший эффект дает подкормка красивоцветущих касторовым маслом (1 ч. ложка на 1 л воды) во время завязывания бутонов.

3)Очень полезна для растений древесная зола (и в качестве питания, и для профилактики заболеваний). Для приготовления зольного раствора 1 ст. ложку золы нужно залить 1 л горячей воды и настоять 1 неделю, иногда перемешивая. Полив таким раствором – 1 раз в 10 дней.

4)Поливать растения можно таким настоем: берем корочки гранатов или любых цитрусовых плодов. Заливаем их водой и выдерживаем сутки. Все! Питательный настой для полива готов!

5) Иммунитет комнатных растений отлично повышает опрыскивание раствором аспирина. Одна таблетка растворяется в литре воды.

6)Разбавленный сок алоэ тоже подходит всем распространенным комнатным растениям. Надо одну чайную ложку сока развести в полутора литрах воды.

7)Фикусы можно раз в месяц поливать подслащенной водой. На один литр воды берет одна чайная ложка сахара. Листья этих растений можно протирать молоком. Это придаст растениям блеск и красоту.

8)Грибной настой поможет вашим растениям выглядеть здоровыми и красивыми. Замочите измельченные съедобные грибы в пропорции 1 к 1. Через сутки настой слейте, а грибы еще раз залейте водой. Через сутки грибная вода для полива будет готова.
9) Фиалкам понравится такая подкормка: возьмите ампулу витамина В12 и разведите в литре воды (естественно, отстоянной). Подкармливать фиалки таким витаминчиком можно два раза в месяц.

10) Банановую кожуру, которая богата калием, магнием и фосфором, можно использовать при пересадке растений. Поверх дренажного слоя уложите слой мелко порезанной или прокрученной на мясорубке банановой кожуры, засыпьте ее грунтом и посадите растение.

http://samozvetik.ru/blog/43950229595/CHem-podkarm...ge_1&domain=mirtesen.ru&padw=1

Это цитата сообщения Ювита Оригинальное сообщение

Интерьер квартиры 39 кв.м. для молодой девушки

  [показать]

[показать]

РАСТЕНИЯ - ДОЛГОЖИТЕЛИ ДЛЯ ВАШЕГО САДА
Если вам лень постоянно возиться в саду, каждый год поправлять или переделывать цветники, сделайте упор на долгоживущие многолетники – те, что сохраняют декоративность без деления и пересадки не менее 10 лет.

Рассада многолетников-долгожителей продается по довольно высокой цене. Для большинства растений рассада бывает стандартной (1–4 почки) и подрощенной. Стандартные деленки, если их сразу высадить в цветник, начнут производить декоративный эффект не скоро: это может занять 2–3 года. Поэтому лучше покупать подрощенные экземпляры в контейнерах. Если для вас это слишком дорого, высадите мелкие деленки сначала на грядку, дайте им подрасти 2–3 года, затем делайте цветник. Такой фокус, правда, нельзя проделать со стержнекорневыми многолетниками, которые плохо переносят пересадку: прострелом, маком, гипсофилой. Их придется сеять или высаживать в молодом возрасте сразу на постоянное место и ждать, пока разрастутся.

Хорошо выбирайте и готовьте место для долгоживущих многолетников. Старайтесь учесть все, что пишут о том или ином растении в справочниках. Если спустя несколько лет вы не столкнетесь с ошибками, допущенными при посадке, больших хлопот уже не будет. Учитывайте конечные размеры растений, не размещайте их слишком тесно. Лучше потерпеть пару сезонов, пока они разрастутся, чем потом выкапывать и рассаживать большие тяжелые кусты.

Лилейник гибридный - 15 лет

Лилейники растут на солнце и в небольшом затенении, высота от 30 до 100 см в зависимости от сорта. А их столько, что можно выбрать на любой вкус. Лучше покупать неприхотливые и обильноцветущие лилейники.

