|
|
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Источник. Далее текст автора
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
|
часть 2
|



Вот решила продолжить, вас баловать красивостями!
Сама загорелась, что-нибудь попробовать похожее)))
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Серия сообщений "КРУЖЕВО & ВЯЗАНИЕ":
Часть 1 - КРУЖЕВО и ВЯЗАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ТКАНЬЮ! ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА))) часть 1
Часть 2 - КРУЖЕВО и ВЯЗАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ТКАНЬЮ! ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА))) часть 2
И опять мои родные закрома))) Собирала эту коллекцию долго, поэтому выкладывать буду частями))))
Что-то можно использовать как идею при вязании)
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Серия сообщений "КРУЖЕВО & ВЯЗАНИЕ":
Часть 1 - КРУЖЕВО и ВЯЗАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ТКАНЬЮ! ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА))) часть 1
Часть 2 - КРУЖЕВО и ВЯЗАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ТКАНЬЮ! ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА))) часть 2
Носочные куклы – это еще одна тема, которую смело можно отнести к интересным и популярным. Этого милого ослика Иа я нашла в одной иностранной книге, напечатанной на неизвестном мне языке. Потому комментариев к мастер классу я дать не смогу. Однако, вы вполне сможете разобраться с этим по фотографим, приведенным ниже, «имеющий глаза да увидит».Читать далее
[699x494]
[700x475]
[329x39]
Просто иногда хочется послать всё к чёрту и обнять маму.
Дурацкое ощущение, когда вся твоя музыка тебе надоедает. Как будто что-то теряешь.
Одна дура сказала, вторая подхватила, третья передала, четвёртая подтвердила. А потом ТАКОЕ о себе узнаешь, что прям челюсть от пола не отодрать.
Порой даже музыку слушать больно..
Она хранит все воспоминания.
Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно: нужны ли вы им на самом деле.
Мне наплевать на тех, кто уходит из моей жизни. Я найду замену каждому. Зато тех, кто остался, я люблю больше жизни.
Многие забывают своих стареньких родителей, бросают и не желают помогать. А давайте вспомним, как трепетно они нас воспитывали, вкладывали душу и любовь.
[показать]
[показать]
[700x630]
Доброго времени суток!
Написать этот пост меня сподвигли многочисленные обращения от желающих постичь мастерство декупажа. С приобретения каких материалов нужно начать, чтобы подобные эксперименты не сильно били по карману, но при этом была возможность отработать технику декупажа в полном объеме.
И я бы очень хотела, чтобы откликнулись опытные мастера, дополнили меня и дали свои рекомендации:)
Итак, за основным набором материалов для декупажа мы с вами отправимся в строительный магазин. Сразу скажу, что марки и названия я писать не стану, чтобы не сбивать вас с толку, я живу на Украине и номенклатура товаров в моем строймагазине существенно отличается от товаров, например, во Владивостоке или Италии. Я буду писать в общем и на что необходимо обращать внимание, хорошо? Опять же, исходя из своего опыта.
[показать]
[518x698]
[528x699]
[559x698]
[456x672]
[363x115]
[700x684]
Доброго времени суток!
Ловите свеженькую идею /или она только мне кажется новой?/ создания цветов из ткани. Интересно, что этот цветок просто складывается определенным образом и фиксируется горячим клеем - быстро и вполне симпатично!