Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

О лечении диабета -Калмыцкая йога

Простые упражнения излечивают гипертонию,ожирение и многое.
Удивительно,но это работает!
[851x954]
[731x783]

Подробнее смотрите ТУТ - http://blogs.mail.ru/mail/ninanozhnova/6C4EED34BE2783A3.html

и ТУТ - http://kalm-yoga.in.ua/?page_id=6

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Гимнастика для лица. Сэлф-лифтинг. Видео

У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, - бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером... А ведь лицо с отеками и «синяками» визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!


На немецком языке, но всё понятно, упражнения простые.



http://video.yandex.ua/users/erihgeesuo/view/377/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Лифтинг – Гимнастика. Долой Апельсиновую Корку и Лишние Сантиметры

[349x449]

Сейчас лифтинг (подтяжка) - одна из самых востребованных и эффективных процедур по уходу за кожей лица в косметологии. Лифтинг-гимнастика творит такие же чудеса с вашим телом. Под вашей одеждой красивые бедра, ровная округлая линия ягодиц или целлюлит? Дряблая кожа? Избавтесь от них!!!
В результате:
- избавитесь от лишнего жира: вместо балласта – ваша настоящая фигура;
- повысите тонус кожи, вернете упругость ягодицам: вместо вялости – пружинящая мягкость;
- улучшите контуры тела: вместо неопределенных – точеные формы и изящные линии;
- разгладите рельеф кожи: вместо апельсиновой кожуры – нежность персика.



http://video.yandex.ua/users/doctor-zdorovie/view/437/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Тибетская гимнастика - опыт, которому три тысячи лет.

[500x384]
Многим людям помогает тибетская гимнастика. Попробовала ее и я. Вы не представляете, какой оздоровительный эффект она дает. Особенно этот уникальный опыт необходим для тех, кто учится в нашейинтернет школе, когда просиживаешь часами у компьютера, болят не только руки, ноет спина, затекают ноги. Вы скажите, все должно быть в меру. А вот не получается, все хочется успеть и воплотить на своем блоге. А для людей старшего возраста - это вообще палочка-выручалочка. 
Эту гимнастику я обнаружила в  газете "Вестник ЗОЖ".  В №12 за июнь 2011 года было опубликовано письмо Б.А. Кашинцева, который в свою очередь прислал в редакцию конспект лекции доктора Новикова Михаила Захаровича из Дагомысского оздоровительного комплекса. Времени потребуется около 30 минут на все 20 упражнений. Происходит стимуляция иммунной системы, эффект как от рефлексотерапии. При выполнении упражнений идет воздействие на биологически активные точки. Расширяются сосуды и улучшается кровоснабжение больных органов.
Привожу конспект автора, подробно записавшего эту лекцию. Упражнения лучше выполнять с закрытыми глазами, чтобы быть более сосредоточенным.  Итак, в этой статье  дословное описание упражнений, выполняющихся из положения лежа, сразу после пробуждения:

1. Прижать ладони к ушам, усиленно массировать их движениями сверху вниз и наоборот снизу вверх, 42 раза. Большими пальцами массировать голову за ушами и шею сзади, ниже ушей. Так нормализуется артериальное давление. Указательными-массировать уши, остальными массировать виски.

Упражнение лечит склероз,происходит разглаживание морщин и укрепление десен и зубов.

1. Вибрирующими быстрыми движениями кончиков указательных пальцев массируем козелки – 22 или 42 раза. Нормализует артериальное давление. После этого кончиками указательных пальцев, вставленными в ушные проходы, имитируем "выливание" воды из ушей, вибрируя 42 раза.

Упражнение для профилактики и лечения глухоты.

1. Массируем тыльной стороной больших согнутых пальцев рук глазные яблоки. Делаем 42 круга к носу.

Упражнение для профилактики и лечения катаракты и глаукомы на ранних стадиях.

1. Правую ладонь положить на шею спереди. Начинаем усиленно массировать щитовидную железу, а левой ладонью ударяем 12 раз по направлению от подбородка к ключицам сверху вниз.

Нормализуется гормональное нарушение, вызванное отсутствием или недостатком половой жизни.