Пион молочноцветковый - до 50–100 лет

Растет на солнечных участках, высота от 30 до 100 см в зависимости от сорта. В цветниках делайте ставку на бордюрные и универсальные сорта пиона молочноцветкового (примерно до 80 см). Лучше приживаются деленки, купленные осенью.

Хоста гибридная - 10–15 лет

Идеальное растение для тенистых и полутеневых цветников. Есть сорта хост, которые отлично чувствуют себя и на солнце. Высота до 120 см. Будьте внимательны: растения разных сортов сильно отличаются размерами. Не теряйте этикетки с названиями сортов, отведите каждому место в соответствии с шириной куста.

Лаванда узколистная - 25 лет

Солнцелюбивое растение высотой 40–50 см. На теплых сухих участках лаванда может радовать долгие годы даже в Подмосковье. Это идеальный партнер для роз.

Мак восточный - 10 лет

Мак восточный предпочитает солнечное местоположение, большинство сортов 70–80 см высотой. После цветения надземная часть мака восточного отмирает до следующего года. Выбирайте место так, чтобы во второй половине лета пустое место в цветнике было закрыто соседними растениями.

Печеночница обыкновенная - 20 лет

Для этого невысокого (10–15 см) растения подходят тень и полутень. Сорта печеночниц неимоверно дороги, а вот природный вид с простыми сиреневыми цветками доступен. Его можно размножить семенами и использовать как почвопокровное растение.

Гипсофила метельчатая - 20 лет

Требует хорошего освещения, достигает 90–120 см в высоту. Гипсофила метельчатая красива в сочетании с крупными цветами, которые распускаются одновременно с ней в июле–августе: например, с розами и лилиями.

Адиантум стоповидный - 25 лет

Один из самых красивых папоротников. Высота - 40-60 см. Адиантум стоповидный подходит для теневого или полутеневого рокария.

Венечник простой - 20 лет

Высота 40 см. Подойдет для бордюра на солнце или в полутени. А также в качестве группы поддержки для более солидных соседей. Например, венечник отлично дополняет пионы.

Клопогон кистистый - 20 лет

Монументальный многолетник 150-200 см высотой для тенистых и частично затененных мест. Очень красив своей листвой: темно-зеленой или пурпурной – в зависимости от сорта. Некоторые сорта клопогона хорошо растут и на солнце.

Ясенец белый - 20 лет

Ясенец - солнцелюбивое растение 50–80 см высотой. Подходит для миксбордеров, но сажать его надо подальше от дорожек. В жаркую погоду его эфирные масла могут вызывать химические ожоги.

Молочай многоцветный - 15 лет

Высота 40–50 см. Очень стойкое и неприхотливое растение для солнечных мест. Классикой считается его посадка перед декоративными луками. Молочай подчеркивает красоту соцветий луков, а затем прикрывает их желтеющую листву.

Морозник восточный - 40–50 лет

Растение 30–40 см высотой для солнечных и частично затененных цветников. Настоящий шик – иметь в саду большую группу морозников разных сортов. Рассада стоит очень дорого, но раннее цветение этого необычного растения того стоит.

Бузульник зубчатый - 15–20 лет

Красивая листва, выразительная форма куста при высоте 70-100 см – прекрасная основа для композиции со многими растениями. Бузульник зубчатый растет на солнце и в полутени. Другие виды бузульников – кстати, тоже долгожители.

Прострел обыкновенный - 20 лет

Высота 30–40 см, солнце, полутень. Прострел относится к числу немногих весенних цветов, Читать далее...

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

40 мелочей, от которых стоит избавиться

Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 48 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно. Если прекратить совершать эти мелочи, жизнь станет гораздо ярче.
[604x362]
Читать далее...

