Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-РАЗНОЕ >Вязаный воротник
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-Пальто+костюмы+юбки+брюки>Юбка
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Здоровье>Аспириновая маска
|
Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
Юморное...
Мужчина может поклясться в чем угодно, положа руку на сердце женщины.
***
Оператор бетономешалки Сидоров поскользнулся и ушел с головой в работу.
***
Гостеприимный сторож заряжает ружье солью и хлебом.
***
Когда девушка в Индии согласна, красная точка на лбу становится зеленой.
***
В российских электричках станции объявляют на том же языке, на котором пишут врачи.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Упражнения для талии, пресса, бедер, ягодиц + 4 полезных видео
Сидя на различных диетах, мы забываем, что немаловажную роль в процессе похудения играют хоть и незначительные, но физические нагрузки в виде бега, комплекса упражнений, плавания. Можете использовать тренажер.
Пусть спорт присутствует в вашей жизни. Это поможет сохранить здоровье, стройность и энергию!
И не нужно будет прятать тело в балахонах, широкой одежде.
Узнайте, как выпрямить осанку, сделать талию и убрать живот - вот здесь можно почитать об этом.
А эти упражнения лишь дополнят вашу копилочку знаний.
Удачных преображений!
Эффективные упражнения для талии, пресса, бедер и ягодиц
1. Это упражнение поможет устранить излишки жира с боков и на талии. Ну, что, готовы избавиться от "спасательного круга"?! Он вам явно не к лицу, ведь скоро пляжный сезон, и складки на талии - это неэстетичная картина. Ноги на ширине плеч, немножко согнуты в коленях. Делаем наклоны, не спеша, по 10 раз в каждую сторону.
2. Это упражнение отлично подкачает нижний пресс и эффективно подтянет мышцы ног. Ложимся на спину, носки ног направляем на себя. В медленном темпе поднимаем медленно одну ногу, потом другую. Подъемы делаем по 10 раз каждой ногой.
3. А теперь подкачаем верхний пресс. Ложимся на спину. Поднимаем одну ногу. Затем, приподнимая туловище, делаем ладонями хлопок под коленом. Необходимо выполнить по 5 хлопков под каждой ногой. Не так уж и трудно, чтобы добиться своей цели - стать стройнее и подтянуть мышцы, пресс!
4. Следующее упражнение направлено на укрепление мышц спины, а также помогает качать все группы мышц пресса. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Приподнимая таз, держим его на весу 20 секунд. Выполнить 15-20 раз. Очень эффективное упражнение, проверено!
5. Помогает укрепить и подтянуть именно боковой пресс, а также устранить нелицеприятные жировые отложения на бедрах. Итак, ложимся на правый бок поудобнее. Поднимаем левую ногу (старайтесь поднять на 90 градусов). Держим ногу левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Не бойтесь трудностей! Главное, верьте в свой успех и не ленитесь! Так же сделайте и с другой стороной.
6. Данное упражнение поможет подтянуть мышцы рук и груди, избавить от обвислой кожи в этих областях. Поднимемся на руки, расставив руки шире плеч, а ноги скрестим. Отжимания от пола - хотя бы 10 раз для начала. Ежедневно можно будет увеличивать количество отжиманий на 1 раз.
7. Ну, а это упражнение эффективно для устранения жира и целлюлита на ягодицах, сделать их более упругими и красивыми. Сядем на попу, скрестим ноги по-турецки. Начнем перекатываться со стороны на сторону.
Лучшие упражнения со скакалкой
Изучив преимущества и возможности профессионального гладильного оборудования, вы поймете, что процесс глажки может быть быстрым и неутомительным! К примеру, этот гладильный пресс MIE Romeo I от торговой марки MIE разглаживает скатерти, постельное белье, полотенца и одежду практически моментально! Меньше усилий - больше пользы! А у вас - много времени для досуга и творчества!
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
маска для густоты волос!!!!
Здоровые и ухоженные волосы это всегда красиво и модно. Но не всегда наши волосы соответствуют нашим требованиям. Вот по этому я предлагаю вам несколько советов по уходу за волосами, а в частности добиться их густоты.
1. Состав: мед (2-3 ст.л.), дрожжи (2 ч.л.)и кефир (100 мл).
Приготовление: Дрожжи заливаем молоком и ждем около часа пока они подойдут. Добавляем остальные ингредиенты и наносим на всю длину волос, тщательно втирая в кожу головы. Утепляем при помощи полиэтилена и полотенца и выжидаем еще час. Смываем травяным отваром или раствором уксуса. Объем и блеск обеспечен.
2. Состав: кедровые орехи.