1. Прижимаем лоб ладонями,  голову наклоняем 22 или 42раза вправо-влево.Не пугайтесь  «треска» в шейном отделе позвоночника.

Упражнение лечит остеохондроз.

1. Вдох носом, сильно надуть живот. Затем выдохнуть через рот по времени вдвое дольше,чем вдох– губы сложить трубочкой и произнести звуки: фу, фу, фу… Делать 22 или 42 раза.

Упражнение восстанавливает работу главной дыхательной брюшной мышцы, что в свою очередь лечит астму, бронхит, грудную жабу, улучшает работу внутренних органов. «Толстые» худеют.
 
Это часть упражнений, которые выполняются в положении лежа.
http://budzdorovim.ru/o-zdorove/opyit-kotoromu-tri-tyisyachi-let

Эффективность данной системы отличается в зависимости от уровня подготовки человека, его образа жизни, наличия вредных привычек. Специалисты по фитнесу и спортивной гимнастике, проанализировав тибетскую методику, признали, что она безопасна и весьма эффективна в качестве средства укрепления связок и суставов. Продлевает ли она жизнь? Вопрос все еще открыт, но, в любом случае, подобная гимнастика никогда не будет лишней.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Как надо правильно бегать?

Бег - один из наиболее доступных видов физической нагрузки... Но, если бегать неправильно, то можно не убежать от болезней, а, наоборот, приобрести новые проблемы со здоровьем. Итак, советы специалиста, как правильно бег

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

"Идеальные ноги".Видео

Видеофильм "Идеальные ноги" представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома. Видеофильм включает в себя различные экспресс-комплексы со штангой, гантелями, амортизатором для проработки мышц ног. А также "энциклопедию упражнений", в которой подробно описано выполнение и тонкости упражнений для мышц ног. Видеофильм рассчитан на все возрастные категории занимающихся - авторская методика "Как привести свое тело в порядок, цель - идеальная фигура", является логическим дополнением к серии книг "Фитнес от Натальи Ким". Этот видеофильм поможет Вам, приобрести идеальные ноги и хорошее самочувствие.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

"Идеальная осанка"Видео

Учебный видеофильм "Идеальная осанка" представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома.
Видеофильм включает в себя 3 экспресс-комплекса для создания мышечного корсета в области верхнего плечевого пояса, от которого зависит ваша правильная и красивая осанка. А также "энциклопедию упражнений", в которой подробно описано выполнение и тонкости упражнений для мышц верхнего плечевого пояса.
Видеофильм рассчитан на все возрастные категории занимающихся - авторская методика "Как привести свое тело в порядок, цель - идеальная фигура", является логическим дополнением к серии книг "Фитнес от Натальи Ким".
Этот видеофильм поможет Вам, не выходя из дома, приобрести идеальную осанку и хорошее самочувствие.







Исправление осанки

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Идеальная талия. Наталья Ким.

Видеофильм "Идеальная талия" представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома. Видеофильм включает в себя 7 экспресс-комплексов для проработки мышц брюшного пресса. А также "энциклопедию упражнений", в которой подробно описано выполнение и тонкости упражнений для мышц брюшного пресса.
Видеофильм рассчитан на все возрастные категории занимающихся - авторская методика "как привести свое тело в порядок, цель - идеальная фигура", является логическим дополнением к серии книг "Фитнес от Натальи Ким".
Этот видеофильм поможет Вам, не выходя из дома, приобрести идеальную талию и хорошее самочувствие.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Идеальная грудь

Видеофильм "Идеальная грудь" представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома.

Видеофильм включает в себя различные экспресс-комплексы (со штангой, гантелями, с весом тела) для проработки мышц груди. А также "энциклопедию упражнений", в которой подробно описано выполнение и тонкости упражнений для мышц груди.