[531x700]
Три возраста кожи: каждому возрасту - свой уход
Мы рассмотрим три возраста кожи лица: юность, средний возраст и зрелость – и предложим план омолаживающих процедур
Осень – лучшее время для ухода за кожей лица. Во-первых, летом кожа подвергается множеству стрессовых воздействий (солнечные лучи, городская пыль, смена климата, специфическая солнцезащитная косметика) – и осенью ей необходимо восстановление. Во-вторых, после многих процедур коже нужен щадящий режим: следует избегать солнца. А в-третьих, осень – время сезонных овощей и фруктов, то есть дополнительного поступления витаминов в организм, которые усилят действие омолаживающих процедур.
В любое время, в любом месте
Есть универсальные факторы, ускоряющие старение кожи: это курение и прочие вредные привычки, воздействие солнечных лучей, недостаток витаминов в рационе и регулярные стрессы. Одно из наиболее популярных негативных воздействий, которые регулярно практикуют дамы любого возраста, – строгая диета. Она буквально за пару недель может подорвать организм и превратить цветущую (слегка полноватую) барышню в увядающую бледную немощь. Еще один важный фактор, позволяющий сохранить молодость кожи, – внутреннее увлажнение, то есть потребление достаточного количества чистой воды. Норма в холодные месяцы – 1,5 л в день, в жару – до 2 л в день, и не залпом перед сном, а равномерно в течение дня.

Юная кожа
Кожа юных девушек 15–25 лет обладает потрясающими регенеративными способностями, она гладкая, упругая и светится изнутри. В идеале. К сожалению, современная городская экология в комплексе с осложнениями полового созревания могут сыграть злую шутку с кожей лица и превратить этот благословенный возраст в чистое страдание.
Основные проблемы: избыточная жирность кожи, регулярные высыпания, образование камедонов (черных точек), постакне – шрамики, которые возникают на месте прыщей. Юные обладательницы сухой кожи встречаются редко – как правило, кожа теряет влагу с возрастом.
Профилактика: к сожалению, возрастные прыщики, которые рассыпаются по лицу на фоне гормонального дисбаланса, полностью вылечить невозможно. В норме они проходят после того, как гормональный фон выравнивается. Однако ждать этого можно годами.
Самая очевидная и необходимая профилактика в данном случае – соблюдение гигиены. Регулярное умывание позволяет сократить количество прыщиков и предотвратить образование черных точек.
Ошибки ухода: стараясь уничтожить ненавистные прыщики, юные дамы начинают пользоваться агрессивными средствами – щелочным мылом для умывания, спиртовыми лосьонами, кремами от прыщей с содержанием салициловой кислоты и других сушащих веществ. В итоге кожа теряет естественную защиту, микробы размножаются активно и провоцируют покраснения даже на фоне сухой, стянутой кожи. Удовольствия – минимум, а к прыщикам добавляется шелушение и тусклый цвет лица. А если дополнить эти радости регулярным выдавливанием прыщиков, то лицо покроется шрамиками постакне.
Рекомендации: в первую очередь – подобрать средство для умывания (гель, мусс или пенку), которое не сушит кожу и качественно очищает лицо. Умываться дважды в день, утром и вечером. Не стоит увлекаться скрабами: они нужны для омолаживающих процедур; на фоне высыпаний жесткие частички скрабов могут травмировать кожу и разносить инфекцию.
Для поддержания естественного баланса жидкости можно подобрать легкий увлажняющий крем и использовать его один раз в день, с утра. Жирные питательные кремы – под запретом (за исключением экстремальных зимних условий).
Вопреки распространенному мнению, девушкам с высыпаниями рекомендовано использование тональных или BB-кремов. Текстура крема должна быть легкой, он может обладать восстанавливающей и увлажняющей активностью. Такой крем не только заменит увлажняющий дневной крем, но и защитит поры кожи от агрессии среды: пыли и солнечных лучей. Одно «но»: вечером – смывать обязательно!Подсушивающие средства можно использовать точечно на местах воспалений. Спиртовые лосьоны и кремы от прыщей ускоряют исчезновение ненавистных высыпаний и препятствуют распространению инфекции. А щелочное мыло – это вообще не для лица, забудьте о нем!
Процедуры: желательно найти косметолога, который поможет вам поддерживать идеальный внешний вид. Возможны периодические ультразвуковые, а в сложных случаях – механические чистки. Агрессивные процедуры, как правило, дополняются восстанавливающими масками. Никаких уколов красоты и пилингов пока не надо, даже не думайте! Основная задача – поддержать здоровье, чистоту и природное сияние

