• Авторизация


Как переделать советскую стенку: идеи перекраски 22-03-2014 22:43

Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

Как переделать советскую стенку: идеи перекраски

Старую советскую стенку можно преобразить в современную и стильную мебель. Достаточно перекрасить видимые части с фасадами и переставить блоки - лучше их раздвинуть, вписав по центру фото-обои, или картину с перспективой, а может и нарисовать на стене перспективу и вставить телевизор: 

[показать] [показать]

Такие объекты 70-80-х годов ХХ века до сих пор живут во многих квартирах.Сделаны они добротно, стоят крепко, но внешний вид уже давно устарел. Многие дверцы покосились и плохо закрываются, фасады в царапинах и потертостях.

Мастер-класс: как перекрасить советскую "стенку"
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗАГОВОР НА УДАЧНУЮ ДОРОГУ 22-03-2014 22:41

Это цитата сообщения MonnA_KonstantA Оригинальное сообщение

ЗАГОВОР НА УДАЧНУЮ ДОРОГУ

[540x500]

Перед выходом из дома наполните стакан на четверть воды, освящённой в храме, поднесите близко к губам и трижды прочитайте молитву «Отче наш», а потом заговор:

«Водица лейся, ручейком беги, а пока я (имя), в пути, все напасти отведи, от потерь убереги. Слово. Язык. Зубы. Замок».

Заговорённую воду выпейте маленькими глотками, а стакан поставьте на столе, перевернув его вверх дном. Он должен оставаться в таком положении до вашего возвращения.

ЗАГОВОРЫ ОТ НЕСЧАСТНОГО СЛУЧАЯ

1. Заговор начитывается перед тем, как идти на работу, три раза:

«Господь Батюшка и церковь-матушка! Спасите и сохраните меня, раба Божьего (своё полное имя), от злых варваров, от супостатов, от огня, от воды, от суда, от беды. Примите моё покаяние. Умягчите моё сердце, избавьте от гнева чёрного, от злых мыслей. Дайте мне счастья, здоровья и долгих лет жизни. Аминь! Аминь! Аминь!»

2. Заговор начитывается трижды каждое утро сразу после пробуждения:

«Есть у меня хлеб, соль и пасха! Даруй мне, Господи Боже мой, свою ласку! От гнева в сердце моём освободи, да день прожить хорошо помоги! Аминь! Аминь! Аминь!»

3. Эту молитву читайте каждое утро после пробуждения и каждый вечер, а также непосредственно перед отходом ко сну:

«Пресвятая Богородица, спаси меня и защити от гнева, от врагов и супостатов. Закрой им очи, укроти моё сердце, а меня покрой своим святым покровом. Аминь! Аминь! Аминь!»

УДАЧИ ВАМ !!! ДА ХРАНИ ВАС БОГ !!!

94e97c2cbb21 (152x166, 22Kb)
 (130x77, 20Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Пасхальный цитрусовый кекс 22-03-2014 22:39

Это цитата сообщения Primavera_Sound Оригинальное сообщение

Пасхальный цитрусовый кекс

Всем привет.
Я уже много лет готовлю этот кекс на Пасху, моя семья его обожает.
Надеюсь что и вам понравится эта идея. Я нарезаю его на ломтики и подаю с творожной пасхой.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тайная сила… мизинца. Влиятельный указательный 22-03-2014 22:38

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Тайная сила… мизинца. Влиятельный указательный



[346x604]Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.

*Массаж для снижения аппетита

Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой
Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а по полудни – против.
Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.
Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.

*Массаж при болезнях печени
Но не только мизинец используется для решения проблем со здоровьем. Китайские целители используют указательные пальцы для диагностики и лечения печени, они их называют «пальцами печени». Используя работу с указательным пальцем можно проверить здоровье печени. Для этого: расправить ладонь, с силой распрямить пальцы, и удерживая их в напряжении, нужно постараться согнуть указательный палец.
Если все получилось, и остальные пальцы не стали сгибаться вместе с указательным пальцем, значит работа печени в норме.
Если пальцы стали сгибаться вместе с указательным, то это говорит о том, что требуется укреплять печень. Для этого необходим ежедневный массаж указательных пальцев, длительностью 2-3 минуты по нескольку раз в день.