Видеофильм рассчитан на все возрастные категории занимающихся - авторская методика "как привести свое тело в порядок, цель - идеальная фигура", является логическим дополнением к серии книг "Фитнес от Натальи Ким". Этот видеофильм поможет Вам, приобрести идеальную грудь и хорошее самочувствие.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Сам себе мануальный терапевт!



http://video.yandex.ru/users/hodokov/view/8/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Йога для мам:Асаны для зачатия,при беременности и после родов

Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой хорошо улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим - маме и ее малышу. Йога позволяет будущим матерям сберечь хорошее здоровье на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.
Полезные советы будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг «Простая йога. Лучшие упражнения для женщин», «Простая йога для позвоночника и суставов» и «Детская оздоровительная йога». На диске дан комплекс упражнений для регулярного использования в период беременности для тех, кто занимался йогой или активными видами спорта до наступления беременности. Используйте его для поддержки хорошей физической формы, расслабления и подготовки к родам. Необходимо чередовать два предложенных варианта, больший акцент делать на расслабление, медитацию и дыхательные упражнения.




http://video.yandex.ru/users/doctor-zdorovie/view/474/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех.

[276x400]

Предлагаемая программа знакомит с секретами оздоровительной гимнастики бирманской школы Шанги У Танг Дин Стаил. Эта система формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Регулярные занятия улучшают обмен веществ, кровообращение в позвоночнике и брюшной полости, концентрируют работу мозга, устраняют усталость и раздражение, боли в спине, сердечную боль неврологического характера, бессонницу, стабилизируют кровяное давление, препятствуют отложению солей.
Кроме того эта гимнастика идеальна для разминки занимающихся различными видами единоборств.
Комплекс состоит из упражнений на гибкость суставов и позвоночника, индивидуального самомассажа основных энергетических точек, потягивающих и скручивающих упражнений. Это одна из редких систем для занятий которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию. Отличаясь удивительной простотой и в то же время чрезвычайной эффективностью, предлагаемые упражнения помогут вам заложить фундамент здорового тела и спокойного, сильного духа на долгие годы.



http://video.yandex.ru/users/arunas1971/view/501/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Эвиад Арабадули - Практика омоложения организма

[200x322]

Вы желаете помолодеть на 15-20 лет? Вы хотите, чтобы Ваше тело стало как пружина будильника: готовое каждую минуту выплеснуть вихрь энергии в мировое пространство, заразив при этом того, кого Вы выбрали Объектом Вашего внимания. Дерзайте - Звиад Арабули дарит Вам это право.Здесь не ставилось целью показать все упражнения. Их достаточно много. Некоторые из них являются вариациями и придуманы специально для разнообразия, чтобы исключить привыкание к определённой нагрузке. На начальном этом этапе важно не количество упражнений а правильное их выполнение. Надо прочувствовать все, что придется делать. Это нехарактерные для человека действия. Мы не привыкли сопротивляться сами себе. Надо научить организм это делать. Вашему разуму и воле придется преодолевать сопротивление Вашего же организма. Со временем Вы сможете видоизменять упражнения или даже придумать свой комплекс. Особых условий для занятий не требуется. Хорошо если есть зеркало, для самоконтроля. Кроме того, это значительно повышает эффективность тренировки, а прогресс, который Вы будете наблюдать, послужит дополнительным стимулом.

О перегрузках.
Для того чтобы не было мучительно больно нужно выполнять следующие требования.
- Никогда не спешить при выполнении упражнения! Не форсировать нагрузку сразу для всех мышц. Помните, что эффект зависит от регулярности занятий в первую очередь. Выше неоднократно говорилось, что суставы испытывают удвоенную нагрузку во время тренировки. Чтобы организм подсознательно успел отреагировать на недопустимое превышение нагрузки, ему требуется некоторое время. Не лишайте его этого времени.
- Если почувствовали слабость, головокружение - немедленно прекратить тренировку, сесть или лечь. Причиной этому может служить неразвитая система саморегуляции. Работающая мышечная масса потребовала усиленного кровотока, и кровь отлила от мозга. Ничего страшного в этом нет. Организм со временем научится быстрее реагировать. После отдыха тренировку можно продолжить.
- Делайте небольшие паузы между упражнениями. На первом этапе это необходимо. Позднее сможете сократить их совсем, и выполнять комплекс на одном дыхании.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Антицеллюлитный комплекс! Видео

[312x429]