Средний возраст
Пора - не пора?
Некоторые косметологи не рекомендуют дамам до 20 лет пользоваться увлажняющими кремами. Кожа начнет «лениться» и Читать далее...

Это цитата сообщения Людмила_Констанденко Оригинальное сообщение

Волшебство воды с лимоном

На очереди еще один полезный лайфхак, который уже давно взяли на вооружение адепты здорового питания и просто те, кто следит за фигурой и здоровьем. Это вода с лимоном. Как правило, количество лимонного сока в напитке зависит от веса человека: это может быть четвертинка, а может быть и целый фрукт. 
[показать]
Наверняка многие уже не раз слышали об этом чудодейственном и в то же время крайне простом в приготовлении напитке, но далеко не все знают, чем же он так полезен для человеческого организма. Специально для вас мы нашли двенадцать причин, почему обязательно следует начинать день со стакана теплой воды с лимоном.

Читать далее...

Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение

Рисуем хлоркой

Рисуем хлоркой

Простые идеи для декора, например, скатерти или салфеток. Конечно, с помощью отбеливателя.

Особенно удачная идея для темных тканей и ограниченного времени для обновления. Кстати, не менее хорошая идея и для обновления джинсов:-)

[520x341]

Трафарет сделаем сами из карандаша с ластиком на конце. А поможем ластику зубочисткой. Главное действующее лицо - отбеливатель. Автор необычной техники - Паула Дин. Похоже на фейерверк или одуванчик - кому что больше нравится. 

как делать>>>

Это цитата сообщения Irina- Оригинальное сообщение

Рисуем гелем-отбеливателем.

И не только на футболке, конечно, такой технике поддаются любые ткани. А вид вещи получают вполне достойный. 

Летняя футболка, украшенная пером, будет по-новому смотреться не только сама по себе, но и в паре с пиджаком или курточкой. А такой корректный изящный узор подойдёт женщине любого возраста

[показать]

2.

Читать далее...

Это цитата сообщения Nadezhda55 Оригинальное сообщение

Опыт выращивания клубники от Татьяны Ивановой

Читать далее...

Улучшаем нашу память
Состояние памяти зависит от многого, в том числе от наследственности и образа жизни. В повседневной жизни в первую очередь задействована кратковременная память. И если вы все чаще замечаете, что не помните, куда положили ключи, зачем открыли ящик стола и кому хотели позвонить, это повод задуматься, что случилось, почему это происходит, что не так.

Объем кратковременной памяти незначителен и позволяет сберегать во временном хранилище небольшой запас информации. Долговременная память удерживает события довольно долго, иногда всю жизнь. Между этими двумя видами памяти функционирует промежуточное звено, так называемая "оперативная память", когда информация сохраняется только "до завтра". Если этого не происходит, и встают вопросы "что? где? когда?".
В здоровом теле — здоровая память

Эффективная работа мозга — в прямой зависимости от того, что мы едим, поэтому лозунг "Питайтесь правильно!" — не пустой звук. Сбалансированное питание поможет максимально качественно использовать интеллект и запасы "кладовых памяти". Существуют продукты, при употреблении которых в пищу значительно улучшаются память, концентрация внимания и настроение, заметно повышается работоспособность. Есть целый ряд пищевых ингредиентов и витаминов, рекомендованных именно для улучшения памяти.