Приготовление: сырые орехи растолочь и добавлять воду до образования однородной кашицы. В керамической посуде ставим в духовку, разогретую до 150 градусов на минут 30. Полученное в результате молочко втираем в кожу каждый день на протяжении двух недель. Металлическая посуда при приготовлении такого молочка недопустима.
3. Состав: сырые яйца.
Приготовление: отделяем желтки от белков. Белки взбиваем веничком и наносом на волосы. Утепляем и выжидаем около часа. Смываем !!!ТЕПЛОЙ!!!, ни в коем случае не горячей водой, так как белок может свариться.
4. Состав: мед, репейное масло (которое можно использовать и как отдельный элемент в уходе за волосами), желток и коньяк.
Приготовление: желток и по одной чайной ложке коньяка, меда и репейного масла смешать и нанести на кожу головы на пару часов. Тщательно смыть шампунем.
5. Состав: отвары трав лопуха, дуба (для темных волос) , ромашки (для светлых волос), крапивы, календулы (для рыжеватых).
Приготовление: Делаем отвар трав, можно смесь трав, и полощем волосы после каждого мытья головы. Такая процедура пробуждает «спящие» фолликулы, стимулирует рост волос и восстанавливает поврежденные волосы.
Обычная настойка перца, которую можно купить в любой аптеке, также позитивно влияет на волосы. Втирание перцовки в кожу головы стимулирует рост волос. Недостаток: слегка печет, и не рекомендуется для сухих волос. Так как еще больше пересушивает их
[453x604]
Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение
Альбом " ХИТЫ МИРОВЫЕ (60-80 г.г.)
|
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Учимся делать плеер с множеством песен
[показать] ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ
Вот такой
Уже надоело отвечать на вопросы - Как?,
Почему у меня не получается плеер по этому УРОКУ ?
Да потому, что урок не для начинающих...)) Трудный урок для восприятия начинающим.
Так что, расписываю все очень подробно, чтобы такой плеер смог сделать не только "отличник", но и, простите, "двоечник"...))
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Средство для очищения сосудов
|
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Азбука вязания №5 2014. Карманы спицами и крючком". Журнал по вязанию.
1.
[477x700]
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ: Домашний квас
У всех свои летние приметы. Для меня это появление в холодильнике домашнего кваса.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ЗАКУСКА
|
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Вязание чехлов на табуретки
Практически в каждом доме на кухне есть табуреты, безликие и непривлекательные. Придать яркую индивидуальность табуреткам и вписать их в цветовую гамму кухни можно связав на них чехлы. Обвязанные табуретки создают комфорт, уют и радужное настроение в комнате.
Для вязания чехлов можно использовать объемный узор вязания крючком из элементов «попкорн», который представляет собой шишечку из столбиков. Вязаный узор шишечек сделает сиденье табурета пышным и оригинальным на вид.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Платье без выкройки!
Как ни крути, а женщине всегда нужны новые и приятные ощущения))) К тому же весна уже пришла… Не обновить ли гардеробчик новым ярким сногсшибательным платьем? Почему нет!
На просторах интернета попалось мне такое платье тунику…
Это платье делается без выкройки (т.е не требует специфических умений в ее составлении). Автор предлагает сделать выкройку на 46-48 резмер по следующей схеме…
По внешнему виду платья я решила внести в выкройку некоторые изменения, которые отмечены красным. А именно дополнительно заузить низ юбки для красивого облегания и силуэта.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Японский массаж лица Zogan (АСАХИ) с русским переводом
|
Японский массаж лица Zogan (АСАХИ) с русским переводом
|
Это цитата сообщения marsikiren Оригинальное сообщение
Тушенка в мультиварке.
Решила попробовать сделать тушенку в мультиварке.Получилась вкусная,вкуснее чем магазинная.
1 кг.свинины
1 кг куриного мяса
соль,перец горошком,лавровый лист,несколько долек чеснока.
Мелко нарезаем мясо,выкладываем в мультиварку,солим,кладем приправы.Ставим режим тушения,4 часа.
Раскладываем в стерилизованные банки,укутываем.
Тушенка очень нежная.
Приятного аппетита!
1.
[700x528]
Серия сообщений "мультиварка":
Часть 1 - Рулет из скумбрии
Часть 2 - Суп со щавелем в мультиварке
...
Часть 27 - Миндально-морковный торт в мультиварке
Часть 28 - Ветчина домашняя в мультиварке
Часть 29 - Тушенка в мультиварке.
Часть 30 - Рыбный супчик с креветками,рисом и плавленым сыром...
Часть 31 - Наивкуснейший мясной рулет (в ветчиннице) чем то похож на сальтисон...
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
6 видов вкусных маринадов для сельди