Данный фильм имеет значимую информацию про то, как комплексно, отлично и с превеликим удовольствием отделаться от целлюлита:
1. Ансамбль процедур , принуждающих трудится мускулы «проблематичных» зон – бедер, животика, ягодиц.
2. Кофейный пилинг – истинная СПА-процедура в бытовых условиях. Высочайшая концентрация кофеина содействует активизации биохимических действий в клеточках и провоцирует расщепление жиров. Мелко смолотые зерна кофе создают удивительные вещи – ваша кожа делается гладкой, ласковой и бархатистой! Кофейный пилинг презентует чувство бодрости и новизны, а удивительный запах кофе как рукою снимет изможденность и стресс. Прекрасное начало дня!
3. Медовый массаж, который вас обучит делать лично компетентный массажист Андрей Яковлев. Мед – великолепное продолжнеие антицеллюлитной программы, при помощи которого ваши избыточные размеры просто тают. Данный способ массажа базируется он на сочетании нужных врачебных параметров меда и мобилизующем результате массажа. Мед, отдавая шкуре собственные БАДы, делает ее шелковистой и тугой, разглаживая «апельсиновые» выпуклости. А заодно и вытягивает наружу токсины, подсобляя организму освобождаться от окончательных товаров распада жиров. Мед и кофе – хорошая диета для вашей кожи! Сбрасывайте вес с удовольствием!

Серия сообщений "Домашняя косметика":

Часть 1 - Народная медицина(косметика)
Часть 2 - Манная каша от морщин
...
Часть 19 - Алоэ в лечении и косметологии в домашних условиях
Часть 20 - Как укрепить волосы в домашних условиях
Часть 21 - Антицеллюлитный комплекс! Видео
Часть 22 - Как сохранить лицо гладким. Необычные способы борьбы с морщинами
Часть 23 - Травяные маски для сухой кожи в домашних условиях
...
Часть 41 - Отправляемся в аптеку – за красотой!
Часть 42 - Скользкая история или классная статья про рукотворное мыло.
Часть 43 - Домашний шампунь

Серия сообщений "МАССАЖ":

Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
...
Часть 20 - Баночный массаж. Андрей Яковлев.
Часть 21 - Про точку долголетия
Часть 22 - Антицеллюлитный комплекс! Видео
Часть 23 - Мануальная терапия позвоночника и периферических суставов
Часть 24 - Видео: как правильно массировать шею
...
Часть 29 - Медовый массаж
Часть 30 - Красота и здоровье женщины на кончиках её пальцев
Часть 31 - Простыли? Массаж этих точек поможет!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Секреты кинезитерапии или 20 незаменимых упражнений

[450x337]

Методике Бубновского подвластны не только заболевания костно-мышечной системы опорно-двигательного аппарата ,такие как - остеохондроз с грыжами дисков, ревматоидный полиартрит, плечелопаточный периартрит, асептический некроз, деформирующий коксартроз, различные формы нарушения осанки у детей, болезнь Бехтерева и др.), но и пути избавления от лекарственной зависимости при ИБС, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете II типа, скрытой эндогенной депрессии, абстинентных синдромах, болезнях тазового дна - простатите, аднексите и ряда других распространенных заболеваний .
Разработаны обучающие программы для беременных женщин с целью профилактики болей в спине, избыточного веса, варикозного расширения вен и нормализации артериального давления и комплексы упражнений для грудных детей для профилактики и лечения гипотрофии, дисплазии тазобедренных суставах и нарушений осанки. Так же существуют программы для пожилых людей (геронтологический курс).

Бубновский Сергей Михайлович - создатель системы другой неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических болезней опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое исцеление и применение корсетов, а на внутренние запасы организма и понимание собственного тела. Доктор Бубновский создал принципиально новейший способ исцеления болезней костно-мышечной системы - кинезитерапию (kinesis-движение, terapia-лечение(лат.)) , в которой сам больной участвует в собственном выздоровлении, используя действие силовых тренажеров узколокального, локального и функционального события, а лекари сочиняют персональную програмку исцеления с учетом сопутствующих болезней.



http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Целевая тренировка поясницы