Блистательная звезда мирового кино Софи Лорен, отметившая на днях свое 80-летие, не только великолепно выглядит, но и прекрасно помнит все события своей жизни. Она связывает это с ежедневным употреблением ее любимого фрукта — ананаса. Приблизительно так же обстоят дела с заморским плодом авокадо, источником энергии, неувядающей молодости и памяти. Некоторые ощущают влияние высокого содержания жирных кислот именно в авокадо, а другие предпочитают "свои" плоды и находят искомое в нашей среднерусской чернике.
Полезные для мозга продукты

Полезные для мозга продукты ассоциируются, прежде всего, со здоровым питанием для всего организма в целом. А значит, вопрос "Что есть для улучшения памяти?" предполагает ответ "Только здоровую пищу".

Замечено, что здоровые продукты могут избавить от стресса, подарить настроение и радость. "Трюфельная" конфетка в грустную минуту хоть на мгновение, да улучшит настроение, ведь шоколад активизирует центры удовольствия. Исследования ученых-диетологов указывают на тот факт, что рыба, орехи, мясо, бобовые помогают избежать депрессии, поскольку богаты антиоксидантами. Таких примеров великое множество, попробуем разобраться.

Что есть для улучшения памяти? Морская рыба — деликатес для мозга! Среди продуктов-лидеров по улучшению памяти диетологи выделяют жирную морскую рыбу, богатую йодом и содержащую омега-3 жирные кислоты. Эти компоненты способны улучшить здоровье нервной системы, усилить ясность ума и остроту памяти. Не меньшую ценность для активного функционирования нейронов головного мозга представляют рыбий жир, морская капуста, устрицы, богатые цинком, железом, йодом и микроэлементами. Простейший салат, который поможет поддержать ясность ума и памяти, включает морскую капусту, копченую морскую рыбу, яйца, богатые витамином В12 и лецитином, зелень, помидоры и оливковое масло.

Свежие фрукты и сухофрукты представляют собой источник глюкозы, которая жизненно важна для работы мозга. Входящие в их состав витамины группы В, С, Е, К обеспечивают остроту ума и бодрость тела. Такое же воздействие, как и фрукты, оказывает мед — он чрезвычайно богат глюкозой. Для улучшения памяти к завтраку можно порекомендовать овсяную кашу с ложкой меда и горстью изюма или кураги.

Трудно переоценить важность и значимость молока, богатого витамином В12. Два стакана молока в день способствуют усилению работы мозга и лучшему запоминанию информации.

Грецкие орехи, семечки подсолнечника и тыквы, льняное семя содержат омега-3 жирные кислоты, что является необходимым условием для здоровья нервной системы и активизации памяти.

Отдельно следует упомянуть витамин Е, который предотвращает снижение памяти. Найти его можно в зеленых листовых овощах и семечках.

Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, макароны, печень, соевое молоко помогают избавиться от перепадов настроения и депрессии.
Антиоксиданты с грядки

Антиоксидантами богаты морковь, капуста, перец, чеснок, лук, шпинат и черная смородина. Они помогают очистить организм от свободных радикалов, которые ускоряют старение организма. Укреплению памяти способствует зеленый горошек. Снижая в крови уровень жиров, он повышает умственные способности. Черный виноград и сок из него, голубика и черника, шалфей — бесценные дары природы, которые стимулируют обмен веществ в мозговой ткани и способны улучшать память.

Мощный антиоксидант ликопен, который содержится в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов и повреждения клеток мозга, предотвращая слабоумие и потерю памяти. Капуста брокколи, имеющая в составе витамин К, способна улучшить познавательную функцию и работу мозга.
Яблоко на ужин — доктор не нужен

Старинная английская поговорка гласит, что Читать далее...

Это цитата сообщения Добрый_Горожанин Оригинальное сообщение

Нераскрытые тайны. Бензапирен. Невидимый враг. Шпроты - смертельно опасны.