*Массаж при насморке
Вот некоторые примеры использования метода. При насморке, надо найти болезненную точку на большом пальце левой руки – середине его верхней фаланги, около кожного завитка, и прикрепить к ней пластырем зерно гречихи или зеленого гороха (в случае сильного насморка). Периодически следует нажимать на прикрепленное зернышко. Насморк быстро пройдет, но такой метод может быть и профилактикой в сезон простудно-вирусных заболеваний.

*Массаж при болезнях коленей
При проблемах с коленями (болят или плохо сгибаются), особенно у людей в солидном возрасте, нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Эти суставы пальцев и являются точками соответствия коленям, причем правому колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего пальца. При разнообразных заболеваниях коленей нужно на суставы среднего и/или безымянного пальцев закрепить при помощи пластыря семена растений, таких как морковь, красный перец или помидора.

*Точечный массаж кистей рук от усталости
При интенсивных умственных нагрузках, частых стрессах, сильной утомляемости, снять большое напряжение и усталость, расслабиться поможет точечный массаж кистей рук. Делать массаж можно как на работе, так и по дороге домой и дома, тем более, что много времени это не отнимает, а силы восстанавливает.

Массировать нужно мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой. Начинать нужно с фаланги с ногтем и надавливая, продвигаться к основанию пальца, проходя так весь мизинец.
Массировать поочередно большие пальцы рук. Техника подобно предыдущей, начинать нужно с фаланги с ногтем и продвигаться к основанию пальца, массируя палец всей кистью.
Подобные методы можно использовать и для улучшения работы различных органов, необходимо только найти точку соответствия.

ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ

Оказывается, есть простой способ проверить состояние печени.
С силой расправляю пальцы ладони, держу их в напряжении и пытаюсь согнуть указательный. Попытка удаётся сразу. Значит, печень функционирует нормально, иначе сгибание одного повлекло бы за собой сгибание других пальцев.
Но насколько можно доверять результату? Не досужий ли вымысел такая диагностика?
Нет, метод из восточной медицины, проверенный временем. Китайские врачеватели называют указательные пальцы «пальцами печени». И издревле используют их для её диагностики и лечения.
Положим, у кого-то один «кланяющийся» потянул за собой сотоварищей. Тогда рекомендуется ежедневно по 2—3 минуты несколько раз в день массировать указательные пальцы. Это укрепит печень.
И ещё. Полезно по 5 минут утром и вечером активизировать этот орган силовыми специальными упражнениями. Сцепляю перед
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Из цикла СССР. Предатели советского народа. 22-03-2014 22:35

Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение

Из цикла СССР. Предатели советского народа

[600x396]

Отсебятина: интересная информация. А что-25лет прошло, пора раскрывать правду про развал СССР и предательство в верхушке Советского руководства.

14 февраля 2014 года телеканал «Россия 1» показал фильм журналиста Андрея Кондрашова «Афган». В нем один из родственников известного вождя моджахедов Ахмад Шаха Масуда сообщил, что большинство военных операций советских войск против моджахедов заканчивались ничем, так как Масуд своевременно получал из Москвы сведения о сроках этих операций.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Зебра". Pецепт. 22-03-2014 22:31

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Еще одна "Зебра" от Алии!

 

 

 

БисмиЛлаh

У меня есть уже один рецепт "Зебры".
А этим рецептом поделилась со мной моя читательница Людмила в комментариях к первому торту "Зебра"... 
Я обещала попробовать сделать, и вот... я сделала!
Эта "Зебра" у меня  получилась  воздушнее, мягче, рассыпчатей... По вкусу напомнила кекс... 
Остается мягкой и вкусной даже на следующий день!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
А я просто живу... 21-03-2014 23:43


[499x640]
А я просто живу...

А я просто живу...
С каждым днём становлюсь всё счастливей...
В листопадах брожу...
И танцую в объятьях дождя...
Серебро в волосах меня делает только красивей...
Дарят мудрость свою и уносятся в вечность года...
А я просто живу...
Каждый день принимая, как праздник...
Как подарок Судьбы...
Драгоценный и хрупкий такой...
Я на этой земле, просто гость, заблудившийся странник...
Но мне здесь хорошо, я нашла здесь приют и покой...
А я просто живу...
Повторяясь во всём в своих детях...
Обнимая друзей...отдаю им частичку Души...
А я просто люблю...
Нет прекраснее чувства на свете...
И Судьбу я прошу...
Не спеши...торопить...мои дни...