В очередной программе из серии "Elastic Steel" Пол демонстрирует последовательность простых упражнений для оздоровления поясничного отдела позвоночника, укрепления спины и пресса, вытяжения и позвоночника. Он объясняет, что все эти составляющие необходимы для травмобезопасной работы, требующей ударов ногами. С виду самые простые упражнения, которые сопровождаются простыми инструкциями по их выполнению, оказываются очень эффективными при их регулярном и качественном выполнении. Программа полезна для тех из вас, кто уже страдает от болей в спине при выполнении физической нагрузки, а также для тех, кто хочет растянуть и укрепить спину для сохранения здорового позвоночника, чтобы предотвратить возможные проблемы со спиной в будущем. Программа позволяет понять, как укреплять мышцы, чтобы они защищали поясницу и контролировали поясничный прогиб. В программе также рассказывается, как нужно правильно дышать и концентрировать внимание, чтобы вы оставались спокойными, справляясь с ежедневными задачами при любых уровнях умственных и физических нагрузок.




http://video.yandex.ru/users/olegantnyj/view/141/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Упражнения для улучшения пищеварения/ Видео





Бесплатный мини-курс для здоровья спины (11 пошаговых уроков для дома и офиса) смотрите тут: http://legko-tely.ru/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика для похудения - Oxycise!

Описание:
Если вы перепробовали все виды фитнеса, диеты, таблетки и вам это не помогло, это значит, что настало время попробовать абсолютно новую технику похудения и оздоровления Оксисайз. Программа дыхательных упражнений OXYCISE буквально преобразит ваше тело, задействовав все внутренние резервы организма.

Подробнее
OXYCISE – это дыхательная методика снижения веса, которая была подтверждена научными исследованиями. Секрет в том, что кислород поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем одежды, обрести идеальную фигуру и отличное здоровье.

ОXYCISE можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения”. Автор этой методики предложила новые принципы дыхания. В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории. Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise!

Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня расходования калорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise! При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования калорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, а именно – к занятиям на велотренажере. Предполагалось сравнить результаты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода. Результаты тестирования были ошеломляющие! Руководитель исследовательской группы так прокомментировал полученные данные: «В вопросах регулирования веса важнейшая задача – поиск действенного способа увеличения потребления калорий. И тут всякий способ полезен. Результаты свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ. Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях уровень энергопотребления на 140% ниже, чем результаты Oxycise!

Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!Это поразительные результаты для такого привычного занятия, как дыхание. Я думаю, что противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству»Важно также помнить, что для занятий на велотренажере для получения таких значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм необходимо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его. Занятия по программе Oxycise! не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставят себя ждать. Это не сказки! Если вы хотите иметь фигуру своей мечты, затрачивая всего 20 минут в день,то Oxycise! поможет вам в этом.




http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Проблемы со спиной? Выучите эти упражнения!

Здоровый позвоночник - здоровый человек. Именно в районе позвоночника находятся основные энергетические каналы человека. Если у человека позвоночник здоров, то энергия распределяется равномерно по всему организму. Если же позвоночник не в порядке то и энергия будет искажаться и со сбоями распространятся по всему организму. Именно поэтому в восточных оздоровительных практиках огромное значение уделяют упражнениям на позвоночник.

Представляю вашему вниманию серию замечательных упражнений которые укрепят ваш позвоночник. Результат потрясающий. Если вы будете делать их каждый день, то уже в течении первой недели будут результаты. А после месяца так вообще почувствуете солидное облегчение. Главное не ленитесь и выполняйте упражнения правильно, как говорит мастер.



http://video.yandex.ru/users/myall57/view/14/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Йогалатес - Теряем вес!!!!!!!

Йогалатес - это микс лучших элементов из двух систем - Йоги и Пилатеса.
Йога - это серия техник, нацеленных на растяжение, придание тонуса и силы мышцам, она стимулирует кровообращение в клетках, осуществляя детоксикацию организма.
Пилатес нацелен на увеличение выносливости и гибкости. Он фокусируется на труднодостижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника, создает хорошую осанку и мышечный баланс.
Объединив Йогу и Пилатес, Луиза Соломон разработала революционную методику "Йогалатес" - щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, который поможет Вам снизить вес.
Выполняя всего три раза в неделю динамичный комплекс упражнений, Вы уже в течение месяца увидите потрясающие результаты - Вы похудеете, приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела.