Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Вязание для уюта в доме. Подборка 12+1
|
Идеи из квадратов/цветное вязание |
http://www.liveinternet.ru/users/ollenka_lolie/post125165468/ |
|
Плед-одеяло из 10 петель |
|
|
Вязание крючком. Интересный плед |
|
|
Плед от Ники Эпштейн. Жми на картинку |
РАДУЖНАЯ СПИРАЛЬНАЯ САЛФЕТКА ИЛИ КОВРИК КРЮЧКОМ. Жми на картинку
|
|
Вязаные салфеточки. Жми на картинку |
Жми на картинку |
Вязание для уюта в доме. Подборка 12
Это цитата сообщения Nina--sn Оригинальное сообщение
Меню для похудения: Зважені та щасливі: меню от эксперта проекта Светланы Фус. Неделя 1
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-color: rgb(204, 204, 204); color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 13px; text-align: justify; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">
Нашла чудесное меню здорового питания для похудения ,расписано по неделям!!! И ,конечно,спешу поделиться с Вами,мои хорошие!!! Итак 1 неделя........ |
[240x]Неделя 1
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ |
|
|
Завтрак |
Омлет с цветной капустой и зеленью — 250 г |
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Простые советы для похудения
Ненадолго заскочила к подруге, чтобы с ее компьютера выложить вам эти замечательные советы для каждой худеющей.
1. Начните свой путь похудения с очищающего поста длительностью 1 – 3 дня. В своей эпохальной книге «Чудо голодания» Поль С. Брэгг рекомендует следующий подход для быстрого получения плоского животика: потребление разбавленного яблочного уксуса 3 – 5 раз в день, чтобы очистить вашу пищеварительную систему, уменьшить аппетит и подавить чувство голода. Для этого смешайте 2 ст. ложки натурального яблочного уксуса, 1 ст. л. меда и 250 гр. чистой родниковой воды.
2. В течение дня ешьте пять или шесть раз небольшими порциями каждые 2 – 3 часа. По мнению диетологов такой метаболически правильный подход к потере веса помогает хорошо убрать живот. Кроме того, это позволяет улучшить обмен веществ в организме, сохраняет сбалансированный уровень сахара в крови и подавляет голод, удерживает вас от переедания. Стремитесь к трехразовому питанию с двумя или тремя здоровыми закусками между ними.
3. Употребляйте специальный белковый напиток между основными приемами пищи для ускорения сжигания жиров. Напиток, который сочетает в себе быстродействующий сывороточный белок и медленно усваиваемый казеин, лучше подавляет голод и поощряет усиленный расход жира в течение всего дня.
Для его приготовления смешайте одну столовую ложку белкового порошка, купленного в специализированном магазине, со 150 – 250 гр. воды в блендере или шейкере. Также вы можете использовать этот протеиновый коктейль до и после тренировки или перед сном.
4. Рассчитайте необходимое количество углеводов, чтобы быстро и эффективно убрать живот за одну неделю, и распределите их потребление в период вашей тренировки. Например, вы можете «съесть» одну половину вашего ежедневного объема углеводов непосредственно перед тренировкой и вторую часть после.
В нетренировочные дни старайтесь потреблять углеводы преимущественно в первой половине дня. На ужин остановите свой выбор на пище богатой на постные белки (курица или рыба), здоровые жиры (оливковое масло или авокадо) и клетчатку (брокколи, брюссельская капуста и шпинат).
5. Уровень физической активности состоит из силовых тренировок 3 – 4 раз в неделю в течение от 45 до 60 минут. Такой подход позволяет сжигать жир более эффективно и ускоряет метаболизм на срок до 48 часов. Кроме того, естественно повышается производство таких мощных гормонов, сжигающих жир, как тестостерон и гормон роста.
6. Плюс к силовым нагрузкам добавьте по две 30-минутные аэробные тренировки (утро – вечер) каждый день в течение всей недели. В общие дни сердечно-сосудистые упражнения выполняйте сразу же после силового тренинга – это помогает направить расход жира напрямую в область живота. А еще одну сессию добавьте после пробуждения или перед сном.
Помните, что минимальное количество необходимых в день калорий (кроме назначений диетолога) - 1200!
Это цитата сообщения kasana55 Оригинальное сообщение
Лоскутное - Техника СИНЕЛЬ 2!!!
СИНЕЛЬ,Faux Chenille,СЕНИЛЬ, ШЕНИЛ...2 ч. Идеи применения
Доброго всем времени суток, милые подруги ! В первой части поста я упоминала , что используя великолепную технику СИНЕЛЬ можно создавать новые , необычные ткани с интересной фактурой и фантазийным рисунком. Сейчас я хотела бы поделиться с вами разнообразными идеями того , где и как можно с упехом применить эту технологию.Повторюсь:
Эту технику хорошо использовать в шитье жакетов, кардиганов, жилеток, сумок, подушек, покрывал...
С техникой синель можно декорировать готовую одежду (отделкой воротника, манжет, кокетки) , можно чинить протёртые места на джинсах и других плотных тканях.
Много говорить не стану, и пусть, среди многочисленных фото, вы найдёте для себя подходящую идею для воплощения.
Это цитата сообщения kasana55 Оригинальное сообщение
Лоскутное - Техника СИНЕЛЬ.
СИНЕЛЬ(Faux Chenille,СЕНИЛЬ, ШЕНИЛ...Или как её там ещё ?!
Как только не называют эту интересную лоскутную технику : СИНЕЛЬ(Faux Chenille,СЕНИЛЬ, ШЕНИЛ...Или как её там ещё ?!)
Синель - это новый пушистый вид ткани, полученный в результате сшивания нескольких слоев ткани параллельными строчками на швейной машинке и последующего разрезания верхних слоев между строчек. При этом, взятые изначально большие куски ткани, в результате особых приёмов работы, превращаются в ровные полоски и воспринимаются как ворсовая, объёмная ткань с эффектом вельвета в очень крупный рубчик, мягкая и пушистая.
Это цитата сообщения maxim1948 Оригинальное сообщение
Советует косметолог.
[259x194]
Советует Ольга Сеймур
О полезных свойствах квашеной капусты известно всем. Она содержит много полезных вещ, которые благоприятно воздействуют на организм в целом, а при местном применении оказывает омолаживающее действие на кожу, подтягивает её, под воздействием химического состава квашеной капусты происходит регенерация клеток и пилинг старых клеток кожи.
Для приготовления масок используется квашеная капуста без специй и уксуса. Для приготовления маски квашеную капусту следуют измельчить в однородную массу блендером или мясорубкой, а полученную массу отжать от сока.
Маска для жирной и нормальной кожи. 1 ст.ложка квашеной капусты, 1 белок – хорошо взбить и соединить с капустой. Нанести на лицо на 10-15 минут, затем смыть тёплой водой. Маска хорошо осветляет и подтягивает кожу. Рекомендуется делать 1 раз в неделю.
Маска для сухой кожи. Смешать 1 ст.ложка квашеной капусты, 1 желток, 1чайная ложка оливкового масла. Нанести на кожу лица, держать 10-15 минут, смыть теплой водой. Рекомендуется делать 1 раз в неделю.
Маска для проблемной кожи. Можно применять для подростков при угревой сыпи. Смешать 1 ст. ложка квашеной капусты, 0,5 чайной ложки соли,1/4 чайной ложки куркумы, 1 чайная ложка овсяной муки. Если смесь получилась сухой – добавить немного рассола. Нанести на кожу лица, держать 10-15 минут, смыть теплой водой. Маску делать ежедневно 10-15 раз.
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Развиваем богатую речь
→
Развиваем богатую речь
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 2
Английский за 16 уроков Урок 2
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 1
Дочка нашла мне новые видео уроки в Ютубе - изучить английский за 16 уроков. Я слышала такое мнение, чтобы улучшать память нужно изучать иностранные языки. Вот я и начала изучать.Я уже изучаю по сайту : http://lingualeo.com/r/8e1hdf Очень простая и доступная форма обучения. Эта видео страница, конечно пригодится: автор Павел Михайлов:
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 3
Английский за 16 уроков Урок 3
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 4
Английский за 16 уроков Урок 4
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 5
Английский за 16 уроков Урок 5
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 6
Английский за 16 уроков Урок 6
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 8
Английский за 16 уроков Урок 8
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 9
Английский за 16 уроков Урок 9
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 10
Английский за 16 уроков Урок 10
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 11
Английский за 16 уроков Урок 11
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 13
Английский за 16 уроков Урок 13
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 14
Английский за 16 уроков Урок 14
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Английский за 16 уроков Урок 7
Английский за 16 уроков Урок 7