© Copyright: Галина Воленберг, 2011
Свидетельство о публикации №111070504736
-------------------------------------------------------
Когда тебе наскучит скромность...

Когда тебе наскучит скромность,
Когда вдруг станет невтерпёж,
К чертям отбросив свою гордость,
Ты прилетишь, а не придёшь.

И, распахнув все двери разом,
Взбежав по лестнице крутой,
Ты исступленно, до истомы
Ко мне прижмёшься головой.

Взахлёб от счастья и тревоги,
Глотая слёзы и слова,
Расскажешь мне про те дороги,
Которые прошла одна.

А я в ответ тебе ни слова,
И что-то в горле - ты поймёшь.
Я задохнусь от сладкой мысли,
Что никуда ты не уйдёшь.

И будет время с крана капать,
И я смеяться и шутить,
А ты, держа меня за руку,
Всё будешь тихо говорить...

© Copyright: Иван-Дурак., 2002
Свидетельство о публикации №1210240606
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я так счастлива... | Vicente Romero Redondo 21-03-2014 22:35

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

Я так счастлива... | Vicente Romero Redondo

Испанский художник Vicente Romero Redondo

[861x1064]

- Я так счастлива...

Я стоял и смотрел на нее. Она сказала только три слова. Но никогда еще я не слыхал, чтобы их так произносили. Я знал женщин, но встречи с ними всегда были мимолетными, — какие-то приключения, иногда яркие часы, одинокий вечер, бегство от самого себя, от отчаяния, от пустоты. Да я и не искал ничего другого; ведь я знал, что нельзя полагаться ни на что, только на самого себя и в лучшем случае на товарища. И вдруг я увидел, что значу что-то для другого человека и что он счастлив только оттого, что я рядом с ним. Такие слова сами по себе звучат очень просто, но когда вдумаешься в них, начинаешь понимать, как все это бесконечно важно. Это может поднять бурю в душе человека и совершенно преобразить его. Это любовь и все-таки нечто другое. Что-то такое, ради чего стоит жить.

Эрих Мария Ремарк, цитата "Три товарища"

[861x643]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ты пьешь вино прошедших лет... 21-03-2014 22:20

Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение

Ты пьешь вино прошедших лет...

 

 

 

[показать]

1827016_98617030_112 (88x99, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Женщина в шляпке. Художница Dell Wood 21-03-2014 21:00

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Женщина в шляпке. Художница Dell Wood

[482x281]

Художница Lorraine Dell Wood


Кто-то подсел за столик,

Без слов начиная фразу:

Женщина с запахом кофе…

Такую почувствуешь сразу.

Напиток изыскан, да дерзок.

Своей ароматной вуалью

Глаза цвета крепкого кофе раздавят чернеющей далью.

Улыбкой стекая в напиток,

Качнулись зрачки да ресницы.

Женщина с запахом кофе,

Тобой невозможно напиться...

Инга Ружа


 

[показать]
 


 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Когда мужчина любит женщину душою... 21-03-2014 20:05

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Когда мужчина любит женщину душою

Когда мужчина любит женщину душою [284x335]
И исполняет каждое желанье,
Она готова с ним идти одной тропою -
Неважно на какие расстоянья…

И если вдруг ему так сильно будет нужно,
Она готова находиться просто рядом,
И согревать его зимой холодной вьюжной,
А летом - быть большим тенистым садом.

Но я скажу, мои друзья, вам по секрету
(Хранится тот секрет за тайной дверцей) -
Счастливее той Женщины на свете нету,
Которую мужчина любит… сердцем!



© Copyright: Светлана Чеколаева, 2013
Свидетельство о публикации №113030603498

alinamix.com

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРИРОДА И АРХИТЕКТУРА ГЖЕГОЖА ВРОБЕЛЯ. Акварель. 21-03-2014 20:02

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

ПРИРОДА И АРХИТЕКТУРА ГЖЕГОЖА ВРОБЕЛЯ

 С раннего детства  Гжегож интересовался рисунком, живописью. Акварель – настоящая страсть художника…

Много рисует, постоянно участвует в выставках, проводимых  под открытым небом, (они сейчас очень популярны) в родной Польше, в  Германии, Франции, Австрии, Испании, Италии, Чехии...

 Преподает рисунок и акварельную живопись. Также работает и  в области архитектуры, что и отражается в его картинах…


[700x487]

[699x530]

[700x493]

[700x486]

[700x478]

97378459_4248238_2 (200x76, 23Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
С чего вы взяли... 21-03-2014 20:00

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

С чего вы взяли



[405x540]

С чего вы взяли, что счастливая, везучая?
Я просто правдою своей других не мучаю…
С чего вы взяли, что в глазах моря отчаянья…
Моя душа – совсем не ваше достояние…

С чего вы взяли, что всегда везло с мужчинами,
Что не рыдала от обид ночами длинными?
Что не молила о любви прекрасной шёпотом?
А жизнь всегда со мной делилась горьким опытом…

С чего вы взяли, что пришла на всё готовое?
И что за умершей надеждой будет новая?
И что глаза мои блестят не от усталости?
Я просто слишком не люблю слезливой жалости…

С чего вы взяли, что не падала стремительно?
И что всегда была весёлой и общительной?
И что на сердце были раны не глубокими…
Бывает… близкие становятся далёкими…

С чего вы взяли, что немыслимо богатая?
Со мной делились вы бедой, а не зарплатою…
И все советы, что давали мне неискренно,
Душа, конечно, удалит, оставив истину…

И даже если в сердце кома безысходности…
Я улыбнусь, не выдам горькие подробности…
С чего вы взяли, что ценю чужое мнение?
Но пусть сбываются все ваши подозрения…


© И. Самарина-Лабиринт

[500x433]

4360286_star0000_2_ (8x8, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Куриные грудки по-итальянски 21-03-2014 19:57

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Куриные грудки по-итальянски


[510x340]

Ингредиенты:

- 1/2 луковицы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 2 зубчика чеснока
- 800 гр пюре из томатов
- 1 чайная ложка орегано
- 1 чайная ложка сахара
- 3/4 чайной ложки соли
- 4 куриных грудки
- 2 яйца
- соль по вкусу ( для грудок)
- 50 гр панировочных сухарей
- масло для жарки
- 100 гр сыра пармезан
- 8 свежих листочков базилика
- 120 гр сыра моцарелла или сыра эдам

Приготовление:

1) Лук натереть на терке и положить в глубокую кастрюлю
2) Добавить 2 столовые ложки оливкового масла и поставьте на средний огонь
3) Поджарьте в течении 2-3 минут
4) Выдавить чеснок через пресс ( чеснокодавку) и добавить к луку, поджарить еще 1- 2 минуты
5) Добавить пюре из томатов ( в блендере измельчить томаты или с помощью пресса для картофеля)
6) Добавить орегано, сахар, соль
7) Тщательно перемешать, довести до кипения, уменьшить огонь и тушить 10-12 минут, не накрывая крышкой - затем снять с огня и отложить
8) Куриные грудки отбить и посолить
9) Духовку разогреть до 200 градусов
10) Яйца взбить с щепоткой соли в отдельной миске, в другую чашку положить панировочные сухари и тертый на мелкой терке сыр пармезан
11) Налить в отдельную сковороду масло для жарки
12) Окунуть каждую грудку сначала в яйцо, затем в сухари с пармезаном и выложить на сковороду - жарить с двух сторон до золотистой корочки
13) Подготовить форму для выпечки, налить на дно половину приготовленного томатного соуса, сверху разложить куриные грудки
14) Покрыть остальным томатным соусом, затем рубленным свежим базиликом и сверху посыпать сыром моцарелла или сыром эдам
15) Запекать в духовке 20-25 минут. Приятного аппетита!



Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жизнь всё расставит по своим местам... 21-03-2014 19:52

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Жизнь всё расставит по своим местам...

[390x476]

Жизнь всё расставит по своим местам
Бог всем воздаст за их заслуги
Не мстите никогда своим врагам
Им уготовлены уже другие муки...

Старайтесь в жизни никого не обижать,
Чтоб в счастье вам потом несчастье не вернулось,
Не заставляйте никого страдать
Чтоб ваша радость по дороге не споткнулась.

Дарите людям только лишь добро
Но только искренне, без привкуса корысти,
Чтоб было людям вокруг вас всегда тепло
И никогда не родилось бы чувство мести.

