Доброго времени суток!

Я сама очень люблю конусные елки, поэтому мимо такой красоты пройти ну никак не могу! Смотрите!

[показать]

[показать]

Внутри снежинка - место для подарка-сувенира.

[360x480]

 Представляю вашему вниманию супер креативные елочки. Сделаны они из гофрированной бумаги и листа белой плотной бумаги. Описывать процесс работы не буду, по фотографиям все все понятно. Всех с наступающим!

[700x525]
 

[597x700]

[507x700]

[700x681]

[700x525]

Рождественские пряники Медовники. МК по росписи

[640x480]

Традиционно такие пряники пекут за неделю до Рождества. Попробуем и мы!

Медовники. Классическое тесто 
1кг муки в/с
400г сахарной пудры,
400г мёда,
4 яйца,
200мл растительного масла,
1.5 чайной ложки негашеной соды
2ст ложки смеси пряностей для пряников(корица, мускатный орех,ваниль, гвоздика,анис, бадьян)
Можно добавить пару ложек порошка какао, тогда получится более тёмное тесто

Программа для вязания игрушек (без перевода)

Дита фон Тиз

С раннего возраста Дита занималась балетом. В двенадцать лет с родителями и двумя сестрами переехала в Оранж Каунти, штат Калифорния. Позже поступает в высшую школу в Ирвайне. В подростковом возрасте начинает работать в магазине дамского белья.

В колледже фон Тиз изучает историю костюма, надеясь позже начать работать как стилист для фильмов. Является дипломированным дизайнером по костюмам.

В 19 лет начинает ка рьеру танцовщицы.

  [показать]

Лечить спину, остеохондроз, болезнь суставов, отложения солей во всем организме, рекомендуют корнем живокоста (окопник). Эффект настолько поразительный, что это растение и способы его применения в лечении, необходимо изучать досконально. Хочу поделиться опытом. 

Как правильно заготовить сырье
Собирать корень живокоста надо поздней осенью по берегам рек, причем, не молодой корень, а трехгодичный (черный), так как в этот период он самый сильный. Коричневый — это двухгодичный.
Внутри корень белый, мякоть легко крошится. Если покупаете корень у бабушек, на рынке, откусите кусочек и пожуйте — сразу должно выделиться много слизи. Значит, это «правильный» корень.
Заготовка, в конце октября — начале ноября в полнолуние. Но для этого надо представлять, как выглядит сухое растение. Поэтому живокост важно приметить заранее и знать точно места, где он растет.

вариант рецепта салата для новогоднего стола

[350x260]

Прямые и красивые

Сегодня модно иметь спортивные плечи

Да, это факт: сегодня женщине модно иметь расширенные плечи. Красивая, сформированная линия плеч нужна не только для того, чтобы надеть открытый топ и при этом чувствовать себя королевой. Спортивные плечи просто незаменимы, если вы от природы не можете похвастаться тонкой талией. Развитый «верх» зрительно делает талию уже.

Чтобы расширить плечи, надо увеличить так называемые дельтовидные мышцы ( или по-простому дельты ). Они имеют округлую форму и покрывают сверху плечевой сустав. Анатомически они состоят из трех пучков – переднего, среднего и заднего. Передний позволяет делать толкательные движения, поэтому он обычно самый большой. Средний пучок поднимает руки вверх и разводит в стороны. Не самое частое движение в жизни, верно? Поэтому у большинства женщин средние пучки дельт едва намечены небольшими выпуклостями. То же самое можно сказать и о заднем пучке. Он помогает отводить руки назад. К примеру, когда вы поправляете сзади прическу.

Итак, представляем упражнения на дельтовидные и трапецию. Главное внимание на правильность выполнения, а также на характерные ошибки.

[200x300] Фото 13 Упражение на заднюю дельту

Итак, дельты, именуемые в народе –плечи, начинать «качать» лучше всего с задней дельты. Дело в том, что это мышца сама по себе очень мала и с фронта её не видно и, поэтому, многие ее тренингом незаслуженно обижают. А зря. Т.к. хорошая «задняя» придает округлость всему плечу и сразу «выдает» грамотный характер тренировок владелицы. Набор упражнений на заднюю дельту не очень велик. Да, на самом деле, и не нужно много упражнений. В прокачке «задней» самое главное –почувствовать ее. Мышца, как мы уже говорили - маленькая, у большинства совершенно не развитая и, поэтому, нагрузку «принимает» на себя неохотно. Здесь самое главное техника исполнения, чтобы работала именно задняя дельта, а нагрузка «не сползала» на спину или руки- более развитые и более сильные помощники. Подтверждением правильности выполнения упражнения является кровенаполнение задней дельты ( мышцу буквально разносит на глазах, и ощущение «забитости» в ней ). Важно, что тренинг задней дельты является одновременно разминочным для плеч, вгоняет кровь во всю дельту, тем самым подготавливая ее к другим более тяжелым упражнениям.

Упражнения на растяжку мышц

Эти упражнения позволяют укрепить мышцы с помощью дозированного напряжения.
Основная нагрузка при выполнении этих упражнений приходится на соединительные ткани, окружающие мышцы. Растягивая, мы делаем их более эластичными.

Упражнение 1

1. Сядьте на пол. Ноги широко расставлены, руками обопритесь в пол позади себя.
2. Напрягите все мышцы, зафиксируйте это напряжение. Наклоните туловище как можно ниже вперёд. Руки положите на ноги, либо на пол перед собой.
3. Поделайте пружинящие наклоны вверх-вниз.

Выполните 50 таких наклонов.

[показать]

Упражнение 2