И только правду говорите вы всегда,
Не лгите людям понапрасну,
И только так, и только лишь тогда
Вы обязательно найдете ваше СЧАСТЬЕ.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
САМЫЙ ПРОСТОЙ В МИРЕ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ 21-03-2014 19:50

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

САМЫЙ ПРОСТОЙ В МИРЕ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

САМЫЙ ПРОСТОЙ В МИРЕ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ
(без яиц)

Ингредиенты на сковороду среднего размера.
Я делала на противне, поэтому брала двойной рецепт.

Итак,
- сахар 1 ст.
- мука 1 ст.
- манка 1 ст.
- сода 1 ч.л. без горки
- ваниль
- корица
- масло сливочное 60-80 гр.
- яблоки 4-5 шт.
- сахарная пудра для украшения

Масло убираем в морозилку. Духовку включаем на 180 градусов.

Делаем смесь из сухих ингредиентов (первые шесть в списке).
Яблоки натираем на крупной терке. Можно почистить, но я не заморачивалась, натирала с кожуркой и там, где она отделялась сама, убирала ее.
Сковороду или противень смазываем маслом.
Сухую смесь мы визуально делим на 4 части (или прикидываем по стаканам), а яблоки делим на 3 части.
Высыпаю одну часть сухой смеси на противень.
Сверху выкладываем слой яблок.
Затем снова сухую смесь и так далее.
Верхний слой - сухой. Поверх него натираем на терке масло
и пирог отправляется в духовку на 40-50 минут до слегка румяного состояния.

Важно: пирог нужно хорошо остудить. Лучше даже делать его с вечера, а предлагать утром. Перед подачей можно посыпать сахарной пудрой.


© mellodika


[604x453]
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Русофобия среди украинской молодёжи. Ужасно! 21-03-2014 19:41

Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение

Допрыгаются...

 


 

Европейский вещательный союз сегодня осудил украинских депутатов. И это пока все, что могут или желают сделать европейские чиновники с поднимающим на Украине голову неонацизмом. Пугающие документальные кадры последних дней нашел обозреватель телеканала "Москва 24" Николай Петров.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Антироссиская пропаганда в Евросоюзе. Вся правда в выступлении Эвальда Штадлера. 21-03-2014 18:02


Антироссиская пропаганда в Евросоюзе. Вся правда в выступлении Эвальда Штадлера.
Интервью с депутатом Европарламента от Австрии Эвальдом Штадлером (Ewald Stadler (MEP)) об усиливающейся русофобии
Евросоюза и США, 12 декабря 2013, Страсбург.



На языке оригинала:


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уникальная зубная паста 21-03-2014 17:35


Уникальная зубная паста
Революционное изобретение в области личной гигиены сделал японский ученый Казуе Ямагаши.
С помощью изобретенной им зубной пасты можно быстро и безболезненно заделывать дырки и трещины в зубах, а также восстанавливать зубную эмаль без помощи стоматологов, сообщает британская газета The Daily Telegraph.
По своему составу она сходна с зубной эмалью, и ее можно наносить непосредственно на трещину в зубе. Материал был получен в результате экспериментов с гидроксил-апатитом — главным компонентом зубов.
Сначала содержащаяся в веществе кислота слегка растворяет поверхность треснувшей эмали.
Спустя три минуты паста кристаллизируется, и искусственный материал прочно встраивается в структуру естественной эмали. Плюс это хорошее антибактериальное средство.
Тесты, проведенные японскими стоматологами, показывают, что залеченный с помощью изобретения зуб, ничем не отличается от здорового. Разница не видна даже под микроскопом.

1.
[600x330]

2.
[600x455]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Еда для похудения 21-03-2014 17:12


Еда для похудения
Как похудеть, не голодая? Ответ прост: пища должна содержать максимум полезных компонентов и минимум калорий. Информацию о продуктах, отвечающих этим требованиям, вы найдете в этой статье.
Гречневая крупа
Фосфор, кальций, железо, магний, калий, фолиевая кислота, витамины группы В, растительные белки.
В гречке много сложных углеводов. Они долго расщепляются, предупреждая чувство голода. Содержит много железа и незаменимых аминокислот, полезных для кроветворения. Мягко очищает кишечник. Укрепляет стенки сосудов.
Желательно употреблять рассыпчатую гречневую кашу без масла и молока. Можно заправить ее низкокалорийным соусом.
Морская рыба (хек, треска, пикша)
Полноценный белок, витамины A и группы В, фосфор, кальций, магний, йод, цинк.
Рыба низкокалорийна и содержит мало жиров. Обогащает организм полезными микроэлементами. Один из немногих продуктов, который полезен в консервированном виде.
Рыбу желательно отваривать или запекать. Консервы выбирайте натуральные, без добавления масла и томата. Помните, что в них много соли. Поэтому целесообразно смешивать их с несолеными продуктами. Например, в салатах.
Куриные грудки
Полноценный легкоусвояемый белок, витамины группы В.
Мясо курицы малокалорийно, повышает выносливость и умственную работоспособность. Богато белками, укрепляет кости.
Куриные грудки лучше всего отваривать или запекать. Приправлять рекомендуется только низкокалорийными соусами.
Зеленый чай
Витамины Р и К, катехины, полифенолы.
Уменьшает аппетит, укрепляет сосуды. Содержит антиоксиданты, которые замедляют старение клеток, уменьшают вероятность опухолей. Выводит из организма токсические вещества при инфекциях, укрепляет иммунную систему. Мягко тонизирует.
Температура воды для заваривания должна быть около 70°С. Чем мягче вода, тем лучше зеленый чай на вкус. В зависимости от сорта можно заваривать несколько раз. Рекомендуется по 2–3 стакана в день.
Помидоры
Витамины С, E и группы В, хром, бета-каротин, ликопен.
Томаты низкокалорийны: всего 22 ккал на 100 г. Хром способствует быстрому насыщению и предупреждает приступы «зверского» голода. Сырые помидоры обеспечивают организм витаминами и укрепляют зрение. Томаты, содержащиеся в кетчупе и соусах, способны снижать риск рака благодаря ликопену – мощному антиоксиданту.
Помидоры полезны в любом виде. Противопоказаны при обострении гастрита и язвенной болезни.
Нежирный творог
Легкоусвояемый белок, молочный сахар, кальций, фосфор, витамин В2.
Творог – один из лидеров по соотношению белки/калорийность. В период диеты за счет творога рекомендуется набирать суточную норму белков. Минералы и витамины молочных продуктов незаменимы для укрепления костей и работы нервной системы.
Есть творог лучше в сыром виде. Если вы готовите из него блюда, белок частично разрушается. Хорош подсоленный творог с добавлением зелени. Если его положить на цельнозерновой хлеб, получится идеальный низкокалорийный бутерброд.
Тыква
Бета-каротин, витамины С, В1, В2, РР, Е, калий, кальций, железо, магний, медь, цинк, кобальт, кремний, фтор.
Тыква – низкокалорийный продукт. Улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Из-за низкого содержания грубой клетчатки и органических кислот тыкву можно есть даже при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника. Содержит пектины, которые выводят токсичные соединения.
Тыкву жарят, варят, запекают, тушат. Из нее можно готовить каши, супы, запеканки, оладьи, овощную икру.
Кальмары
Полноценный белок, железо и йод, кальций, витамины РР и Е.
В кальмарах практически нет жира. Они повышают иммунитет, умственную работоспособность и общий тонус организма. Полезны при атеро-
склерозе и для профилактики заболеваний щитовидной железы.
Кальмаров рекомендуется отваривать в подсоленной воде 4 минуты. Помните: чем дольше тепловая обработка, тем более жесткими и невкусными они становятся.
Морская капуста
Йод, витамины В1, В12, С, клетчатка.
Набухает в желудке, создавая ощущение сытости. Обогащает организм йодом. Является хорошим физиологическим раздражителем кишечника.
Употреблять лучше в виде готового салата. Порошок морской капусты, продающийся в аптеках, можно добавлять в овощные блюда.
Коричневый рис
Растительные белки, витамины группы В, магний и кальций.
Благодаря содержанию сложных углеводов замедляет появление голода. Помогает снизить уровень холестерина, уменьшает риск сердечных заболеваний, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения. Клетчатка и рисовый крахмал нормализуют работу желудка и кишечника, предупреждают развитие в них воспаления.
Полезен в отварном виде. Прежде чем готовить коричневый рис, всегда замачивайте его. Это удваивает полезность риса.
http://budtezdorovy.net/2014/03/eda-dlya-pohudeniya.html
[512x294]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии